Probiyotiklar insonning ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali bakteriyalardir. Ular nafaqat ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, balki umumiy salomatlikni yaxshilaydi. Probiyotiklarning afzalliklari tufayli, mutaxassislar ularni chaqaloqlarga berishni tavsiya qilishmoqda. Oxir -oqibat, probiyotiklarning afzalliklari, to'g'ri mahsulotlarni tanlash va ularni o'z ichiga olgan ovqatlarni tayyorlashni bilib, siz ularni chaqalog'ingizga berish uchun yaxshiroq jihozlangan bo'lasiz. Ko'pgina pediatrlar chaqaloqqa faqat 4-6 oygacha ona suti yoki aralashmasini berishni maslahat berishadi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Probiyotiklarni tanlash
Qadam 1. Pediatr bilan maslahatlashing
Probiyotiklarni tanlash va chaqaloqqa berishdan oldin siz pediatr bilan maslahatlashingiz kerak. Bu juda muhim, chunki har bir bolaning o'ziga xos tibbiy ma'lumoti bor, uni faqat tibbiy mutaxassislar baholaydilar.
- Sizning pediatringiz sizga og'ir kasal yoki immuniteti zaif bolaga probiyotik bermaslikni maslahat berishi mumkin.
- Siz bir necha kunlik chaqaloqlar probiyotiklardan foydalanishlari mumkinligini bilib olasiz.
- Pediatr chaqaloq formulalarini yoki probiyotiklarni o'z ichiga olgan ovqatlarni tavsiya qilishi mumkin.
- Sizning pediatringiz davolanishning bir qismi sifatida probiyotiklarni buyurishi mumkin.
- Pediatringizdan so'rang, agar ular bolangizga probiyotik berish kerak deb o'ylashsa. Masalan, "Men probiyotiklarning chaqaloqlar uchun foydasi haqida eshitganman. Sizningcha, ular mening chaqalog'im uchun xavfsizmi?"
Qadam 2. Ularni madaniyatli sabzavot sharbati bilan tanishtiring
Madaniy sabzavot sharbati probiyotiklarning ajoyib manbai bo'lib, uni chaqalog'ingizga berish oson. U boshqa probiyotikalar, shu jumladan qo'shimchalar kabi foydali fazilatlarga ega bo'lishi mumkin.
- Chaqaloq bir necha kunlik bo'lganda sharbat berishni boshlang.
- Kichkintoyingizga sharbatga to'la kichkintoy qoshiq bering.
- Buni kuniga uch marta takrorlang.
- Madaniyatli sabzavot sharbatini bolangizga ovqatlanish vaqtidan 10-20 daqiqa oldin ham berish mumkin. Bu hazm qilishga yordam berishi mumkin.
- Suv bilan suyultirilgan yosh hindiston yong'og'i kefiriga madaniy sabzavot sharbatini almashtiring.
- Bolani berishdan oldin pediatr bilan maslahatlashing, shu jumladan sabzavot sharbati yoki kefirda probiyotiklar.
3 -qadam. Probiyotik qo'shimchalardan foydalaning
Kattalar singari, chaqaloqlar, kichkintoylar va bolalar uchun probiyotik qo'shimchalar mavjud. Bu mahsulotlar tomchilar, pudralar va boshqalarni o'z ichiga olgan turli shakllarda bo'ladi.
- Siz sotib olgan mahsulot haqida ko'rsatmalarga amal qiling.
- Kichkintoyingizga probiyotik qo'shimchalar berish haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
- Chaqaloqlar uchun probiyotik qo'shimchalarning ayrim misollari quyidagilardan iborat: Udo tanlovi chaqaloqning probiyotikasi yoki hayot bog'i RAW probiotics Kids.
4 -qadam. Ularga ma'lum sut mahsulotlarini bering
Pediatringiz bilan bolangizga sut mahsulotlarini tanishtirishning eng yaxshi vaqti haqida gapiring. Sut mahsulotlari - probiyotiklarning eng keng tarqalgan va mashhur manbalaridan biri. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan sut mahsulotlarini ko'pgina supermarketlarda va dunyoning istalgan mintaqasida topish mumkin. Yorliqda "Jonli va faol madaniyat" yoki "LAC" yozilgan mahsulotlarni qidiring. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan eng yaxshi sut mahsulotlariga quyidagilar kiradi:
- Kefir
- Yogurt
- Cheddar yoki gouda kabi eski pishloq.
3 -qismning 2 -qismi: Probiyotiklarni o'z ichiga olgan idishlarni yaratish
Qadam 1. Probiyotik qovun sho'rva tayyorlang
Probiyotik qovun sho'rvasi chaqalog'ingiz uchun nafaqat oson bo'ladi, balki uni tayyorlashingiz ham oson bo'ladi. Qovoq sho'rva tayyorlash uchun:
- Aralash kremsi bo'lguncha 1 stakan qovun va 1 stakan mangoni aralashtiring.
- 1/2 chashka oddiy kefir qo'shing va 30 soniya davomida kuchli aralashtiring.
- Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda 1-2 soat sovutib oling.
