Oshqozon buzilishi - dispepsiya deb ham ataladi, bu qorinning yuqori qismidagi alomatlar to'plami bo'lib, ular engil ovqatdan so'ng og'riq, ko'ngil aynishi, shishiradi yoki to'yib ketishni o'z ichiga olishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: alomatlar bilan kurashish
Qadam 1. Har kuni oziq -ovqat kundaligini saqlang
Har ovqat uchun nima yeyayotganingizni yozing va keyin ovqat hazm bo'lishni boshdan kechirganingizni yozing. Ba'zi ovqatlar yoki ichimliklar hazm bo'lishga olib kelishi uchun 72 soatgacha vaqt ketishi mumkin, shuning uchun har kuni daftarchani sodiqlik bilan ushlab turish sizning qo'zg'atuvchilaringizni aniqlashga yordam beradi. Ovqat hazm qilishining oldini olish, uni sizni qo'zg'atadigan holatlar yoki ovqatlardan qochish.
- Achchiq, yog'li yoki yog'li ovqatlar ko'pincha ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi.
- Tsitrus va pomidor kabi kislota ko'p bo'lgan ovqatlar hazm bo'lishga hissa qo'shishi mumkin.
- Agar siz bezovtalikka olib keladigan oziq -ovqat mahsulotlarini ko'rsangiz, bu taomlarni iste'mol qilishni to'xtating yoki cheklang.
- Bundan tashqari, siz dietangizni kuzatishni biroz osonlashtirish uchun smartfoningizga ilovani yuklab olishingiz mumkin.
2 -qadam. Ovqatlanish usulini o'zgartiring
Juda ko'p ovqat eyish yoki juda tez ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Ovqatlanayotganda hech qachon shoshilmang. Bir nechta katta ovqatlardan ko'ra, kun bo'yi bir nechta kichik taomlarni iste'mol qilish yordam berishi mumkin. Bu erda sinash uchun boshqa narsalar:
- Ovqatni yutishdan oldin sekin va to'liq chaynab oling.
- Yutishdan oldin og'zingizni chaynamaslikka va gaplashmaslikka harakat qiling.
- Havoni yutishdan saqlaning. Bu ichimlik ichganingizda yoki ovqat paytida ko'p gapirganda sodir bo'lishi mumkin.
- Ovqatlanish uchun etarli vaqt bering.
- Ovqatdan so'ng darhol jismoniy mashqlar qilishdan saqlaning.
- Ovqatlanish paytida ichishdan saqlaning. Ovqatdan 20 daqiqa oldin yoki keyin iching. Ovqatlanish vaqtida, xona haroratidagi suvni ichish yaxshi.
3 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Tamaki chekish va kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish ko'pincha ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi. Sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida ushbu mahsulotlarni yo'q qilish ustida ishlang.
- Chekish, shuningdek, oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib, qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Gazlangan ichimliklar oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
- Boshqa qanday o'zgarishlar yordam berishi mumkinligini bilish uchun alomatlaringizni shifokor bilan muhokama qiling.
4 -qadam. Uxlash odatingizni o'zgartiring
Ovqat hazm qilish buzilishi belgilari bilan yotishdan saqlaning, chunki bu ularning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Kasallik belgilari yo'qolguncha uxlamasdan yaxshiroq uxlang. Boshingizni biroz ko'tarib uxlashga ham yordam berishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, yotishdan oldin ovqatdan keyin kamida uch soat kuting.
- Ovqatdan so'ng darhol divanda yoki stulda yotmang.
- Boshingizni va elkangizni ko'tarish uchun to'shakning boshiga to'shak oyoqlari ostiga bloklar qo'ying. Agar siz to'shagingizni ko'tarolmasangiz, siz bir nechta yostiq yoki ko'pikli takozdan foydalanishingiz mumkin.
5 -qadam Stressni kamaytiring
Stress va xavotirdan saqlaning, chunki ular oshqozonda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ovqat hazm qilish jarayonini tinchlantirish uchun ishda va uyda stressni kamaytirish choralarini ko'ring. Agar sizning alomatlaringiz doimiy bo'lsa, terapevtni ko'rishga harakat qiling yoki stressni boshqarishga yordam beradigan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Ovqatlanish paytida janjal va janjallardan qochishga harakat qiling.
