Qarish - bu jiddiy va uzluksiz jarayon, afsuski hammamizga ta'sir qiladi. Mana, "voyaga etganda" ham go'zal va sog'lom teriga boradigan oddiy, ammo samarali qadamlar.
Qadamlar
Qadam 1. Peeling
Bu etuk terini parvarish qilishning eng muhim bosqichlaridan biridir, chunki u o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi va dermisni yangilaydi, terini parvarish qilish tartibidagi barcha ozuqa moddalarini o'zlashtirishga tayyor qiladi. Qolaversa, to'plangan qoldiqlarni olib tashlash, teshiklarni va mayda chiziqlarni parlatish va umumiy porloq ko'rinish berish orqali teringizni yoshroq qiladi.
Qadam 2. Quyoshdan himoya vositalarini qo'llang
Qanchalik keraksiz tuyulsa ham, qarilikni boshlaganingizda teringizni himoya qilish juda muhimdir. Gormonal o'zgarishlar tufayli, ayniqsa ayollarda, terining quyosh nurlari, quyosh dog'lari, mollar va shu davrda paydo bo'lishga moyil bo'lgan boshqa shakllanishlarga sezgirligi oshadi. Teringizni yaxshi SPF loson bilan himoya qilish (qanchalik baland bo'lsa, shuncha yaxshi) terining kollagen ishlab chiqarishni sekinlashtirishi va terining umumiy egiluvchanligini himoya qilish imkoniyatini oshiradi.
Eng kamida 20 ta SPF ni tanlang, tercihen suv o'tkazmaydigan (ko'pincha "sport" deb belgilanadi)
Qadam 3. Yuz moylarini qo'llang
Agar siz umringizning ko'p qismini yog'li/aralash teri muammolari yoki sivilcalar tufayli yog'lardan uzoqlashtirgan bo'lsangiz, hozir "qurg'oqchilikka" tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Organik Rose Hip yog'i engil konsistentsiyasi, antioksidantlari va yog 'kislotalari tufayli tavsiya etiladi. Shu bilan birga, siz avakado yog'i, o'rik yog'i yoki uzum yog'idan ham foydalanishingiz mumkin. Bir osh qoshiq zaytun moyi kundalik ovqatlanishda ham, terini parvarish qilishda ham ma'qulroqdir.
Qadam 4. Yuzni va yuzni bug'lashni, shuningdek issiq hammomlarni/dushni ohanglang
Agar siz bug'lashni o'z ichiga olgan yuz protseduralari yoki protseduralari tarafdori bo'lsangiz, bu odatlardan voz kechishga harakat qiling, chunki teringiz kam kollagen ishlab chiqarishni boshladi va namlikni saqlay boshladi. Siz unga qanchalik qattiq munosabatda bo'lsangiz, shunchalik quruq bo'ladi. Yuzingizni to'g'ri tozalaganingizga va odatdagi tozalash dasturiga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling (salonda yoki uyda yuzni tozalash), lekin issiqdan foydalanganda yumshoq bo'ling.
5 -qadam. Sog'lom ovqatlanish
Ko'p tonna suv va choy ichganingizga ishonch hosil qiling (romashka, yalpiz, rezavorlar, ginseng va boshqalar). Suv nafaqat hujayralarning umumiy namlanishini oshiradi, balki o'simliklar tarkibidagi antioksidantlar sizning teringizni oddiy suvdan ko'ra yaxshiroq tayyorlaydi, shuningdek, buyraklar va jigar kabi ichki a'zolaringizning faoliyatini "yuvish" va yengillashtirish orqali organizmingizga yordam beradi.. O'simlik choyi - uyda yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha tanangizni detoksifikatsiya qilishning yaxshi usuli.
6 -qadam. Teri qo'shimchalari
Kuniga ikkita Omega 3 qo'shimchasini, B vitamini kompleksini, shuningdek kaltsiy dozalarini qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Sizning teringiz tanangiz va sochlaringiz kabi ozuqaviy moddalarga muhtoj.
7 -qadam. Atrofingizni nam tuting
Agar siz haddan tashqari quruq iqlim sharoitida yashasangiz yoki ish joyingiz haddan tashqari isitishga/konditsionerlikka moyil bo'lsa, katta suv idishini sizga yaqin joyda, yaxshisi noqulay bo'lmaydigan tokchaga qo'yishni unutmang. Suvning sekin bug'lanishi atmosferaga kiradi va teringiz odatdagidek namlikni yo'qotmaydi.
Qadam 8. Boy namlovchi vositalardan foydalaning
Endi siz o'smirlik/yoshlik va voyaga etganlikdan uzoqroq bo'lgan yuz kremlari bilan to'kish vaqti keldi. Kremlarni muloyimlik bilan teringizga surtishingizga ishonch hosil qiling va uni ichishga ruxsat bering. Siz eng qimmat brendni sotib olishingiz shart bo'lmasa -da, teringiz qadrlaydigan, yog'li kislotalar, mevali yog'lar va antioksidantlarga boy bo'lgan kosmetik mahsulotni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Qarishga qarshi bo'limda o'zini tanitgan ko'plab mashhur brendlar bor; sifatli narsaga sarmoya kiritish teringizni yaxshilaydi va uni yana namlanib, yosh bo'lishiga yordam beradi.
Retinoidlar, alfa va beta-gidroksi kislotalari, C va E vitaminlari va temir o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang
9 -qadam. Yuqori sifatli kosmetika/bo'yanish vositalaridan foydalaning, bu terining namligini muvozanatlashiga va uni yo'qotmasligiga yordam beradi
Sifatli poydevor va kukunga sarmoya kiritib, odatdagidan bir qadam quruqroq teriga mo'ljallangan mahsulotlarga o'tish vaqti keldi- agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, normal parvarish qilish liniyasiga/bo'yanishiga, normaldan quruqgacha, quruqiga o'ting. juda quruq. Bu terining umumiy holatini yaxshilab yaxshilaydi va terining yuqori qatlamlariga ko'proq namlikni joylashtiradi, shu bilan birga odatdagi bo'yanish tartibini saqlashga imkon beradi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
