Garchi har kim o'zining tabiiy rangini qabul qilishi kerak bo'lsa -da, agar siz quyoshda yoki yoshdagi dog'lar tufayli terining qorayishini sezgan bo'lsangiz, uni ochishni xohlashingiz mumkin. Teringiz qanday rangda bo'lishidan qat'i nazar, u toza va namlangan bo'lsa, u eng zo'r ko'rinadi. Ammo, agar siz hali ham teringizni biroz oqartirishni xohlasangiz, uyda bir nechta tabiiy vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Terini parvarish qilish tartibini yangilash
1-qadam. Haftada 1-2 marta teringizni tozalang
Peeling - bu o'lik hujayralarni olib tashlash uchun teringizni muloyimlik bilan tozalash. Siz buni quruq peeling cho'tkasi, nam sochiq yoki tuz yoki shakar bilan ishqalab olishingiz mumkin.
- Yuzingizdagi teri juda nozik bo'lgani uchun, faqat yuzni tozalash uchun maxsus mo'ljallangan peeling vositalari va mahsulotlaridan foydalaning. Tanani tozalaydigan mahsulotlar odatda juda qattiq bo'ladi.
- Shuni yodda tutingki, eksfoliatsiya faqat sizning hozirgi teringiz odatdagi teridan ko'ra quyuqroq bo'lsa yordam beradi, chunki u quyosh nuri tegmagan yangi terini ochib beradi.
- O'z qo'llaringiz bilan yuz skrabini tayyorlash uchun oddiy tozalagichingizga bir choy qoshiq maydalangan bodom yoki jo'xori uni qo'shib ko'ring.
2 -qadam. Ertalab va kechqurun teringizga namlovchi krem surting
Agar teringiz yaxshi ovqatlansa, u engilroq, sog'lom va sog'lom ko'rinadi. Teri rangi uchun mo'ljallangan nemlendiricidan foydalaning va har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni yuvgandan keyin qo'llang.
- Misol uchun, agar sizda yog'li teri bo'lsa, siz tez so'riladigan engil namlovchi vositadan foydalangan bo'lar edingiz. Agar teringiz quruq bo'lsa, sizga og'irroq namlovchi kerak bo'lishi mumkin. Agar sizda terining kombinatsiyasi bo'lsa, yuzingizning ko'p qismida engil nemlendirici, keyin teringiz eng quruq bo'lgan konsentratsiyali formuladan foydalanishni afzal ko'rishingiz mumkin.
- Ko'krak, qo'l va oyoqlarga engil tana namlagichidan foydalaning.
Qadam 3. Ichkarida va tashqarisida quyoshdan himoya kremini qo'ying
Terining normal qorayishi va rangsizlanishining ko'p qismi quyoshning ultrabinafsha (UV) nurlari ta'sirida bo'ladi. Buning oldini olish uchun, UVA va UVB nurlari ta'sirida yuzaga keladigan teri kasalliklari bilan bir qatorda, qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, har kuni yuzingizga, ko'kragingizga, qo'llaringizga va qo'llaringizga SPF 30 dan kam bo'lmagan quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang. Quyoshdan kuchli himoya qilish uchun, har 2 soatda, ayniqsa ochiq havoda bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llang.
Esda tutingki, siz hali ham quyosh nurlariga duch kelishingiz mumkin agar siz mashinada o'tirsangiz, bulutli kunlarda yoki soyasiz deraza yonida o'tirsangiz UVA/UVB himoyasiz. Shuning uchun har kuni quyoshdan himoya kremini kiyish muhim.
Qadam 4. Yorqin teriga ega bo'lish uchun turmush tarzingizga sog'lom o'zgarishlar kiriting
Har kuni meva, sabzavot, yog'siz oqsillar va donlarga boy dietani iste'mol qilishga harakat qiling. Bundan tashqari, erkaklar taxminan 3,7 l (130 fl oz) ichishi kerak, ayollarga esa namlikni saqlab qolish uchun har kuni taxminan 2,7 L (91 fl oz) suv kerak. Kuniga taxminan 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling.
