Yomon teri nafaqat tashqi ko'rinishga bog'liq - bu sizning butun psixologik holatingizga ta'sir qilishi va hatto jismoniy og'riqli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, uni tozalash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi qadamlar umumiy sog'ligingizga ham yordam berishi mumkin. Hayot tarzidagi o'zgarishlardan tashqari, dorixonada ham, shifokor kabinetida ham davolanishning turli xil variantlari mavjud.
Qadamlar
5 -usul 1: teringizni ichkaridan tozalash
Qadam 1. Siz etarli miqdorda suv ichayotganingizga ishonch hosil qiling
Agar siz suvsiz bo'lsangiz, epidermisingiz (terining tashqi qatlami) siz bilan birga quriydi. Natijada teringiz silliqligi va silliqligini yo'qotadi. Agar siz etarlicha suv ichgan bo'lsangiz ham, ortiqcha teringizga yordam bermaydi.
Har kuni kamida sakkiz grammli stakan (2 litr) ichganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing
Borgan sari dermatologlar nima yeyayotganingiz va terining ko'rinishi - akne va yog'dan tortib mayda chiziqlar va ajinlar o'rtasidagi bog'liqlikni ta'kidlaydilar. Bu eskirib qolgan "shokolad sivilcalarni keltirib chiqaradi" degan ogohlantirish emas, aslida-qora shokolad teriga mos parhezning markazida ko'plab antioksidantlarni o'z ichiga oladi. So'nggi tadqiqotlar qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish va tabiiy mahsulotlarni qo'shishga qaratilgan.
- O'rta er dengizi parhezini sinab ko'ring, u yangi meva va sabzavotlar, Omega-3 ga boy baliq, zaytun moyi va to'liq donlarga qaratilgan. Yurak-sog'lom birikmalar va antioksidantlarga qo'shimcha ravishda, bu parhez hatto teri saratonidan himoya qilish uchun ko'rsatildi. Omega-3 yog 'kislotalarining manbalariga zig'ir, kanola va soya yog'lari kabi o'simlik moylari kiradi. Bu pishirish uchun yaxshi yog'lar.
- Ba'zi odamlar, olma sirkasini ichish, pH darajasini muvozanatlash orqali sivilcalarni kamaytirishi mumkin, deb bahslashadi. Agar bunga tayyor bo'lsangiz, har kuni bir osh qoshiqni sinab ko'ring.
- Tuzni iste'mol qilishni cheklang, bu shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Qisqichbaqa, qisqichbaqa va omar kabi yod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan xabardor bo'ling. Yod to'planishi akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun dermatologlar bu ovqatlarni har oyda bir necha marta eyishni maslahat berishadi.
- Sut mahsulotlaridan voz kechishga harakat qiling. Sut mahsulotlari akne keltirib chiqaradimi, degan umumiy fikr yo'q, lekin ba'zi odamlar uni dietadan chiqarib tashlashda muvaffaqiyat qozonishgan. Ba'zi shifokorlar, bu mumkin bo'lgan bog'liqlikni sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan gormonlar bilan izohlaydilar. Shuni yodda tutingki, sut mahsulotlari kutilmagan joylarda paydo bo'lishi mumkin, shu jumladan ko'plab qayta ishlangan ovqatlar.
- Glisemik indeksi yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning, bu narsa qondagi qand miqdorining ko'tarilishiga olib keladi. Bularga oq non, makaron va shirinliklar, shuningdek soda va sharbat kabi shakarli ichimliklar kiradi.
- Shakar qo'shilishidan ehtiyot bo'ling. Bilasizmi, bu konfetlarda, lekin siz makaron sosida bo'lishini kutarmidingiz? Yorliqlarni diqqat bilan o'qing - hamma joyda. Yorliqda shakar qo'shilishi mumkin bo'lgan 50 dan ortiq turli xil nomlar mavjud (va mahsulotda bir nechta bo'lishi mumkin), shu jumladan yuqori fruktoza makkajo'xori siropi, dekstroz, fruktoza, meva sharbati, pekmez, saxaroza va guruch siropi.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Spirtli ichimliklar sizni suvsizlantiradi, mayda chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishini ta'kidlaydi va, ehtimol, rosacea epidemiyasini boshlaydi.
