Fidoyilik va haydash juda uzoqqa keta oladimi? Qachonki, kimdir mehnatkash bo'lishdan tortib to ish bilan band bo'lish chegarasini kesib o'tadi? Agar siz doimo ishlaydigan odamni bilsangiz, uning hayotidagi hamma narsa, masalan, oila va do'stlar, ikkinchi o'rinda turadi. Do'stingizga yoki sevganingizga yordam berish uchun mehnatkashning xususiyatlarini aniqlashni o'rganing.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Belgilarni aniqlash
Qadam 1. Odamning ish haftasini ko'rib chiqing
Balki u muntazam ravishda haftasiga 40 soatdan ortiq ishlaydi. Ko'ryapsizmi, u umrida siz yoki boshqa odamlar bilan hech narsa qilishga vaqt topolmagan. Mehnatsevar kishi uchun ish birinchi o'rinda turadi. Siz u oilaviy kechki ovqat, it bilan yurish va yaxshi uxlash kabi kundalik tadbirlarni o'tkazib yuborishini payqaysiz.
Siz munosabatlardagi muammolarni sezishingiz mumkin. U kamdan -kam hollarda bolaning maktab o'yinlari yoki do'stining tug'ilgan kuni kabi tadbirlarda qatnashadi. Kuchli munosabatlar o'rnatish vaqt talab etadi. U butun vaqtini yaqinlarining o'rniga ishlashga bag'ishlaydi
2 -qadam. Uning pulga bo'lgan munosabatiga qarang
Uning fikricha, pul yaxshi hayotning kaliti. Ishga moyil kishi pulning ahamiyatini ortiqcha ta'kidlaydi. U sizga martaba ko'tarilishidan yoki ko'tarilishidan so'ng baxtli bo'lishini aytishi mumkin. Shunga qaramay, u martaba ko'tarilgach, bu etarli emas. U martaba zinapoyasiga ko'tarilish bilan band. Yoki siz o'zini boy odamlar bilan solishtirgan odamni ko'rishingiz mumkin. U qimmatbaho hashamatli mashina yoki boshqa dizayner soati qo'shnisidan ustun kelishini xohlashi mumkin. Ammo uni sotib olgach, u qoniqmaydi.
Pul muhim ehtiyojlarni qondirishga yordam beradi. Hamma boshiga tom yopish, dasturxonga ovqat qo'yish va o'zini va yaqinlarini boqish uchun pulga muhtoj. Omon qolish va xavfsizlikning asosiy ehtiyojlarini qondirishdan tashqari, pul hech kimga o'zini hurmat qilish, sevgi, tegishli bo'lish va o'zini qondirish kabi boshqa muhim ehtiyojlarni qondirishga yordam bermaydi. Hech kim o'lim to'shagiga borishni xohlamaydi, agar ular ko'proq ishlasa yoki ko'proq pul topsa. Ishga moyil kishi bu nuqtai nazarni saqlay olmaydi
Qadam 3. E'tibor bering, agar odam tez -tez chalg'itsa
Mehnatkash, dam olish kunlarida ham ishda nima bo'layotgani bilan band. U hatto ta'tilni o'tkazib yuborishi mumkin, chunki u ishdan chetda turolmaydi. U ta'tilga chiqqanida, u bo'shashmaydi va hech narsadan zavqlanmaydi. Mehnatkash ishda nima bo'lishi mumkinligi yoki ishga qaytganidan keyin nima qilishi kerakligi aniqlanadi.
Mehnatkash va mehnatkash o'rtasidagi farqni bilib oling. Mehnatkash dam oladi va ta'tildan zavqlanadi. Mehnatkash kamdan -kam hollarda tanaffus qiladi va dam olish kuni bo'lsa, u ish joyiga qaytishini xohlaydi. Mehnatkash o'zini bag'ishlagan paytda mehnatkash o'zini bag'ishlaydi
4 -qadam. U juda ko'p narsani o'z zimmasiga oladi
Mehnatkash odatda perfektsionistdir. Uning fikricha, hech kim undan ko'ra yaxshiroq ish qila olmaydi. Odam katta mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi va kamdan -kam yordam so'raydi. Bu yondashuv bilan bog'liq muammo shundaki, mukammallikka erishish mumkin emas. Odamlar xato qilishadi va yordamga muhtoj. Bu odam sizga jamoada ishlashni yomon ko'rishini aytishi mumkin. Siz unga kechki ovqat tayyorlashda yordam berishni taklif qilasiz va u sizning yordamingizdan bosh tortadi. Siz kirishga harakat qilasiz va u sizga noto'g'ri qilayotganingizni aytadi. U bilan ishlash qiyin va uni mamnun qilish qiyin.
