Balog'atga etishish, hatto balog'atga etishganidan keyin ham, ezilish odatiy holdir. Ammo, agar siz autizmga chalingan bo'lsangiz, ijtimoiy muloqotda muammolarga duch kelishingiz va o'z his -tuyg'ularingizni aniqlash qiyinchiliklarni boshqa odamlarga qaraganda ancha qiyinlashtirishi mumkin. Ko'p odamlar uchun ezilish hayotning odatiy qismi bo'lsa -da, ular bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz autizmli bo'lsangiz; ammo, qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, qiyinchiliklarni engish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Vaziyatni ko'rib chiqish
Qadam 1. Agar sevgan bo'lsangiz, tan oling
Agar siz autizmli bo'lsangiz, his -tuyg'ularingizni yoki his -tuyg'ularingizni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda, siz bu odamga oshiqligingizni aniqlashingiz kerak. O'zingizning his -tuyg'ularingizni yozib olish yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashish orqali o'zingizni his qilishning yo'lini toping va o'zingizni yoqtirishi mumkin bo'lgan asosiy belgilarni qidiring.
- Bu odam birdaniga xayollar to'planishiga sabab bo'ladimi? Siz ularga oshiq bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz ko'p vaqtingizni shu odam bilan o'tkazishni xohlasangiz yoki biron bir qiziqarli voqea yuz bersa va siz u erda bo'lishini xohlasangiz, unda sizda g'azab bo'lishi mumkin.
- Agar siz hayajonlanganingizda yoki asabiylashganda rag'batlantirsangiz, bu odamning yonida qanchalik rag'batlantirayotganingizni kuzatishga harakat qiling. Agar siz bu odam haqida o'ylaganingizda yoki uning yonida bo'lganingizda, siz ko'p narsalarni rag'batlantira boshlasangiz, demak, sizni xafa qilish ehtimoli bor.
- Agar ular haqida o'ylaganda yoki ular bilan gaplashayotganda ko'p tabassum qilsangiz, ehtimol sizni sevib qolishi mumkin.
- Agar siz ilgari bu odam haqida yumshoqroq gapira olsangiz, lekin hozir siz to'satdan so'zlaringizdan adashib qolsangiz yoki har doim nima deyishni bilmay qolsangiz, sizni g'azablantirishi mumkin.
- Agar siz bu odam bilan uyatchan bo'lsangiz va suhbatda siz qoldiradigan taassurotdan qo'rqsangiz, ehtimol sizda muhabbat bor.
- Agar siz muntazam ravishda bu odam bilan vaqt o'tkazishni, hatto uchrashish yoki o'pish kabi narsalarni xayol qilsangiz, sizda muhabbat bor.
2 -qadam. Tuyg'ularingizni qabul qiling
Agar sizda muhabbat bo'lsa, o'zingizni muhabbatim yo'q deb ko'rsatish - bu juda yaxshi harakat emas! Garchi bu unga qarshi kurashishning ajoyib usuli bo'lib tuyulsa -da, lekin oxir -oqibat buni o'zingiz tan olsangiz, u oxir -oqibat yomonlashadi. Sizning his -tuyg'ularingizni qabul qilish va bu odam haqida qanday fikrda ekanligingizni tushunish muhimdir.
3 -qadam. Ezilishning yomon joyi yo'qligini tushuning
Ba'zida ezilishlar sizni kulgili yoki sizda biror narsa noto'g'ri kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin. Shuni tushunish kerakki, kimgadir oshiq bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q va ko'pchilik odamlar hayotining bir nuqtasida sevib qolishadi. Agar siz sevgan insoningizni hurmat qilsangiz va uni qasddan bezovta qiladigan hech narsa qilmasangiz, kimnidir yoqtirishning yomon joyi yo'q.
