Oshqozon atrofidagi ortiqcha yog'lar yon tomondan chiqib ketganda, sevgi tutqichlari paydo bo'ladi va ularni noto'g'ri kiyim tanlash bilan ta'kidlash mumkin. Ba'zida noto'g'ri kiyim kiyish shunchalik yoqimsiz bo'lishi mumkinki, sizda sevgi dastasi yo'qdek tuyuladi! Sevgi ushlagichlarini jismoniy mashqlar yordamida yo'q qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin baxtga ko'ra, ularni to'g'ri kiyim kiyish, noto'g'ri kiyimlardan saqlanish va e'tiboringizni muammoli joylardan uzoqlashtirish orqali yashirish mumkin.
Qadamlar
5 -qismning 1 -qismi: to'g'ri kiyim tanlash
Qadam 1. Bellari baland bo'lgan pastki qismlarni taqinglar
Ko‘pchilik odamlar beliga qaraganda kaltakka qaraganda kichikroq bo‘lishadi, shuning uchun pastdan baland bel kiyish shimning bel va belni tabiiy ravishda bo‘lishini to‘xtatadi. Bundan tashqari, bu sizning belbog'ingiz sizni kattaroq joyingizdan kesib tashlab, bo'rtib chiqishiga to'sqinlik qiladi.
- Qorinning tugmachasida yoki uning tepasida joylashgan tubini qidiring.
- Bundan tashqari, qalinroq belbog'li-kamida ikkita tugmachali va orqa tomondan old tomondan balandroq o'tirgan joylarni qidiring, chunki bu sizni noqulay joyda kesmaydi.
2-qadam. Imperiyaning bel chiziqlari va A-chizig'ini tanlang
Imperiya bellari bo'lgan kiyimlar beliga qattiqroq, keyin esa u erdan pastga va pastga tushadi va bu kiyimlar xushbichim, chunki ular beliga urg'u berib, qorin va sevgi tutqichlarini yashirishadi.
Xuddi shunday, A-libosli kiyimlar tepada yupqaroq va pastda porlab turadi, shuning uchun yubka va ko'ylaklar kattaroq burilishlarni muvozanatlashtiradi va sevgi ushlagichlarini unchalik sezilmaydi
3 -qadam. Aralash ranglarni kiying
Qadimgi maslahatlarga ko'ra, quyuq ranglarni kiyish har doim ingichka bo'ladi, lekin bu umuman to'g'ri emas. Sevgi dastagini yashirish va ingichka ko'rinish uchun hamma qora kiyimlarni kiyishning o'rniga, eng og'ir joyingizdagi quyuqroq, kichikroq joyingizda ochiq rangni kiying.
Masalan, agar siz katta qorinni kichkina qilib ko'rsatishni xohlasangiz, o'rtangizga qora rang kiying va tepangizga rang bering. Bunga, masalan, yorqin tepa bilan bog'langan yuqori belli yubka kiyish orqali erishish mumkin
Qadam 4. Har xil ko'ylak uslublari bilan tajriba o'tkazing
Ko'ylaklarning bir nechta turlari bor, ular o'rtada qo'shimcha xonaga muhtoj bo'lganlar uchun yoqadi va ular e'tiborni sevgi dastagidan uzoqlashtiradi. Yaltiroq ko'ylaklarning moyilligi biroz yuqoriroq bo'ladi va ularga quyidagilar kiradi:
- Kimono uslubidagi ko'ylaklar
- Kaftanlar
- Ko'ylak va ko'ylaklarni o'rab oling
Qadam 5. Ovozli bosma va dizaynli tepalarni kiying
Sevgi ushlagichlarini yashirishning yana bir usuli - ularni qalin bosma yoki naqsh ostida ko'mish yoki ostidagi narsalarni yashiradigan chayqalgan dizayn bilan yopish.
- Yonlarida yivli yoki nozik chayqalishlar bilan tepalarni qidiring
- Murakkab naqshlar, diagonal chiziqlar va ko'zni qamashtiruvchi tazyiqlar bilan tajriba o'tkazing
Qadam 6. Tonal kremlardan foydalaning
Shakllantiruvchi kiyim deb ham ataladigan poydevor kiyimlari, ehtimol, sevgi tutqichlarini yashirishning eng muvaffaqiyatli usuli, chunki ular aslida tanangizning qismlarini shakllantirish va tekislash uchun mo'ljallangan. Bu kiyimlar sizning kiyimlaringiz ostiga kiyish uchun mo'ljallangan va sevgi tutqichlarini yashiradigan kiyimlarga quyidagilar kiradi:
- To'liq tana kostyumlari va tanani boshqaruvchi liboslar, ular ingichka libos kiyganingizda juda mos keladi.