- E'tibor bering, agar odam odatda biror narsa qilish uchun zarur bo'lgan vaqtni kam baholasa. U yordam so'rashni yoqtirmaganligi va haddan ziyod band bo'lganligi sababli, u hamma narsani qilishga shoshadi. Bu holat samarasiz. Har bir narsani o'z zimmangizga olsangiz, hech narsa yaxshi bo'lmaydi. U ishni kechiktira boshlaydi yoki umuman qilolmaydi.
- Mehnatkash hamma narsani nazorat qilmoqchi. U ko'pincha ishni o'z aksi deb biladi. Agar u ishda katta mas'uliyatni o'z zimmasiga oladigan bo'lsa, bu uning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi. U hamma narsaga tayyor odam bo'lishni xohlaydi. Muammo shundaki, agar biror narsa ish joyida ketmasa, uning o'ziga bo'lgan hurmati pasayadi. Xuddi mukammallik singari, hamma narsani nazorat qila olish afsona. Ko'p narsa uning nazorati ostida emas.
Qadam 5. U doimiy ravishda elektron qurilmalarni tekshirib ko'radimi, qarang
Noutbuklar, smartfonlar va planshetlar professional va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegarani yo'q qiladi. Siz tez -tez odamni boshqa elektron pochta yoki IM xabarida yashirincha ko'rasiz. Ish elektron pochtasini tekshirish va ish vaqtidan tashqari loyihalarda ishlash uning ishi va hayotidagi muvozanatni buzadi.
Agar u ishda nima bo'layotganini tekshira olmasa, uning asabiylashayotganini sezishingiz mumkin. Agar siz undan uyali telefonini qo'yishni so'rasangiz, u sizga javob beradi va rad etadi. Mehnatkash o'z ish elektron pochtasini 24/7 tekshira olmasa, uning dunyosi tugashini his qiladi. Agar uning elektron qurilmasiz qolish fikri uni bezovta qilsa, bu odam mehnatkash ekanligini ko'rsatadi
6 -qadam. U nimani muhokama qilishni yoqtirayotganiga e'tibor bering
Siz tasodifiy suhbat qurayotganingizda, u olib keladigan yagona mavzu bu ishmi? U bilan ishlashga aloqador bo'lmagan mavzularda gaplashsangiz, odam sizni to'g'rilayaptimi? Agar ish uning diqqat markazida bo'lsa, u hech qanday vaqtini ishga aloqasi bo'lmagan qiziqish va sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirishga sarflamagan. Ish - uni belgilaydigan yagona narsa.
Mehnatkashlar, ish bilan bog'liq bo'lmagan har qanday narsa uning vaqtini behuda sarflashdek tuyuladi. Ish hayotning muhim qismi bo'lsa -da, bu muhim emas. Boshqa qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirish muhim ahamiyatga ega va odam o'zini yaxshi his qiladi
3dan 2 qism: Ta'sirni ko'rish
Qadam 1. kuyish uchun ehtiyot bo'ling
Doimiy ishlash katta zarar keltiradi. Kuyish-bu odam jismoniy va ruhiy jihatdan ortiqcha ishdan charchaganligini anglatadi. Kuyish uning odatdagi, har kungi ko'tarilish va tushishlariga dosh berishni qiyinlashtiradi. U sizga va boshqalarga sabrsiz va asabiy bo'lishi mumkin. Siz odamning kichik narsalarga haddan tashqari munosabatini sezasiz. Misol uchun, ehtimol siz unga oddiy savol berasiz va u sizdan qattiq g'azablanadi.
Tasavvur qiling, bu odam chashka. U chashka sifatida yon tomonlarga to'kilmaguncha ma'lum miqdorda suvni ushlab tura oladi. Odam narsalarni qo'yib yuborishidan oldin, ko'p narsalarni hal qila oladi. Agar u kosasini ishdan boshqa hech narsa bilan to'ldirmasa, uning oilasiga, do'stlariga yoki o'ziga joyi yo'q
2 -qadam. Xavotirlik belgilaridan ehtiyot bo'ling
U haddan tashqari tashvishlarni boshdan kechiradi. U odamlar qo'ng'iroqni eshitmaslik yoki jamoat joylariga chiqish kabi odatiy bo'lmagan narsalardan qo'rqadi. Bu odam sizga aytadiki, u ishga ketishdan qo'rqadi yoki unga yomon narsa yuz berganday tuyuladi. U vahima epizodlarini boshdan kechirishi mumkin, bu erda uning yuragi tez uradi va fikrlari irqlashadi. Ba'zida shu qadar yomonki, u o'zini yurak xurujiga chalinganga o'xshaydi. U bu xavotirlik epizodlarida hatto titrab yoki terlab ketishi mumkin.