- Kechasi etarlicha uxlang.
- Yoga, meditatsiya va muntazam mashqlar kabi mashqlarni bajaring.
- Umumiy stressni kamaytiradigan bo'shashtiruvchi harakatlar bilan shug'ullaning.
Qadam 6. Antatsid qabul qiling
Oshqozon kislotasini o'zgartirish uchun antatsidlarni iste'mol qiling, bu ovqat hazm bo'lishiga olib kelishi mumkin. Suyuq antasidlar tezroq harakat qiladi, planshetlarni ishlatish yoki olib yurish osonroq. Antatsidlar siz qabul qilayotgan boshqa dorilarga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ularni bir vaqtning o'zida olmang. Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Aksariyat antatsidlarni retseptisiz sotib olish mumkin, lekin har xil yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Ovqatdan taxminan bir soat o'tgach yoki odatda yonish paytida antatsid qabul qiling.
- Antasidlarni uzoq vaqt qabul qilmang, chunki ular B12 vitamini etishmasligiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, Prilosec va Prevacid kabi "proton nasos inhibitörleri" deb nomlangan dorilar uchun to'g'ri keladi. Agar oshqozoningiz ikki haftadan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Bilingki, oshqozon kislotasining kamayishi ba'zi odamlar uchun simptomlarni yomonlashtirishi mumkin. Bu, shuningdek, oshqozon va ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishining omili bo'lishi mumkin - bu tadqiqotlar davom etmoqda. Agar antatsid qabul qilingandan keyin alomatlar yomonlashsa, ularni qabul qilishni to'xtatib, shifokor bilan gaplashing.
3 -usul 2: Tibbiy maslahat olish
Qadam 1. Oshqozon yonishini istisno qiling
Oshqozon yonishi, kislota oqimi deb ham ataladi, boshqacha davolanadi, chunki bu ovqat hazm qilish bilan bir xil emas, lekin ular tez -tez birga paydo bo'ladi. Oshqozon yonishi oshqozondan kislota qizilo'ngachga oqganda sodir bo'ladi. Oshqozon yonishi, ayniqsa, homilador ayollar va qariyalarda tez -tez uchraydi. Quyidagi alomatlarga e'tibor bering:
- Ko'krak suyagi orqasida yoki tomoqda yonish.
- Tomoqning orqa qismidagi kislotaning achchiq va nordon ta'mi.
Qadam 2. Dori -darmon kabinetingizni tekshiring
Ibuprofen (Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi antibiotiklar, aspirin va retseptsiz NSAIDlardan (nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar) saqlaning, chunki ular ovqat hazm bo'lishiga olib kelishi mumkin. Estrogen va og'iz kontratseptivlarni qabul qilish ham ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, ushbu mahsulotlardan voz keching yoki yon ta'siri bilan qanday kurashish haqida doktoringiz bilan muhokama qiling.
- Nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish uchun dori -darmonlarni to'liq oshqozonga oling.
- Oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa dorilarga quyidagilar kiradi: steroidlar (masalan, prednizon), antibiotiklar (masalan, tetratsiklin, eritromitsin), qalqonsimon dorilar, qon bosimi uchun dorilar, xolesterin preparatlari (statin) va kodein.
3 -qadam. GIning boshqa shartlarini chiqarib tashlang
Sizning alomatlaringiz uchun javobgar bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa sharoitlaringiz bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Davolanish har xil bo'lishi mumkinligi sababli, oshqozoningiz buzilganligini shifokoringiz bilan muhokama qiling. Shuni yodda tutingki, sizning alomatlaringiz uchun quyidagi shartlar javobgar bo'lishi mumkin.
- Çölyak kasalligi
- Oshqozon yarasi
- Oshqozon saratoni
- Safro toshlari
- Ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi
Qadam 4. Shifokorni chaqiring
Og'ir hazm qilish jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Semptomlaringizni iloji boricha aniqroq tasvirlab bering. Sizning oshqozoningiz og'riyapti deyish, shifokoringizga to'g'ri tashxis qo'yish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Ovqat hazm qilish buzilishi ikki haftadan ko'proq davom etadi va uy davolanishiga javob bermaydi.