3 -qadam Stressni bartaraf etish
Qachonki tanangiz stressni boshdan kechirsa, u kortizol gormonini chiqaradi, bu esa portlashga olib kelishi mumkin. Stress, shuningdek, ko'plab otoimmün kasalliklar bilan bir qatorda, ürtiker paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Hammasi aytganda, bu akne, ekzema, rosacea va boshqalarga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni minimal darajada ushlab turishga harakat qiling.
Tadqiqotda akne va psixologik stress darajasi baholandi, bu stress va akne, ayniqsa erkaklar o'rtasida sezilarli bog'liqlik borligini ko'rsatdi. Korrelyatsiya sebum sekretsiyasining ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin
4 -qadam. Jismoniy mashqlar
Terlash qon oqimining oshishiga yordam beradi, bu esa hujayralarga materiallarni tashish jarayonini samaraliroq qiladi. Mashq qilish orqali siz qoningizga chiqindilarni, shu jumladan teriga zarar etkazadigan erkin radikallarni hujayralaringizdan olib chiqishga yordam berasiz. Bonus sifatida, bu stressni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan biridir.
Har doim imkon qadar tezroq dush oling, teringizni tozalang va yoriqlar paydo bo'lishining oldini oling
Qadam 5. Qo'shimchalarni sinab ko'ring
Umuman olganda, vitaminlarning samaradorligi qizg'in muhokama qilinayotgan bo'lsa -da, ba'zi mutaxassislar teringizni yaxshilash uchun qo'shimchalar ichishni maslahat berishadi. Multivitaminlar har qanday ovqatlanishdagi bo'shliqlarni to'ldirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, A vitamini, D vitamini, Omega-3s va Biotin ba'zida ma'lum teri muammolari uchun tavsiya etilgan qo'shimchalar qatoriga kiradi.
5 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Akne yo'q qilish choralarini ko'ring
Akne ko'pincha o'smirlik bilan bog'liq bo'lsa -da, undan kattalar ham ko'proq azob chekishadi. U erda juda ko'p ajoyib dori-darmonlar mavjud bo'lsa-da, bu holat tez-tez asabiylashadi, shuning uchun har kungi tartibni o'zgartirishdan boshlab, ko'p qirrali hujumni talab qiladi.
- Har doim kechasi yuzingizni yuving. Makiyaj, ter, shahar axlati va yana kim biladi, sizning teringiz kun oxirigacha tozalanishini so'raydi. Bu, ayniqsa, akne bilan og'riganlar uchun juda muhimdir. Agar siz buni muntazam ravishda bajarish uchun juda charchaganingizni ko'rsangiz, to'shagingiz yonida bo'yanishdan tozalaydigan yuz ro'molcha to'plamini saqlang.
- Yostiqsimon sumkalarni tez -tez o'zgartiring. Sochingizdagi mahsulotlar va yog'lar kechasi yostiqsimon sumkangizga o'tadi. Ular qanchalik uzoq to'plansa, akne paydo bo'lish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Sochingizni issiqlik bilan bo'yaganingizdan keyin bo'yanish qiling. Soch quritgichlari, jingalak dazmollar va dazmollar sizning bo'yanishingizni eritib yuborishi mumkin, bu esa uni teshiklarga singib ketishiga olib keladi.
- Komedogen bo'lmagan deb nomlangan makiyajlarni tanlang, ular teshiklarni yopmasligi kerak. Glitserin va gialuron kislotasi terining namligini ushlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari, uning tarkibida salitsil kislotasi bo'lgan va akne davolashda yordam beradigan mahsulotlarni topishingiz mumkin.
- Yog 'oqartadigan choyshablarni doim yoningizda saqlang. Ko'p akne bilan kasallanganlar yog'li teridan ham aziyat chekishadi. Yog 'oqartiruvchi choyshablar-bu muammoning eng samarali usuli va sumkangizda ko'p joy egallamaydi. Ular, shuningdek, siz kiygan makiyajni bezovta qilmaydi yoki kukunni kuchliroq qo'llanishiga olib kelmaydi.
2 -qadam. Ekzemani tinchlantirish
Egzemaning klassik qichishi, quruqligi va toshmasi teri to'sig'ining zaifligidan kelib chiqadi. Buni davolash mumkin emas, lekin siz uni nazorat qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Bularning ko'pchiligi terini tirnash xususiyati bermaslik strategiyasi.