Agar siz to'g'ri namlanayotgan bo'lsangiz, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilsangiz va dietangizga kerak bo'lgan barcha ozuqa moddalarini olsangiz, teringiz go'zal porlab, sog'lom va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi
Qadam 5. Ochiq havoda o'zingizni quyoshdan saqlang, garchi sizda quyosh kremi bo'lsa ham
Hatto quyoshdan himoyalovchi krem bilan ham, siz tashqarida bo'lganingizda, ayniqsa yozda, quyosh nurlari kuchli bo'lganida, siz hali ham qizarish yoki qorayishni his qilishingiz mumkin. Agar siz ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha o'zingizni soyali qilib, buning oldini olishga yordam bera olasiz.
- Masalan, agar siz ochiq havoda bo'lsangiz, yengil, uzun qisma kiyim va keng qirrali shlyapa kiyishingiz mumkin va bundan ham ko'proq himoya uchun soyabon yoki katta daraxt tagiga o'tirishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan ertalab soat 10:00 dan 16:00 gacha ochiq havoda bo'lishdan saqlanishingiz mumkin.
Qadam 6. O'zingizning taxminlaringiz bilan realist bo'ling
Tabiatan qorong'i bo'lgan terini, ayniqsa, tabiiy usullardan foydalangan holda, bir -ikki soyadan ko'proq oqartirish juda qiyin. Quyoshdan himoya qilish, peeling qilish va tabiiy yorug'lik usullarini qo'llash orqali teringizni sog'lom saqlash, uni engil tomonda ohangda ushlab turish uchun eng yaxshisidir.
Esda tutingki, izchillik - bu kalit, shuning uchun kerakli natijalarni ko'rmaguningizcha haftada bir necha marta yuzni davolashni davom ettiring
3 -usul 2: Uyda yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Zerdeçal pastasini tayyorlang, qadimgi oqartirish vositasini sinab ko'ring
Zerdeçal - ko'p asrlar davomida terini oqartirish uchun ishlatilgan hind ziravorlari. Zerdeçal kukunini etarlicha zaytun moyi bilan aralashtirib, qalin pasta hosil qiling. Zerdeçal pastasini teriga nozik bir qatlam bilan tarqating. Taxminan 15-20 daqiqadan so'ng, iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Zerdeçal tarkibida antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan kurkumin mavjud va sizning yuzingizni ochishga yordam beradi.
- Bu pastani tayyorlaganingizda eski kiyim kiyganingiz ma'qul, chunki zerdeçal sizning kiyimingizga dog 'tushishi mumkin. Shuningdek, u vaqtincha teringizni sarg'aytirishi mumkin, lekin uni tezda yuvish kerak.
- Siz bu muolajani xohlaganingizcha kuniga bir marta takrorlashingiz mumkin.
Qadam 2. Yosh dog'larini engillashtirish uchun teringizni xom kartoshka bilan arting
Kartoshkani tilimga kesib oling, so'ngra har bir bo'lakka ozgina suv seping. Agar siz kartoshkani to'liq yoritishni xohlasangiz, teringizga surting yoki uni teringizga qo'ying va agar ma'lum bir joyni, masalan, yosh nuqtasini yoritmoqchi bo'lsangiz, o'sha erda qoldiring. Qanday bo'lmasin, taxminan 10 daqiqadan so'ng teringizni iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Kartoshkaning tarkibidagi kraxmal va shakar terining tozalanishiga yordam beradi, S vitamini, kaliy, sink va boshqa ozuqa moddalari teringizni yoshartirishga yordam beradi, bu esa uning engil ko'rinishiga yordam beradi.
- Kartoshka etarlicha yumshoq, siz ularni har kuni teringizni oqartirish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Agar qo'lingizda kartoshka bo'lmasa, pomidor, bodring yoki aralash papayya kabi S vitamini yuqori bo'lgan boshqa meva va sabzavotlarni sinab ko'ring.
