Oyoq tirnoqlari (onikokriptoz) odatda oyoq tirnoqlarini juda qisqa qirqishdan kelib chiqadi, garchi ba'zi odamlar irsiy omillarga (masalan, tirnoqli o'ralgan to'shakka) yoki turmush tarzini tanlashga moyil bo'lishsa, masalan, oyoq barmoqlarini baland poshnali kiyish. Tirnoqlarning tirnoqlari og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi, chunki tirnoqning burchagi yoki yon tomoni barmoqlaringizning yumshoq go'shtiga aylanadi, odatda bosh barmog'i. Siz tez -tez tirnoqni uy sharoitida qisman iliq suvda namlash orqali boshqarishingiz va hal qilishingiz mumkin, lekin ba'zida tibbiy aralashuv talab qilinadi - ayniqsa infektsiya rivojlanganda.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: oyog'ingizni cho'ktirish
Qadam 1. Issiq oyoq hammomini tayyorlang
Oyoq barmoqlarini iliq hammomda namlashning maqsadi ikki xil: noqulaylikni kamaytirish va tirnoqni yumshatish, uni kesish yoki uning ostiga biror narsa qo'yish, bosimni pasaytirish. Oyog'ingizga etarlicha katta bo'lgan idishni oling va uni juda iliq suv bilan to'ldiring. Epsom tuzini qo'shishni o'ylab ko'ring, chunki u og'riq va shishishni sezilarli darajada kamaytiradi. Tuzdagi magniy ham oyoq mushaklarining bo'shashishiga yordam beradi.
- Tuz tabiiy antibakterial vazifasini bajaradi, lekin infektsiyani oldini olish uchun suvga qo'shishingiz mumkin bo'lgan boshqa tarkibiy qismlarga oq sirka, vodorod periks, oqartuvchi va yod eritmasi kiradi.
- Tuzli vannani qanchalik iliq qilsangiz, shuncha ko'p barmoqlaringizdan suyuqlik chiqib ketadi, bu shishishni engillashtiradi.
- Agar siz kichkina oyoqli jakuzini topa olsangiz, qarz olsangiz yoki sotib olsangiz, uni hammom uchun ishlating, chunki samolyotlar suvning yaxshi aylanishini va oyoqlarning yumshoq massajini ta'minlaydi.
- Agar uyda Epsom tuzi bo'lmasa, siz Epsom tuzi o'rniga stol tuzidan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 2. Oyog'ingizni va ta'sirlangan barmog'ingizni namlang
Hammom suvi etarlicha iliq bo'lganda va siz Epsom tuzi va/yoki boshqa tabiiy antiseptik qo'shimchalarni qo'shsangiz, butun oyog'ingizni botirib oling va taxminan 15 daqiqa davomida namlang. Natijalarga qarab, siz oyoq hammomini kuniga uch -besh marta takrorlashingiz mumkin, shuning uchun suvni tashlamang. Agar siz Epsom tuzidan foydalansangiz, 15 daqiqadan so'ng sizning oyoqlaringiz juda "kesilgan" ko'rinishini sezasiz - bu sizning oyoqlaringizdan/barmoqlaringizdan suyuqlik so'rilganining belgisidir.
- Hammom paytida oyoq barmoqlarini bir necha marta bukish qon aylanishiga yordam beradi.
- Agar barmog'ingiz shishishi bilan bog'liq muammo bo'lsa, barmog'ingiz xiralashguncha (taxminan 10 minut) iliq tuzli hammomni sovuq bilan davolang (yupqa sochiq bilan o'ralgan). Muz o'tkir yallig'lanishni kamaytiradi va og'riqni engillashtiradi.
3 -qadam. Barmog'ingizni hammomda massaj qiling
Oyoq barmog'ingiz iliq hammomda cho'milganda, yallig'lanishni engillashtirish uchun vaqti -vaqti bilan yallig'langan to'qimalarni yumshoq massaj qiling. Massaj paytida siz barmog'ingizdan yiring yoki qonning suvga tushishini sezishingiz mumkin, bu yaxshi va bu sizning barmog'ingizdagi bosim va og'riqni kamaytiradi.
- Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan barmog'ingizning eng yallig'langan qismini, eng distal qismidan boshlab, to'pig'ingizga qarab, engil massaj qiling.
- Hammomga atigi besh daqiqa vaqt sarflang, barmog'ingizni massaj qiling, chunki uni bezovta qilishi mumkin.
Qadam 4. Butun oyog'ingizni yaxshilab quriting
Issiq oyoqli hammomni tugatgandan so'ng va oyog'ingizni undan olib tashlaganingizdan so'ng, uni toza sochiq bilan yaxshilab quritganingizga ishonch hosil qiling. Oyoq barmog'ini quruq saqlash juda muhim, chunki bakteriyalar va qo'ziqorin kabi boshqa potentsial patogenlar gullab -yashnashi va namlanishi uchun qulay sharoitlarni afzal ko'radi.
