Giperglikemiya yoki qondagi qand miqdori nisbatan tez -tez uchraydigan holat va diabetning asosiy alomati. Qondagi glyukoza miqdori organizm uchun, ayniqsa kichikroq nervlar va qon tomirlari uchun zaharli hisoblanadi, shuning uchun salomatlik uchun surunkali giperglikemiyani boshqarish zarur. Insulin dori -darmonlari giperglikemiyani davolashning standart usuli hisoblanadi, lekin sizning dietangizni, jismoniy mashqlaringizni va stressingizni boshqarish ham muhim ahamiyatga ega.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling va qon testini oling
Sizning yillik tekshiruvingizning bir qismi sifatida, shifokor sizning qon shakar darajasini tekshiradigan standart qon testini buyuradi. Ideal maqsadlar 60 yoshdan kichik bo'lganlar uchun 80-120 mg/dL (4-7 mmol/L) yoki boshqa kasallik bo'lmaganlar uchun yoki 100-140 mg/dL (6-8 mmol/L) gacha. 60 va yurak, o'pka yoki buyrak kasalligi bo'lgan yosh odamlar. Agar qondagi glyukoza darajasi ushbu ko'rsatkichlardan yuqori bo'lsa, sizda giperglikemiya bor.
- Shifokor, shuningdek, oxirgi ikki -uch oylik o'rtacha qondagi glyukoza darajasini o'lchaydigan maxsus A1C qon testini o'tkazishi mumkin.
- Muqobil variant-bu sizning uyingizda qondagi glyukoza miqdorini muntazam ravishda tekshirish, barmog'ingizni urish va bir tomchi qoningizni o'qish orqali ishlaydigan, arzon do'kon o'lchagich bilan.
- Umuman olganda, sizning qondagi qand miqdorining diapazoni keksayganingizda yoki homilador bo'lsangiz o'zgaradi (ko'tariladi).
Qadam 2. Dori -darmon haqida doktoringiz bilan maslahatlashing
Agar sizda qandli glyukoza miqdori doimiy ravishda oshib ketishi aniqlansa, shirinliklar iste'mol qilish vaqtinchalik giperglikemiya emas, balki shifokor insulinga asoslangan sintetik dorilarni tavsiya qiladi. Insulin - bu oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan gormon bo'lib, u qondan glyukozani to'qimalarga o'tkazadi, shuning uchun uni energiya ishlab chiqarishda ishlatishi mumkin.
- Giperglikemiya uchun dorilar in'ektsion dorilar (shpritslar, qalamlar, nasoslar) va og'iz tabletkalarida bo'ladi. Shifokor bilan har birining ijobiy va salbiy tomonlari haqida gaplashing va bu sizning holatingizga mos kelishi mumkin. In'ektsion dori -darmonlarni to'g'ri saqlash kerak, ba'zilarini muzlatgichda saqlash kerak, boshqalari esa yo'q. Siz in'ektsiyalarni to'g'ri saqlayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Qandli diabetga qarshi dori -darmonlarni odatda har kuni qabul qilish kerak, ayniqsa 1 -toifa diabet bo'lsa. Dori -darmonlarni o'z vaqtida va kerak bo'lganda qabul qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'chirilgan bo'lsangiz, bu sizning giperglikemiyaga olib kelishi mumkin.
- Dori -darmonlarni juda ko'p qabul qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki siz gipoglikemiya yoki past qon glyukozasini osongina qo'zg'atishingiz mumkin. Gipoglikemiya - bu qandli diabetni agressiv davolashning asoratidir. Doktoringiz bilan gipoglikemiya va dori -darmonlaringizning nojo'ya ta'sirlarini oldini olish yoki ularga qarshi kurashish haqida gaplashing.
