Ba'zida keksa odamlar o'zlarini etishmayotgan deb hisoblaydilar, chunki ularning tanasi va ongi yoshligidan o'zgarmoqda. Garchi bu o'tish davrida ularni kuzatish qiyin bo'lsa -da, ularning qarilikka bo'lgan ishonchini oshirishga yordam beradigan usullar bor. Ular bilan o'z fikrlari va hayoti haqida gaplashish, uydan chiqishga yordam berish va mustaqillikni targ'ib qilish orqali siz sevganingizning ishonchini porlashiga yordam bera olasiz.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Ular haqida ko'proq ma'lumot
Qadam 1. Ulardan maslahat so'rang
Ko'pincha sizning keksa sevgan insoningiz hayotiy tajribalarni boshidan kechirib, ularga yo'l davomida donolik toshlarini rivojlantirishga yordam beradi. Ehtimol, ular siz hozir qilayotgan kurashlarga o'xshash kurashlarga duch kelishgan. Biroz vaqt ajrating, yaqinlaringizdan qanday vaziyatda bo'lishingiz haqida maslahat so'rang, u katta yoki kichik. Bu ularga to'siqlarni engib o'tgan yo'llarini eslatishga yordam beradi va o'z hayotingizda o'zingizni foydaliligini his qilishingizga yordam beradi.
- Masalan, siz munosabatlaringizdagi muammolarga duch kelishingiz mumkin. Siz sevgan odamingizdan shunday savol so'rashingiz mumkin: "Men oxirgi paytlarda sherigim bilan pul haqida juda ko'p janjallashyapman. Sizda ham shunday janjallar bo'lganmi?"
- Kamroq jiddiy masalaning misoli ovqat tayyorlash bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sevgan insoningiz ilgari ajoyib oshpaz bo'lganida, siz ulardan o'zingizning retseptlaringizni takomillashtirishda yordam so'rashingiz mumkin.
2 -qadam. Ulardan o'tmishi haqida so'rang
Sevganingizga ishonchni mustahkamlashning yana bir usuli - ulardan hayoti haqida so'rash. Bu ularga ular haqida ko'proq bilishga qiziqish bildiradi va keyinchalik o'z qadr -qimmatini oshiradi. Ko'pchilik, umuman olganda, taklif qilinganida yoki savol berilganda, o'zi haqida gapirishni yoqtiradi.
Ulardan karerasi haqida so'rang, agar ular bor bo'lsa yoki bolalik tajribalari haqida
3 -qadam. Ulardan sevimli mashg'ulotlari haqida so'rang
Ehtimol, sizning sevimli odamingiz o'tmishda mashinalarni yig'gan yoki kviling tikishni yoqtirgandir. Ularga bu eski sevimli mashg'ulotlarini siz bilan muhokama qilish imkoniyatini bering. Sevgan insoningiz, ehtimol, o'tmishda qilgan ishlari haqida ijobiy fikrlarni aytib berishdan xursand bo'ladi.
Agar eski sevimli mashg'ulotlardan biri sizni qiziqtirsa, ularni tanlash haqida o'ylab ko'ring. Sizning sevganingiz sizning qiziqishingiz sizning qiziqishingizni qo'zg'atganini bilganidan g'ururlanishini his qiladi va ular yosh avlodga biror narsani "o'tkazib" bera olganini his qiladi
4 -qadam. Ulardan o'z oilasi haqida so'rang
Keksa odamlar ko'pincha o'z oilalari haqida, nevaralaridan tortib, katta bobo -buvilarigacha gapirishni yaxshi ko'radilar. Odamlar ko'pincha o'z oilasi haqida gapirishdan juda g'ururlanishadi. Sevganingizning shajarasi haqida gapirishga biroz vaqt ajrating. Keksalarning oilasi ularning merosi ekanligini unutmang, shuning uchun bu mavzu ular uchun katta ahamiyatga ega bo'ladi.
- Ularga ota -onasi va aka -ukalari, turmush o'rtog'i bilan qanday uchrashgani yoki nima uchun farzandlariga tanlagan ismlarini berishlari haqida savollar bering.
