Birlamchi dismenoreya - hayz ko'rishning g'ayritabiiy og'riqlari, og'riqni aniqlaydigan asosiy patologiya (muammo/kasallik) yo'q. Boshlang'ich dismenoreyani davolash uchun ko'plab tibbiy variantlar mavjud, shu jumladan NSAIDga qarshi dorilar va tug'ilishni nazorat qilishning gormonal tabletkalari. Hayot tarzini o'zgartirish uchun oylik og'riqni kamaytirish mumkin. Agar og'riq tibbiy va turmush tarzini sinab ko'rishga qaramay davom etsa, shifokoringiz sizning og'riqingiz uchun boshqa hech narsa sodir bo'lmasligiga ishonch hosil qilish uchun qo'shimcha tekshiruvlarni taklif qilishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: tibbiy muolajalarni tanlash
Qadam 1. Dysmenoreyaning har oylik og'rig'ini nazorat qilish uchun NSAIDni qabul qiling
Birlamchi dismenoreyani davolashning asosiy usullaridan biri og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishdir. NSAIDlar-hayz paytida og'riqni engillashtiradigan eng samarali dorilar.
- Siz mahalliy dorixonada yoki ibuprofen (Advil, Motrin) kabi NSAIDlarni sotib olishingiz mumkin. Odatiy dozalash kerak bo'lganda har to'rt -olti soatda 400 dan 600 mg gacha. Siz naproksenni ham qabul qilishingiz mumkin, bu har kuni ko'p dozani talab qilmaydi.
- Agar siz har oyda asosiy dismenoreya (hayzli og'riqli og'riqlar) og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, sizning eng yaxshi tanlovingiz - hayz ko'rish boshlanishidan bir kun oldin NSAIDga qarshi dori -darmonlarni qabul qilishni boshlash va preparatni taxminan uch kun davom ettirish. odatda og'riqli kramplarni boshdan kechiradigan vaqt).
- Shuni yodda tutingki, NSAIDlar og'riq boshlanishidan oldin qabul qilinganda eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Agar siz kuchli og'riqni kutib tursangiz, dori unchalik samarali bo'lmasligi mumkin.
2 -qadam. NSAIDga qo'shimcha ravishda asetaminofen (Tilenol) qabul qilishni o'ylab ko'ring
Agar NSAID dorilaridan og'riqni yo'qotish etarli bo'lmasa, siz NSAIDga qo'shimcha ravishda atsetaminofenni qabul qilishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Asetaminofenni ham mahalliy dorixonada yoki dorixonada retseptisiz sotib olish mumkin. Odatiy doz - kerak bo'lganda har to'rt -olti soatda 500 mg.
- Asetaminofenning ta'sir qilish mexanizmi miyada og'riq sezilishini blokirovka qilishdir.
- Asetaminofen birlamchi dismenoreyaning oylik og'rig'iga qarshi kurashda NSAIDga qaraganda samarasiz bo'lishi mumkin.
- E'tibor bering, agar siz asetaminofen va ibuprofenni bir vaqtda qabul qilsangiz, yon ta'sir sifatida oshqozon -ichakdan qon ketish xavfi ortadi. Bu ikkita dorini birlashtirmang.
Qadam 3. Doktoringizdan gormonal kontratseptiv tabletkalarni so'rang
Boshlang'ich dismenoreyani davolashning yana bir samarali usuli - tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilishni boshlash. Og'riqli oylik kramplarni kamaytirish - kontratseptsiya uchun ishlatishdan tashqari, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qo'llashning yana bir usuli.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari og'riqli oylik kramplarni kamaytirishga yordam berishining sababi shundaki, ular har oy bachadon shilliq qavatining qalinlashishiga olib keladi.
- Albatta, homilador bo'lishni istagan ayollarga tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari tavsiya etilmaydi.
- Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olishni boshlasangiz, siz odatda 3 hafta davomida har kuni 1 ta, so'ngra bir hafta tanaffus (yoki bir hafta "shakar tabletkalari") ichasiz.
- Shuningdek, siz "uzluksiz" gormonal tug'ilishni nazorat qilishni tanlashingiz mumkin, bu erda siz bir hafta tanaffus qilolmaysiz va bir necha oy ketma -ket muddatsiz ketasiz (ko'pincha siz 3 oy davomida tabletkalarni ichasiz va keyin tanangizdan qon ketishiga yo'l qo'yasiz).).