- Yupqa jinsi shim yoki qattiq shim yoki yubka kiymoqchi bo'lganlar uchun ideal bo'lgan bel qisqichlari va nazorat briflari.
5 -qismning 2 -qismi: Sevgi ushlagichlarini ta'kidlaydigan kiyimlardan saqlanish
1-qadam. Tanani quchoqlaydigan kiyimlardan uzoq turing
Sevgi tutqichlarini yashirish haqida gap ketganda, noto'g'ri kiyimlardan saqlanish, to'g'ri kiyim tanlashdek muhim. Shakllanmagan holda mahkam va yopishib turadigan ustki kiyimlar, ayniqsa, haddan ziyod qattiq va dabdabali tagliklar bilan bog'langanda, sizning sevgi dastaklaringizni ko'rsatishga xizmat qiladi.
Qoplamaslik kerak bo'lgan matolarga atlas, to'la polyester va elastan (Spandeks va Likra) kiradi, ularning hammasi tanangizga yopishib, siluetingizni ta'kidlaydi
2-qadam. To'g'ridan-to'g'ri kesilgan kiyimlardan saqlaning
Imperiyalar va A-chiziqlardan farqli o'laroq, to'g'ri kesilgan kiyim sizning o'rta va oshqozon sohangizni ta'kidlaydi va bu sizning e'tiboringizni sevgi dastagiga qaratadi.
Bu shim, tepa, yubka va ko'ylaklarga tegishli
3 -qadam. Kamarlardan saqlaning
Sevgi tutqichlarini yashirish uchun kamarlardan foydalanish bo'yicha ko'plab tavsiyalar bor, lekin hatto qalin va katta kamarlar ham yon tomonlarini kesib, sevgi tutqichlarini yanada kattaroq qilib qo'yishi mumkin.
- Agar siz katta o'lchamdagi kamar taqishni xohlasangiz, mahkam o'rnashganini tanlang, uni belning pastki qismiga taqing va bo'shashgan tepa bilan bog'lang.
- Aks holda, belingizga kesilmaydigan nozik belbog'lar bilan yopishib oling.
Qadam 4. Juda qattiq bo'lgan ichki kiyim kiymang
Qattiq ichki kiyimlar, ayniqsa ingichka belbog'li yoki belbog'li kiyimlar, tanangizni kesib, sevgi tutqichlarini kattalashtirishi mumkin. Darhaqiqat, ichki kiyimdagi ingichka, tor belbog'lar, hatto sizda yo'q bo'lsa, sizni sevgi tutqichlari kabi ko'rinishga olib kelishi mumkin.
Pastki qismda bo'lgani kabi, yuqori bel va qalinroq belbog'li ichki kiyimni tanlang
Qadam 5. Belingizga to'g'ri kelmaydigan shimlardan saqlaning
Bunga tagliklari juda tor va kerakli joyga o'tirmaydiganlar kiradi. Pastki qismga mos kelmaydigan joylarga siqib chiqishga urinmang, ayniqsa ular beliga mahkam yopishgan bo'lsa.
Masalan, oriq jinsi jinsilar hozir g'azabga to'lishi mumkin, lekin agar siz o'rtada kattaroq bo'lsangiz va belini tor jinsi jinsini tanlasangiz, sizning muhabbat dastagingiz har qachongidan ham bo'rtib chiqadi
5 -qismning 3 -qismi: Diqqatni chetga tortish
Qadam 1. Bayonotli marjon taqing
Sevgi tutqichlarini (yoki sizga yoqmaydigan har qanday xususiyatni) yashirishning boshqa usuli - ko'zni boshqa joyga qaratib, undan e'tiborni tortish. Buning bir qancha usullari bor, shu jumladan zargarlik buyumlari bilan. Qalin va o'ziga xos marjon sizning ko'zingizni bo'yningizga va ko'kragingizga qaratadi va diqqatni o'rtangizdan uzoqlashtiradi.
Juda uzun bo'yinbog'lardan saqlaning, chunki ular diqqatni sizning o'rta qismingizga qaytaradi
Qadam 2. Yorqin yoki naqshli ro'mol qo'ying
Marjon bilan bir xil nazariya ustida ishlash, bo'yningizga ochiq rangli yoki jasur naqshli sharf sizning e'tiboringizni yuzingiz va bo'yningizga, muhabbat dastagingizdan uzoqlashtiradi.