- Ko'p keksa odamlar oilaviy yozuvlarni saqlaydilar, shuning uchun siz suhbatni boshlash uchun ularni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Qadam 5. Ular bilan eski fotoalbomlarga qarang
Sevgan insoningizga butun hayotini vizual tarzda eslashga ruxsat bering. Keksa odam ba'zida o'z hayoti haqida qayg'urishi mumkin, lekin ularga boshidan kechirganlarini, ular bilgan odamlarni va tashrif buyurgan joylarini eslatish, ularga o'z tajribalarining haqiqiy ko'lamini va boyligini ko'rsatadi. Ehtimol, ular unutgan paytlar va xotiralar ko'p.
Ushbu fotosuratlarni ko'rib chiqayotganda, ularga qanday tajribalarni o'tkazishni xohlayotganingizni ayting. Masalan, agar sizning sevganingiz bir vaqtlar Gavayiga sayohat qilgan bo'lsa va siz ham tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, ularga ayting. Bu ularga o'z tajribalarida qadriyat va o'ziga xoslikni ko'rishga yordam beradi
6 -qadam. Ulardan hozirgi voqealar haqida so'rang
Sizning sevgan insoningiz umr bo'yi ko'plab prezidentlik, tabiiy ofatlar va ijtimoiy o'zgarishlarni boshidan kechirdi. O'z nuqtai nazarlari haqida ko'proq bilish uchun ulardan hozirgi ijtimoiy yoki siyosiy muammolar haqida so'rang. Agar ular kimdir o'z g'oyalarini qadrlashini his qilsalar, ishonchlari ortadi.
Bu masalalar haqida gapirishni boshlashning bir usuli - yangiliklarni tomosha qilish yoki gazetani birgalikda o'qish
3 dan 2 qism: Ularni faollashtirish
Qadam 1. Ularni bir kunga olib chiqib keting
Ehtimol, sizning sevganingiz sog'lig'iga qarab sayohat qilish yoki hatto topshiriqlarni bajarish qiyin bo'lishi mumkin. Bir kunlik sayohatga sevimli odamingizni olib ketish uchun biroz vaqt ajrating. Siz shaharda qolib, mashinada o'tirasizmi, tushlik qilasizmi yoki kino ko'rasizmi, sizning yaqiningiz bir muddat uydan chiqib ketish imkoniyatini juda qadrlaydi.
Iloji bo'lsa, haftalik yoki ikki haftalik sayohatlarni tashkil qiling. Sevgan insoningiz orziqib kutadi va hayotga qiziqishi qaytadan paydo bo'ladi
2 -qadam. Ular bilan yangi sevimli mashg'ulotlarini sinab ko'ring
Keksa qariyalaringizning ko'pchiligi kechqurun sevgan odamining yangi tajribalari, odatda, shifokorning muntazam tayinlanishi yoki ko'plab yangi dori -darmonlar yozilishi kabi, juda salbiy bo'ladi. Birgalikda yangi narsalarni sinab ko'rish orqali ularning hayotiga ijobiy yangilik kiritish uchun biroz vaqt ajrating. Yangi tajribalarga ega bo'lish, ularga kuch bag'ishlaydi va o'z hayotiga ijobiy munosabatda bo'lib, ishonchini oshiradi.
Ba'zi misollar rasm, bingo, suv aerobikasi yoki hatto yangi kitobni birgalikda o'qish bo'lishi mumkin
3 -qadam. Ularni ijtimoiy guruhlarga ulang
Ko'pincha qarilik chog'ida qariyalar ijtimoiy qo'llab -quvvatlashdan uzilib qoladilar. Ehtimol, ularning ko'p yillar oldin ko'chib ketgan singlisi yoki ishdan eski do'sti bor. Tashrif yoki telefon qo'ng'irog'ini muvofiqlashtirish uchun bu odamlar bilan bog'lana olasizmi, ko'ring. O'tmishdagilar bilan suhbatlashish, ularni ijobiy xotiralar bilan to'ldiradi va o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi, ayniqsa, agar munosabatlar dastlabki telefon qo'ng'irog'i yoki tashrifidan keyin davom etsa.
- Qo'l uzatmasdan oldin, yaqinlaringizdan ruxsat so'rang. Siz o'z chegaralaringizdan oshib o'tishni xohlamaysiz.
- Boshqa ijtimoiy qo'llab -quvvatlashlarga kitob klublari, cherkov guruhlari yoki Kiwanis kabi klublar kiradi.