- Teringizni quritadigan va tirnash xususiyati beruvchi issiq suvdan saqlaning. Idishlarni iliq suvda yuving va dushda issiqlikni kamaytiring. Quruqlik va tirnashni kamaytirish uchun har kuni dush qabul qilish haqida o'ylashingiz mumkin.
- Potentsial tirnash xususiyati beruvchi mato va uslublardan saqlaning. Paxta salqin va terining nafas olishiga imkon beradi, bu esa, ayniqsa, bo'shashgan, oqimli kiyimlar ko'rinishida. Ba'zi kompaniyalar hatto ekzema bilan og'riganlar uchun maxsus kiyim tikadilar. Jun va sintetik matolar, aksincha, qichishi va qizib ketishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, kiyimingizni kiyishdan oldin hidsiz kir yuvish vositasi bilan yuvganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
- Namlagich bilan uxlang. Sizning ahvolingiz qishda, isitgichlar issiq va quruq havoni yopiq xonalarga pompalaganda yomonlashishi mumkin. Xonangizda namlagich bilan uxlash, siz duch keladigan quruqlikni, qichishishni va qichishishni kamaytiradi.
3 -qadam Psoriaz bilan kurash
Ekzema singari toshbaqa kasalligi qichishish, quruqlik va tirnash xususiyati bilan ajralib turadi. Ekzemadan farqli o'laroq, bu terida tarozi hosil qiladigan ortiqcha hujayralar to'planishi natijasida yuzaga keladi. Davolash uchun siz bu hujayralar to'planishining oldini olish usulini o'ylab topishingiz kerak.
- Triggerlardan saqlaning. Ba'zi omillar toshbaqa kasalligini keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. Bunga stress, chekish, spirtli ichimliklar, lityum va beta -blokerlar kabi dorilar kiradi. Ulardan ba'zilarini yo'q qilish oson, lekin retsept bo'yicha qoldirilgan dori -darmonlarni kamaytirish yoki olib tashlash, shifokor bilan muhokama qilishni talab qiladi.
- Kundalik dush. Suv hujayralar to'planishi va tirnash xususiyati bilan yordam berishi mumkin bo'lganligi sababli, toshbaqa kasalligi ekzemaga qarama -qarshidir. Shunga qaramay, siz issiq suv va qattiq sovunlardan voz kechishingiz kerak. Qo'shimcha tasalli berish uchun kolloid jo'xori uni yoki Epsom tuzli hammom yog'i bilan hammom qiling.
- Psoriazni davolashning mahalliy usullari orasida kortikosteroidlar, D vitamini analoglari, kalsineurin ingibitorlari, antralin va topikal retinoidlar kiradi.
- Tabiiy quyosh nurlaridan fototerapiya ham toshbaqa kasalligiga davo hisoblanadi. Quyosh nurlari bilan har kuni qisqa uchrashish toshbaqa kasalligiga yordam beradi, lekin siz uni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin va uzoq vaqt ta'sir qilish uning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Jigarrang dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning
Jigarrang dog'lar-bu sizning yuzingizda, ko'kragingizda va qo'llaringizda tez-tez uchraydigan, rangsiz teri dog'lari.
- Agar siz yorilishdan xavotirda bo'lsangiz, "yog'siz", "komedogen bo'lmagan", "teshiklarni yopmaydi" yoki "buzilishsiz" kabi etiketkali mahsulotlarni qidiring.
- Quyoshdan himoyalovchi krem SPF 30 yoki undan yuqori bo'lishi kerak.
5-ning 3-usuli: Uyda davolanish usullarini o'rganish
Qadam 1. Retseptsiz akne yechimlarini sinab ko'ring
Sivilcaga qarshi eng keng tarqalgan retseptlar-bu benzoil peroksid (bakteriyalarni boshqaruvchi) va salitsil kislotasi (teri hujayralari to'planishini boshqaruvchi).
- Bir vaqtning o'zida bitta mahsulotni kiritishga ishonch hosil qiling va u erda eng past kuch bilan boshlang. Bu sizga kerak bo'lishi mumkin, lekin bunday bo'lmasa ham, bu mahsulotlar juda quriydi.
- Teri tuzatilgandan keyin ham, mahsulotdan keyin mahsulotni paypaslamaslik kerak. Bu asabiylashtiruvchi, qimmat va oxir -oqibat teskari natija beradi.