Siz hali ham bahor va yozda sharf kiyishingiz mumkin, lekin qizib ketmaslik uchun paxta va zig'ir kabi engil materiallardan ingichka sharflarni qidiring
Qadam 3. Yorqin sirg'alarni tanlang
Uzoq, osilgan yoki qalin sirg'alar ham sizning e'tiboringizni yuzingizga va o'rtangizdan uzoqroq tutadi, va agar siz har doim bo'yinbog 'va sharf taqishni xohlamasangiz, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishga yordam beradi.
Agar siz ishlash uchun uzun sirg'alarni taqa olmasangiz yoki ularni bezovta qiladigan deb hisoblasangiz, qalin va yorqin rangdagi qisqichlarni yoki baland naqshli kalta sirg'alarni qidiring
Qadam 4. Yaltiroq bo'yinbog'li ko'ylak kiying
Sevgi ushlagichlari o'rniga ko'kragingiz va bo'yningizga e'tiborni jalb qilishning yana bir usuli-bo'yinbog'li, o'ralgan va cho'zilgan bo'yinbog'lar. Bu ishda zargarlik buyumlari yoki sharf taqa olmaydiganlar uchun ajoyib variant.
Qadam 5. Belingizga kozok bog'lang
Sevgi ushlagichlarini yashirish uchun siz kozok yoki kamzulning yenglarini belingizga bog'lab qo'yishingiz mumkin, chunki yengning katta qismi uning ostidagi ortiqcha bo'rtib chiqishni yashiradi.
- Kozokning tanasini pastki qismiga qo'ying, so'ng yenglarini tanangizning old qismiga o'rab oling va tugunga yoki kamonga bog'lang.
- Yozda, xuddi shunday ta'sirga erishish uchun engil, uzun qisma ko'ylakdan foydalanishingiz mumkin.
5 -qismning 4 -qismi: Erkaklar uchun sevgi tutqichlarini yashirish
Qadam 1. Ko'ylagingizni ochiq holda qoldiring
Qoplangan ko'ylak tanangizga yaqinroq bo'ladi va bu sizning muhabbat dastagingizni ta'kidlaydi. Buning o'rniga, chiroyli tikilgan ko'ylak kiyib, pastki qismini osilgan holda qoldiring. Bu sizga ko'proq joy beradi va mato sizning sevgi dastaklarini yopadi.
Agar siz ko'ylagingizni kiyishingiz kerak bo'lsa, masalan, ish joyingizda, sevgi dastagini yashirish uchun ustingizga ko'ylagi yoki blazer kiyishni o'ylab ko'ring
Qadam 2. Yorqin va baland tepaliklardan saqlaning
Ovozi baland ko'ylaklar sizning o'rtangizga va muhabbat dastagingizga e'tiborni qaratadi. Buning o'rniga, o'rta qismingizga ko'zingizni tortmaydigan, quyuq rangdagi oddiy ko'ylaklarni tanlang. Ko'ylaklardan voz keching:
- Yorqin ranglar
- Murakkab dizaynlar yoki naqshlar
- Chiziqlar yoki plashlar
3 -qadam. To'g'ri turing
Qachonki, siz yiqilsa, elkangiz oldinga siljiydi va qorningiz o'rtaga siqiladi va chiqib ketadi, bu sizning muhabbat dastagingizni kattaroq qiladi.
- Siz o'tirganingizda yoki turganingizda, orqangiz tekis, elkangiz orqada bo'lishi kerak. Boshingizni tanangiz bilan bir xilda tuting va yuqori tanangizni qo'llab -quvvatlash uchun yadroingizni faollashtiring.
- To'g'ri pozitsiya bel og'rig'i, bosh og'rig'ini engillashtiradi va sizni baland ko'rinishga olib keladi.
Qadam 4. Belingizni shim kiying
Kestirib, shim kiyishning o'rniga, beliga taqinglar. Bu sevgi ushlagichlarini yashirishga, tanangizni g'ayritabiiy joyda kesib tashlamaslikka va umuman sizni ingichka qilib ko'rsatishga yordam beradi.