Qadam 4. Ularni qo'llab -quvvatlash guruhlariga ulang
Agar sizning sevganingiz ma'lum bir kasallik yoki muammo bilan shug'ullanayotgan bo'lsa, ularni kompyuter yoki smartfondan qanday foydalanishni bilsa, ularni mahalliy qo'llab -quvvatlash guruhlari bilan bog'lang. Bu guruhlar ularga yordam bera oladilar, ular siz qila olmaysiz va sizni g'amxo'rlik yukidan ham xalos qiladi. Sevgingizga bo'lgan ishonch kuchayadi, chunki ular o'z muammolarini hal qilishning yangi usullarini topadilar.
Care.com sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan qariyalar uchun qo'llab -quvvatlash guruhlarining to'liq ro'yxatini taqdim etadi
Qadam 5. Ularning eski sevimli mashg'ulotlarini davom ettirishlariga yordam bering
Ehtimol, sizning sevganingiz yoshi yoki sog'lig'ining yomonlashuvi tufayli bir vaqtlar sevimli mashg'ulotidan voz kechishi kerak edi. Miya hujumi usullarini ko'rib chiqing, siz hali ham ularga bu sevimli mashg'ulotlarini boshqa yo'llar bilan yoqtirishga ruxsat berasiz. Sevgan insoningiz hayotdan zavqlanishini va o'zingizga bo'lgan ishonchini oshiradi.
Misol uchun, agar sizning sevimli odamingiz ilgari mashinalarni sevimli mashg'ulot sifatida to'plagan bo'lsa, siz ularni avtosalonga olib borishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Yoki, agar sizning sevganingiz musiqachi bo'lsa, siz ularni simfoniyaga yoki musiqiy iste'dod ko'rsatiladigan boshqa shouga olib borishingiz mumkin
Qadam 6. Agar sevganingiz yotoqda yotsa, turar joy tayyorlang
Sizning keksa sevganingiz kasalxonada bo'lishi yoki uyidan chiqa olmasligi mumkin. Bunday holda, siz biroz ijodiy bo'lishingiz kerak. Sizning sevimli odamingiz, harakatchanligidan qat'i nazar, o'ziga xos va o'ziga ishonishga loyiqdir. Sevimli odamingiz bilan o'yin o'ynash, qo'shiq kuylash yoki birgalikda zavqlanadigan filmlarni tomosha qilish orqali uyda qiziqarli muhit yaratish orqali ijodiy bo'ling.
- Bu ularga o'zlarini sevishlarini va xohlashlarini his qiladi va o'zlarini ishonchini oshiradi, hatto ular uydan chiqa olmasalar ham.
- Agar sizning yaqinlaringiz uylarini tark eta olmasalar, juda oz avtonomiyalarga ega bo'lishlari mumkin, shuning uchun ularga o'yin, film, teledastur yoki qo'shiq tanlashlariga ruxsat bering.
3dan 3 qism: Mustaqillik tuyg'ularini targ'ib qilish
Qadam 1. Ularga variantlarni bering
Ko'pincha, keksalarga o'z hayotlariga nisbatan juda kam imkoniyatlar beriladi. Agar ular qariyalar uyida yashasalar, ularga nima yeyishni tanlashmaydi, shifokorlar ularga qanday dori -darmonlarni qabul qilishni tanlashmaydi va hokazo. Sevgan insoningizga hayotida imkon qadar ko'proq tanlash imkoniyatini bering, ayniqsa, tibbiy yordamga
- Iloji bo'lsa, ular boradigan shifokorlarni va ularning tayinlanish vaqtini tanlashlariga ruxsat bering.
- Agar siz kechki ovqat tayyorlayotgan bo'lsangiz yoki ularni olib ketayotgan bo'lsangiz, ular sizda nima borligini yoki qaerga borishni tanlashlariga ruxsat bering.
2 -qadam. Ularning uyini yanada qulayroq qilish
Uyga ma'lum o'zgartirishlar kiritish orqali siz ularning mustaqilligini uzaytirasiz, bu esa o'z qobiliyatlariga ishonchini oshiradi. Garchi ularning yoshi yoki jismoniy qobiliyatlari ba'zi ishlarni yolg'iz yoki tez bajarishiga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lsa -da, ular uchun hayotni osonlashtiradigan turar joylar yaratilishi mumkin.
