Burun tiqilishi yoki tiqilishi burun teshigidagi membranalarning yallig'lanishi, ko'pincha shamollash, gripp yoki allergiya tufayli sodir bo'ladi. Bundan tashqari, siz kasallikdan himoya qilish uchun tanangiz ishlab chiqaradigan balg'am oqishini boshdan kechirasiz. Afsuski, burunning tiqilib qolishi juda zerikarli bo'lib, nafas olishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Yaxshiyamki, siz uyda yoki chaqalog'ingiz uchun uyda davolanish usullaridan foydalanib yengillik olishingiz mumkin. Ammo, agar siz tiqilib qolish, oqish yoki isitma kabi infektsiya belgilarini ko'rsangiz yoki chaqalog'ingizning burni tiqilib qolsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
4 -ning 1 -usuli: darhol yordam olish
Qadam 1. Balg'amni tezda yupqalash uchun issiq dush oling
Bug 'burun sekretsiyasini yupqalashga yordam beradi, bu esa nafas olishni osonlashtiradi. Tez hal qilish uchun hammom eshigini yoping, issiq dushga sakrab tushing va bug 'o'z sehrini ishga solsin. Umid qilamanki, qisqa vaqt ichida o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Shu bilan bir qatorda, hammomda eshik yopiq holda o'tirganingizda, issiq dush ishlating.
- Sovuq tumanli namlagich ham tiqilib qolgan burunni tozalashga yordam beradi, shuning uchun iloji bo'lsa, kechasi yotoqxonangizda yuring. Har hafta tozalashga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Tabiiy eritma uchun sho'rlangan spreyi yoki neti qozonidan foydalaning
Tuzli burun spreyi - bu qulay aplikatorda tuzli suv, shuning uchun ular hamma uchun, hatto homilador ayollar uchun ham xavfsizdir. Suv balg'amni yuvadi va burundagi yallig'lanishni yumshatadi.
- Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Odatda, siz har 2-3 soatda 1-2 sprey yoki tomchi yuborasiz.
- Shu bilan bir qatorda, sinuslarni yuvish uchun neti qozonidan foydalaning. Biroq, hech qachon neti qozonini to'ldirmasligingizga yoki musluk suvi bilan tuzli eritma yaratmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki uning tarkibida hayot uchun xavfli kasallikka olib keladigan bakteriyalar yoki amyobalar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, har safar ishlatganingizdan so'ng, uni tozalab yuvib tashlang.
3 -qadam. Kechasi burun teshigingizni ochish uchun burunga yopishtiruvchi chiziqlardan foydalaning
Bu ingichka oq chiziqlar burun ko'prigidan o'tadi va nafasingizni osonlashtirish uchun burun teshiklarini qo'lda kengaytirish uchun mo'ljallangan. To'plamni oling va tiqilib qolishingizni kamaytirish orqali uxlashga yordam berishini bilish uchun bittasini qo'llang.
Ular ko'pincha horlamaga qarshi chiziqlar sifatida sotiladi va ularni oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda topish mumkin
Qadam 4. Sinus bosimini pasaytirish uchun burun yoki peshonangizga iliq kompress qo'ying
Issiqlik sinuslarni ochish orqali bosimni pasaytirishga yordam beradi. Cho'tkani iloji boricha issiq suv bilan namlang, o'rnidan turing, yoting va matoni burun ko'prigiga qo'ying, shunda u sinuslaringizni yopadi, lekin burun teshigingizga yo'l ochiq qoladi. Shu bilan bir qatorda, matoni peshonangizga qo'ying. Sovuqni yoqimsiz his qila boshlaganda, yuving.
Agar siz biron bir foyda ko'rsangiz, kir yuvish matosini bir necha marta qizdirishingiz mumkin, shuning uchun sabr qiling. Musiqa tinglash yoki televizor ko'rish kabi tasalli beruvchi biror narsa qilayotganda kompressdan foydalanishga harakat qiling
Qadam 5. Agar shifokor tavsiya qilsa, birjadan tashqari dekonjestant yoki antigistamin qabul qiling
Noqulaylik sababiga qarab, siz retseptsiz (birjadan tashqari) dori-darmonlar yordamida yengillikni topishingiz mumkin. Agar 4 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolangiz kasal bo'lsa, ayniqsa bolalar uchun mo'ljallangan dekonjestan yoki antigistaminni tanlang. Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan gaplashing va sizning aniq alomatlaringiz uchun nima tavsiya qilishini so'rang.
