Balki sizning turmush o'rtog'ingiz sizni aldayotgan bo'lishi mumkin, eng yaqin do'stingiz orqangizga pichoq bilan urgan yoki sizning hamkasbingiz sizning g'oyangizga ishongan bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, ehtimol siz sevgilingizga yolg'on gapirgansiz, do'stingiz ko'rgan yigitni yoki qizni o'g'irlagansiz yoki muhim loyihada hamkasbingizga yoki sinfdoshingizga yordam bera olmagansiz. Ikki kishining ishonchi, ular bir -biriga nisbatan zaif bo'lishi mumkin. O'zaro ishonchni saqlab qolish, qoniqarli munosabatlar o'rnatish uchun juda muhimdir. Ishonchni yo'qotish-bu ikki tomonlama yo'l va uni qayta tiklash. Ikkala tomon ham yo'qolgan ishonchni tiklashga harakat qilishlari kerak. Mana, har ikki tomondan ham nima qilish kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: Harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Qadam 1. Toza keling
Agar siz boshqalarga xiyonat qilgan bo'lsangiz, pok bo'lishingiz kerak. Shaxslararo munosabatlarda, qachon yolg'ondan foyda ko'rishingiz haqida haqiqatni aytish juda muhimdir. Agar siz kimgadir xiyonat qilgan bo'lsangiz, o'z mablag'ingiz evaziga pok holda kelish boshqa odamga uning farovonligi siznikidan muhimroq ekanligini aytadi. Rad etish boshqa tomonning ishonchsizligini yanada kuchaytiradi, ayniqsa haqiqat allaqachon aniq bo'lsa.
Barcha xatolaringizni tan oling. Qo'lga tushmasdan yashirishingiz mumkin bo'lgan qismlar bo'lsa ham, siz ularni boshqa odamga oshkor qilishingiz kerak. Faqat barcha xatolaringizni tan olganingizda, ularning hammasini kechirishingiz mumkin
2 -qadam. Boshqa odamdan hissiy munosabatni kuting, ayniqsa qilgan ishingiz juda yomon bo'lgan bo'lsa
Birovga xiyonat qilganingizni tan olish, ishni darhol osonlashtirmaydi. Aksincha, siz xiyonatingizni tan olganingizda, boshqa odamdan hayajonli baqirishni, yig'lashni va boshqalarni kutishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, davom etishning eng yaxshi usuli - hamma narsani ochiq joyga qo'yish.
Ularning reaktsiyasini boshqarishga urinishning o'rniga, ular qo'yib yuborguncha, ular bilan qolishga harakat qiling
Qadam 3. Buning oqibatlarini oldini olishga urinib, vaziyatni yomonlashtirmang
Vaziyatni kamsitishga yoki yashirishga urinishlar, ehtimol, boshqa odamni yanada xafa qiladi. Esda tutingki, siz boshqa odamning reaktsiyasini boshqara olmaysiz, lekin siz qanchalik sodda va hamdard ekanligingizni nazorat qila olasiz.
-
Juda uzoq kutish:
Toza bo'lishini uzoq kutish, ularni xafa qilishi mumkin, chunki siz noto'g'ri ish qilishdan tashqari, buni ulardan yashirishni tanladingiz. Iloji boricha tezroq haqiqatni ayting.
-
Minimallashtirish:
"Bu unchalik ahamiyatli emas" yoki "siz noto'g'ri tushungansiz" kabi gaplarni aytish boshqa odamni ko'proq xafa qiladi, chunki ular sizni his -tuyg'ulariga ahamiyat bermayapti deb o'ylashadi.
-
Uzr:
"Men bunday qilmasligim kerak edi, lekin Siz tushunishingiz kerak … "bu sizning jinoyatingizga jiddiy qaramayotganga o'xshaydi. Siz tushuntirish bera olasiz, lekin buni sizning aybingiz emas deb o'ylash uchun ishlatmang. O'z harakatlaringizni oqlashga urinmang.
Maslahat:
Agar tushuntirishni xohlasangiz, "lekin" o'rniga "va" so'zini ishlating. Masalan, "bu noto'g'ri edi, lekin men sizdan juda g'azablandim" deyishning o'rniga, "bu noto'g'ri edi va men juda aqldan ozgan edim, aniq o'ylamagan edim" deyishingiz mumkin.