Oddiy tashvish - bu test yoki taqdimot o'tkazish kabi katta hodisadan oldin asabiylashish. Anksiyete buzilishi - ko'pincha asabiylashish yoki hech qaerdan chiqmaydigan kuchli vahima tuyg'usi
3 -qadam. U uyqu buzilishini boshdan kechirayotganini ko'ring
Odam aytadiki, u hech qachon uxlamaydi yoki faqat bir necha soat uxlaydi. Mehnatkash kishi uxlashi kerak yoki ishlaydi yoki ish haqida o'ylaydi. Uyqusizlik xotira yo'qotilishiga, kontsentratsiyaning etishmasligiga va charchoqqa olib keladi. Yaxshi tungi dam olish energiya, motivatsiya va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.
Uyquning to'rt bosqichi bor, ular har 90 daqiqada takrorlanadi. Agar odam etti soatdan kam uxlasa, u barcha bosqichlarni aylana olmaydi. Natijada charchagan va ertasi kuni sekin harakat qiladi
Qadam 4. Depressiya belgilariga e'tibor bering
Haddan tashqari ko'p ishdan kelib chiqadigan doimiy stress ishchini depressiyaga olib kelishi mumkin. Qarang, agar odam ilgari zavqlangan narsalarga qiziqishni yo'qotsa, odamlardan uzoqlashsa yoki o'zini ojiz his qilsam. Boshqa alomatlar orasida ovqatlanish tartibining o'zgarishi, masalan, ortiqcha ovqatlanish yoki ishtahani yo'qotish, charchash, qo'zg'alish va asabiylashish kiradi. Siz uning to'shagidan turishni xohlamasligini, yig'lash va qattiq qayg'u epizodlarini ko'rishingiz mumkin.
Depressiya - bu tushkunlik yoki xafa bo'lishdan ko'ra ko'proq narsa. Har kimning bu erda yoki u erda o'zlarini xafa qiladigan kuni bor. Depressiya - ko'pincha kunlar, haftalar yoki oylar davomida tushkunlikka tushadi, asabiylashadi va umidsizlikka tushadi
5 -qadam. Uning munosabatlarini kuzating
U butun vaqtini ishga sarflagani uchun, u do'stlari va oilasidan uzilib qolgan. Odamlar undan g'azablana boshlaydilar. Masalan, uning farzandi o'z oilasining rasmini chizganida, u o'z mehnatkash onasini bu joydan tashlab qo'yadi. Yoki uning do'stlari yig'ilishganda, u odamni qo'shishga qiynalmaydi, chunki u hech qachon ko'rinmaydi. Mehnatkash bo'lish yolg'izlikka olib keladi.
Mehnatkash va mehnatkash o'rtasidagi yana bir farq - bu ishning uning munosabatlariga ta'siri. Mehnatkash o'z munosabatlarini e'tiborsiz qoldiradi. Mehnatkash yaqinlariga vaqt ajratadi
3 -qismning 3 -qismi: Mehnatkashga yordam berish
1 -qadam. Siz kuzatgan narsalaringiz haqida odam bilan gaplashing
Unga aytayotganingizni inkor etishga tayyorlaning. Rad etish - kuchli himoya mexanizmi. Inkor qilish odamni o'z harakatlarining ta'sirini ko'rishdan himoya qiladi. Inson o'z xatti -harakatlarining ijobiy tomonlarini ko'rishga va salbiy tomonlarini inkor etishga sarflanadi. U o'z ishi bilan bog'liq muammolarga e'tibor bermaydi yoki aybni boshqalarga yuklaydi. Masalan, u narsada o'z hissasini ko'rishdan ko'ra, munosabatlaridagi muammolar uchun turmush o'rtog'ini yoki sherigini ayblashi mumkin.
- Ko'rganlaringizga halol bo'ling. Tanqid qilishdan yoki hukm qilishdan qoching. Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Oxirgi paytlarda men sizning odatdagidan ko'ra ko'proq ishlayotganingizni payqadim. Siz uxlamayapsiz va tez -tez telefon qilasiz, hatto biz birga tushlik qilsak ham. Men sizdan xavotirdaman va yordam bermoqchiman”. "Siz juda ko'p ishlaganingiz uchun aqldan ozgansiz. Siz ishlashga moyil bo'lishingiz kerak. Siz buni to'xtatishingiz kerak."