- Agar sizda shamollash bo'lsa, dekonjestant burun yo'llaridagi shish va yallig'lanishni engillashtiradi, bu esa nafasni osonlashtiradi. Siz bu dori -darmonni og'iz orqali, hap yoki suyuqlik shaklida yoki dekonjestant burun spreyi ishlatishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, burun tiqilishi xavfi borligi sababli, burun spreyi ketma -ket 3 kun davomida tavsiya etiladi, og'iz orqali dekonjestantlarni 5 dan 7 kungacha qabul qilish mumkin.
- Agar siz pichan isitmasi kabi allergiyadan aziyat cheksangiz, Claritin, Zirtek yoki Allegra kabi antigistamin yoki bu dorilarning umumiy ekvivalentini oling. Antigistamin ham tiqilishni yengillashtiradi, ham aksirish kabi boshqa alomatlarni davolaydi. Bilingki, ba'zi antigistaminlar sizni charchatishi mumkin. Kunduzgi uyqusiz variantlarni qidirib toping va antigistamin sizga qanday ta'sir qilishini ko'rmaguningizcha mashinani haydashni yoki og'ir mexanizmlardan foydalanishni kuting.
- Buruningiz allergiya tufayli tiqilib qolsa, tarkibida kortikosteroidlar bo'lgan "Flonase" va "Nasacort" spreylari ham foydali bo'lishi mumkin. Kortikosteroidlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
4 -usul 2: tartibingizni o'zgartirish
Qadam 1. Burunni muloyimlik bilan puflang
Agar burningiz tiqilib qolgan bo'lsa -da, tomchilab ketmasa yoki burunni puflaganingizda shilimshiq oson chiqmasa, uni majburlamang. Balg'amni chiqarib yubormaguningizcha, burningizni puflashingiz mumkin, lekin to'qimalarni yolg'iz qoldirsangiz yaxshi bo'ladi. Burunni faqat yugurayotganda puflang.
Eslatma:
Qayta -qayta qattiq puflash burun teshigidagi nozik membranalarning yallig'lanishiga olib keladi va tez tiqilib qolishga olib kelishi mumkin. Avvaliga bu intuitiv ko'rinadi, lekin siz to'qimalarni kamroq ishlatsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Qadam 2. Balg'amni yupqalash uchun o'zingizni namlang
Kasal bo'lganingizda ko'p suyuqlik ichish burunning tiqilib qolishiga yordam beradi. Oddiy suv, o'simlik choyi yoki bulon bilan yopishtiring va har doim suv shishasini yoki krujkasini qo'lingizda ushlab turing.
- Qulay issiq ichimliklar balg'amni yupqalash uchun ayniqsa foydali.
- Sharbat va soda kabi shakarli ichimliklardan saqlaning, chunki ular tarkibida tanangiz uchun zarur bo'lgan foydali moddalar yoki elektrolitlar yo'q. Shakar, shuningdek, immunitet tizimining to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Kofeindan saqlaning, masalan, qahvalarda, chunki u suvsizlantiradi.
3 -qadam. Dam olayotganingizda boshingizni ko'taring
Orqa tarafingizda yotish, dam olish yoki uxlash paytida balg'am to'planishiga olib kelishi mumkin. Bir necha yostiq bilan boshingizni ko'taring yoki burni tiqilib qolganda, yotqizgichda uxlab qoling.
Agar siz odatda oshqozon yoki yoningizda uxlasangiz, kasal bo'lganingizda orqa tomoningizda uxlashga va boshingizni ko'tarishga harakat qiling
4 -qadam. Tirnash xususiyati beruvchi moddalardan uzoq turing
Sigaret tutuni kabi tirnash xususiyati beruvchi burun burunni yomonlashtirishi mumkin. Chekish yoki tiqilib qolganingizda chekadigan odamlarning yonida bo'lishdan saqlaning. Agar burunning tiqilishi allergiyaga bog'liq bo'lsa, chang va uy hayvonlari sochlari kabi oddiy allergenlardan saqlanish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Agar chekishni tashlash uchun sizga yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing yoki 1-800-QUIT-NOW telefon raqamiga murojaat qiling
3 -usul 4: Chaqaloqlar va chaqaloqlarni davolash
Qadam 1. Balg'amni bo'shatish uchun tuzli tomchilardan foydalaning
Kichkintoyni tekis yuzaga qo'ying va boshini orqaga burish uchun yelkasiga o'ralgan sochiqni qo'ying. Har bir burun teshigiga bir necha tomchi sho'r suv soling. Tuzli eritma balg'amni parchalaydi, shuning uchun uni olib tashlash mumkin, bu sizning kichkintoyingizga osonroq nafas olish imkonini beradi.