- Sovun o'rniga yuzingizga yumshoq tozalash vositasini qo'llang va eksfoliantni ishlatishda ehtiyot bo'ling. Haddan tashqari tozalash va yuvish akneni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun muloyimlik bilan quriting - artmang.
- Namlagichdan voz kechmang. Agar sizda yog'li, sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, siz nemlendirici sizning dushmaningiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu xato. Agar siz quritadigan aknaga qarshi mahsulotlarni namlamasdan ko'p ishlatayotgan bo'lsangiz, teringiz ko'proq yog' ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa ko'proq portlashlarga olib keladi. Akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan teriga maxsus nemlendiricilarni qidiring.
2 -qadam. Ekzemani kombinatsiyalangan davolash usullari bilan davolang
Qichishishni mahalliy dori-darmonlar yoki antigistaminlar yordamida nazorat qiling. Yaxshi namlovchi va gidrokortizonli krem bilan terining to'sig'ini tuzatish ustida ishlang.
- To'g'ri nemlendirici tanlang. Sizning birinchi instinktingiz loson ichish bo'lishi mumkin, lekin uning yuqori miqdori ekzemali odamlar uchun ishlamaydi. Buning o'rniga, neft jeli yoki mineral moyi va qo'shimchalari kam yoki yo'q bo'lgan "malham" va "krem" deb belgilangan mahsulotlarga e'tibor bering. Eucerin kremi ko'pincha shifokorlar tomonidan himoya teri to'sig'ini tiklashga yordam berish uchun tavsiya etiladi.
- U erda bo'lganingizda, gidrokortizon kremi va og'iz antigistaminlarini topish uchun birinchi yordam yo'lakchasiga tashrif buyuring.
3 -qadam. Teri rangining notekisligini bartaraf etish uchun kremlarni oqartirishga harakat qiling
Bozorda bir nechta yangi mahsulotlar jigarrang dog'lar va boshqa nosimmetrikliklar, shu jumladan akne izlari yo'qolishini va'da qiladi. Quyidagi ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring.
- Soya
- Fermentlar
- Qizilmiya
- Arnika gulining ekstrakti
- Alfa gidroksil, glikolik, salitsil va kojik kislota
- S vitamini
Qadam 4. Chandiqlarni so'ndirish uchun Mederma kabi kremlarni qidiring
Farmatsevtlar uni kuniga bir necha marta surtishni maslahat berishadi, uni vaqt bilan massaj qilish uchun. Kremning o'zi ham, ishqalanish ham chandiqni kamaytiradi.
5 -qadam. Tabiiy echimlarni sinab ko'ring
Ba'zi odamlar o'zlari tanimagan tarkibiy qismlarga ega bo'lgan mahsulotlardan foydalanishni yoqtirmaydilar, lekin tabiiy dorilar, albatta, samaraliroq emas va ular ham xuddi shunday qattiq bo'lishi mumkin. Sizga nima mos kelishini bilish uchun turli xil yondashuvlarni sinab ko'ring.
- Tabiiy mahsulotlar akne uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin ularning tarkibida isbotlangan ingredientlar borligiga ishonch hosil qiling. Bularga choy daraxti yog'i, alfa gidroksil kislotasi, sink, yashil choy ekstrakti va aloe vera kiradi.
- Sarimsoq kompressini sinab ko'ring. Sarimsoqni iliq suvga botiring, so'ngra sochiqni eritmaga botirib, yuzingizning parchalanishi mumkin bo'lgan qismlarini yuving.
- Asalning antibakterial xususiyatlaridan foydalaning, uni kechasi sivilcaga surting.
- Yalpiz barglarini maydalang yoki qizarish va tirnashni tinchlantirish uchun yalpiz yog'idan foydalaning.
- Kirlarni olib tashlash uchun pomidor bo'laklarini yuzingizga qo'ying.
- Aloe Vera yoki Oregon uzumini o'z ichiga olgan kremlar va Omega-3 o'z ichiga olgan ovqatlar yoki qo'shimchalar kabi muqobil davolash usullarini ko'rib chiqing. Ularning hech biri samaradorligi isbotlanmagan bo'lsa -da, ular xavfsiz va biroz foydali bo'lishi mumkin.
- E vitamini uzoq vaqtdan beri chandiqlarning ko'rinishini kamaytirish uchun mashhur tabiiy davolash usuli bo'lib kelgan, ammo bu da'voni tasdiqlovchi haqiqiy dalillar yo'q.
