Ba'zi odamlar uchun hayz ko'rish juda og'riqli bo'lishi mumkin va kuchli oqim yoqimsiz davrga olib keladi. Sizning ehtiyojlaringizga qarab, sizning davringizni qisqartirish, engillashtirish yoki hatto to'xtatish usullari mavjud. Har doim birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashing, lekin agar sizga hayz ko'rishni to'xtatish haqida bir necha maslahat kerak bo'lsa, o'qing.
Qadamlar
3 -usul 1: oqimingizni sekinlashtiring yoki to'xtating
Qadam 1. Sirka iching
Ikki choy qoshiq olma sirkasini bir stakan suvga aralashtiring. Yaxshi natijaga erishish uchun ushbu uy vositasini kuniga uch marta iching.
2 -qadam. Jelatin iching
Bir paket jelatinni suv bilan aralashtiring va tezda iching. Bu sizning hayz ko'rishingizni taxminan uch soatga to'xtatishi mumkin.
3 -qadam. Ibuprofenni qabul qiling
Kuniga uch yoki to'rt marta bitta dozani oling, 24 soatlik maksimal dozadan oshmaslikka ehtiyot bo'ling. Ko'p odamlar uchun bu davrning og'rig'ini engillashtiradi va oqimni kamaytiradi. Ammo, ba'zi odamlar, ibuprofen o'z davrini butunlay to'xtatib qo'yishadi.
Ibuprofenning yon ta'siri juda kam bo'lsa -da, dozani oshirib yuborish mumkin. Ko'p miqdorda ibuprofenni qabul qilishdan yoki uni uzoq vaqt ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
4 -qadam. Ko'p suv iching
Bu sizning tanangizdagi narsalarni tezroq yuvadi va oqimingizni yengillashtirishga yordam beradi.
5 -qadam. Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlanish har doim siz uchun yaxshiroq, lekin meva va sabzavotlarni odatdagidan ko'proq iste'mol qilish sizning davringizni engillashtirishi va sizni osonlashtirishi mumkin.
- Ayniqsa, yashil loviya hayz ko'rishni engillashtirishga yoki to'xtatishga yordam berishi ko'rsatilgan.
- Ba'zi odamlar, shuningdek, bir bo'lak limonni so'rib olish, hayz ko'rishni vaqtincha to'xtatib qo'yishi mumkin.
Qadam 6. O'simliklardan tayyorlangan dorilarni qo'llang
Anjelika ildizi, yangi yoki quritilgan malina barglaridan tayyorlangan choy, xonim mantiya, bog 'adaçayı va cho'ponning sumkasi hayz ko'rishni to'xtatishga yordam beradi.
Qadam 7. Hayz ko'rishni yashirish uchun oylik stakanlardan foydalaning
Menstrüel stakan bachadon bo'yni ustida joylashgan va tamponlar singari har qanday suyuqlikning chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Ammo, agar tampon qonni so'rib olsa, menstrüel chashka uni ushlaydi. Siz o'n ikki soatgacha bir joyda qoldirishingiz mumkin, shu vaqt ichida sizning davringizni yashirasiz - va barcha maqsadlar uchun - yashirasiz.
3 -usul 2: oqimingizni tezlashtiring
Qadam 1. Bir oz issiqlik oling
Issiqlik "suyuqliklar" ni tanadan tezroq chiqib ketishga undaydi. Qorin bo'shlig'iga issiqlik to'plamini qo'llang.
2 -qadam. Bachadon sohasini massaj qiling
Bu kramplar og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi va bu sizning tanangizni tom ma'noda "harakatlanishga" undaydi. Siz buni o'z hammomingiz yoki yotoqxonangizning qulayligi va maxfiyligida qilishni afzal ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Jinsiy aloqada bo'ling
Orgazm qisqarishi tanadagi suyuqliklarni tezroq chiqarib yuboradi, bu sizning hayz ko'rishingizni tezroq o'tkazishga yordam beradi. Siz ham, sizning ham sherigingiz ham birinchi navbatda biroz chalkashib ketish ehtimoli borligiga ishonch hosil qiling. Chiqindilarni va tozalashni kamaytirish uchun ostingizga sochiq qo'ying yoki dush qabul qiling.
3-usul 3: Uzoq muddatli variantlar
Qadam 1. Shifokor bilan uzoq muddatli variantni muhokama qiling
Taxminan 2-3 oy davomida hayz ko'rishni to'xtatish uchun siz Depo-Provera in'ektsiyasini olishingiz mumkin. Bu in'ektsiya bo'lib, siz doimiy ravishda sizning shifokoringizdan olasiz.