- Sho'r eritmani o'zingiz tayyorlash uchun 1/4 choy qoshiq (1,42 gramm) yodlanmagan tuz bilan aralashtiring 1⁄2 bir stakan (120 ml) filtrlangan yoki distillangan iliq suv.
- Agar qo'lingizda faqat musluk suvi bo'lsa, uni qaynatib oling va sho'r eritma tayyorlash uchun ishlatishdan oldin sovushini kutib turing. Aks holda, siz bolangizning sinus bo'shlig'iga bakteriyalar yoki amoebalarni kiritishingiz mumkin, ular kamdan-kam hollarda hayot uchun xavf tug'diradi.
2 -qadam. Farzandingiz nafas olishi oson bo'lishi uchun shilimshiqni to'kib tashlang
Agar sizning bolangiz burunlarini puflashga yoshi katta bo'lsa, uni muloyimlik bilan qiling. Agar sizda chaqaloq bo'lsa, har bir burun teshigidan ortiqcha shilimshiqni olib tashlash uchun lampochkali shpritsdan foydalaning. Birinchidan, lampochkadagi havoni siqib chiqaring, so'ng uchini chaqaloqning burun teshigidan ehtiyotkorlik bilan kiriting. Balg'amni so'rib olish uchun lampochkani qo'yib yuboring, so'ngra uni burun teshigidan chiqarib oling va shilimshiqni to'qima ustiga siqib chiqaring. Boshqa tomondan takrorlang.
Shu bilan bir qatorda, to'qimani mayda konusga aylantiring va burun teshigiga tiqing. Paxta chig'anoqlarini chaqaloqning buruniga qo'ymang
3-qadam. Chaqaloq xonasiga salqin tumanli namlagich qo'ying
Sovuq tumanli namlagich balg'amni yumshata oladi va bolangizning nafas olishini osonlashtiradi. Yotoqxonasida namlagichni o'rnating va uni tun bo'yi ishlating. Iloji bo'lsa, namlagichni filtrlangan suv bilan to'ldiring. Mikroblar tarqalmasligi uchun uni har haftada tozalab turing.
Ammo, agar sizda namlagich bo'lmasa, siz issiq dush olib, chaqalog'ingiz bilan hammomda o'tirishingiz mumkin (dushning o'zi emas), shunda bug 'balg'amni bo'shatadi. Agar bu sizning bolangizda yo'talayotgan bo'lsa, ayniqsa foydali bo'ladi
Ogohlantirish:
Issiq tumanli namlagichlarni ishlatishdan saqlaning, chunki bu bakteriyalarni ko'paytirish va mikroblarni uyingizda tarqatish ehtimoli ko'proq.
4 -qadam. Uxlayotgan paytda chaqalog'ingizning boshini ko'taring
Sochiqni o'rab oling va uni bolangiz yotgan to'shak ostiga qo'ying. Boshini to'shakning baland qismiga qo'ying, shunda balg'am oqadi, uxlab yotganida burun teshigini yopib qo'ymaydi.
Hech qachon bolangizning boshini yostiq bilan ko'tarmang, chunki bu to'satdan chaqaloq o'lim sindromi (SIDS) xavfini oshiradi
Qadam 5. Farzandingizga sovuq dori bermang
Retseptsiz sovuq dori 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga mos kelmaydi. Aslida, dekonjestanlar hatto tartibsiz yurak urishi va asabiylashish bilan bog'liq. Iloji boricha bolangizga qulay bo'lishga harakat qiling va agar sizda biron bir xavotir bo'lsa, uning pediatrini chaqiring.
4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Sariq yoki yashil oqindi bilan birgalikda sinus og'rig'i uchun zudlik bilan yordam oling
Sariq yoki yashil oqindi ko'pincha sizda infektsiya borligini bildiradi, lekin bu har doim ham shunday emas. Biroq, shifokor infektsiyani istisno qilishi yoki to'g'ri davolanishni buyurishi kerak.
- Shuni yodda tutingki, siz sinus drenajlanishi tufayli bakterial infektsiyani rivojlantira olasiz, shuning uchun allergiya yoki sovuq tufayli burun tiqilishi bilan boshlangan narsa bakterial infektsiyaga aylanishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, shifokor antibiotiklar turini buyurishi mumkin, bu sizni davolanmasdan ketishdan ko'ra tezroq yaxshi his qilishingizga olib keladi.
