Zaytun moyi ko'plab uy davolanishida ishlatiladi. Zaytun moyidan foydalanish terining yaxshilanishini hech qanday aniq dalillar tasdiqlamasa ham, ko'p odamlar zaytun moyi bilan tajriba o'tkazish orqali chandiqlarning kamayishiga duch kelishgan. Agar siz chandiqlarni tabiiy vositalar yordamida kamaytirmoqchi bo'lsangiz, zaytun moyi sizga mos keladimi -yo'qmi, bunga arzigulik bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Zaytun moyini mahalliy ishlatish
Qadam 1. Zaytun moyini teringizga surting
Chandiqlarni olib tashlash uchun zaytun moyidan foydalanishning eng keng tarqalgan usuli - uni teringizga surtish. Bir tomchi zaytun moyidan foydalaning va uni muammoli joylarga surting.
- Barmoqlaringiz uchlarini mayda doira shaklida harakatlantiring, shunda terini yarali teriga surting. 4-5 daqiqa davomida chuqur bosim va massaj qiling.
- Teri teshiklari zaytun moyining bir qismini o'zlashtirsa, toza qog'oz sochiq bilan terining ortiqcha yog'ini artib oling.
- Bu jarayonni yana takrorlang. Ikkinchi marta tugatganingizda, yog'ni teringizga 15-20 daqiqa ushlab turing.
- Buni kuniga ikki marta bajaring va yaxshilanish borligini ko'rasiz.
2 -qadam. Steam
Agar siz asosan yuzingizdagi chandiqlardan xavotirda bo'lsangiz, teringizni tozalash uchun yuz bug'idan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yuz bug'larini uyda ozgina sarf -xarajat bilan bajarish juda oson va ular ter va qoldiqlarni bo'shatish uchun teshiklarni ochish orqali ishlaydi. Bu terining umumiy holatini yaxshilaydi va chandiqlar ko'rinishini kamaytiradi.
- Pechka ustiga bir piyola suv soling va bug'lanishini kuting. Suvning qaynab ketishiga yo'l qo'ymang, chunki u teringizni kuydirishi mumkin. Bug 'chiqarguncha kuting.
- Suvga bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing va aralashtiring. Sochiqni boshingizga o'rab oling va qozonga suyaning. Yuzingizni suvdan taxminan 18 dyuym uzoqroq tuting. Har qanday yaqinroq noqulaylik tug'dirishi mumkin.
- Bug'ning ustida 8-10 daqiqa turing. Keyin, sochiqni echib, yuzingizni, bo'yiningizni va elkangizni arting.
Qadam 3. Peeling
Siz terini tozalash uchun zaytun moyi yordamida skrab qilishingiz mumkin. Bu yara izlarini keltirib chiqaradigan o'lik teri hujayralarini olib tashlashi mumkin, natijada teri silliqroq bo'ladi.
- Bir osh qoshiq sodali suvni bir osh qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Barmoqlaringiz uchi bilan teringizga surting, har qanday akne izlariga alohida e'tibor bering.
- Taxminan 3-4 daqiqa davomida ishqalang. Keyin aralashmani yuzingizdagi nam mato bilan artib oling.
3 -usul 2: zaytun moyini boshqa moddalar bilan tarash
Qadam 1. Limon sharbati bilan aralashtiring
Limon sharbati, shuningdek, terini oqartirgani uchun, chandiqlarni yaxshilash uchun ham ishlaydi. Uni zaytun moyi bilan birlashtirib, peeling kremini hosil qilish mumkin.
- Bir choy qoshiq zaytun sharbati va bir choy qoshiq limon sharbatidan foydalaning. Aralashmani yuzingizga muloyimlik bilan surtish uchun q-tipli yoki paxta almashtirgichdan foydalaning.
- Aralashmani 5-10 daqiqaga qoldiring. Keyin, iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun buni kuniga ikki marta bajaring. Agar sizda qolgan aralash bo'lsa, uni muzlatgichda saqlang.
