Tanani o'rash - terini namlash, selülitni olib tashlash va bel, son yoki buzoq atrofidagi dyuymlarni yo'qotishning mashhur usuli. Biroq, ozgina dalillar ularning ishlayotganligini ko'rsatadi. Ular suvsizlanishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa zararli bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilar tanani o'rashning samarali ekanligiga ishonishmasa -da, ular sizning terining ko'rinishini yaxshilashi va engil vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi anekdot dalillar mavjud. Agar siz tanani o'rashni xohlasangiz, lekin uni sotib olish uchun 100 dollar sarflashni xohlamasangiz, o'zingiz o'rash yasashingiz mumkin. Yashil choy paketini uyda bir nechta ingredientlardan tayyorlash juda oddiy.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Tanani o'rash uchun ingredientlarni aralashtirish
1 -qadam. Zaxirangizni yig'ing
Siz sog'lom choy do'konida yashil choy tanasini o'rash uchun eng ko'p materiallarni topishingiz mumkin. Mahsulotlarni mahalliy supermarketda topishingiz mumkin. Sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- Sizga bir stakan bentonit kukuni kerak bo'ladi. Siz uni Internetda yoki, ehtimol, sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, sizga ikki stakan qaynatilgan yashil choy kerak bo'ladi. Ko'p supermarketlarda siz yashil choyni topishingiz kerak. Bundan tashqari, siz kukun matchasini ham tayyorlashingiz mumkin, chunki bu sizning aralashmangizga bir oz quyuqroq to'qimalarni berishi mumkin.
Qadam 2. Diuretik efir moyini tanlang
Diuretik efir moyi suvni ushlab turish bilan bog'liq muammolarni yaxshilashga yordam beradi. Siz efir moylarini Internetda yoki mahalliy sog'lom oziq -ovqat do'konida topishingiz mumkin. Quyidagi efir moylari diuretik xususiyatlarga ega:
- Sarv
- Arpabodiyon
- Geranium
- Greypfrut
- Juniper Berry
- Bibariya
3 -qadam. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring
Siz 1 stakan bentonit kukuni, 2 stakan yashil choy va 2 tomchi tanlangan efir moyini aralashtirishingiz kerak bo'ladi. Ingredientlarni aralashtirish uchun metall qoshiqdan foydalanmang. Metall bentonit bilan reaksiyaga kirishishi mumkin va aralashmaning ichiga metall izlari tushishi mumkin.
- Qalin massa hosil bo'lguncha hamma narsani aralashtiring.
- Agar siz boshqacha tuzilishni xohlasangiz, biroz ko'proq yashil choy yoki bentonit kukuni qo'shib ko'ring. Agar siz ko'proq suvli tuzilishni xohlasangiz, ko'proq yashil choy qo'shing. Agar siz qattiqroq to'qimaga ega bo'lishni istasangiz, ko'proq bentonit kukuni qo'shing.
- Biroq, qo'shimcha efir moylarini qo'shishdan saqlaning. Bir -ikki tomchi xavfsiz va samarali bo'lishi kerak. Agar siz efir moylarini tez -tez ishlatsangiz, 3 yoki 4 tomchi siz uchun xavfsiz bo'lishi mumkin.
3dan 2 -qism: o'rashni qo'llash
Qadam 1. Ba'zi mato o'ramlarini tayyorlang
Yashil choy aralashmasini joyiga qo'yish uchun sizga qandaydir o'rash kerak bo'ladi. Siz dorixonada sotib olishingiz mumkin bo'lgan tibbiy bandajlardan foydalanishingiz mumkin. Siz eski paxta matosini ham kesib qo'yishingiz mumkin.
- Bandajlar yoki choyshablarni mayda bo'laklarga bo'ling, shunda ular oson ishlov beradi.
- Bundan tashqari, siz plastik to'rva olishingiz kerak. Siz hamma narsani joyida ushlab turish uchun uni matoga o'ralasiz.
2 -qadam. 8 untsiya suv iching
Tana o'rashini ishlatgan ba'zi odamlar, ishlatishdan oldin ichimlik suvini himoya qilishadi. Bu tanani o'rash joyida bo'lganida tananing namligini saqlashga yordam beradi. Xamirni teringizga surtishdan oldin, 8 untsiya stakan suv iching.
3 -qadam. Issiq dush oling
Issiq dush ko'zalarni ochishga yordam beradi. Shuning uchun tanani o'rashdan oldin iliq dush qabul qilish yomon emas.