- Oyoq barmog'ingizni/oyog'ingizni quritganingizdan so'ng, oyog'ingizdan qon ketishini rag'batlantirish uchun o'tirganingizda oyog'ingizni bir necha yostiqqa ko'taring, bu yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi.
- Tirnoq sizga og'riq keltirayotganini his qilganingizda, siz butun jarayonni takrorlaysiz.
3dan 2 qism: Hammomdan keyin oyoq tirnog'ingizni davolash
Qadam 1. Antibiotik kremini qo'llang
Bir kun davomida oyoq barmoqlariga antibiotikli krem, loson yoki malhamni kamida bir necha marta qo'llang, ayniqsa kechqurun yotishdan oldin. Yallig'langan barmoqni o'rab turgan krem yumshoq to'qimalarga singib ketgach, sanitarizatsiyalangan bintni qo'llang. Har safar antibiotikni qo'llaganingizda bandajni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.
- Antibiotik xususiyatiga ega bo'lgan uy atrofidagi ba'zi birikmalarga kloroks oqartgichi, vodorod periks, oq sirka, suvda erigan pishirish soda, yod eritmasi va yangi limon sharbati kiradi.
- Ogohlantiringki, agar antiseptik vazifasini bajaradigan uy vositalaridan ko'pi, agar teri allaqachon o'ralgan tirnoq bilan kesilgan bo'lsa, qichitadi.
- Kolloid kumush-kuchli antibiotik, virusga qarshi va qo'ziqorinlarga qarshi vosita bo'lib, u qo'llanilganda terini qichitmaydi va tirnash qilmaydi. Uni ko'pchilik sog'lom oziq -ovqat do'konlarida yoki ozuqaviy qo'shimchalar do'konlarida topish mumkin.
2 -qadam. Tirnoq ostiga bir nechta paxta yoki tish ipini siljiting
Oyog'ingizni iliq hammomga botirgandan so'ng, tirnoq yumshoq bo'ladi va sizga paxta, doka yoki o'ralgan tish ipini mixning ostiga qo'yib yuborishga imkon beradi, bu esa sezgirlar uchun to'ldirishni ta'minlaydi. tirnoq to'shagi yaqinidagi yumshoq to'qimalar. Yallig'langan terini ehtiyotkorlik bilan orqaga torting va tirnoq yoki shunga o'xshash narsalar bilan tirnoqni ko'taring va uning ostidagi paxta materialini yumshoq qilib itaring. Paxta materialini har kuni o'zgartiring.
- Tirnog'ining teriga kirmasligi uchun etarlicha o'sishi uchun bir -ikki hafta vaqt ketishi mumkin.
- Og'riqni yo'qotish uchun oyoq tirnoqlarini kesib, "o'z-o'zidan qilish" operatsiyasidan saqlaning, chunki bu holatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Oyoq tirnog'ini to'g'ri qirqing
Tirnoq o'sib ulg'ayganidan keyin uzunroq bo'lsa, boshqa xatoga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, tirnoqni tekis kesib oling va qirralarini egmang yoki burchak bilan kesmang. Shuningdek, ularni qisqartirishdan saqlaning, chunki bu shikastlangan barmoqni yanada qo'zg'atadi.
- Agar sizda tirnoqlarni pedikyur ustasi bajargan bo'lsa, ularga ayting -chi, tirnog'ingizni tekis va teriga juda yaqin qilmang. Qo'llanma sifatida siz tirnoqni oyoq tirnoqining yon va oxirigacha o'rnatishingiz kerak.
- Agar uy sharoitida parvarish qilish va qirqish texnikasini o'zgartirish sizning tirnoq muammosiga yordam bermasa yoki oldini olmasa, maslahat va/yoki davolanish uchun oilaviy shifokoringiz yoki oyoq mutaxassisi (podiatrist) ga murojaat qiling.
3 -dan 3 -qism: Oyoq tirnoqlarini baholash
Qadam 1. Og'riqning sababini aniqlang
Agar bosh barmog'ingiz (yoki boshqa barmog'ingiz) yallig'lansa va og'riy boshlasa, og'riq sababini aniqlash uchun paypog'ingizni yoki neyloningizni echib oling. Agar kasallik asta -sekin rivojlanib, ko'p kunlar o'tib yomonlashsa va sizda tirnoqlarni qisqartirish va/yoki qattiq yoki tor poyabzal kiyish tarixingiz bo'lsa, demak sizda tirnoq o'sib ketgan. Aksariyat hollarda, tirnoq tirnoq to'shagining atrofidagi yumshoq to'qimalarni qayerda qazayotganini yoki teshayotganini ko'rish oson.
- Og'riq va shishish bilan bir qatorda, tirnoqning bir yoki ikki tomoni bo'ylab qizarish va teginish sezilishi mumkin bo'lgan boshqa belgilarga e'tibor berish kerak.