4 -qadam. Dismenoreya og'rig'ini kamaytirish uchun spiral (intrauterin uskuna) joylashtiring
Birlamchi dismenoreyani davolashda samarali bo'lgan gormonal tug'ilishni nazorat qilishning yana bir shakli - Mirena spirali kabi spiral gormoni. Mirena spirali bachadonga progesteronni chiqaradi va har oy bachadon shilliq qavatining qalinligini kamaytiradi.
- Bu, o'z navbatida, og'riqli hayz ko'rishni kamaytiradi.
- Yana bir foydasi shundaki, u oylik hayzli qon ketishini kamaytiradi!
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilishning bir nechta turlari mavjud va ularning barchasi dismenoreya og'rig'iga yordam berishi mumkin. Masalan, gormonal spiral, implant, yamoq va in'ektsiya mavjud. Siz uchun eng yaxshi variantni topish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Menstrüel og'riqni tinchlantirish uchun issiqdan foydalaning
Issiqlik manbasini (masalan, issiq suv idishi) pastki qorin va tos sohasiga qo'llash og'riqli davr kramplarini yumshatishga yordam beradi. Og'riq qoldiruvchi vositalar va/yoki gormonal tug'ilishni nazorat qilish vositasi bilan birgalikda qo'llanilsa, bu birlamchi dismenoreyani davolashning juda samarali usuli bo'lishi mumkin.
- Semptomlarni engillashtirish uchun tez -tez issiqdan foydalaning.
- Yana bir variant - issiq hammom, agar siz buni isitish yostig'idan ko'ra afzal ko'rsangiz.
2 -qadam. Aerobik mashqlaringizni oshiring
Aerobik mashqlar - tez yurish, yugurish, suzish yoki velosipedda yurish - miyangizda tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita bo'lgan endorfinlarni ishlab chiqaradi. Aynan shuning uchun jismoniy mashqlar sonini ko'paytirish menstrüel og'riqlar bilan kurashishga yordam beradi.
- Ammo shuni yodda tutingki, sizning davringizda haddan tashqari og'ir jismoniy mashqlar vaqtincha kramplarni yomonlashtirishi mumkin.
- Og'riqni engillashtirganda, izchil, mo''tadil mashqlar sizning eng yaxshi garovingizdir.
3 -qadam. Jinsiy aloqada bo'ling
Ha, ajablanarlisi shundaki, jinsiy aloqa oylik og'riqni kamaytirishga yordam beradi! Orgazm paytida ajralib chiqadigan gormonlar og'riqni engillashtiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi, shuning uchun orgazmni osonlashtirsa, jinsiy aloqa turining ahamiyati yo'q. Biroq, hayz paytida jinsiy aloqa qilish hamma uchun emas, shuning uchun bu shaxsiy imtiyozlarga bog'liq.
- Agar siz (va sizning sherigingiz) sizning hayz paytida jinsiy aloqada bo'lishni qulay his qilsangiz, bu sizning oylik kramplaringizni kamaytiradi.
- Odatda hayz ko'rishdan oldin (ko'p odamlar hayz ko'rishdan oldin kramplarni boshdan kechirishadi) yoki qon ketish yengilroq bo'lgan birinchi kunida jinsiy aloqa qilish osonroq bo'ladi.
4 -qadam. Chekish va spirtli ichimliklardan uzoq turing
Chekish ham, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham menstrüel tsikl paytida og'riqning kuchayishi bilan bog'liq. Agar siz og'riqli kramplardan (dismenoreya) aziyat cheksangiz, chekish va ichishni iloji boricha cheklash sizning manfaatingizga mos keladi.
- Agar siz chekishni butunlay tashlamoqchi bo'lsangiz va qo'llab -quvvatlashni xohlasangiz, oilaviy shifokoringiz bu jarayonda sizga yordam berishi mumkin.
- Chekishni tashlashga yordam beradigan dori -darmonlar bor (masalan, Wellbutrin/Bupropion), shuningdek, ishtahangizni kamaytirishga yordam beradigan nikotinni almashtirish variantlari.
