Shaxsiy hikoya bizning hayotimizni shakllantiradigan barcha fikrlar, his -tuyg'ular, tajribalar va xatti -harakatlarni o'z ichiga oladi. Bizning odatlarimiz, boshimizdan o'tgan voqealar va biz ishongan narsalar bizning kimligimiz haqidagi shaxsiy hikoyalarimizning asosiga aylanadi. Hikoya terapiyasi odamlarning shaxsiy tasavvurlarini qayta baholash orqali o'z imidjini yaxshilashi va o'z hayotida harakat qilish imkoniyatini berishi mumkin degan fikrga asoslangan. Agar siz hikoya terapiyasini o'tkazmoqchi bo'lgan bemor bo'lsangiz yoki ushbu yondashuvni sinab ko'rmoqchi bo'lgan terapevt bo'lsangiz, ilg'or bilim va/yoki amaliyot bilan mashg'ulotlaringizga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. O'zingizga ushbu usulning tamoyillari haqida ma'lumot berish va bemor/terapevt munosabatlarida nimani kutish kerakligini tushunish orqali hikoyaviy terapiya qilishni o'rganing.
Qadamlar
3 -usul 1: Bemor sifatida hikoya terapiyasini o'tkazish
Qadam 1. Birinchi mashg'ulotda nimani kutish kerakligini biling
Hikoya terapiyasining maqsadi sizning muammoingizga javob berish emas, balki o'z hayotingizni boshqarish qobiliyatiga ega ekanligingizni ko'rsatishdir. Jarayon davomida sizning terapevtingiz sizning qobiliyatingizni ta'kidlab, muvaffaqiyatlaringiz va ijobiy fazilatlaringizni shaxsiy hikoyalaringizga kiritishga yordam berish orqali sizni o'z-o'zini ta'minlashga yo'naltiradi.
- Birinchi uchrashuv paytida sizning terapevtingiz siz bilan aloqa o'rnatishga harakat qilishi mumkin. Bu hikoyaviy terapiyaning maqsadlarini tushuntirish, jarayonga bo'lgan umidlaringizni muhokama qilish va terapiya bilan bog'liq xavotirlaringizni engillashtirishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Hozir terapevtingizga "hikoyaviy terapiya qanday ishlaydi?" Kabi savollar berishning yaxshi vaqti. "Mendan nima kutish mumkin?" va "Jarayon qancha davom etadi?"
2 -qadam. Savollarga javob berishga tayyor bo'ling
Sizning hikoyaviy terapevtingiz sizning muammolaringizni hayotingizning keng doirasida hal qiladi. Buning uchun u turli xil hayotiy tajribalarga siz bergan ma'no va talqinlarni chuqur tushunishi kerak. Sizning foningiz siz bilan sodir bo'layotgan voqealarni qanday tushunishingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, sizning terapevtingiz ko'proq bilishni xohlaydi.
- Sizning o'tmishingiz, madaniyatingiz va shaxsiy e'tiqodingiz haqidagi savollarga javob bering, shunda sizning hikoyachingiz nima uchun bunday qilayotganingizni yaxshiroq tushunishi va muammolarni qayta talqin qilishda sizga qanday yordam berishi mumkin.
- Masalan, sizdan "Bolaligingizni tasvirlab bering", "Hayotingizda sizni qo'rqitgan voqea haqida gapirib bering" yoki "Sizning madaniyatingiz shaxs sifatida kimligingizga qanday ta'sir qildi?"
- An'anaviy terapiyaning afzalliklaridan foydalanish uchun savollarga iloji boricha ochiq va halol javob bering.
3 -qadam. Terapevt bilan hamkorlik aloqalarini saqlang
Hikoya terapiyasini o'tkazishda sizning maqsadingiz - o'zingizning shaxsiy hikoyalaringizni kashf qilish uchun terapevtingiz bilan ishlash - o'zingizni aniqlash uchun ishlatgan hikoyalaringiz ham, siz bo'lishni xohlagan odam bo'lishga yordam beradigan hikoyalar.
Fikr va ko'rsatmalarni olish uchun moslashuvchan va ochiq bo'ling. Agar sizda terapevt taklif qilayotgan muammo bo'lsa, bu haqda gapiring. Ayting: "Menga bu yoqmaydi" yoki "Nega bunday qilayotganimizni tushunmayapman"
Qadam 4. Dastlab qiyin bo'lsa ham, uni yopishtiring
Terapiyaning har qanday turi dastlab bezovtalanishi mumkin-hikoyaviy terapiya boshqacha emas. Garchi terapevt sizni o'zingizni qulay va xavfsiz his qilishga qaratilgan bo'lsa -da, haqiqat shundaki, ba'zi odamlar terapevtik munosabatlarga moslashishda qiynaladilar. Bu sizni tark etishga yoki yangi terapevt topishga undashi mumkin.