Agar sizda muhabbat bo'lmasa, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Ezilmaslik sizning buzilganligingizni yoki sizda biror narsa borligini anglatmaydi. Ehtimol siz xushbo'y yoki romantik jozibadorlikni his qilmaysiz va bu erda "buzilgan" narsa yo'q
4 -qadam. Eng yaxshi harakat yo'nalishini aniqlang
Ezilish haqida gap ketganda, qarama -qarshi bo'lgan maslahatlar ko'p - ayt, yoki aytma? Sevimli bo'ling yoki odatdagidek muomala qilasizmi? Siz nima qilmoqchi bo'lsangiz, ko'pincha vaziyat omillariga bog'liq, lekin, odatda, o'zingizni eng yaxshi deb hisoblagan narsani hal qilish uchun vaqt ajratish yaxshiroqdir.
Agar sizning oshiqligingiz sizdan ancha katta yoki yoshroq bo'lsa, ularga o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirishdan yoki mehr -muhabbat ko'rsatishdan saqlanish yaxshiroqdir. Siz undan foyda olishingiz yoki "dahshatli" deb qarashingiz mumkin
5 -qadam Ehtiyot bo'ling
Afsuski, dunyoda hamma ham yaxshi niyatga ega emas va kimdan qochish kerakligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar sizda g'azab bo'lsa. Kimning do'sti va kim emasligini aytish juda muhim, chunki o'z his -tuyg'ularingizni tan olish sizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan oynani ochishi va natijada qattiq shikastlanishi mumkin.
- Buni hamma yomon odam deb o'ylash kerak deb o'ylamang. Ko'p odamlar yaxshi niyatda, va agar ular sizni yaxshi ko'rishini bilsalar, ularning birinchi javobi sizga zarar etkazmaydi. Biroq, dunyoda shunday niyatli odamlar borki, ular sizni zo'ravonlik bilan bog'lamoqchi yoki siz bilan aqlli o'yinlar o'ynashi mumkin. Shuning uchun kim bilan muloqot qilayotganingizga ehtiyot bo'ling.
- Agar siz odamlar guruhlarini kamsitayotgan bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytishdan saqlaning - masalan, agar ular boshqa millat vakillarini masxara qilsa yoki "autizm" ni haqorat sifatida ishlatsa. Bu odam, ehtimol, siz uni yoqtirasizmi yoki yo'qmi deb o'ylaysizmi, siz bilan munosabatda bo'lishni xohlaydigan odam emas.
3 -usul 2: davom ettirish
Agar siz o'z mahoratingizni ta'qib qilmaslikka qaror qilgan bo'lsangiz yoki sizning sevgingiz sizni rad etsa, mana buni qanday engish mumkin.
Qadam 1. Shuni tan olingki, rad etish sizning qadringizni belgilamaydi
Sizni rad etishingizning bir qancha sabablari bor: boshqa odam hozircha band emas, siz ularning turiga mansub emassiz, ularda shaxsiy muammolari bor, siz ular bilan mos kelmaysiz va hokazo. Xuddi u erdagi har bir yaxshi odam bilan uchrashishni xohlamagandek, ular yaxshi odamlarni rad etishlari mumkin.
Ijobiy xususiyatlar ro'yxatini tuzing. Autizm bilan bog'liq bo'lgan xususiyatlarni va sizga xos bo'lgan xususiyatlarni ko'rib chiqing
Qadam 2. O'zingizga xafa bo'lishga vaqt bering
O'zaro munosabatlar imkoniyatidan mahrum bo'lganingizdan so'ng, his -tuyg'ular aralashligini his qilish odatiy holdir. Qo'shimcha "men" ga vaqt ajrating, o'zingizning qiziqishlaringizdan zavqlaning va yig'lashga va yoqimsiz teleko'rsatuvlarni ko'rishga ruxsat bering.
O'ziga zarar etkazish va/yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar odatiy emas. Siz o'zingizni shunday his qilishga loyiq emassiz va yordam olishingiz mumkin
Qadam 3. Bir oz joy oling
Boshqa odam bilan ko'p vaqt o'tkazish siz uchun sog'lom emas, chunki bu eski og'riqlarni kuchaytiradi.