Qadam 3. Favqulodda vaziyatda nima qilish kerakligini biling
Agar siz yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringiz og'ir giperglikemiya alomatlarini ko'rsata boshlasangiz (ayniqsa, siz yoki ular ovqat yoki suyuqlikni ushlab tura olmasalar), insulin va/ yoki tezroq qabul qilish uchun kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga murojaat qiling. yoki qon shakarini barqarorlashtirish uchun boshqa diabetik dorilar. Qandli diabetga chalingan koma boshlanganda, doimiy organ va miya shikastlanishi xavfi sezilarli darajada oshadi.
- Kasalxonada bo'lganingizda, siz suyuqlikni olasiz (ehtimol tomir ichiga), siz qayta suvsizlanmaguningizcha. Suyuqliklar, shuningdek, qondagi ortiqcha glyukozani suyultirishga yordam beradi.
- Suyuqliklar bilan bir qatorda, siz muskullar, yurak va asabning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan minerallar (kaltsiy, kaliy, natriy va boshqalar) bo'lgan elektrolitlaringizni to'ldirasiz.
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirish
1 -qadam. Qayta qilingan shakar miqdori past bo'lgan muvozanatli ovqatlaning
Qandli diabet kasalligidan qat'i nazar, sizning dietangiz qondagi qand miqdoriga katta ta'sir ko'rsatadi. Barcha meva va boshqa uglevodli ovqatlar (non, makaron, guruch) glyukozaga bo'linadi va sizning qoningizga so'riladi, lekin yuqori fruktoza makkajo'xori siropi kabi tozalangan shakar shu qadar tez so'riladi, qondagi qand miqdori ko'tariladi - bu giperglikemiyaga olib keladi.
- Shunday qilib, yangi ovqatlarga e'tibor qarating va ko'pincha tarkibida shakar ko'p bo'lgan tayyor ovqatlardan voz keching.
- Yog'siz go'sht va baliq, yangi sabzavotlar, to'liq donalar va o'rtacha meva iste'mol qiling, lekin shakarli pishirilgan mahsulotlar, shirin desertlar, muzqaymoq, sutli shokolad, konfet va sodali suvdan voz keching.
2 -qadam. Kichkina ovqatlarni tez -tez iste'mol qiling
Ovqatlanish paytida sizning qismingiz kattaligi qondagi qand miqdoriga ham ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, kuniga ikki yoki uch marta katta ovqatlanish va giperglikemiya qo'zg'atish xavfi o'rniga, kuniga to'rt -oltita kichikroq ovqatlaning. Ovqatlanish qismlariga yopishib oling, ular ikki qo'lni bir -biriga yopishtirish orqali hosil bo'lishi mumkin (xuddi yuzingizni suv bilan yuvayotgandek).
- Kichik qismlar insulinning ko'payishiga olib kelmaydi, chunki ular qondagi qand miqdorini ko'tarolmaydi.
- Kichikroq qismlarni iste'mol qilish sizga kun bo'yi hech qanday "shakar tezlashuvi" bo'lmasdan energiya beradi va natijada energiya "qulab tushadi".
- Siz har kuni iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan kaloriya miqdorida qolishingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning vazningizni saqlab qolish yoki ozish uchun qancha kaloriya iste'mol qilish kerakligini aniqlash uchun onlayn kaloriya kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Ratsioningizga ko'proq tola qo'shing
Tarkibida tolaga boy ovqatlar (sabzavotlar, to'liq donalar, loviya, dukkakli ekinlar) sizni to'ydiradi, shuning uchun siz ortiqcha ovqatlanmaysiz va giperglikemiya rivojlanish xavfini tug'dirasiz. Sabzavotli sabzavotlar (selderey, sabzi, qovoq), shuningdek, shakar miqdori juda past bo'ladi, shuning uchun ular qondagi shakar miqdorini oshirmaydi - agar siz sabzavot va pishloqni tashlasangiz!
- Ba'zi tolali mevalarda shakar miqdori past bo'ladi va qulupnay va olma kabi yaxshi tanlov qiladi, lekin ularning pishmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki shakar miqdori yuqori bo'ladi.