2 -qadam. Qulupnayli qatiqli smetana yarating
Qulupnayli smetana - olti oydan katta bolalarni probiyotiklarni iste'mol qilishning qiziqarli va oson usuli. Sizning chaqalog'ingiz nafaqat probiotiklardan foydalanadi, balki undan zavqlanadi va siz kelajakda sog'lom ovqatlanish odatlariga asos solasiz. Probiyotiklar bilan qulupnayli smetana tayyorlash uchun:
- Blenderga ½ stakan sut, ½ stakan muzlatilgan rezavorlar va ½ stakan yogurt tushiring.
- 2 dan 3 minutgacha aralashtiring. Aralash juda suvli bo'lmasligiga ishonch hosil qiling.
- Shirinlikni yoshga mos stakanga qo'ying va ustiga cheerios yoki shunga o'xshash don seping.
Qadam 3. Kichkintoyingiz uchun tovuqli salat sendvichini tayyorlang
Yogurtdan tayyorlangan tovuqli salat sendvichlari bir yoshdan katta bolalarga probiyotiklarni o'z ichiga olgan qattiq ovqat eyishning ajoyib usuli hisoblanadi. Yogurtli tovuqli salat sendvichini tayyorlash uchun:
- Tovuq ko'kragini mayda bo'laklarga bo'ling yoki kesib oling.
- Uni mayonez, qatiq va tug'ralgan selderey bilan aralashtiring.
- Tovuqli salat aralashmasini bir bo'lak nonga tarqating.
Qadam 4. Kichkintoyingizga yoki kichkintoylarga tuzlangan karamga xizmat qiling
Sauerkraut - bu bolangizga xizmat qilishingiz mumkin bo'lgan probiyotiklarga boy boshqa ajoyib taom. Oxir -oqibat, tuzlangan karam sizning chaqalog'ingiz uchun eng jozibali taom bo'lmasa -da, uni tayyorlash oson va uni turli xil idish -tovoqlar bilan berish mumkin. Tuzlangan karamni tayyorlash uchun:
- O'rtacha karamni yadro va maydalang.
- 2 osh qoshiq tuz qo'shing.
- Aralashmani idishga soling va go'sht bolg'asi bilan 5-10 daqiqa davomida maydalang.
- Aralashmani idishga soling va uni yoping.
- Kavanozni xona haroratida uch kun ushlab turing va keyin muzlatgichga qo'ying.
- Tuzlangan karamni chaqalog'ingizga garnitür sifatida bering.
3dan 3 qism: Probiyotiklarning foydalari haqida bilib oling
Qadam 1. Kolikani yumshatish uchun probiyotiklar bering
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, probiyotiklar kolikning og'irligini engillashtiradi. Kolik oshqozon og'rig'i, yig'lash va ovqat hazm qilish muammolari bilan tavsiflanadi. Ba'zi aniq imtiyozlarga quyidagilar kiradi:
- Kolikaga probiyotiklar berilgan chaqaloqlar, unga berilmagan chaqaloqlarning yarmidan ko'p yig'laydilar.
- Kolikani engillashtirish uchun probiyotiklarni qabul qilgan bolalar, unga berilmagan bolalarga qaraganda kamroq qusishi mumkin.
- Probiyotiklar berilgan bolalarda ichak harakatlari, ularga berilmagan bolalarga qaraganda ko'proq bo'ladi.
- Bolaga probiyotiklarni kolikaga faqat shifokor maslahatiga binoan bering.
2 -qadam. Allergiyaning oldini olish uchun probiyotiklar bering
Shifokorlar, probiyotiklar berilgan bolalarda allergiya rivojlanish xavfi past bo'lishi mumkin degan fikrga qo'shilishmoqda. Bu juda muhim, chunki ko'pchilik hayotiy allergiya bolalikdan rivojlanadi.
- Yaxshi bakteriyalar ta'sir qilmagan chaqaloqlarda oziq -ovqat allergiyasi paydo bo'lishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi allergiya chaqaloqning hayotining birinchi haftalarida etarlicha foydali bakteriyalarga duch kelmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Shuningdek, probiyotiklar ba'zi chaqaloqlarda atopik dermatit yoki ekzema rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
- Agar shifokor rozi bo'lsa, tug'ilgandan ko'p o'tmay bolangizga probiyotik bering.
3 -qadam. Diareya xavfini kamaytirish uchun chaqalog'ingizga probiyotiklarni bering
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, probiyotik o'z ichiga olgan formulali chaqaloqlarda infektsiya yoki antibiotiklardan foydalanish natijasida diareya rivojlanish xavfi kamayadi. Bu juda muhim, chunki diareya suvsizlanishga va boshqa tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin.
- Kichkina probiyotiklarni chaqalog'ingizning formulasiga aralashtiring.
- Qo'shimchalar kiritishda har doim ko'rsatmalarga amal qiling.
- Madaniy sabzavot sharbati, kefir yoki boshqa qo'shimchalarni ko'rib chiqing.
- Probiyotiklar diareyani kamaytiradi, chunki u chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimiga laktobacillus plantarum kabi yaxshi bakteriyalarni kiritadi.