5 -usul 4: Dermatologga murojaat qilish
Qadam 1. O'zingizni aknadan azoblanishiga yo'l qo'ymang
Agar retseptsiz echimlar ishlamasa va siz bunga qodir bo'lsangiz, professional bilan uchrashuvni rejalashtirib, o'zingizni ko'p yillik asabiylikdan qutqaring. Sizning dermatologingiz, ehtimol, quyidagi kombinatsiyani buyuradi:
- Gormonlarni tartibga solish orqali akne bilan kurashish uchun ishlaydigan ayollar uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari. Sizning dermatologingiz buni o'zi buyurishi mumkin yoki ginekologingizdan retsept so'rashingizni tavsiya qilishi mumkin.
- Doksisiklin, minotsiklin va tetratsiklin kabi antibiotiklar
- Oltingugurt, azela kislotasi, dapson va benzoil peroksid kabi mahalliy davolash usullari
- Accutane (Isotretinoin), A vitamini og'zaki qabul qilinadi. Accutane faqat o'ta og'ir holatlarda buyuriladi, chunki u juda qat'iy majburiyatni talab qiladi va ko'plab yon ta'sirlar va sog'liq uchun potentsial xavflar bilan birga keladi.
2 -qadam. Ekzemadan tirnash xususiyati kamaytiring
Sizning shifokoringiz, ehtimol, birinchi navbatda topikal kortikosteroidni (qichishish va tirnashni nazorat qilish uchun) buyuradi, lekin agar bu ishlamasa, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa variantlar mavjud. Qat'iy bo'ling - to'g'ri strategiyani topish uchun vaqt kerak bo'ladi. Kamroq qo'llaniladigan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Qayta tiklanadigan kremlar
- Og'iz orqali yuboriladigan antibiotiklar
- Kortikosteroidlarni yanada agressiv davolash
- Tabiiy yoki sun'iy quyosh nuriga ta'sir qilish
3 -qadam. Psoriazni davolashning shunga o'xshash usullarini qo'llang
Ekzema va toshbaqa kasalligi har xil bo'lsa -da, dermatologlar ularni shunga o'xshash tarzda davolashadi. Psoriazni davolash uchta asosiy toifaga bo'linib, hujayralar o'sishini sekinlashtirish va tarozilarni olib tashlashga qaratilgan.
- Kortikosteroidlar, sintetik D vitamini va retinoidlar kabi mahalliy davolash usullari.
- Yorug'lik terapiyasi har kuni oz miqdordagi quyosh nuriga ta'sir qilishni yoki zararlangan hududlarni maqsadli davolashni o'z ichiga oladi.
- Yallig'lanishni kamaytiradigan dorilar (metotreksat kabi) yoki immunitet tizimini boshqaruvchi dorilar (siklosporin kabi).
Qadam 4. Jigarrang dog'larni davolash uchun zardob, kimyoviy peeling, oqartirish yoki lazer muolajalari haqida so'rang
Shifokor kabinetida bo'lganingizda, har qanday jiddiy sog'liq muammolarini istisno qilishga ishonch hosil qiling - sizni bezovta qiladigan qora nuqta sizning dermatologingiz uchun potentsial saraton kasalligiga o'xshab ko'rinishi mumkin.
Qadam 5. Doktoringiz bilan nur terapiyasini muhokama qiling
Akne uchun boshqa mumkin bo'lgan davolash - bu nur terapiyasi. Ko'k nurga ta'sir qilish qizil, shishgan (yallig'lanishli) akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishi mumkin, shuningdek, yorug'lik va issiqlik ta'sirida yog 'bezlari qisqarishi mumkin.
- Shifokoringiz nurdan sezgir bo'lishi uchun davolanishdan oldin teringizga fotosensibilizatorlarni surtishi kerak bo'lishi mumkin.
- Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar orasida qizarish, qobiq va peeling, teri rangining o'zgarishi va og'riq bor.
6 -qadam. Chandiqlarni davolashning yanada agressiv usullarini ko'rib chiqing
Shuni unutmangki, sizning dermatologingiz turli sohalarda tajribaga ega. U sizga qanday muolajalar to'g'ri kelishini biladi va agar kerak bo'lsa, sizni plastik jarrohga yuborishi mumkin.