- Oq guruch va oq non o'rniga, ko'proq jigarrang guruch va zig'ir yoki yong'oqli bug'doy nonini iste'mol qiling.
- Yuqori tolali dietalar, shuningdek, qondagi xolesterin miqdorini past darajada ushlab turadi va ovqat hazm qilish va yo'g'on ichak sog'lig'ini yaxshilaydi.
- Tibbiyot instituti ma'lumotlariga ko'ra, ayollar kuniga 25 gramm tolaga, erkaklar esa 38 gramm tolaga muhtoj.
4 -qadam. Juda mashaqqatli bo'lmagan muntazam jismoniy mashqlar qiling
Giperglikemiyani oldini olish, minimallashtirish yoki boshqarishning yana bir usuli - bu muntazam (har kungi) jismoniy mashqlar; Biroq, og'ir jismoniy mashqlar bilan o'zingizni ortiqcha bosmang, chunki bu tanangizni haddan tashqari stressga olib kelishi va vaqtinchalik giperglikemiyaga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, tez yurish, piyoda yurish, velosipedda yurish, zinapoyaga ko'tarilish va glyukoza nazorat qiluvchi yaxshi mashqlarni bajaring.
- Jismoniy mashqlar qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin, chunki u hujayraning insulinga sezuvchanligini yaxshilaydi va energiya uchun glyukoza yoqilishiga yordam beradi.
- Har hafta 150 daqiqalik o'rtacha intensivlikdagi mashqlarni bajarishga harakat qiling. Bu haftada besh kun taxminan 30 daqiqa.
- Agar giperglikemiyangiz shunchalik yuqori bo'lsa (odatda 240 mg/dL dan yuqori), siydikda ketonlar mavjud bo'lsa, mashq qilmang, chunki bu qondagi qand miqdorini yanada oshirishi mumkin.
5 -qadam. Stressingizni boshqaring
Jismoniy va hissiy stresslar paytida tanangiz ko'plab "stress gormonlarini" chiqaradi, bu esa qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi. Buning sababi shundaki, stress "jang yoki parvoz" reaktsiyasini qo'zg'atadi va tanangiz tez energiya portlashi uchun qondagi qo'shimcha shakarga muhtoj; ammo, surunkali stress giperglikemiyaga va diabet, yurak kasalliklari va buyrak etishmovchiligi kabi sog'liq muammolari xavfiga olib keladi.
- Moliyaviy tanglik, ish bosimi, munosabatlardagi qiyinchiliklar va sog'liq muammolari kabi surunkali stresslarni kamaytirish sizga giperglikemiyani boshqarishga yoki undan qochishga yordam beradi.
- Stressni engillashtiradigan meditatsiya, tay-chi, yoga, ijobiy vizualizatsiya va chuqur nafas olish mashqlari kabi mashqlarni o'rganing.
- Shuningdek, jismoniy stress shikastlanishi, kasallik, infektsiya yoki jarrohlik qon shakarining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Bunday stressni davolash, odatda, asosiy sababni davolashni va diabetni davolash rejasini o'zgartirishni o'z ichiga oladi.
3dan 3 qism: Giperglikemiyani kuzatish
Qadam 1. Giperglikemiyaning dastlabki alomatlarini tan oling
Giperglikemiya, odatda, glyukoza miqdori 200 mg/dL (11 mmol/L) dan oshguncha sezilarli alomatlarni keltirib chiqarmaydi. Bundan tashqari, alomatlar odatda bir necha kun yoki bir necha hafta ichida asta -sekin rivojlanadi. Giperglikemiyaning dastlabki belgilariga quyidagilar kiradi: tez -tez siyish, chanqoqlik, g'ayrioddiy ochlik, quruq og'iz, ko'rishning xiralashishi, bosh og'rig'i, oyoq -qo'llaringizning uyqusizligi, jinsiy istak va charchoqning kamayishi.
- Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, uy monitori yordamida qondagi shakar miqdorini o'lchashingiz yoki giperglikemiya bor -yo'qligini aniqlash uchun imkon qadar tezroq shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak.
- Giperglikemiyaning dastlabki belgilarini bilish sizga kasallikni o'z vaqtida davolash va sog'liq muammolarini oldini olish imkonini beradi.
2 -qadam. Giperglikemiyaning ilg'or alomatlaridan ehtiyot bo'ling
Agar giperglikemiyaning dastlabki bosqichlari sezilmasa va davolanmasa, u qon va siydikda toksik ketonlarning to'planishiga olib kelishi mumkin (ketoatsidoz) va: mevali nafas, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi, qusish, og'iz quruqligi, umumiy zaiflik, qorin og'rig'i, tartibsizlik va oxir -oqibat ong va koma yo'qolishi. Davolanmagan giperglikemiya o'limga olib kelishi mumkin.
- Ketoatsidoz, agar tanangiz glyukoza iste'mol qilish uchun etarli miqdorda insulin ishlab chiqarmasa, rivojlanadi, shuning uchun u toksik ketonlarni ishlab chiqaradigan energiya uchun yog'li kislotalarni parchalaydi.
- Uzoq vaqt davomida surunkali giperglikemiya (og'ir bo'lmasa ham) asab va qon aylanishining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu sizning ko'zingizga, buyraklaringizga, yurak va oyoqlaringizga ta'sir qiladi.
3 -qadam. Giperglikemiyani boshqa holatlar bilan aralashtirib yubormang
Giperglikemiya belgilari boshqa jiddiy holatlarga o'xshaydi, masalan, yurak xuruji (miokard infarkti) va o'pka emboliyasi; Ammo, giperglikemiya, odatda, yurak xurujlari paytida tez -tez uchraydigan ko'krak qafasidagi og'riqlar yoki chap qo'lda ko'rsatma og'riqlarini o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, yurak muammolari va o'pka emboliyasi juda tez rivojlanadi, giperglikemiyaning rivojlanishi va kuchayishi uchun odatda bir necha soat yoki hatto kun kerak bo'ladi.
- Giperglikemiyani taqlid qilishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarga quyidagilar kiradi: og'ir suvsizlanish, markaziy asab tizimining infektsiyasi, bosh chayqalishi, haddan tashqari spirtli zaharlanish va yaradan og'ir qon yo'qotish.
- Shifokor, davolanishni boshlashdan oldin, boshqa holatlarni istisno qiladi va giperglikemiyani tasdiqlash uchun qon tekshiruvidan foydalanadi.
Maslahatlar
- Qandli diabet bo'lmagan sog'lom odamlarda qondagi qand miqdori 65-110 mg/dl gacha tushishi mumkin va ovqatdan so'ng bir-ikki soat davomida 120-140 mg/dl gacha ko'tarilishi mumkin.
- Agar siz uyda qondagi qand miqdorini 240 mg/dL (13 mmol/L) yoki undan yuqori bo'lgan holda tekshirsangiz, siydik ketonini sinovdan o'tkazadigan retseptdan foydalaning. Agar ushbu test ba'zi ketonlar uchun ijobiy bo'lsa, siz dori -darmon olish uchun imkon qadar tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
- 1 -toifa diabet kasalligi surunkali giperglikemiyani rivojlantiradi, chunki ular etarli insulin ishlab chiqarmaydi, 2 -toifa diabet kasalligi etarli insulin ishlab chiqaradi, lekin ularning to'qimalari uning ta'siriga chidamli.
- O'tkir (qisqa muddatli) giperglikemiya xurujining sabablari ko'p ovqatlanish, harakatsizlik, stressga tushish va tushish, masalan, sovuq yoki gripp kabi kasallik bo'ladi.