- Kamdan-kam hollarda sizda qon oqishi yoki qizil oqindi bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 2. Agar tiqilib qolish 10 kundan ortiq davom etsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Burun tiqilishi bir hafta ichida yo'qolishi kerak, shuning uchun sizda 10 kundan ortiq davom etsa, sizda infektsiya bo'lishi mumkin. Shifokor boshqa mumkin bo'lgan sabablarni, masalan, grippni istisno qilishi va kerak bo'lganda davolanishni buyurishi mumkin. Agar sizda infektsiya bo'lsa, sizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar:
- Isitma 38,5 ° C dan yuqori
- Tomoq og'rig'i
- Burun oqishi yoki tiqilishi
- Tiqilish
- Bosh og'rig'i
- Tana og'rig'i
- Charchoq
3 -qadam. Agar chaqalog'ingiz 3 oyga to'lmagan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Chaqaloqlarning burunlari tez -tez tiqilib qolishi odatiy holdir, chunki ularning immun tizimi endigina rivojlana boshlaydi. Ammo sovuq yoki allergiya tufayli burunning tiqilib qolishi tezda chaqaloq uchun jiddiy bo'lib qolishi mumkin. Yaxshiyamki, shifokor sizga chaqalog'ining sog'ayib ketishiga yordam berish uchun sizga qanday qilib eng yaxshi yordam ko'rsatishni maslahat berishi mumkin.
- Shifokor sizga bolangizga uyda g'amxo'rlik qilishni davom ettirishingizni maslahat berishi mumkin.
- Agar chaqalog'ingizning harorati 38,0 ° C dan yuqori bo'lsa, shifokoringizdan o'sha kuni uchrashuv so'rang yoki chaqalog'ingizni shoshilinch tibbiy yordam markaziga olib boring. Isitma ularning infektsiyasi borligini ko'rsatadi, shuning uchun chaqalog'ingizning qo'shimcha davolanishga muhtoj emasligiga ishonch hosil qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Kuchli yalpiz yoki saqichni chaynang, chunki yalpiz sinuslaringizni tozalab, nafas olishingizni osonlashtiradi va yallig'lanishning ko'p qismini tozalaydi.
- Agar burunning faqat bir tomoni tiqilib qolgan bo'lsa, tanangizning qarama -qarshi tomoniga yotqiz va burun teshigi oqishi mumkin.
- Quruq terini namlash va burunni puflashdan tirnash xususiyati berish uchun tirnash xususiyati beruvchi burun ostiga kokos moyi surting. Hindiston yong'og'i yog'i ham mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega.
- Mentol va evkaliptli hammom tuzini lavaboga yoki bug'langan issiq suvli idishga soling. Sochiqni boshingizga va lavabo yoki idishning chetiga qo'ying. Burun tiqilib qolishini engillashtirish uchun harorat pasayguncha nafas oling.
- Oyoqlaringizni issiq tuting. Agar siz issiq dush yoki hammom qabul qilish uchun dangasa bo'lsangiz, oyoqlaringizni yuving yoki oyoqlaringizni qulay issiq suvga soling. Suv qanchalik issiq bo'lsa, natija shunchalik muhim bo'ladi. Bug'lanish natijasida suv oyog'ingizdan o'g'irlab ketadigan issiqlik miqdorini kamaytirish uchun oyoqlaringizni ho'llangandan so'ng oyoqlaringizni tezroq quriting.
- Toza havo olishga harakat qiling. Sizda pichan isitmasi bo'lmasa, bu ba'zida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Bilingki, psevdoefedrin o'z ichiga olgan dekonjestant dorilar ba'zi odamlar uchun kontrendikedir.
- Bug 'yoki bug' inhaleridan foydalanganda ehtiyot bo'ling, chunki qaynab turgan bug 'yoqimsiz kuyishga olib kelishi mumkin.
- Burun purkagich yoki qozon uchun tuzli eritmani o'zingiz tayyorlayotganda, bakteriyalar yoki amyobalar tufayli kasalliklarning oldini olish uchun filtrlangan yoki distillangan suvdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz musluk suvidan foydalanishingiz kerak bo'lsa, sho'r eritmani tayyorlashdan oldin uni qaynatib oling va sovushini kutib turing.
- Bakteriyalar yashashi mumkin bo'lgan nam tumanni ishlatmang.
- Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, achchiq ovqatlar iste'mol qilish sizning tiqilishingizni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Mentholli bug 'ishqalanishidan saqlaning, chunki ular tiqilishni ketkazadi va ingredientlar toksik bo'lishi mumkinligiga hech qanday dalil yo'q.