Qadam 2. Kuşburnu yog'idan foydalaning
Kuşburnu yog'i - atirgul o'simlikining urug'idan olingan moy va ba'zi odamlar uning terisiga yaxshi ta'sir qiladi. Uni zaytun moyi bilan birlashtirish mumkin.
- Siz atirgul yog'ini Internetda yoki ko'plab sog'lom oziq -ovqat do'konlarida sotib olishingiz mumkin. Ishlatishdan oldin yog'ni qancha suyultirish kerakligini bilish uchun siz sotib olgan shishadagi ogohlantirishlarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
- Ikki choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtirilgan bir choy qoshiq atirgul yog'idan foydalaning. Yopish mumkin bo'lgan idishga ingredientlarni qo'shing va idishni yaxshilab silkiting.
- Aralashmani terining muammoli joylariga surtish uchun paxta momig'idan foydalaning. Uni 4 dan 4 minutgacha ushlab turing va keyin toza sochiq bilan artib oling.
Qadam 3. Zaytun moyi va dengiz tuzini tatib ko'ring
Dengiz tuzi - kuchli eksfoliant, chunki tuzli donalarning tabiati katta. U zaytun moyi bilan birlashtirilishi mumkin va ba'zilar uchun chandiq ko'rinishini samarali kamaytiradi.
- Ikki choy qoshiq dengiz tuzini bir choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Ularni qalin xamirga aralashtiring.
- Barmoqlaringiz uchi bilan pastani muammoli joylarga 4-5 daqiqa massaj qiling. Keyin, toza sochiq bilan artib oling.
3 -dan 3 -usul: zaytun moyini yutish
Qadam 1. Ovqat pishayotganda zaytun moyidan foydalaning
Zaytun moyi yutilganda chandiq to'qimalarini kamaytiradigan kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ovqat pishayotganda, panjara yoki qovurish uchun sariyog 'yoki o'simlik yog'i o'rniga zaytun moyidan foydalaning. Bu sizning dietangizga zaytun moyini kiritishning sog'lom, oson usuli.
Zaytun moyi sog'lom bo'lsa -da, yuqori kaloriyali. Ovqat pishayotganda faqat bir yoki ikki osh qoshiq ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Yog 'o'rniga, sariyog' o'rniga ishlating
Qadam 2. Zaytun moyi yordamida vinaigrettalar tayyorlang
Kundalik ratsioningizga zaytun moyini kiritishning yana bir usuli-uni salat soslarida ishlatish. Vinaigrettlarni o'zingiz qilish juda oson.
- Asosiy vinaigrettlarga sirka va zaytun moyining ikki qismi kiradi. Siz ta'mga tuz va qalampir qo'shishingiz mumkin.
- Siz xohlagan ta'mga qarab vinaigrettaga turli xil ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Tuzli ta'm uchun xantal kukuni, sarimsoq va boshqa o'tlardan foydalanish mumkin. Meva, asal va olma sirkasi shirin ta'm uchun ishlatilishi mumkin.
3 -qadam. Ratsioningizni ko'p to'yinmagan yog'lar tarkibida saqlang
Zaytun moyini iste'mol qilish teringizga yordam beradi. Tana rivojlanishi uchun zarur bo'lgan sog'lom to'yingan yog'larning ko'pligi tufayli zaytun moyi yurak xastaligi va qandli diabetning oldini oladi. Siz umumiy dietangizga to'yinmagan yog'larni kiritishni maqsad qilishingiz kerak. Ko'p to'yinmagan yog'larga boy ovqatlar orasida avakado, yong'oq va kanola yog'i bor.
Maslahatlar
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun ozonlangan zaytun moyidan foydalaning. Ozonlangan zaytun moyi teri hujayralarining o'sishini rag'batlantirishi, qizarish, shish va chandiqni kamaytirishi mumkin.
- Ozonlangan zaytun moyi, shuningdek, hujayralarning yangilanishini rag'batlantirishi va terining tuzilishini yaxshilashi mumkin.