Qoplamoqchi bo'lgan joyingizni iliq suv bilan massaj qiling. Bu sizning teshiklaringizni o'sha sohada ko'proq ochishi mumkin, bu esa o'rashni yanada samaraliroq qilishi mumkin
4 -qadam. Ingredientlarni teringizga surting
Xamirni qayerda qo'llashingiz, siz o'rashni qanday ishlatishingizga bog'liq. Agar siz sonlaringizni selülitga qaratmoqchi bo'lsangiz, masalan, pastani u erga qo'llang. Agar siz oshqozon yog'ini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, oshqozoningizga pasta qo'shib ko'ring. Pastani tanani o'rash joyiga qo'llang.
Siz aralashmani teringizga qo'shganda iliq bo'lishini xohlaysiz. Agar siz aralashmani tayyorlaganingizdan beri sovigan bo'lsangiz, uni teringizga surtishdan oldin mikroto'lqinli pechda yoki pechda qisqa vaqt davomida qizdirishingiz mumkin. Shunchaki salqin bo'lsinki, u teringizni kuydirmaydi
5 -qadam. Xamirni mato bilan o'rab oling
Mato o'ralgan joylarni aralashmani qo'llagan joyga qo'ying. Yashil choy aralashmasini to'liq qoplash uchun tanangizga etarlicha mato burmalar joylashtiring. Keyin, mato o'rash joyiga mahkam o'rnashish uchun ozgina plastmassa o'rang. Plastmassa o'rashni joyida ushlab turish uchun lentadan foydalanish kerak bo'lishi mumkin.
Agar mato o'ramlarini aralashmaga botirish osonroq bo'lsa, ularni tanlangan joyingizga qo'llang. Avval aralashmani massaj qilish o'rniga buni qilishingiz mumkin. Siz o'rashni shu tarzda osonroq ushlab turishingiz mumkin
3 -qismning 3 -qismi: Tana dokasini samarali ishlatish
Qadam 1. Tanani o'rash bilan bog'liq sog'liq muammolaridan xabardor bo'ling
Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tanani o'rash aslida xavfli bo'lishi mumkinligini aytadi. Qoplamalar, ayniqsa, bir necha soatdan ortiq qolganda, suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Qoplamani uzoq vaqt qoldirmang va suvsizlanish belgilarini sezsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Yengil suvsizlanish belgilariga uyqu, quruq va yopishqoq og'iz, chanqovchilik, siyishning kamayishi, bosh og'rig'i va bosh aylanishi kiradi.
- Qattiq suvsizlanish asabiylashish, chalkashlik, haddan tashqari chanqoqlik, isitma, tez yurak urishi va isitma bilan belgilanadi.
- Agar siz suvsizlanish haqida biron bir qo'shiqni sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar tanangiz unga yomon munosabatda bo'lsa, kelajakda tanani o'rashni boshqa ishlatmang.
Qadam 2. Qopqoq kiyganda suv iching
Siz tanani o'rash paytida namlanganligingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Ba'zi odamlar, bu o'rashning samaradorligini oshiradi deb ishonishadi.
- Qopqoq kiyganingizda, bir stakan suv yoki suv idishini yoningizda saqlang. Vaqti -vaqti bilan qultum iching.
- Agar siz uydan o'ralgan holda chiqsangiz, o'zingizga suv idishini olib keling. Siz ko'rgan har qanday suv favvoralarida to'xtashingiz mumkin.
3 -qadam. Yengil mashg'ulotlarga yopishib oling
Plyonka kiyganingizda o'zingizni ortiqcha yuklamoqchi emassiz. Tanani o'rash paytida jismoniy mashqlar, ayniqsa og'ir jismoniy mashqlardan voz kechish kerak. Tana o'rashlari suvning vaznini yo'qotishiga olib keladi, shuning uchun siz doka kiyganda juda ko'p jismoniy faollik qilsangiz, suvsizlanishingiz mumkin.
Plyonkani kiyib, shunchaki o'tirib, dam olish yaxshiroqdir. Ko'ngil ochish uchun siz televizor yoki film tomosha qilishingiz mumkin
Qadam 4. Taxminan bir soatdan keyin o'rashni olib tashlang
Bu o'rashning ishlashiga qancha vaqt ketishi kerakligi haqida. Qoplamani ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va bir soatdan keyin olib tashlang.