- Og'ir vazn yo'qotish.
- Ko'ngil aynish yoki takroriy qusish.
- Najas qorong'i, qonli yoki qatronning mustahkamligi.
- Anemiya belgilari, masalan, doimiy charchash yoki jismoniy zaiflik.
- Oshqozon buzilishi uchun antasidlarni surunkali ishlatish.
5 -qadam. Qon testini o'tkazing
Shifokoringiz turli xil holatlarni tekshirishga ruxsat berish uchun qon testini buyurishi mumkin. Qon testi sizning qalqonsimon bezingizning ishini tekshirishga va metabolik kasalliklarning oldini olishga harakat qiladi.
- Shifokoringiz qoningizni çölyak kasalligi uchun tekshirishi mumkin, bu ovqat hazm qilish buzilishi kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
- Sizning qoningiz anemiya uchun ham tekshirilishi mumkin, bu sizda Kron kasalligi bo'lishi mumkin, bu ichakning yallig'lanish kasalligi bo'lib, u ovqat hazm qilishning og'ir alomatlarini keltirib chiqaradi.
6 -qadam. Najasni tekshirib ko'ring
Najasni tekshirish shifokorga infektsiya va yallig'lanishni aniqlashga yordam beradi. Oddiy bakterial infektsiya, Helicobacter pylori, ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin va oshqozon (oshqozon) yarasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Najas tekshiruvi, shuningdek, ichak disbiyozini, ovqat hazm qilish tizimidagi bakteriyalar muvozanatini, oshqozon buzilishi kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz antibiotiklarni qabul qilsangiz va ichak florasini kerakli darajaga qaytarmasangiz, bu sodir bo'lishi mumkin.
- Sizning shifokoringiz tabureni hazm qilishni buzadigan keng tarqalgan parazitar infektsiya Giardia lamblia uchun tekshirishi mumkin. Agar Giardia lamblia bo'lsa, shifokor metronidazol (Flagil) yoki Tinidazol kursini buyurishi mumkin.
Qadam 7. Kron kasalligini tekshirish uchun kolonoskopiyani ko'rib chiqing
Agar sizning qon testingiz Crohn kasalligi bo'lishi mumkinligini ko'rsatsa, shifokor kolonoskopiya buyurishi mumkin. U yo'g'on ichakning ichki qismini tekshirish uchun kichik, moslashuvchan naycha va kameradan foydalanadi.
Qadam 8. Gastroenterologga yo'llanmani so'rang
Agar sizning asosiy shifokoringiz jiddiyroq kasallik belgilarini topsa yoki antatsidlar va boshqa dorilar sizning oshqozoningizni davolamasa, siz gastroenterologga murojaat qilishingiz mumkin. Bu shifokorlar ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiluvchi sharoitlarni davolashga ixtisoslashgan
3 -usul 3: muqobil davolash usullarini ko'rib chiqish
Qadam 1. Doktoringizdan oshqozon buzilishini davolashning muqobil usullari haqida so'rang
Ba'zilar, ovqat hazm bo'lishining oqibatlarini yumshatish yoki cheklashga yordam beradigan muqobil davolash usullariga ishonishadi. Ushbu muolajalarni shifokor ko'rsatmasi bilan birgalikda qo'llang.
- Ko'p muqobil davolash usullari klinik jihatdan isbotlanmagan va retsept bo'yicha berilgan dorilar yoki mavjud tibbiy sharoitlar bilan salbiy ta'sir o'tkazishi mumkin.
- Tibbiy asoratlarni oldini olish uchun har qanday uy sharoitida davolanishni boshlashdan oldin har doim shifokoringizdan so'rang.
Qadam 2. Ichak bilan qoplangan yalpizli kapsulalarni sinab ko'ring
Yalpizni ishlatishdan oldin siz shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Yalpiz yalpizi oshqozon mushaklarini tinchlantirish va safro oqishini yaxshilash orqali ba'zi hazmsizlik turlarini yumshatishga yordam beradi, shuningdek, qizilo'ngach va oshqozon orasidagi sfinkterning bo'shashishiga olib kelishi mumkin, bu esa reflyuksning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Yalpiz choyidan farqli o'laroq, ichak bilan qoplangan yalpizni ishlatish sfinkterning bo'shashishini oldini oladi.