Sizning belingiz - orangizning eng nozik qismi, qorin tugmasi ostida
Qadam 5. Siqilgan pastki ko'ylak kiying
Ba'zan ularni ko'ylaklarni shakllantirish yoki yashirish deb atashadi va ular ortiqcha yog'ni o'z ichiga olishi, sevgi dastalarini yashirish va sizni ingichka qilib ko'rsatishi uchun juda yaxshi.
Siqilgan ko'ylakni odatiy ko'ylagingiz ostiga ichki kiyim sifatida kiyganingizga ishonch hosil qiling
5 -qism 5: Sevgi tutqichlari uchun mashqlar
1 -qadam. Kardio bilan shug'ullaning
Ma'lum bir hududda yog 'yo'qotishni maqsad qilib bo'lmaydi, lekin siz tanangizdagi ortiqcha yog'larning umumiy miqdorini kamaytirish orqali sevgi tutqichlarini kamaytirishga yordam bera olasiz. Yurakni siqib chiqaradigan mashqlar, masalan, kardio va aerobik mashqlar, yog'ni yo'qotishning eng yaxshi usullaridan biridir. Yaxshi natijaga erishish uchun haftasiga to'rt marta yoki undan ko'p kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Yaxshi kardio mashg'ulotlarga quyidagilar kiradi:
- Suzish
- Yugurish va yugurish
- O'chirish bo'yicha trening
- Velosiped
- Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar
2 -qadam. Kuch mashqlarini bajaring
Kuch mashqlari juda yaxshi, chunki u bir vaqtning o'zida mushaklarni quradi va yog'ni yoqadi. Agar sizda sport zaliga urish va temir quyish uchun vaqtingiz bo'lmasa ham, siz uyda og'irlik mashqlarini bajarishingiz mumkin: oson tartib:
- 20 ta chayqalish: oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing, so'ng tizzalaringiz erga parallel bo'lishi uchun cho'king.
- 10 ta push-up: erga qarab yotish, oyoq barmoqlaringiz va kaftlaringiz uchida qo'llaringizni tekis qilib. Vujudingizni erga qadar pastga tushiring, badaningizni to'g'rilab turing, so'ngra dastlabki holatiga qayting.
- 20 ta o'pka: o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va o'pkaga kiring. O'rningdan tur, chap oyog'ing bilan oldinga yana bir qadam tashla va orqaga o'gir.
- 10 ta dumbbell qatori: ikkita stulni bir -biriga itaring va o'ng tizzangizni bir stulga, o'ng kaftingizni boshqa joyga qo'ying. Chap qo'lingiz bilan dumbbellni (yoki sut idishini yoki bo'yash idishini) to'g'ridan -to'g'ri tanangizning yoniga, so'ngra orqaga torting. Har tomondan 10 marta takrorlang.
- 15 soniya taxta: erga qarab yot. Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, so'ng o'zingizni bilagingizga, so'ng tananing qolgan qismini yuqoriga ko'taring, shunda bilak va oyoq barmoqlaringiz qo'llab -quvvatlanadi. Tanangizni tekis tuting.
- 30 ta sakrash uyasi.
3 -qadam. Sevgi tutqichlari atrofidagi mushaklarni nishonga oling
Sevgi tutqichlari atrofidagi mushaklar - bu qiyshiq, va siz bu mushaklar yordamida maydonga aniqlik berishingiz mumkin. Buni umumiy yog 'yo'qotish bilan birlashtiring, shunda sizning sevgi dastaklaringiz kichrayadi va kamroq seziladi. Yaxshi egri mashqlarga quyidagilar kiradi:
- Yon taxtaning qisilishi: o'ng tomoningizda yotib, o'ng tirsagingizda o'zingizni ko'taring. Erni ko'taring, shunda tanangiz o'ng bilagingiz va oyoqlaringiz yonlari bilan qo'llab -quvvatlanadi. O'ng tizzangizni chap tirsagingizga qarating, keyin taxtaga qayting. 10 dan 12 tagacha takrorlang, so'ngra boshqa tomondan takrorlang.
- Tirsagidan tirsagacha turtish: taxta holatidan boshlang, shunda siz tanani oyoq barmoqlari va bilaklaringizda ushlab turasiz. Kestirib silkitmasdan, o'ng tomoningizni kaftingizda ushlab turish uchun o'zingizni ko'taring, keyin chap tomoningiz bilan ham shunday qiling. Keyin pastga, o'ng tomoningizdagi taxtaga, so'ng chap tomoningizga tushing. Muqobil tomonlar (avval chap tomon, keyin yana o'ng tomon yana) va 30-45 soniya davomida takrorlang.