- Akne izlari uchun kimyoviy peelingni sinab ko'ring. Ushbu muolajalar eski teri hujayralaridan qutulish orqali ishlaydi, bu esa yangilarining o'rnini egallashiga imkon beradi. Ularning kuchi turlicha: tushlik tanaffusida bo'ladigan engil peellardan tortib, behushlik ostida o'tkaziladigan va bir necha hafta tiklanishni talab qiladigan chuqur peelinggacha. Barcha holatlarda, shifokor bilan oldindan maslahatlashib, jiddiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Lazer muolajalarini o'rganing. Ba'zilar uchun retseptsiz davolanish etarli bo'lmaydi. Siz bu haqda dermatolog bilan gaplashishingiz kerak. U sizning lazer bilan davolanishga yaxshi nomzodingiz yoki yo'qligingizni, agar shunday bo'lsa, qanday lazerdan foydalanish kerakligini bilib oladi. Shunday bo'lsa ham, chandiq hech qachon butunlay yo'qolmaydi.
5 -dan 5 -usul: bo'yanish bilan aralashish
Qadam 1. Muqovani emas, tarqalishni maqsad qiling
Siz sivilcalarni poydevor, yopuvchi va kukunli qatlamlar bilan yopishga harakat qilgan bo'lishingiz mumkin. Afsuski, bu strategiya nuqsonni yanada aniqroq qilishi mumkin.
- Buning o'rniga, yorug'lik tarqaladigan bo'yanish haqida o'ylang, bu sizning butun yuzingizni yanada yorqinroq qiladi va diqqatni sivilceler yoki boshqa kamchiliklardan chalg'itadi.
- Yashirishni so'ragan sivilceler uchun, yashirish cho'tkasi yordamida sivilcaning tepasiga ozgina surting, so'ngra kukun bilan surting.
Qadam 2. Rangli g'ildirak haqida o'ylab ko'ring
Rassomlik darsida nimani o'rganganingizni eslang - rang g'ildiragida bir -biriga qarama -qarshi bo'lgan ranglar bir -birini muvozanatlashtirishi mumkin. Bugungi kunda xuddi shu mantiq terini parvarish qilish mahsulotlariga qo'llanilgan. Eng yangi mahsulotlar sizni Star Trek -dagi qo'shimcha kabi emas, balki muvozanatli ko'rinishga olib keladi.
- Agar siz sarg'ish rangdan xavotirda bo'lsangiz, binafsha rangli astarlarni qidiring.
- Agar qizarish muammo bo'lsa, yashil rangdagi mahsulotni sinab ko'ring.
3-qadam. Faqat muammolaringizni yashirmang-ularni bir vaqtning o'zida davolang
Hozirgi kunda ko'plab bo'yanish mahsulotlari terini parvarish qilish bo'limiga ham kiradi. Muayyan muammoni hal qiladigan mahsulotni toping.
- Akne bilan og'riganlar terini tozalaydigan salitsil kislotasi, choy daraxti yog'i va boshqa aralashmalarni o'z ichiga oladigan mahsulotlarni topadilar.
- Mineral bo'yanish tarkibida sivilcalarni davolash uchun sink oksidi bor va ular tiqilib qolishdan ko'ra, teshiklarning tepasida joylashgan bo'ladi.
- Bundan tashqari, siz terining notekis ohangini, nozik chiziqlar va ajinlarni va boshqalarni davolashga mo'ljallangan mahsulotlarni topasiz.
Qadam 4. Vaziyatni yashirmoqchi bo'lganingizda, uni kuchaytirmang
Agar siz iflos qo'llar va/yoki cho'tkalar bilan bo'yanish qilsangiz, siz akne va boshqa kasalliklarni yomonlashtirasiz.
- Makiyajdan oldin qo'lingizni yuving (va umuman yuzingizga tegmang).
- Yog 'va bakteriyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun cho'tkalarni har ikki haftada bir marta yuvib turing. Bozorda faqat shu maqsadda ishlab chiqarilgan bir qancha mahsulotlar bor, lekin sovun va suv ham shunday qiladi.
- Sizning makiyajingiz ham bakteriyalarga aylanadi, shuning uchun uni har olti oyda bir o'zgartiring (maskara uchun uch oy).
5 -qadam O'zingizga dam olish kunini bering
Agar siz har kuni bo'yanish qilsangiz, terining nafas olish imkoniyati yo'q. Tanaffus qiling, shunda siz ko'proq bo'yanish kerak bo'ladigan tsiklga tushib qolmaysiz!
