Anevrizma - bu tomir devorining zaiflashishi natijasida paydo bo'ladigan qon tomir devoridagi bo'rtma. Anevrizmalar har qanday qon tomirida paydo bo'lishi mumkin, lekin eng xavfli anevrizmalar aortada yoki miyadagi arteriyalarda hosil bo'ladi. Tomirlardagi yoriqlar paydo bo'lishining yarmigacha o'limga olib kelishi mumkin. Anevrizma tez -tez yorilib ketguncha aniqlash qiyin va oldini olish ham qiyin, lekin siz anevrizma xavfini kamaytirish va sizga skrining kerak yoki yo'qligini tushunish uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamga qarang.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tekshiruvdan o'tish
Qadam 1. Oila tarixini bilib oling
Agar sizning oilangizning kamida ikkita a'zosi yaqinda yoki o'tmishda anevrizma kasalligiga chalingan bo'lsa, siz anevrizmani o'zingiz rivojlanishi mumkinligini tekshirishingiz kerak. Shifokorlar, odatda, har besh yilda bir marta bunday ko'rikdan o'tishni maslahat berishadi.
- Anevrizmalarning aksariyati, ular shoshilinch tibbiy yordamga aylangandan keyin yoki boshqa maqsadlarda miyani ko'rish paytida aniqlanadi. Ko'rib chiqish qiyin bo'lgani uchun, ko'pchilik shifokorlar, agar siz biron bir alomatni sezmagan bo'lsangiz yoki anevrizma profiliga mos kelmasangiz, sinib ko'rilmagan anevrizmalarni tekshirishni va qidirishni tavsiya qiladilar.
- Ko'p hollarda skrining 65-75 yoshdagi erkaklar uchun tavsiya etiladi, ular hayotlarining bir vaqtida chekishadi. Bu yoshdagi erkaklar hech qachon chekmaganlar, sog'liqni saqlash tarixining qolgan qismiga qarab tanlangan tekshiruvdan o'tishlari mumkin. Odatda bu yosh toifasidagi ayollarga skrining tekshiruvidan o'tish tavsiya etilmaydi.
2 -qadam. Anevrizma alomatlarini tan oling
Agar siz ko'zning og'rig'ini, xususan, ko'zning orqasidan keladigan og'riqni, shuningdek, loyqa ko'rish va yuzning falajligini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringiz bilan gaplashib, ekran va skanerdan o'tkazishni so'rashingiz kerak.
3 -qadam. Har xil turdagi skanerlashni o'rganing
Shifokoringiz sizga ko'plab texnik imkoniyatlarni berib qo'yishi mumkin, shuning uchun bu sizning ofisingizda qolib ketishdan oldin va sizga kerak bo'lmagan qimmat testlarga tushib qolishdan oldin, bu haqda ma'lum bo'lishga yordam beradi. Odatda, skanerlash quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Kompyuter tomografiyasi (KT). Bu odatda qon ketishini aniqlash uchun ishlatiladigan maxsus rentgen. Skaner miyangizning bo'laklarga o'xshash bo'limlarini tekshiradi, shuningdek, tasvirlarni qonini yoritadigan suyuqlik quyishni ham o'z ichiga olishi mumkin.
- Magnit -rezonans tomografiya (MRI). MRI odatda miyangizning batafsil 2D yoki 3D versiyasini ishlab chiqarish uchun magnit maydonda o'zaro ta'sir qiladigan radio to'lqinlarining kombinatsiyasidan foydalanadi. Rasmni yaxshilash uchun suyuqlik ham yuborilishi mumkin. Magnit -rezonansli angiografiya (MRA) sizning MRG bilan birlashtirilishi mumkin. MRA sizning tanangizdagi asosiy qon tomirlarining tasvirlarini ishlab chiqarish uchun xuddi shu texnologiyadan foydalanadi.
- Serebrospinal suyuqlik tekshiruvi. Shuningdek, "o'murtqa tegish" deb ham ataladi, bu siz boshqa tekshiruvda ko'rinmaydigan qon ketishini boshdan kechirgan holatlarda qo'llaniladi. Oddiy dahshatli ismga qaramay, ko'pchilik bemorlar test paytida yoki undan keyin ko'p noqulayliklar sezmaydilar.
-
Miya angiogrammasi.
Tekshiruv paytida, ingichka zond sizning chanog'ingiz yoniga joylashtiriladi va qon oqishini kuzatish va qon ketishini tekshirish uchun bo'yoq yuborish uchun arteriyalar orqali miyangizga o'tkaziladi. Bu testlarning eng invazivi, faqat boshqalar hech narsa oshkor qilmaganda ishlatiladi.