5 -qadam. Naturopat bilan tashrif buyuring
G'arbiy an'anaviy tibbiyot usullaridan tashqari, birlamchi dismenoreya bilan kurashishga yordam beradigan turli xil o'simliklarni davolash va qo'shimchalar mavjud. E, B1 va B6 vitaminlari, shuningdek magniy qo'shimchalari va omega-3 yog 'kislotalari og'riqli kramplarni kamaytirishi isbotlangan. Chasteberry kabi boshqa o'ziga xos tabiiy qo'shimchalar ham bor, ular naturopat hayzli og'riqli og'riqlarga yordam berishi mumkin.
Siz akupunkturni ham ko'rib chiqishingiz mumkin, bu dismenoreya uchun ham foydali bo'lishi mumkin
6 -qadam. Stressingizni kamaytiring
Psixologik stressning yuqori darajasi hayz ko'rishning yomonlashishi bilan bog'liq. Shuning uchun, agar siz stressli hayot tarzidan aziyat cheksangiz, bu stressni kamaytirish yo'llarini izlash va/yoki stressni yaxshiroq boshqarishda sizga yordam beradigan hayot murabbiyi maslahatchisidan yordam so'rash kerak.
3 -dan 3 -usul: qo'shimcha tadqiqotlar
Qadam 1. Doktoringizdan transvaginal ultratovushni so'rang
Agar tibbiy muolajalar va boshqa usullar sinab ko'rilganiga qaramay, sizning oylik og'riqingiz davom etsa (va davom etsa), bundan boshqa narsa bo'lishi mumkin. Og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa patologiyalar (muammolar) uchun bachadon va uning atrofidagi tuzilmalarni tekshirish uchun transvaginal ultratovush tekshiruvidan o'tish maqsadga muvofiqdir.
2 -qadam. Sizning oylik og'riqlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa sharoitlarni istisno qiling
Agar sizning og'rig'ingizni tibbiy va turmush tarzi usullarining kombinatsiyasi yordamida hal qilib bo'lmaydigan bo'lsa, ehtimol sizning og'riqingiz sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsa bo'lishi mumkin. Bilish va istisno qilish kerak bo'lgan boshqa shartlar quyidagilardan iborat:
- Bachadon miomasi - bachadonda saraton bo'lmagan o'smalar, bu qon ketishiga va hayz ko'rishga olib kelishi mumkin.
- Adenomiyoz - bachadon (endometriyal) to'qimasi bachadonning normal bo'lmagan joylariga kira boshlaganda, bachadonning kattalashishiga va oylik og'riqning oshishiga olib keladi.
- Endometrioz - bachadon (endometriyal) to'qima bachadon tashqarisida, qorin bo'shlig'ining boshqa joyida bo'lsa. Keyin bu to'qima har oy hayz paytida yallig'lanib, og'riq keltiradi.
Qadam 3. Laparoskopik jarrohlikni tanlang
Shunga qaramay, agar sizning oylik og'riqlaringiz tibbiy muolajalar va boshqa variantlarni sinab ko'rgandan keyin ham davom etsa, shifokor sizga laparoskopik tergovni davom ettirishni tavsiya qilishi mumkin. Bu sizning qorin bo'shlig'ida kichik kesmalar qilinganida va qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'ining atrofiga qarash uchun kamera o'rnatilgan. Endometrioz kabi ba'zi patologiyalar (muammolar) mavjud bo'lib, ularni ba'zida faqat laparoskopik jarrohlik yo'li bilan aniqlash mumkin va siz boshdan kechirayotgan har oylik og'riqlar uchun javobgar bo'lishi mumkin.
- Agar endometrioz kabi kasallik laparoskopik jarrohlik paytida aniqlansa, uni xuddi shu jarrohlik paytida davolash mumkin.
- Davolash, shifokorlar qorin bo'shlig'ida mavjud bo'lgan keraksiz bachadon to'qimasidan qutulish ("kuydirish") dan iborat.
- Agar endometrioz kabi kasallikni laparoskopik jarrohlik paytida muvaffaqiyatli tashxislash va davolash mumkin bo'lsa, bu sizning oylik og'riqlaringizni kamaytirishda katta rol o'ynashi mumkin.
