Siz tasodifan kontaktlaringiz bilan uxlab qoldingizmi? Siz ularni 17 soat davomida kiyganmisiz? Sizda allergiya yoki pichan isitmasi bormi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz noqulaylik his qilyapsiz, chunki kontaktlaringiz qurib qolgan.
Qadamlar
2 dan 1 qism: Kontaktlarni namlantirish uchun tomchilarni qo'yish
Qadam 1. Xavfsiz ko'z tomchisini tanlang
Kontaktlaringizga yoki ko'zingizga zarar bermaydigan ko'z tomchilarini yoki sun'iy ko'z yoshlarini yechishning eng yaxshi usuli - optometrist bilan gaplashish. Kontaktlarga mos kelmaydigan tomchilar linzalarning rangini o'zgartirishi yoki butunlay buzishi mumkin. Favqulodda vaziyatlarda ko'z tomchilaringizni qo'lingizda ushlab turing. (Siz mashinangizda, idorangizda, sumkangizda, sumkangizda va hokazolarni saqlash uchun bir nechta shisha sotib olishni xohlashingiz mumkin.)
- Shu maqsadda yaratilgan tomchilar tez -tez "qayta namlanadigan tomchilar" sifatida sotiladi.
- Ko'z tomchilarining tarkibiy qismlaridan konservant benzalkonium xlorini (BAK) qidiring. Bu yuqori sezuvchanlik reaktsiyalariga olib kelishi mumkin va epiteliya yuzasi uchun toksik bo'lib, yumshoq kontaktli linzalar orqali so'riladi. BAK yoki boshqa konservantlarni o'z ichiga olgan tomchilarni ishlatishdan saqlaning.
- "Qizil rang chiqadi" degan mahsulotlardan saqlaning. Bu mahsulotlar ko'zning oq qismidagi mayda qon tomirlarini toraytiradi va qizarishdan xalos qiladi, lekin ular quruqlikni yumshatish uchun hech narsa qilmaydi.
- Yorliqda "oftalmik" deb yozilmaguncha hech qachon ko'zingizga hech narsa qo'ymang.
2 -qadam. Qo'lingizni yuving
Ko'zlaringizga yoki kontaktlaringizga tegmasangiz ham, siz barmoqlaringizni ko'zlaringizga va ko'z qovog'ingizga juda yaqin qo'yasiz. Kir va bakteriyalardan qutulish uchun sovun va suv bilan yuvib tashlang. Toza sochiq bilan quriting.
Qadam 3. Shishani tayyorlang
Ko'rsatmalarda aytilsa, ko'z tomchi idishini muloyimlik bilan silkiting. Qopqoqni echib oling va uni toza mato ustiga qo'ying. (Qopqoqni keyinroq kiyganingizda, siz shishaga bakteriyalar kiritishni xohlamaysiz.)
Damlatgich uchiga tegishdan saqlaning. Siz uni iflos qilishni xohlamaysiz, hatto ko'rinmas bakteriyalar bilan ham
Qadam 4. Hukmron qo'lingizni joylashtiring
Barmoqlaringizni yonboshlab, shishaning pastki qismini dominantingizning kaftida ushlang. Qo'lingizda uni teskari aylantiring. Bosh barmog'ingizning orqa qismini (dominant qo'lingizda) peshonangizdan ko'zning tepasida ushlab turing, shunda siz tomchilarni tomizasiz.
5 -qadam. Boshingizni va ko'zlaringizni to'g'ri burchakka burang
Boshingizni orqaga burang. Ikkala ko'zingizni ochiq tuting. Shiftdagi aniq nuqtaga qarang. Pastki qovog'ingizni pastga torting. Maqsad - tomchi tushishi uchun kichkina chelak yaratish.
- Tomchining ko'zingizga tegishiga yo'l qo'ymang. Taxminan 3/4 dyuymni ko'zingizdan ushlab turing.
- Kirpiklaringizga yoki ko'z qovog'ingizga tegishiga yo'l qo'ymang.
- Ba'zilarga buni yotayotganda yoki ko'zgu oldida qilish osonroq. Agar siz yotib qolsangiz, boshingizni bir oz oldinga egishga harakat qiling, shunda ham siz pastki qovog'ingiz bilan chelak hosil qila olasiz.