- Masalan, hojatxonadan foydalanishni osonlashtirish uchun siz hojatxona o'rindig'ining adapterini sotib olishingiz mumkin. Bu o'rindiqlar nisbatan arzon va sug'urtangiz tomonidan bepul berilishi mumkin. Ular sizning hojatxonadan foydalanish uchun yaqin egilib qolishingizni oldini olish uchun sizning hozirgi hojatxona o'rindig'iga bog'lab qo'yishadi. Bu ularga hammomga yordamisiz borishga imkon beradi, chunki bu qarilikning eng kamsituvchi jihatlaridan biridir.
- Sotib olish mumkin bo'lgan yana bir narsa - bu keksa odamlarga baland yoki javonlarda joylashgan narsalarga erishishga imkon beradigan "yordam qo'li" vositasi.
Qadam 3. Ularga yordam berishga va o'z -o'zidan ish qilishga ruxsat bering
Ba'zida biz keksa sevgan kishiga yordam berishga shunchalik berilib ketamizki, ular ko'p vazifalarni bajarishga qodir ekanliklarini unutamiz. O'zlari uchun hamma narsani qilishlariga ruxsat bering. Garchi biror narsa qilish siz uchun tezroq bo'lsa va siz yordam beryapman deb o'ylasangiz ham, siz ulardan ba'zi avtonomiyalarini olib tashlaysiz.
Vazifani bajarish uchun ularning tezligi yoki usuli haqida shikoyat qilmang, lekin kerak bo'lganda harakat qiling. Masalan, agar sizning yaqinlaringiz olma kesmoqchi bo'lsalar, qaltirashsa, qo'llarini kesmasliklari uchun qadam bosish kerak. Bunday holatlarda, siz bo'lmaganingizda baxtsiz hodisalarga yo'l qo'ymaslik uchun ularni maxsus meva kesgich sotib olishingiz mumkin
4 -qadam. Ularning sog'lom bo'lishiga yordam bering
Ular qanchalik sog'lom bo'lsa, shunchalik mustaqil bo'la oladi. Bundan tashqari, biz o'zimizni sog'lom his qilsak va o'zimizni yaxshi his qilsak, o'zimizni yanada ishonchli his qilamiz. Sevimli odamingizni sog'lom ovqatlanishga yoki suv aerobikasi kabi qariyalar uchun mo'ljallangan mashg'ulotlarga taklif qiling. Texnologiyani yaxshi biladiganlar hatto Apple Watch yoki shunga o'xshash qurilmalardan foydalanib, ularning salomatligi va sog'lig'ini kuzatishi mumkin.
Ularga faol bo'lishga yordam berish ham sog'lom bo'lishga yordam beradi. Ulardan oddiy xavfsiz vazifalarni bajarishda yordam so'rashga harakat qiling. Masalan, kirlarni yig'ish, kechki ovqatni tayyorlash bo'yicha oddiy vazifalar, ularga oziq -ovqat mahsulotlarini xarid qilishda yordam berish, shkaflar yoki tortmalarni tashkil qilish va "To Do" ning oddiy ro'yxatlarini tuzish. Bu mahsuldorlik ularning o'zlarini kuchaytirish hissini oshirishga yordam beradi
5 -qadam. Ularni o'z cheklovlari haqida o'z -o'zini anglashga majburlamang
Esda tutingki, ularning cheklanishi ular uchun o'z-o'zini anglashning katta manbai bo'lishi mumkin. Ulardan katta foyda ko'rmang va o'zingizni bunga umuman qarshi emasdek qilib ko'rsating.
Ammo, agar ular siz bilan yoshi yoki kasalligi haqida gaplashmoqchi bo'lsa, suhbatni o'tkazing. Ba'zida, bu haqda gapirish, o'zlarini ancha yaxshi his qilishlari mumkin
6 -qadam. Ularga bola kabi munosabatda bo'lmang
Ular butun dunyoda sizdan ko'ra uzoq umr ko'rishdi va sizning yoshingizdagidan ko'ra ko'proq tajribaga ega bo'lishdi. Shuni yodda tutingki, ular keksaygan bo'lsada, baribir odamlardir. Ularda siz kabi his -tuyg'ular, qo'rquvlar, tashvishlar, umidlar va orzular hali ham bor. Keksalar maqomini tan oling va hurmat qiling.
Maslahatlar
- Hamma gap ular bilan vaqt o'tkazish. Agar siz ularni kundalik rejalaringizga qo'shsangiz, bu ularga kimdir hali ham yoqishini aytadi.
- Ularga qanday yaxshi ekanliklarini eslatish uchun ularga yaxshilik qiling.