- Shuni yodda tutingki, agar u tayyor bo'lmasa, odamni yordam qabul qilishga majburlay olmaysiz. U o'z harakatlari haqida o'ylashi va o'zgartirishni xohlashini aniqlashi uchun vaqt kerak bo'ladi. Sabr qiling va keyinroq uni qayta ko'tarishga harakat qiling. Oxir -oqibat, u atrofga kelib o'zgarishga tayyor bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Odamga birinchi o'ringa qo'yishga yordam bering
U hayot endi ish atrofida aylana olmasligini tushunganida, siz unga reja tuzishga yordam bera olasiz. U har kuni o'z vaqtini qanday o'tkazishini o'zgartirishi kerak. Uning vaqtini qanday o'tkazayotganini baholashning yaxshi usuli - bu xohlagan va qilish kerak bo'lgan hamma narsani yozish. Keyin shoshilinch, muhim va muhim bo'lmagan vazifalarni toifalarga bo'ling..
- Birinchidan, odam bir kunda bajarishi kerak bo'lgan barcha vazifalarni yozadi. U o'z vazifalarini, uy ishlarini, oila va do'stlar bilan mashg'ulotlarni, uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilishni va uxlashni, ovqatlanishni, jismoniy mashqlarni bajarishni, sevimli mashg'ulotlarini va dam olishni o'z ichiga oladi. U hamma narsani aniq tartibda ro'yxatlaydi. U o'z ro'yxatini iloji boricha qamrab olishi kerak.
- Keyin u o'z ro'yxatini uchta toifaga ko'ra tashkil qiladi: Shoshilinch, Muhim, Muhim emas. Shoshilinch degani, agar u o'sha kuni vazifani bajarmasa, jiddiy oqibatlarga olib keladi. Masalan, agar u telefon hisobini to'lamasa, uning xizmati to'xtatiladi. Muhim narsalarning darhol ta'siri yo'q, lekin ular uzoq muddatli jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Masalan, u sog'lom bo'lishi uchun jismoniy mashqlar qilishi kerak yoki ota-ona rishtasini mustahkamlash uchun bolasining maktab o'yinlariga borishi kerak. Muhim bo'lmagan vazifalar darhol yoki jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi. Masalan, polni supurish boshqa kungacha kutishi mumkin, chunki undan hech kim zarar ko'rmaydi.
- Vaqtining kamida 75% muhim ishlarga, 20% shoshilinch va 5% muhim bo'lmagan ishlarga sarflanishi kerak. U juda ko'p vaqt talab qiladigan vazifalarni o'zgartirishi yoki yo'q qilishi mumkin. Masalan, u har bir ish elektron pochtasini shoshilinch deb hisoblaydi. U so'rovga qaramasdan darhol javob beradi va kechayu kunduz elektron pochtasini tekshiradi. Buning o'rniga, u ishchi elektron pochtasini tekshirishni kuniga uch marta cheklaydi va bu haqiqatan ham juda muhim bo'lganda darhol javob beradi.
3-qadam. Odam bilan elektronikasiz shartnoma tuzing
Undan televizorni uzishga, planshetini o'chirishga, noutbuk va telefonni olib qo'yishga rozilik berishini so'rang. Har kuni elektron bo'lmagan vaqtni belgilang va uni ushlab turing. Bu odamga ish joyida ro'yxatdan o'tish vasvasasiga qarshi turishga yordam beradi va uni o'zi va yaqinlariga vaqt ajratishga undaydi.
Odam bilan qiziqarli mashg'ulotlarni rejalashtiring. Bu unga elektron vaqtidan unumli foydalanishga yordam beradi. It bilan yuring yoki kofe iching. Yuzma-yuz muloqot va aloqani rag'batlantiradigan faoliyat bilan shug'ullaning
Qadam 4. Odamga yordam olishiga yordam bering
Agar u o'zgarishga harakat qilsa-yu, lekin haligacha o'z ishiga berilib ketgan bo'lsa, unga maslahatchi yoki qo'llab-quvvatlash guruhi bilan bog'lanishga yordam bering. Professionallar yoki tengdoshlarning qo'llab -quvvatlashi unga ish va hayotni muvozanatlashda yordam beradi.