Qadam 6. Shishani siqib chiqaring
Maqsad - faqat bitta tomchi chiqarish, lekin odatda ikkitasi yaxshi. (Ishonch hosil qilish uchun shishangizni ikki marta tekshiring.) Pastki qovog'ingizni pastga tortib, o'zingiz yaratgan kichik chelakka intiling.
Qadam 7. Ko'zlaringizni yuming
Ularni siqmang - muloyimlik bilan yoping. Agar xohlasangiz, yopiq ko'z atrofini toza mato bilan artib oling. Ko'zingizni ham yuvmang - ortiqcha namlikni olib tashlash uchun qirralarning atrofini tarang.
- Agar xohlasangiz, ko'zingizning ichki qismini o'ttiz soniya davomida sekin bosishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yumgan holda, bir yoki ikki barmog'ingizni burunning eng yaqin tomonidagi qopqog'ingizga bosing. Bu ko'z atrofidagi tomchilarni ushlab turadi va ular bilan uzoqroq aloqa qiladi.
- Agar siz bir ko'zga ko'proq tomchi tomizishingiz kerakligini sezsangiz, buni qilishdan oldin taxminan besh daqiqa kuting.
2 -qismning 2 -qismi: Kontaktlarni nam saqlash uchun faol choralar ko'rish
1 -qadam. Baliq iste'mol qiling
Baliq tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari ko'z yoshlarini yaxshilashga yordam beradi. Yaxshi sifatli ko'z yoshlari tez bug'lanib ketmaydi, shuning uchun ko'zlaringiz uzoq vaqt nam bo'lib qoladi, hatto kontaktlaringiz bo'lsa ham.
Qadam 2. Sizga qo'shimcha kerakmi yoki yo'qligini hal qiling
Agar siz etarlicha ko'z yoshini chiqara olmasangiz yoki ko'z yoshingiz juda tez bug'lanib ketsa, sizga qo'shimcha yordam berishi mumkin. Sizning dietangizga qo'shimchalar qo'shishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish har doim yaxshi.
- Shifokoringiz zig'ir yog'ini tavsiya qilishi mumkin. Baliq singari, bu moy ham omega-3 yog 'kislotalariga to'la. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, kuniga 1-2 gramm zig'ir urug'ini olish ko'zlarida ko'z yoshi yetarli bo'lmagan odamlarga yordam berishi mumkin.
- Zig'ir yog'ini salqin, qorong'i joyda saqlang. Sovuq presslangan zig'ir yog'ini qidiring, chunki issiqlik ozuqaviy qiymatini yo'q qilishi mumkin.
Qadam 3. Kontaktlaringizda uxlamang
Sizning shox pardangizga havo kerak. Ko'zlaringizni yumganingizda yoki kontaktlarni kiyganingizda, ko'zingizga odatdagidan ko'ra ozroq havo tushadi, shuning uchun ikkalasini birlashtirish yomon fikr. Havoning etishmasligi infektsiyaga olib kelishi mumkin yoki sizning aloqangiz ko'zingizga tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin (oh!), Shuning uchun tez uxlash uchun ham xavf qilmang.
- Agar siz tasodifan aloqangizda uxlab qolsangiz, uyg'onganingizda darhol sun'iy ko'z yoshlarini qo'yishingiz kerak. Ko'zlaringizni yaxshilab namlantirmaguningizcha, kontaktlaringizni tortmang. Siz kornea chizishingiz mumkin!
- Kechasi kiyish uchun FDA tomonidan tasdiqlangan kontakt linzalarining bir nechta markalari mavjud. Agar siz ularni qiziqtirayotgan bo'lsangiz, ko'z shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 4. Quruq ko'zlarning oldini olish uchun mo'ljallangan kontaktlarga qarang
Kontaktlar har xil suv tarkibiga ega, shuning uchun siz shifokoringizdan ko'proq suvli suvga o'tishni so'rashingiz mumkin. Kontaktlarning ba'zi markalari silikon versiyasini taklif qilishadi, ular namlikni uzoqroq ushlab turishi mumkin.