Qadam 3. Kechasi limon sharbati bilan yuving, teringizni tozalang va tozalang
Bir piyola ichiga taxminan 1 osh qoshiq (15 ml) siqib oling, so'ngra 1 osh qoshiq suv (15 ml) bilan aralashtiring. Paxta momig'ini aralashmaning ichiga botirib, uni oqartmoqchi bo'lgan teriga surt. Taxminan 20 daqiqadan so'ng, iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, so'ng teringizni yumshoq sochiq bilan artib, yuzingizga namlovchi krem surting.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun haftada uch marta takrorlang.
- Limon sharbati tabiiy peeling vazifasini bajaradi, terining ustki qatlamini olib tashlaydi, uning ostida ochroq teri paydo bo'ladi. Limon sharbati tarkibidagi limon kislotasi ham engil oqartirish effektini yaratadi (xuddi sochingizga qo'yganingizda bo'lgani kabi).
- Limon sharbati ba'zi odamlarning terisini quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin va ba'zida quyosh nuriga sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar qizarish, qichishish yoki yonish paydo bo'lsa, darhol limon sharbati bilan yuvib tashlang va uni boshqa qo'llamang.
Qadam 4. Teringizni tinchlantirish va oqartirish uchun sof aloe veradan foydalaning
Aloe kuyganingizdan keyin teringizni davolashga yordam berishi bilan mashhur, lekin uning tarkibida antrakinon deb nomlangan birikma ham bor, u teri hujayralarining ustki qatlamini olib tashlash orqali terini muloyimlik bilan yengillashtiradi. Qalin aloe qatlamini teringizga qo'llang, so'ngra to'liq so'rilishi uchun taxminan 20 daqiqa vaqt bering. Siz yuvishingiz mumkin, lekin u juda to'yimli bo'lgani uchun sizga kerak emas!
- Siz aloyani turli xil krem va losonlarning tarkibiy qismi sifatida ko'rasiz, lekin tabiiy davolanish uchun aloe vera o'simlikidan foydalaning yoki bir shisha toza aloe vera oling.
- Aloe -ni kuniga bir marta, kerakli natijani ko'rmaguningizcha qo'llang.
Qadam 5. Oziqlantiruvchi porlash uchun teringizni yashil kokos suvi bilan yuving
Bir shisha 100 % hindiston yong'og'i suvini oling yoki suv olish uchun o'zingizning yosh hindiston yong'og'ini oching. Paxta chig'anog'ini suvga botirib, yuzingizga va yoritmoqchi bo'lgan boshqa joylarga surting. Niqobni 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.
Buni xohlaganingizcha kuniga ikki marta qilishingiz mumkin
Qadam 6. Tabiiy peeling uchun limon, asal va jo'xori uni maskasini tayyorlang
Tabiiy terini oqartirish vositalarini eksfoliantlar bilan aralashtirganda, siz hujayralarning quyuq ustki qatlamini olib tashlab, ostidagi yangi terini engil oqartirib, terini oqartiradigan niqob yaratishingiz mumkin. Limon sharbati, asal va 1 osh qoshiq (1 g) jo'xori uni bilan tayyorlangan niqobni sinab ko'ring. Uni yuzingizga va xohlagan joyingizga surting, 20 daqiqaga qoldiring, keyin yuving.
- Niqobni yuvayotganda, yumaloq dumaloq harakatlar qilish uchun barmoqlaringiz uchidan foydalaning. Yulaf ezib, yuzingizdan o'lik terining yuqori qatlamini tozalaydi, uning ostida ochroq teri paydo bo'ladi.
- Agar quruq teringiz bo'lsa, limon o'rniga bodringdan foydalaning. Bodring sharbati va asalning teng miqdordagi aralashmasini 15 daqiqa davomida yuzga va butun tanaga surting, so'ng yuving.
- Bundan tashqari, 2 osh qoshiq jo'xori uni (2 g) bir chimdik zerdeçal va bir necha tomchi limon sharbati bilan aralashtirib ko'ring.