4 -qadam. Kechirim so'rang
Bu aniq bo'lishi kerak, lekin afsuski, ba'zida bunga e'tibor berilmaydi. Kechirim so'rashga qanday yondashishingiz kechirim qabul qilinishiga ta'sir qiladi va ikkalangiz ham davom etishingiz mumkin.
- Mas'uliyatni o'z zimmasiga olishning eng yaxshi usuli - bu boshqa odamning zararini tan olish, uning o'rniga nima qilish kerakligini aytish va kelajakda bu xatti -harakatni qilish.
- Siz xiyonat qilgan odamga nima uchun kechirim so'rayotganingizni ayting. Agar ular sizning ayb va uyatdan kechirim so'rayotganingizni bilsalar, ular sizni kechirishlari ehtimoldan yiroq emas. Agar ular achinib sizdan kechirim so'rayapman deb o'ylashsa, ular sizni kechirish ehtimoli kamroq. Achinish, ayb va sharmandalikdan farqli o'laroq, huquqbuzarning shaxsiy javobgarligini ko'rsatmaydi. Achinish, shuningdek, jinoyatchining xafa bo'lganidan ustunligini bildiradi.
5 -qadam. O'zingizni kechiring
Birovning ishonchini buzganingizda, shu qadar pushaymon bo'lishingiz mumkinki, o'zingizni buzish uchun kechirishingiz qiyin kechadi. Tavba qilgan yurak, xiyonat qilgan odam bilan o'zaro munosabatlarning ajralmas qismi bo'lsa -da, tuzatish uchun harakat qilganingizdan so'ng, siz ham o'zingizni kechirishni qabul qilishingiz va o'rganishingiz kerak.
- Hech kim mukammal emasligini unutmang. Sizning hukmingizdagi xatolik kichik yoki katta bo'ladimi, bu sizning faqat inson ekanligingizni ko'rsatadi. Muvaffaqiyatsizligingizni qabul qiling va kelajakka intiling.
- O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar haqidagi fikrlarga yopishib, siz o'zingizni qadrsizlantirishingiz mumkin. Agar siz bunday fikrlarga ega bo'lishni boshlasangiz, bu o'zingizni takomillashtirish motivatsiyangizni yo'qotishi mumkin.
4 -usul 2: Oldinga siljish, agar kimgadir xiyonat qilgan bo'lsangiz
Qadam 1. Boshqa odam uchun hayotingizni shaffof qiling
Hamma shaxsiy ma'lumotlarni nazorat qilishni xohlaydi. Ammo, bir muncha vaqt, sizga yana ishonmoqchi bo'lgan odam uchun, shaxsiy hayotingizning bir qismini yo'qotishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning hayotingizni shaffof qilib, boshqa odam sizning ko'zingiz bilan, siz boshqa xiyonatning o'rtasida emasligingizni tasdiqlay oladi.
Bu, xiyonat tufayli buzilgan ishqiy munosabatlarda ayniqsa muhimdir. Sizning xiyonatingizdan keyin bir necha haftadan bir necha oygacha matnlaringizga, telefon jurnallariga, elektron pochtalarga va uchrashuvlar kitobiga boshqa muhim, tsenzurasiz kirishga ruxsat bering. Iloji boricha qaerda ekanligingizni va kim bilan ekanligingizni ayting
2 -qadam. Boshqa odam shamollatishi mumkin
Har qanday xiyonatdan keyin qattiq his -tuyg'ular tabiiydir. O'zini xiyonat qilgan odam his -tuyg'ularini va fikrlarini sog'aytirishi kerak. Bu siz uchun yoqimsiz bo'lishi mumkin, lekin bu boshqa odam uchun muhim.
- O'z his -tuyg'ularini boshqarishga urinishning o'rniga, ularning his -tuyg'ularini tasdiqlashga va ular xafa bo'lgan paytda ular bilan qolishga e'tibor qarating.
