Siz kimdir D vitamini singdiraman deb aytganini eshitgan bo'lishingiz mumkin, quyosh nuri ta'sirida D vitamini tanada ishlab chiqariladi. Bu D vitaminining asosiy manbai, garchi u ba'zi ovqatlarda mavjud bo'lsa. Suyak o'sishi uchun D vitamini muhim ahamiyatga ega bo'lgani uchun va ko'pchilik bolalarga quyosh nuri etarli bo'lmaganligi sababli, siz bolangizga D vitamini qo'shimchasini berishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: chaqalog'ingizning D vitamini iste'molini ko'paytirish
Qadam 1. Kichkintoyingizga qancha D vitamini kerakligini aniqlang
Amerika Pediatriya Akademiyasi emizikli bolalarga hayotning birinchi kunlarida har kuni 400 ta Xalqaro D vitamini (IU) olishini tavsiya qiladi. Agar chaqalog'ingiz sigir sutiga yoki boshqa formulaga ega bo'lsa, uni to'ldirish kerakligini so'rang. Ko'pgina formulalar tavsiya etilgan 400 IU D vitamini bilan boyitilgan (garchi bu chaqaloqlarga keyinchalik hayotida qo'shimchalar kerak bo'lishi mumkin). Kichkintoylarga D vitamini bilan boyitilgan formulasi kamida 1 litr (1,1 AQSh qt) bo'lmasa, kuniga D vitamini qo'shimchasini berish kerak.
Emizgan onalar kuniga 600 IU D vitamini olishi kerak. Onalarda D vitamini etishmasligi chaqaloqlarni etishmasligi xavfiga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Qo'shimchalar kiritish kerakligini hal qiling
Ko'pgina D vitamini qo'shimchalari emizikli bolalarga retseptisiz beriladi (garchi siz sug'urta maqsadida shifokoringizdan olishingiz mumkin). Agar bolangiz ko'krak suti bilan boqsa, terisi qoraysa, kenglikda yashasa yoki quyosh nuriga oz ta'sir qilsa (ayniqsa qish oylarida tug'ilgan bo'lsa) D vitamini etishmasligi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Bolani sutdan ajratilguncha ovqatlantirishni davom ettiring.
- Quyoshdan himoyalovchi vositalardan, havoning ifloslanishidan va zich bulutlardan haddan tashqari foydalanish D vitamini etishmasligi xavfini ham oshirishi mumkin.
- Agar sizning chaqalog'ingiz D vitamini bilan boyitilgan formulani etarli miqdorda iste'mol qilsa, sizga D vitamini qo'shishning hojati yo'q.
- Agar chaqalog'ingiz kamida 1 litr sigir suti ichsa yoki quyoshda ko'p vaqt o'tkazsa, uni to'ldirish shart emas.
3 -qadam. Kichkintoyingizga D vitamini tomchilarini bering
D vitamini eng qulay tarzda suyuq tomchi shaklida mavjud. Faqat D3 vitamini tomchilariga ishonch hosil qiling. Ba'zi qo'shimchalar 400 IU dozasini bir tomchidan o'z ichiga oladi, boshqalari esa 1 ml porsiyada. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling va ovqatlantirishdan oldin (agar u tupurib ketsa) unga tomchi berishga harakat qiling.
Agar chaqalog'ingiz tomchilarni olishda qiynalayotgan bo'lsa, chaqalog'ingizni ovqatlantirishdan oldin tomchini to'g'ridan -to'g'ri ko'kragingizga qo'yishga harakat qiling
4 -qadam. D vitamini ko'p berishdan saqlaning
D vitamini yog'da eriydi, shuning uchun uni ko'p miqdorda berish mumkin, bu yog 'to'qimasida saqlanadi. Toksikozdan saqlanish uchun bolangizga kuniga 400-500 IU D vitamini bering (agar u 12 oylikdan kichik bo'lsa). Sizning chaqalog'ingiz qabul qila oladigan eng ko'p D vitamini [qabul qilinadigan yuqori darajadagi (UL)] kuniga 1000 IU (agar 6 oydan kichik bo'lsa).
6 oydan 12 oygacha bo'lgan bolalar uchun UL - kuniga 1500 IU
5 -qadam. Chaqaloqni quyosh nuriga olib chiqing
Chaqaloqlarni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qilish tavsiya etilgan bo'lsa -da, ta'sir qilishning kamayishi D vitamini etishmasligiga olib kelishi mumkin. Agar siz tashqarida etarlicha iliq bo'lsa, bolangizni bir necha daqiqa quyoshga olib chiqishingiz mumkin. Sizning chaqalog'ingiz haftasiga 2-3 marta tushdan keyin quyoshning bir necha daqiqasida etarli miqdorda D vitamini olishi mumkin, garchi bu mavsumga, bulut qoplamining miqdoriga, ifloslanishiga, terining soyasiga va sizning turingizga bog'liq bo'lsa ham farq qilishi mumkin. chaqaloq quyoshdan himoya kremini kiyadi.
Hech qachon quyosh nuri o'rnini bosuvchi choyshablardan foydalaning.
2 -qismning 2 -qismi: D vitaminining ahamiyatini tushunish
Qadam 1. D vitamini organizm uchun qanday ta'sir ko'rsatishini bilib oling
Ichakdagi kaltsiyni so'rish uchun chaqalog'ingizning tanasiga D vitamini kerak. Bu suyak o'sishi uchun ham muhim, chunki bu sizning chaqalog'ingizning suyaklarini mustahkamlovchi minerallar olishiga imkon beradi. Suyaklarga suyaklarni qayta tuzish uchun D vitamini kerak bo'ladi.
2 -qadam. D vitamini bilan suyak kasalligining oldini oling
D vitamini raxitning oldini oladi, bu kasallikda suyaklar egilib, deformatsiyalanishi mumkin. Raxit bolangizning suyaklari mo'rt bo'lib qolishiga va skeletining noto'g'ri shakllanishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, D vitamini suyaklarga qattiq qobiq hosil qilishda yordam berish orqali chaqalog'ingizning suyaklarini himoya qiladi.
D vitamini, shuningdek, chaqaloqning suyaklari o'sib ulg'ayganda yumshatilishining oldini olishda ham muhim ahamiyatga ega (bu kasallik osteomalaziya deb ataladi)
3 -qadam. Kichkintoyingizning kasallik xavfini kamaytiring
Bolaning hujayralari va immun tizimi to'g'ri ishlashi uchun D vitamini kerak. Agar bolaligingizda D vitamini etarli bo'lmasa, u keyinchalik yo'g'on ichak saratoni, oshqozon osti bezi saratoni va 1 -toifa diabetga chalinish xavfi yuqori bo'ladi. D vitamini bilan to'ldirish, chaqalog'ingizning hayotining keyingi davrlarida ushbu kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin:
- O'tkir nafas yo'llari (o'pka) infektsiyalari
- 1 va 2 -toifa diabet
- Yuqori qon bosimi
- Insulin qarshiligi (diabetdan oldingi)
- Ko'p skleroz