Hayz ko'rishni butunlay to'xtatish uchun jarrohlik variantlari mavjud. Bunga histerektomiya, bachadonni olib tashlash va endometriyal ablasyon, bachadonning endometriyal qoplamasini olib tashlash kiradi. Bu operatsiyalar xavfli bo'lishi mumkin va homiladorlikni murakkablashtirishi yoki imkonsiz qilishi mumkin, shuning uchun jarrohlik variantini tanlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing
2 -qadam. Jismoniy tayyorgarlik
Jismoniy mashqlar umuman hayotiy ahamiyatga ega va jismonan baquvvat bo'lish sizning davrlaringizni qisqa va engil qiladi. Bu sizning davringizni barqaror va hatto uzoq vaqt davomida foydali bo'lgan tarzda qisqartirishning ajoyib usuli.
Qadam 3. Tug'ilishni nazorat qilish vositasidan foydalaning
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ko'pincha 21 kunlik kontratseptiv tabletkalarni, so'ngra bir haftalik platsebo tabletkalarini talab qiladi. Siz bir hafta ichida hayz ko'rasiz. Gormonal kontratseptivlar - hayz ko'rishni tartibga solishning xavfsiz va samarali usuli, ayniqsa og'riqli yoki haddan tashqari og'ir davrda bo'lganlar uchun.
- Agar siz davrni o'tkazib yuborishingiz kerak bo'lsa, buni platsebo tabletkalarini o'tkazib yuborib, haqiqiy kontratseptivlarni davom ettirish orqali qilishingiz mumkin. Bu kutilmagan yoki yoqimsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun buni qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
- Og'iz kontratseptivlari faqat retsept bo'yicha mavjud. Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin va vaqtida shifokor bilan sizning ehtiyojlaringizni muhokama qiling.
Maslahatlar
- Hamma har xil va har xil hayz ko'rish tajribasiga ega. Bir odamga mos keladigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Sizga nima mos kelishini bilish uchun tajriba o'tkazing.
- Ona tabiat qo'lidan kelganini qilsin. Hamma narsaning o'z belgilangan vaqti bor. Bular jarayonni tezlashtirish bo'yicha maslahatlar, hamda bu tartibni yanada qulay va bemalol engishga yordam beradi.
- Odatda hayz ko'rish 2-7 kun davom etadi, lekin agar sizniki bu chegaradan biroz tushib ketsa, g'azablanmang, ayniqsa, agar siz hayz ko'rishni endigina boshlagan bo'lsangiz (tsiklingiz tartibsiz bo'ladi!).
- Komfri choyi - bu yana bir yaxshi o'simlik usuli. Bu og'ir qon ketishiga yordam berishi yoki hayz davrini vaqtincha sekinlashtirishi mumkin.
- Tylenol yoki Ibuprofen kabi dorilarni qabul qilish sizning davringizni osonlashtiradi. Bu sizning kramplaringizga yoki qon oqimiga yordam beradi. Bu sizga baxtli bo'lishga yordam beradi va hayz paytida og'riqni engillashtiradi.
- Agar siz hayz paytida uxlayotgan bo'lsangiz, sochiqni qo'yish yaxshidir, bu choyshabni har qanday oqishdan himoya qiladi. Ko'p suv ichish va sport bilan shug'ullanish qon oqimini kamaytirishga yordam beradi.
- Agar siz uxlayotganingizda qon yostig'i qo'yilgan joydan pastga oqib chiqsa, uxlash uchun maxsus o'tiradigan joy sotib oling. Ular uzunroq va hatto qalinroq, shuning uchun siz to'liq qamrovga ega bo'lishingiz mumkin.
- Maktabingizda, ish joyingizda yoki boshqa joyda bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim sanitariya salfetkalari va qog'oz qog'ozlarini yoningizda saqlang.
- Siz kuniga o'rtacha 4-5 taglikdan o'tishingiz kerak. Agar siz boshqa vositalardan foydalansangiz, uni uzoqroq saqlang yoki shifokor bilan maslahatlashing.
- Bu bizning tanamiz o'tadigan tabiiy jarayon, shuning uchun siz uyalmaysiz va uyalmaysiz. Bu mutlaqo normal holat. Agar siz bu haqda onangizdan, opangizdan yoki sizni tushunadigan har qanday ayol qarindoshingizdan maslahat so'rasangiz.
Ogohlantirishlar
- Sizning davringiz haqida noto'g'ri tushunish xavfli bo'lishi mumkin. Noma'lum biror narsani sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing va o'z davringiz haqida ishonchli ma'lumot so'rang.
- Hech qachon, agar shifokor buyurmagan bo'lsa, to'xtatuvchi tabletkalarni qabul qilmang. Vaqtni kechiktiradigan tabletkalarni kutilgan yoki tavsiya etilgan to'xtash vaqtidan keyin davom ettirish tanangizga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