- Boshqa odam o'z xohishiga ko'ra shamol chiqarsin. Har kim har xil yo'l bilan va har xil davrda harakat qiladi. Boshqa odamga shoshilish, e'tiborning etishmasligini ko'rsatadi.
3 -qadam. So'zingizni oldinga siljiting
Amallar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi. Ikki kishining ishonchi, siz uzoq vaqt davomida ishonchli va izchil bo'lishingizni anglatadi. Siz yaxshiroq ishlashga va'da berishingiz kerak, lekin faqat qisqa vaqt ichida ishonchni tiklash bilan va'da yoki kechirim so'rash. Agar siz kelajakda halol bo'lolmasangiz yoki va'da qilgan hamma narsani qila olmasangiz, xiyonat qilgan odam siz o'zgarganingizni yoki sizga yana ishonishga loyiqligingizni qabul qila olmaydi.
Siz har qanday holatda ham bir xil xatoga yo'l qo'ymasligingiz kerak
4 -qadam. Sabrli bo'ling
Ishonchni tiklash uchun vaqt kerakligini tushunib oling. Boshqa odamga sabr -toqatli bo'ling, lekin o'z harakatlaringizda qat'iyatli bo'ling.
- Xiyonatingizning og'irligiga qarab, ishonchni mustahkamlash bir necha hafta, oy yoki yillarga cho'zilishi mumkin.
- Hech qachon boshqa odamga sizga ko'proq ishonch bildirishga majburlamang.
- Tushuning, xiyonat qilganingizdan keyin hammasi bir xil bo'lmasligi mumkin, lekin agar siz ishonchli odam ekanligingizni ko'rsatsangiz, ishonchning ba'zi darajasini qayta tiklash mumkin.
3 -usul 4: Birovga qayta ishonishga tayyorlanish
Qadam 1. Vaziyatni baholang
Birovga xiyonat qilganidan keyin, unga bo'lgan ishonchni tiklashdan oldin, avvalo, o'zingizdan so'rashingiz kerakki, bu munosabatlar siz qutqarishni xohlaysizmi. O'zingizdan so'rang:
- Bu odam menga birinchi marta xiyonat qilganmi?
- Haqiqatan ham, agar men bundan buyon hamma narsani mukammal qilsalar ham, bu odamga yana ishonishim mumkinmi?
- Men kechira olamanmi?
- Bu odam bilan bo'lgan munosabatlarim kurashish uchun etarlimi?
- Bu bir martalik xato yoki xulq-atvor namunasimi?
2 -qadam. Odamning vaziyatga munosabatini ko'rib chiqing
Ular sizni xafa qilganingiz uchun chin dildan afsusdami yoki qo'lga tushganidan afsusdami? Ular sizni tinglashga va keyingi safar yaxshiroq ishlashga harakat qilishga tayyormi? Ular aybni tan olishga tayyormi?
Agar ular sizni xafa qilganingiz uchun chin dildan pushaymon bo'lmayotgandek tuyulsa yoki vaziyatni yaxshilashdan manfaatdor bo'lmasa, demak, bu munosabatlar sizning vaqtingizga arzimaydi
Qadam 3. Doimiy aldashni kuzatib turing
Rivojlanayotganda vaziyatni baholashni davom eting. Bir necha haftadan oylar o'tgach, sizga xiyonat qilgan odamda ishonchlilik belgilarini sezishingiz kerak. Kimdir yolg'on gapirayotganini aniqlash qiyin ish, lekin quyidagi maslahatlar aldanishni ko'rsatishi mumkin:
- Yolg'on gapiradigan odamlarga javob berish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi va ular aytganda kamroq gapirishadi.
- Yolg'onchi uzoq hikoyalarni aytib beradi va tafsilotlarni kamroq ishlatadi. Bundan tashqari, ular kamroq to'g'ridan -to'g'ri, ko'proq pauza qilishadi va imo -ishoralarni kamroq ishlatishadi.
- Yolg'onchilar haqiqatni aytganlarga qaraganda, o'zlarini to'g'rilash ehtimoli kamroq.
- Yolg'on gapiradigan odamlar ko'proq zo'riqishadi. Bu ularning ovozlarini balandroq qiladi, va ular chayqalish ehtimoli ko'proq.