- Oyoq tirnoqlari o'smirlik davrida va sportchilarda, ayniqsa erkaklarda ko'proq uchraydi.
2 -qadam. Infektsiya belgilarini qidiring
Oyoq tirnog'ining kirib kelishining eng jiddiy oqibati - tirnoq to'shagini o'rab turgan terining buzilishi natijasida kelib chiqadigan bakterial infektsiya. Infektsiyalangan oyoq tirnog'i yanada shishib ketadi, yumshoqroq bo'ladi, teginish juda qattiq va issiq bo'ladi va oxir -oqibat yomon hidli yiring chiqariladi. Issiqlik va shish tufayli, odatda, ba'zi terilar tozalanadi va pufakchaga o'xshaydi.
- Infektsiya shishib ketadi, chunki sizning immunitet tizimingiz oq qon hujayralarini jarohat ichidagi har qanday bakteriyalarni o'ldirish uchun yuboradi (bu yaxshi), lekin ba'zida bakteriyalar immun hujayralari o'z ichiga olgandan ko'ra tezroq ko'payadi.
- Agar infektsiyalangan barmoq bir hafta ichida yo'qolmasa va/yoki zararlangan barmog'idan tashqariga tarqalayotganga o'xshasa, bu haqda doktoringizga murojaat qiling. Shifokor jarrohlik yo'li bilan tirnoq qisqichini olib tashlashi mumkin.
- Agar siz oyoq tirnoqlarini barmog'ingiz shakliga egilgan burchaklarini qisish bilan kesib qo'ysangiz, siz tirnoqning yon tomondan teriga o'sishini rag'batlantirasiz.
3 -qadam. Barmoqlar og'rig'ining boshqa umumiy sabablarini chiqarib tashlang
Siz bilishingiz kerak bo'lgan tirnoqqa o'xshash boshqa og'riqli holatlar mavjud. Tegishli misollar: podagra (artritning yallig'lanishli turi), bunionlar (deformatsiyaga olib keladigan barmoqlarning surunkali burilishi), oyoq barmoqlarining singan yoki joyidan chiqib ketishi, revmatoid artrit, nekroz (qon ta'minlanmaganligi sababli to'qimalarning o'limi), diabet bilan bog'liq nevropatiya, nevroma (yaxshi xulqli). oyoqlarning kichik nervlarida o'smalar), qo'ziqorin infektsiyasi.
- Gut hujumi tez sodir bo'ladi, odatda bir necha soat ichida va bosh barmog'ida kuchli og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Gut dietaga bog'liq - dengiz mahsulotlari va organ go'shti kabi purinlarga boy ovqatlar ko'p.
- Bunion ham bosh barmog'iga ta'sir qiladi va asosan ko'p yillar davomida tor poyabzal kiyishdan kelib chiqadi. Bu asosan bo'g'imlarning surunkali burilishidir. Hikoyaning belgilari-oyoq barmoqlarining egilishi va artritga o'xshash og'riq.
- Oyoq barmog'ini yoki oyoqning boshqa shikastlanishini oyoq barmoqlarining tirnalishi qo'zg'atishi mumkin.
Maslahatlar
- Oyoq tirnoqlarini namlash uchun oyoq hammomida efir moylarini (bir necha tomchi) qo'llang - lavanta yoki choy daraxti yog'i yaxshi ishlaydi va infektsiyalarni oldini oladi.
- To'g'ri poyabzal kiying, aks holda ular oyoq barmoqlariga juda ko'p bosim o'tkazadi, bu esa tirnoq atrofidagi to'qimalarga o'sishiga olib kelishi mumkin.
- Yallig'langan barmog'ingiz tinchlanmaguncha, poyabzalni yopib qo'yish o'rniga, ochiq sandal yoki tufli kiyishni o'ylab ko'ring.
- Kechqurun poyabzal sotuvchisidan poyabzalingizni o'rnating, chunki sizning oyoqlaringiz eng katta nuqtada bo'ladi, odatda kamarlarning shishishi va engil siqilishi tufayli.
- Agar sizning oyoq-qo'lingizdagi tirnoqni shifokor yoki podiatrist olib tashlashi kerak bo'lsa, oyoq tirnog'ining o'sishi uchun 2-4 oy kerak bo'ladi.
Ogohlantirishlar
- Agar sizda qandli diabet, oyoqlarda asab shikastlanishi, qon aylanishining yomonlashuvi yoki immunitetning zaiflashuvi bo'lsa, uy ichidagi oyoq tirnoqlarini davolashdan ko'ra, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
- Tirnoqlarning lokalizatsiyalangan infektsiyasi yumshoq to'qimalarning chuqurroq infektsiyasiga (selülit) o'tishi mumkin, bu esa oxir-oqibat suyakka (osteomiyelit) zarar etkazishi mumkin. Agar bir haftadan keyin oyoq barmoqlarining shishishi sezilarli darajada yomonlashsa yoki yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
