Agar siz belingizni o'lchashingiz kerak bo'lsa, lekin qo'lingizda o'lchash tasmasi bo'lmasa, vahima qo'ymang! Siz belingizni ip, o'lchagich, dollar kupyurasi, printer qog'ozi yoki hatto o'z qo'lingiz bilan o'lchashingiz mumkin. Qisqa vaqt ichida siz aniq bel o'lchoviga ega bo'lasiz!
Qadamlar
2 -usul 1: Belingizni ip bilan o'lchash
Qadam 1. Kiyimingizni echib oling yoki ko'taring
Ideal holda, siz belingizni yalang'och teringizga qarab o'lchashni xohlaysiz, chunki katta hajmli ustki kiyimlar yoki ichki kiyimlar o'lchovingiz noto'g'ri bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Haqiqiy belingizni toping
Sizning haqiqiy belingiz qovurg'a qafasi va soningiz o'rtasida. Agar siz oynaga qarasangiz, bu sizning tanangizning bir oz ingichka qismi bo'lishi kerak, umuman qorin tugmachasining tepasida.
Agar siz hali ham belingizni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, tanangizni bir chetga eging. Siz egilgan joyda hosil bo'ladigan burmalar - bu sizning tabiiy belingiz
Qadam 3. Belga ipni o'rang
Haqiqiy belingizni topganingizdan so'ng, ipni oling va tanangizga o'rang. To'g'ri va erga parallel tuting va ipning qattiq, lekin juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda ip bo'lmasa, siz tish ipidan yoki ipdan foydalanishingiz mumkin.
- Oshqozonni emmang, chunki bu sizning belning haqiqiy o'lchami bo'lmaydi.
Qadam 4. Nafas oling, so'ng ipning uzunligiga e'tibor bering
Siz barmog'ingiz bilan uzunlikni belgilashingiz yoki ipni kesishingiz mumkin. Ammo, nafas olayotganda emas, balki nafas olayotganda o'lchovni bajarganingizga ishonch hosil qiling, chunki nafas chiqarayotganda oshqozoningiz biroz kengayadi.
Agar sizda qaychi bo'lmasa, ipning ikki uchi tegadigan joyni belgilash uchun qorong'i doimiydan foydalanishingiz mumkin
Qadam 5. Agar sizda bo'lsa, ipni o'lchash uchun o'lchov yoki o'lchagichdan foydalaning
Ipni tekis qilib qo'ying, keyin uzunligini o'lchash uchun o'lchagich yoki o'lchagichdan foydalaning. Agar siz o'lchagichdan foydalansangiz, uni bir necha bor ishlatishingiz kerak bo'ladi - barmog'ingiz bilan qaerda tugaganini kuzatib boring, o'lchagichni olib tashlang va keyin o'sha joydan boshlang.
Tarmoq chizig'i chizig'ining yoniga qo'yilganda, uning to'liq tekis ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar shunday bo'lmasa, sizning o'lchovingiz belidan biroz kichikroq bo'ladi
2 -usul 2: Uy -ro'zg'or buyumlaridan foydalanish
Qadam 1. Bellaringizga dollar kupyuralarini o'rab oling va 6,14 dyuymga (15,6 sm) ko'paytiring
AQSh dollarining barcha kupyuralari uzunligi 6,14 dyuym (15,6 sm) va balandligi 2,61 dyuym (6,6 sm). Siz bir necha dollarlik kupyuralarni bir -biriga bog'lab qo'yishingiz mumkin, keyin ularni belingizga o'rab qo'yishingiz mumkin. Belning taxminiy hajmini olish uchun sizga kerak bo'lgan dollar kupyuralari sonini 15,6 sm ga ko'paytiring!
- Masalan, agar siz belingizda 4 dollarlik kupyurani ishlatgan bo'lsangiz, uni 6,14 ga ko'paytiring. Siz bel atrofi uchun 24,36 dyuym (61,9 sm) olasiz.
- Agar siz dollar kupyuralarini belingizga bog'lab qo'ysangiz va oxirgi dollar birinchi dollarga to'g'ri kelsa, uni yarmiga yoki uchdan biriga katlashingiz kerak bo'ladi. Malumot uchun, bir dollar kupyurasi 3,125 dyuym (7,94 sm) yarmiga, 1,25 dyuym (3,2 sm) uchdan biriga buklangan.
Qadam 2. Printer qog'ozi yordamida bel atrofini toping
Printer qog'ozining o'lchami aynan 8,5 x 11 dyuym (22 x 28 sm). Belning atrofida aylana hosil qilish uchun qog'ozning chekkalarini bir -biriga bog'lab qo'ying, so'ngra ishlatilgan qog'ozlar sonini 22 sm uzunlikda o'lchang, agar siz qisqa tomonini ishlatgan bo'lsangiz - 22 dyuym, uzun tomonini esa - 11 dyuym (28 sm). taxminiy bel o'lchovini olish uchun.
- Standart printer qog'ozidan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz yuqoridagi o'lchovlardan foydalansangiz va qog'oz juda uzun yoki ingichka bo'lsa, sizning bel o'lchovingiz noto'g'ri chiqadi.
- Agar siz belingizni aylanib o'tsangiz va oxirgi qog'oz juda uzun bo'lsa, o'lchashni tugatish uchun uni uzunligiga yarmiga yoki uchdan biriga katlang. Printer qog'ozi yarmiga bo'lingan holda 4,25 dyuym (10,8 sm) va 2,83 dyuym (7,2 sm) uchdan biriga bo'linadi. Belingizni o'lchash uchun bu raqamni oxirgi hisobingizga qo'shing.
Qadam 3. Qo'lingizni bel atrofingizga yaqinlashtirish uchun ishlating
Bosh barmog'ining uchidan pushti uchigacha o'lchangan cho'zilgan qo'lning uzunligi taxminan 23 dyuym. Qolaversa, ko'rsatkich barmog'ingizdagi birinchi bo'g'inning (boshning yuqori uchidan barmoq uchigacha) uzunligi taxminan 2,5 dyuym. Belning atrofini topish uchun qo'l o'lchovlari haqidagi bilimlardan foydalaning.
- Agar siz belingizni o'lchash uchun ipdan foydalansangiz va o'lchagich bo'lmasa, ipni o'lchash uchun qo'l o'lchovlaridan foydalanishingiz mumkin. Qo'lingizni ip uzunligidan pastga siljitganingizda, uning ustidagi qadamlarni belgilash kifoya.
- Shuni yodda tutingki, bu o'lchovlar aniq emas va agar siz uzun bo'yli yoki kalta bo'lsangiz farq qilishi mumkin. Bel atrofini topishdan oldin, avval qo'llaringizdagi o'lchovlarni tekshirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