4 -qadam. Xursand bo'ling
Vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan odamlar bilan yig'iling, o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarni bajaring va har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi tadbirlarni sinab ko'ring. Do'stlaringiz bilan plyajga borishni, popkorn bilan film tomosha qilishni yoki roman ustida ishlashni xohlaysizmi, xohlaysizmi. Qayg'u davrini sindirib, o'zingizga yoqadigan ishni qilish yaxshi.
- Sizni uydan chiqarib yuboradigan harakatlarni qidiring.
- Sevganlar chalg'itishi mumkin. Ularga, ularning his -tuyg'ulariga va nima bilan shug'ullanganlariga e'tibor qarating. Bu sizga o'z muammolaringizdan xalos bo'lishi mumkin.
- Cookie pishirish yoki boshqa tilda gapirish bo'lsin, yangi mahoratni o'rganing.
5 -qadam. O'z his -tuyg'ularingiz haqida kimgadir gapiring
Siz ishonadigan oila a'zosi, do'stingiz yoki murabbiyingizga murojaat qiling. Ular tinglash qulog'ini taklif qilish va his -tuyg'ularingizni boshqarishga yordam berish orqali yordam berishi mumkin.
3 -usul 3: noz -karashma va tanishuv
Qadam 1. noz -karashma boshlang
Siz noz -karashma qilganingizda, ularni kuzatib turing va ular tabassum qiladimi, mamnun ko'rinadimi va/yoki orqasiga noz -karashma qiladimi? Bu sizga ham ular sizni qiziqtiradimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Agar ular noqulay bo'lsa, ohangni kamaytiring yoki to'xtating. Tabiiyki, nima qilish kerakligi haqida tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin va bu erda ba'zi variantlar:
- Ularga xona bo'ylab qarang va tabassum qiling.
- Ularga tegish usullarini toping, masalan, sochlarini to'g'rilash, ko'ylagidan tuk olish yoki qo'llariga tegish. (Biroq, ularni "tuzoqqa" olmang; ba'zi odamlar teginishni yoqtirmaydi.)
- Tabassum.
- Sochingiz bilan o'ynang.
- Tushkunlikka tushing va ochiq tana tilidan foydalaning.
- Ularni bir yoki ikki marta maqtang.
- Yengil tuting! Sevganingizni maqtovlar bilan bo'g'ib qo'yishdan yoki ularga ortiqcha tegishdan saqlaning. Bu ularni bezovta qilishi mumkin.
2 -qadam. Ularning reaktsiyalari va xatti -harakatlarini kuzating
Bu sizning noz -karashma qilishingizga ijobiy javob berishlarini va ular sizni yoqtirishlarini tahlil qilishga yordam beradi. Sizni qiziqtirgan kishi jilmayib, orqaga o'girilib, ko'proq gaplashishingizni va xijolat alomatlarini (masalan, qizarish yoki boshqa yoqqa qarab) ko'rsatishi mumkin.
Qiziqmagan odam yopiq tana tili bilan gaplashishi, teginishingizdan qochishi, jilmayayotganda xijolat alomatlarini ko'rsatishi va qochishni rejalashtirayotgandek chetga qarashi mumkin. Yoki siz juda kuchli bo'lib qoldingiz va ohangni pasaytirishingiz kerak, yoki ular sizni qiziqtirmaydi va siz to'xtashingiz kerak
Qadam 3. Ishonchli do'stingizdan maslahat so'rang
Ba'zida, tashqaridan odam bu erda nima bo'layotganini ob'ektivroq baholashi mumkin. Ular odatda boshqa odam sizni yoqtiradimi yoki yo'qmi va bundan keyin nima qilish kerakligi haqida yaxshi maslahat berishlari mumkin.
4 -qadam. Sevgilingizga o'z his -tuyg'ularingizni ayting
O'zingizga bo'lgan munosabatingizni tan olish, vaziyatga qarab, siz uchun eng yaxshi g'oya bo'lmasligi mumkin, lekin agar siz o'zingizni yaxshi fikr deb o'ylasangiz, harakat qiling. Agar siz munosabatlarga kirish imkoniga ega bo'lishni xohlasangiz, o'z his -tuyg'ularingizni aytishdan oldin ularning signallarini ko'rib chiqing va yaxshilab tahlil qiling.