Terapiya munosabatlaridan voz kechish istagiga qarshi turishga harakat qiling. Vaqt bering. To'g'ri, har bir terapevt siz bilan ishlamaydi. Shunday qilib, oxirida ketish kerak bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, yangisini ko'rishga yoki umuman voz kechishga qaror qilishdan oldin, sizning terapevtingiz bilan farqlaringizni aniqlashga harakat qiling. Sizning terapevtingiz sizga mos keladigan uslub yoki yondashuvni o'zgartirishi mumkin
3 -usul 2: Jarayonni terapevt sifatida boshqarish
Qadam 1. Qiziqarli va faol tinglashni ko'rsating
Hikoya terapiyasida faol tinglash ikki maqsadga xizmat qiladi: bu mijozga o'zlarini tushunishini va hurmat qilinishini his qiladi va o'z hikoyalarini tuzish va talqin qilishda yordam beradi.
Mijoz sizga aytayotganlarini diqqat bilan va diqqat bilan tinglab, siz hikoyada ko'proq narsa borligini ko'rsatadigan yoki mijoz uchun o'zlari uchun boshqa, qulayroq hikoya qilish uchun joy qoldiradigan bo'shliqlar, subtekstlar yoki nomuvofiqliklarni ko'rsatishingiz mumkin
2 -qadam. Savollar bering
Yaxshi savollar samarali suhbatni keltirib chiqarishi, mijozning hikoyasida yangi "syujet nuqtalarini" ochishi va mijozga o'z xayollari va taxminlari to'g'risida savol berishiga yordam beradi. Savol berishning samarali usullaridan biri bu mijozning muammolari, fazilatlari va maqsadlarini tashqi ko'rinishdir. Bu mijozga o'z muammosini o'zidan boshqa narsa sifatida ko'rishga yordam beradi. Bu, shuningdek, ularning ijobiy fazilatlarini muammolarni hal qilish vositasi sifatida ko'rishga yordam beradi.
- Masalan, siz so'rashingiz mumkin: "G'azab bu voqeada qanday o'ynadi?" yoki "Siz" Jasorat "ishlatgan vaqtingiz haqida aytib bera olasizmi?"
- Mijozlarni o'z muammolari uchun o'z ismlarini taklif qilishga undang. Masalan, mijoz tushkunlikni "yomg'irli bulut" deb atashni xohlashi mumkin, chunki ular uni bulut atrofida tasavvur qilishadi. Nom berish muammolari odamlarga ulardan ajralib qolish va ularni nazorat qilish tuyg'usini beradi.
3-qadam. Mijoz muammolariga hissa qo'shadigan hikoyalarni qayta yozish
Agar siz mijozning salbiy obraziga yoki o'zini past baholanishiga hissa qo'shadigan hikoyasi borligini ko'rsangiz, bu hikoyaga qarshi turing. Hikoyada yoki mijozning hozirgi e'tiqodiga zid bo'lgan voqealarda kamchiliklarni qidiring. Mijoz bilan birgalikda ularning ijobiy fazilatlari va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini ta'kidlaydigan muqobil hikoya chizig'ini yaratish.
Qayta yozish-bu kuchli vosita, chunki u havodan hikoya tuzishni o'z ichiga olmaydi. Aksincha, bu mijozning o'z tajribalari va xotiralaridan yangi, yanada ijobiy hikoya tuzishni o'z ichiga oladi
4 -qadam. Muammoli hikoya chizig'iga zid dalillarni qidiring
Odamlar o'zlari haqida ishongan narsalarini tasdiqlaydigan voqealarga nomutanosib e'tibor qaratadilar. Mijoz salbiy hikoyaga zid bo'lgan ko'plab tajribalarga ega bo'lishi mumkin, lekin agar bu tajribalar ularning imidjiga mos kelmasa, ular ularga e'tibor bermasliklari mumkin. Qarama-qarshiliklarga e'tibor qarating va ularni mijozning hikoyasini qayta yozish uchun boshlang'ich nuqta sifatida foydalaning.
Masalan, agar mijoz o'zini "zaif" deb hisoblasa, lekin u haqoratli ota -onaga qarshi bo'lgan vaqtini aytib bersa, shuni ta'kidlangki, bu epizod haqiqatan ham kuch namoyishidir
5 -qadam. Maslahat berishdan tiyiling
Hikoya terapiyasi mijozlarga o'z hikoyalarini qayta ko'rib chiqish va o'z echimlarini topish imkoniyatini berishga intiladi. Terapevt sifatida sizning vazifangiz - mijozning rivojlanishiga rahbarlik qilish, ular uchun voqealarni sharhlash yoki ularga nima qilish kerakligini aytmaslik. Aqlli savollar bering va mijozga o'z fikrlarini tushuntirishga yordam bering, lekin ular o'z xulosalariga kelishlari uchun suhbatni ochiq tuting.