-
Qorin bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi.
Ushbu test paytida sizning shifokoringiz yoki ultratovush texnikasi sizning qorin bo'shlig'ining asosiy ultratovush tekshiruvini o'tkazadi. Bu qorin aortasi anevrizmasini tekshirish uchun ishlatiladi.
Qadam 4. Mutaxassis bilan gaplashing
Agar sizning shifokoringiz skanerlashda biror narsani payqasa yoki anevrizma ehtimoli haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz mutaxassisga murojaat qilasiz. Agar siz xavf profiliga mos kelsangiz yoki anevrizma alomatlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz, qo'shimcha ma'lumot olish uchun neyroxirurg yoki nevrolog bilan testlaringiz haqida gaplashing. Qo'shimcha testlar va ekranlar talab qilinishi mumkin va siz ushbu sohadagi mutaxassisdan aniqroq ma'lumot olishingiz mumkin bo'ladi.
3 -qismning 2 -qismi: sog'lig'ingizni boshqarish
Qadam 1. Chekishni tashlang
Chekish amfizem va o'pka saratoni rivojlanish xavfini oshirishdan tashqari, anevrizma rivojlanish ehtimolini ham oshiradi. Chiqish uchun to'g'ri dasturni topish uchun sizga shifokor yordami kerak bo'lishi mumkin.
Shuningdek, o'zingizni tutun chekishdan saqlaning. Agar siz xavf profiliga mos keladigan bo'lsangiz, chekish mumkin bo'lgan yopiq joylardan qoching
2 -qadam. Ichishni o'rtacha darajada kamaytiring
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish qon tomirlari devorlarini zaiflashtirib, anevrizma rivojlanish ehtimolini oshiradi. Agar sizda ortiqcha ichish bilan bog'liq boshqa muammolar bo'lsa, undan butunlay voz kechishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 3. Giyohvand moddalarni to'g'ri ishlatish
Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, retsept bo'yicha yoki boshqa yo'l bilan, qon tomirlarida yallig'lanish va anevrizma shakllanishiga olib kelishi mumkin. Odatdagidek kokain va amfetamin iste'molchilari miya anevrizmasi rivojlanishiga moyil.
4 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni qabul qiling
Har xil meva, sabzavotlar, donli mahsulotlar, yog'siz go'sht va go'sht bo'lmagan oqsil manbalari bo'lgan dietani tanlang. Ortiqcha yog'lar, xolesterin, natriy va shakardan saqlaning. Porsiyalaringizni ko'proq nazorat qilish uchun kichikroq bo'laklarni iste'mol qiling yoki o'z taomlaringizni ko'proq tayyorlashni boshlang. Kun bo'yi ikkita yoki uchta katta taomni emas, balki bir nechta kichikroq ovqatlanishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Sog'lom tana vazni va jismoniy holatini saqlab qolish uchun yaxshi yurak -qon tomir salomatligini saqlang va engil kuch mashqlarini bajaring. Har kuni kamida 30 daqiqa mashq qilish anevrizma oldini olish yoki uning yorilishining oldini olishga yordam beradi. Agar siz boshlashni xohlasangiz, shifokor sizga mos mashqlarni tavsiya qilishi mumkin. Hamma tashqariga chiqishingiz shart emas. Agar siz mashq qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, quyidagidan boshlashga harakat qiling.
- Nur ertalab nonushta oldidan cho'ziladi. Har kuni ertalab 15 yoki 20 minut kalistenika qilish sizni harakatga keltiradi va boshqa mashg'ulotlarni rag'batlantirish uchun yaxshi isinish bo'lishi mumkin.
- Agar sizda anevrizma aniqlanmagan bo'lsa, izometrik mashqlar, og'ir yuklarni ko'tarish yoki yuqori intensivlikdagi mashqlar tavsiya etilmaydi..
- Bir nechta ko'rsatmalarni olish uchun Internetda yoki mahalliy kutubxonada ba'zi mashq videolarini ko'ring yoki ko'proq imkoniyatlar uchun doktoringiz bilan gaplashing.
6 -qadam. Umumiy sog'ligingizni kuzatib boring
Anevrizma yoki yorilishning oldini olishning asosiy omillari sizning vazningiz, xolesterin, qondagi glyukoza va qon bosimi darajasini kuzatishdir. Vaqti -vaqti bilan shifokorga tashrif buyurish va sog'lig'ingizni saqlash - bu anevrizma paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usuli.