4 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildiring
Sizga xiyonat qilgan kishiga, uning harakatlaridan qanchalik qattiq xafa bo'lganingizni ayting. Eng muhimi, xiyonatingizga ayting -chi, sizga nima zarar etkazdi. Ularga yana nimaga ishonishni boshlashingiz uchun ularga nima kerakligini ayting.
Qadam 5. Shaxs xatti -harakatlarini o'zgartiradimi -yo'qligiga e'tibor bering
Odamlar xohlasa o'zgarishi mumkin. Agar odam avvalgidan boshqacha harakat qila boshlasa, bu uning xatosidan saboq olganining alomati bo'lishi mumkin. Agar odam yaxshi tomonga o'zgarganligini ko'rsatadigan izchil belgilarni ko'rsatsa, demak, u hozir ishonchli.
4 -usul 4: Agar kimdir sizga xiyonat qilgan bo'lsa, oldinga siljish
Qadam 1. G'azabingizni qo'yishga harakat qiling
Jahlingiz chiqqach, uni qo'yib yuboring. Xiyonatni muhokama qilganingizdan so'ng, uning o'tmishda qolishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Agar siz hozir qayg'u yoki g'azabni his qilsangiz ham, siz buni abadiy his qila olmaysiz. Buni kelgusi bahslarda ko'tarmang, ayniqsa, agar boshqa odam harakatni tuzatishga harakat qilgan bo'lsa.
Agar siz hali ham salbiy his -tuyg'ularingizni ushlab turganingizni sezsangiz, nega sizni qo'yib yuborishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring. Sizning sherigingiz haligacha sizning ishonchingizga xiyonat qilayotgani uchunmi? Yoki bu sizning shaxsiy tarixingiz bilan bog'liq bo'lgan shaxsiy muammolaringizmi?
Qadam 2. Toksik munosabatlarga yo'l qo'ying
Agar odam sizning his -tuyg'ularingizni jiddiy qabul qilishdan yoki xatti -harakatlarini o'zgartirishdan bosh tortsa, bu munosabatlar sog'lom emasligining alomati bo'lishi mumkin. Agar odam sizni xafa qilmaslikni so'raganingizdan keyin ham, sizning his -tuyg'ularingizga beparvolik ko'rsatsa, ular bilan aloqani cheklash yoki to'xtatish yaxshiroqdir.
- Kechirim so'rash, agar odam o'z xatti -harakatlarini o'zgartirishga harakat qilsa. Misol uchun, agar onang sizga baqirib, sizni chaqirsa, kechirim so'rasa va keyingi haftada takrorlasa, uning kechirimi hech narsaga arzimaydi.
- Xiyonatni jiddiy qabul qiling. Og'zaki, jismoniy va jinsiy zo'ravonlik - bu odamga ishonmaslik kerak bo'lgan alomatlar (siz qurbon bo'lasizmi yoki guvohsiz). Zo'ravonlarning o'zgarishi kamdan -kam uchraydi.
3 -qadam. O'z taxminlaringizni to'g'rilang
Agar kimdir sizni xafa qilishni xohlamasa ham, hech kim sizga kerakli narsani 100 % bera olmaydi. Siz mukammallikni kutmasligingiz kerakligini tushunganingizda, siz haqiqatan ham boshqa odamga qanchalik ishonishingiz mumkinligi haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
Maqsad - hamma narsada yurishlariga yo'l qo'ymaslik, real bo'lish. Qabul qiling, hamma bu erga va u erga siljishi mumkin. Biroq, hech kim sizni qasddan xafa qilishdan yoki qasddan e'tiborsiz qoldirishdan qochishiga yo'l qo'ymang
Qadam 4. Sevgini bering va qabul qiling
Sizni xiyonat qilgan kishini qabul qilishga va sevishga tayyor bo'lishingiz kerak, shuningdek, bu odam sizga bo'lgan muhabbatni ham qabul qilishingiz kerak. Sizning xiyonatkoringiz mehr -muhabbat izhor qilmoqchi bo'lganida, mehr -muhabbat harakatlari haqiqiy narsa ekanligini qabul qiling. Halol ko'rinadigan harakatni qabul qilishga harakat qiling.