Qadam 3. Moychechak choyini tayyorlang
Romashka hazmsizlik va boshqa oshqozon kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan. Moychechak hazmsizlikni davolaydi, degan ilmiy dalillar etarli emas, lekin bu ba'zi odamlarning alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi.
- Bir stakan qaynoq suvga ikki -uch choy qoshiq quritilgan romashka damlatib, romashka choyini tayyorlashingiz mumkin. Choy 10 daqiqa qaynatilgandan keyin suziladi. Siz bu choyni ovqatlanish oralig'ida kuniga uch -to'rt martagacha ichishingiz mumkin.
- Ragweed yoki romashka allergiyasi bo'lgan odamlarda romashka allergik reaktsiyasi bo'lishi mumkin. Moychechak ham organizmda estrogen kabi ishlashi mumkin, shuning uchun gormonlarga sezgir saraton kasalligi bo'lgan ayollar uni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak. Romashka ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Artishok bargining ekstraktini sinab ko'ring
Artishok barglari ekstrakti hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan safro oqishini rag'batlantirish orqali ishlaydi deb ishoniladi. Siz artishok barglari ekstrakti uchun dorilarni sotib olishingiz mumkin. Kuniga 320 mg dan ikkita kapsulani oling.
Artishok bargining ekstrakti ba'zi odamlarda gaz yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Marigolds, romashka yoki ragweedga alerjisi bo'lgan odamlar allergik reaktsiyaga ko'proq moyil
Qadam 5. iberogast (STW5) ni sinab ko'ring
Iberogast - bu dorivor o'simliklardan tashkil topgan preparat bo'lib, u hazmsizlikni davolashda xavfsizdir. Unda achchiq qandolat, yalpiz, zira, qizilmiya, chilancha, zaytun, anjelika ildizi, balzam barglari, romashka va sut qushqo'nmasining ekstraktlari mavjud.
Qadam 6. Yengillik terapiyasi bilan shug'ullaning
Stress ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Stressni hayotingizdan olib tashlash, ovqat hazm bo'lishining boshlanishidan oldin uni to'xtatishga yoki uning ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
- Doktoringizdan dam olish texnikasi haqida so'rang.
- Mushaklarning progressiv gevşemesini mashq qiling.
- Qo'llanma tasvirlari sizga ham yordam berishi mumkin.
Qadam 7. Probiyotiklarni qabul qiling
Probiyotiklar sizning GI tizimingizda sog'lom va foydali bakteriyalar o'sishini rag'batlantiradi. Dori -darmonlar, kasalliklar va boshqa omillar oshqozon va ichakdagi bakteriyalar muvozanatini buzishi mumkin. Probiyotiklarni qabul qilish bu muvozanatni tiklashga yordam beradi, ehtimol sizning hazmsizligingizni engillashtiradi. Probiyotiklarning turli shtammlari bor, ular har xil kasalliklarga yaxshi ta'sir qiladi, shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing, qaysi tur sizga mos kelishi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur surunkali hazmsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Mahalliy akupunkturist bilan uchrashuvni rejalashtiring va natijalarga e'tibor bering.
- Doktoringizdan akupunktur sizga mos keladimi, deb so'rang. Ba'zi odamlar, masalan, qon ketishining buzilishi yoki yurak stimulyatori, akupunkturga yaxshi munosabatda bo'lmasligi mumkin. Har doim akupunktur va sharq tabobati bo'yicha milliy sertifikatlashtirish komissiyasi tomonidan sertifikatlangan tajribali akupunkturistni tanlang. Ushbu sertifikat AQShning 43 shtati va Kolumbiya okrugida qonuniy talab hisoblanadi.
Ogohlantirishlar
- Agar ko'kragingiz og'rig'i bo'yin va qo'llaringizga tarqalsa yoki stress paytida ko'kragingiz og'rig'i kuchaysa, siz tez tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling!
- Ko'krak og'rig'i bilan birga nafas qisilishi yoki terlash ham favqulodda holatni ko'rsatishi mumkin. Agar ushbu alomatlar mavjud bo'lsa, tez yordam xizmatiga murojaat qiling.