3 -ning 3 -usuli: hikoya terapiyasini tushunish
Qadam 1. Hikoyaviy terapiya boshqa davolash usullaridan nimasi bilan farq qiladi
An'anaviy terapiya o'ziga xosdir, chunki u mijozni haydovchi o'rindig'iga qo'yadi. Terapevtning vazifasi maslahat berish emas, balki mijozga o'zlari haqidagi tushunchalarini shakllantiradigan shaxsiy hikoyalarini aniqlash, aniqlashtirish va qayta ko'rib chiqishda yordam berishdir. U individual mijozlar bilan, balki oilalar va juftliklar uchun ham ishlatilishi mumkin.
- Mijozga muammolarni hal qilishni o'rgatish o'rniga, hikoya terapiyasi mijozning qiyinchiliklarini engish qobiliyatiga ega ekanligini va bu ko'nikmalarni ochish uchun shunchaki paradigma o'zgarishini talab qiladi deb taxmin qiladi.
- An'anaviy terapiya muammoni mijozdan alohida deb biladi. Bu mijozni o'z hayotidagi muammolarni minimallashtirish uchun o'z qobiliyatlarini ishlatishga undaydi.
- Maqsad, mijozlar o'zlarining shaxsiy tajribalarini-ularning hayotini shakllantirgan tajribani olishlari va bu hikoyadan maqsad, ma'no va hayotda o'zlarini kuchaytirish uchun foydalanishlarini so'rash. Terapiya mijozning qarshiligini yo'qotishga yordam berishi va ularni o'z muammolarini yanada samarali hal qilishga undashi kerak.
2 -qadam. Hikoya terapiyasi bo'yicha kitoblarni o'qing
Asoslarni bilganingizdan so'ng, kitob o'qish sizga hikoya terapiyasining nuanslarini chuqurroq tushunishga yordam beradi. Mavzu bo'yicha eng taniqli kirish kitoblaridan biri bu hikoya terapiyasi nima? Elis Morgan tomonidan o'qilishi oson bo'lgan kirish.
Hikoya terapiyasi bo'yicha boshqa kitoblarni topish uchun siz "Narrative Therapy Library" nashriyotlarining keng ro'yxatiga murojaat qilishingiz mumkin
3 -qadam. Kurslardan o'ting
Dunyo bo'ylab ko'plab tashkilotlar hikoya terapiyasini o'rganish uchun kurslar, mahorat darslari va boshqa manbalarni taklif qilishadi. Sizning hududingizda qanday treninglar borligini tekshiring. Agar siz hikoya terapiyasi bo'yicha mahalliy manbalarni topa olmasangiz, onlayn kurslar sizning ehtiyojlaringizni qondirishi mumkin.
Boshlanish nuqtasi sifatida, Dulvich markazining hikoya terapiyasi bo'yicha bepul onlayn kirish kursiga o'ting. Avstraliyaning Adelaida shahrida joylashgan hikoya qilish amaliyoti markazi bo'lgan Dulvich markazi, hikoya terapiyasi texnikasini o'rganish uchun ko'plab manbalarni taklif etadi
4 -qadam. Rasmiy tayyorgarlikdan o'ting
Hikoyaviy terapiya qilish uchun sizga bitta yoki ikkita seminar yoki kitob berishdan ko'ra ko'proq narsa bor. Hikoya terapiyasi faqat sertifikatlangan, litsenziyaga ega terapevt tomonidan amalga oshirilishi kerak. Malakali bo'lish uchun siz puxta tayyorgarlikdan o'tishingiz va sertifikat olishingiz kerak bo'ladi - bu jarayon yillar davom etadi.
- Birinchidan, ruhiy salomatlik haqida ko'proq bilib oling va bu siz uchun to'g'ri maydon ekanligiga qaror qiling. Ishga moyilligingiz va xohishingiz borligiga ishonch hosil qiling.
- O'rta maktabni tugating va akkreditatsiyadan o'tgan universitetning dasturiga hujjat topshiring. Diplomni tugating, so'ngra amaliyot qilmoqchi bo'lgan shtatda litsenziyalash testini topshiring.
- Shuningdek, siz hikoya terapiyasi bo'yicha terapevt sifatida ixtisoslashish uchun qo'shimcha mashg'ulotlardan o'tishingiz, shuningdek, o'z kasbiy va mutaxassisligingizdan xabardor bo'lish uchun uzluksiz ta'lim kurslarini o'tashingiz kerak bo'lishi mumkin.