7 -qadam. Namlanganda teringizni porlashi uchun teringizni qatiq yoki sutga namlang
Paxta to'pini oddiy yogurt yoki to'yingan sutga botirib, teringizga surting. Taxminan 20 daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Sut va qatiq tarkibida alfa-gidroksi kislotalar mavjud bo'lib, ular teringizni muloyimlik bilan tozalaydi.
- To'liq yog'li yogurt yoki sutdan foydalanish juda muhim, chunki yog'siz yoki kam yog'li mahsulotlar kerakli fermentni o'z ichiga olmaydi.
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Quyosh yonishidan keyin pufakchalar paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Oddiy teri quyosh yonishiga ko'proq moyil bo'ladi. Kuchli quyosh yonishi terining yuzasida qizil teri va mayda pufakchalar bo'lishi mumkin. Agar tanangizning bir qismida katta pufakchalar paydo bo'lsa, bu jiddiy infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Pufakchalarni o'zingiz to'kib tashlamang, aks holda siz ularni infektsiyaga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Agar 1 haftadan keyin yo'qolmaydigan qizil teringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Quyosh nuriga haddan ziyod ta'sirlangan terining qizarishi va og'riqli bo'lishi mumkin. Agar sizda qizil teri bo'lsa, uni davolagandan keyin ham yo'qolmaydi, jiddiy muammo yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokoringiz sizga shifo beradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Yengil sezuvchanlik, qichishish va terining qichishi quyosh yonishining tez -tez uchraydigan alomatlaridir va tibbiy davolanishni talab qilmaydi
3 -qadam. Tabiiy vositaga allergik reaktsiya uchun tibbiy yordam oling
Hatto zerdeçal va aloe vera kabi tabiiy muolajalar ham teriga qo'llanilganda ba'zi odamlarda reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Agar tabiiy terini oqartirish vositalarini qo'llaganingizdan keyin salbiy reaktsiyaga duch kelsangiz, uni ishlatishni bas qiling va teridan yuving. Agar reaktsiya jiddiy bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Allergiya reaktsiyasining jiddiy belgilariga tez yurak urishi, nafas olish qiyinlishuvi yoki tomog'ingiz yopilib ketganday tuyulsa kiradi.
- Yumshoq toshma yoki toshma shoshilinch tibbiy yordamni talab qilmaydi, lekin agar u bir necha soatdan keyin o'tmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 4. Agar teringizda yangi mol paydo bo'lsa, dermatologga murojaat qiling
Yaltiroq terining quyosh nurlari ta'sirida shikastlanish xavfi ko'proq. Ultrabinafsha nurlanish mollarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, ular saraton kasalligiga olib kelishi mumkin. Agar siz yangilarini ishlab chiqsangiz yoki mavjud mollaringizda o'zgarishlarni ko'rsangiz, dermatologga murojaat qiling.
- Agar sizning mollaringiz kattalashsa, rangi yoki shakli o'zgarsa yoki ko'tarilsa, dermatologga murojaat qiling.
- Agar mollar og'riqli yoki shishib qolsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Maslahatlar
- Yengilroq teri illyuziyasini yaratish uchun kontrast yaratish uchun quyuq lab bo'yog'i yoki ko'z bo'yanishini ishlatishga harakat qiling.
- Agar siz terini oqartirishning tabiiy usuli juda sekin deb topsangiz, gidrokinonni o'z ichiga olgan oqartirish kremidan foydalaning. Qaysi konsentratsiya sizga ko'proq mos kelishini bilish uchun avval dermatolog bilan maslahatlashing.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon 2% dan yuqori gidrokinon konsentratsiyasini shifokor bilan maslahatlashmasdan ishlatmang. Siz reaktsiyalarni yoqtirmaysiz va teringizga zarar etkazishingiz mumkin.
- Hech qachon teringizni oqartiraman deb o'ylab, uy oqartirish vositasini yoki sochni oqartirmang. Ular ishlamaydi, chunki ular teringizdagi melaninni yengillashtirish uchun mo'ljallanmagan va ular teringizga jiddiy shikast etkazishi mumkin.