3 dan 3 qism: Stressingizni boshqarish
1 -qadam. Hayotingizda stressni keltirib chiqaruvchi omillarni tan olishni o'rganing
Stress darajasini boshqarish choralarini ko'rish sizga anevrizma rivojlanishining oldini olishga yoki tom ma'noda "qon tomirini ochish" ga yordam beradi. Agar siz hayotingizdagi stressni kamaytirishni xohlasangiz, stressni keltirib chiqaradigan narsalarni tan olishni o'rganing. Siz stressga duch kelishingiz mumkin:
- O'zaro munosabatlar muammolari
- Ish
- Oilaviy majburiyatlar
- Moliyaviy muammolar
- Boshqa travma
2 -qadam. Ishdan biroz vaqt ajrating.
Siz tanaffusga loyiqsiz, ayniqsa sog'ligingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz. Ishdan dam olish va hayotingizdan tashvishlanayotgan stressni yo'qotish uchun qisqa vaqt ajratish imkoniyatini muhokama qiling. Bir muncha vaqt ish tashvishlaringizni unuting va tetik va dam olgan holda qaytib keling. Ta'tilga chiqing. Oilaga tashrif buyuring. Sizni tinchlantiradigan narsani qiling.
Agar sizning ishingiz hayotingizda doimiy qo'zg'alish va stress manbai bo'lsa, siz ish joyini o'zgartirish, boshqa joyga o'tkazish yoki boshqa ishga joylashish haqida o'ylashingiz mumkin
3 -qadam. Dam olish va sog'lom mashg'ulotlarda ishtirok eting
Tinchlanish uchun siz idishlarda kema qurishni boshlashingiz shart emas. Sizni hayajonlantiradigan va hayotdagi stressdan chalg'itadigan narsani toping. Peyntbol o'ynashni boshlamoqchimisiz? U erga chiqing va harakat qilib ko'ring. Aqlingiz va tanangizni mashq qiladigan, qiziqarli bo'ladigan ishni qiling. Sinab ko'ring:
- Poker yoki shaxmat kabi o'yinlar o'ynash
- Yurish, velosiped yoki suzish kabi ochiq havoda mashg'ulotlar o'tkazish
- Ko'proq o'qish
- Asbobni tanlash yoki eskisiga qiziqishni tiklash
- Sinf yoki dars olish
4 -qadam. Meditatsiyani o'ylab ko'ring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dunyodagi eng keksa populyatsiyalarning umumiy jihatlari bor: ular har kuni gapirishni o'z ichiga olmaydigan tinch va osoyishta mashg'ulotlarda qatnashadilar. Ko'plab oddiy odamlar meditatsiya paytida dam olishdan zavqlanishadi va ularning afzalliklarini his qilish uchun yoga ustasi bo'lish shart emas.
Har kuni 20-30 daqiqa jimgina yoki ochiq havoda jim o'tirish stressni sezilarli darajada kamaytiradi. Dam olish va o'zingizni markazlashtirish uchun har kuni quyosh botishini yoki ko'tarilishini tomosha qilishni boshlang
Maslahatlar
Ba'zi shifokorlar qon tomir devorlarini zaiflashtiradigan arterial blyashka to'planishining oldini olish uchun anevrizma yoki ularning yorilishi xavfi bo'lgan bemorlarga past dozali aspirin qabul qilishni tavsiya qiladi. Ushbu davolanish sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing
Ogohlantirishlar
- Katta shikastlanmagan miya anevrizmalari bir ko'zning orqasida og'riq, ko'z qorachig'ining kengayishi yoki qovog'ining yopilishi, ko'rishning ikki yoki xiralashishi, yuzning bir tomonida uyqusizlik yoki falajga olib kelishi mumkin.
- Miya anevrizmasining yorilishining eng ko'p uchraydigan alomati - to'satdan, kuchli bosh og'rig'i. Boshqa alomatlar orasida soqchilik, ko'ngil aynishi, qusish, yorug'lik sezuvchanligi, ko'rish muammolari, chalkashlik yoki ongni yo'qotish kiradi.
- Ba'zi hollarda, yorilishdan oldin qon oqishi kuzatiladi, bu to'satdan kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Agar sizda yoki boshqa birovda bosh og'rig'i, soqchilik yoki hushidan ketish hollari bo'lsa, tez yordam chaqiring.
