Rangsiz yoki adolatli teri to'g'ri parvarish qilinsa nihoyatda go'zal bo'ladi. Oddiy teri odatda atrof -muhit omillari yoki qattiq mahsulotlarning tirnashiga sezgirligini bildiradi. Yengil teri quyosh nuridan osonroq shikastlanadi va ochiq havoda qo'shimcha himoya talab qiladi. Agar siz bir necha asosiy qadamlarni bajarsangiz, oq teringiz sog'lom bo'lishini ta'minlash oson.
Qadamlar
3 -usul 1: muntazam terini parvarish qilish rejimini ishlab chiqish
1 -qadam. Har kuni yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Agar sizda juda sezgir teringiz bo'lsa yoki terining tirnash xususiyati paydo bo'lsa, uni kuniga bir marta oddiy tozalash vositasi bilan yuving. Ikkinchi tozalash tartibingiz uchun bo'yanish va axloqsizlikni tozalash uchun yumshoq makiyajni tozalash uchun ro'molcha yoki mitsellar suvidan foydalaning.
- Ertalab yoki kechqurun tozalagichdan foydalaning, qaysi biri sizning jadvalingizga va teringizga mos keladi.
- Ko'p yillar davomida frantsuz ayollari ishlatgan misellar suvi misellar bilan boyitilgan, ular tom ma'noda axloqsizlik va yog'ni yutadi va nihoyatda muloyimdir.
2 -qadam. Har kuni ertalab kamida SPF 30 bo'lgan engil namlovchi kremdan foydalaning
Har kuni quyoshdan himoya kremini kiyish muhim, chunki u teringizni quyosh nurlaridan himoya qiladi. Quyoshdan himoya qilish uchun antioksidantlarni o'z ichiga olgan quyoshdan himoya kremini tanlang.
- Quyoshdan shikastlangan terini antioksidantlarni o'z ichiga olgan quyoshdan keyingi mahsulotlar bilan "tuzatish" antioksidantlarni quyosh kremi bilan birlashtirishda deyarli samarali emas.
- Hozirgi kunda deyarli barcha namlantiruvchi kremlar SPFdan himoyalangan. Agar sizning sevimli brendingizda faqat SPF 15 bo'lsa, siz namlantiruvchi kremdan oldin yoki bo'yanishdan oldin SPF 30 bilan quyoshdan himoya kremini surtishingiz kerak.
- Bodring va asal bilan o'zingizdan namlovchi krem tayyorlang. Bodring sharbati teringiz uchun juda yaxshi. Bodringni maydalang, asal bilan aralashtiring va to'g'ridan -to'g'ri teriga surting. Shuni yodda tutingki, bu quyoshdan himoyalovchi vositani o'z ichiga olmaydi, shuning uchun siz SPF losonini qo'llang.
Qadam 3. Kechasi og'irroq namlovchi kremdan foydalaning
Qalin namlovchi krem uxlab yotganingizda kun davomida yo'qolgan antioksidantlarni almashtirishga yordam beradi. Yog'li, quruq yoki ikkalasining kombinatsiyasidan qat'i nazar, terining turiga mos keladiganini qidiring.
- Yaxshi yuz kremini olish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas. Neutrogena va Cetaphil qimmatroq dizayner brendlari kabi ishlaydi.
- Qarishga qarshi tungi kremlardan va qarilikka qarshi turuvchi boshqa mahsulotlardan saqlaning. Odatda ular adolatli, sezgir teriga juda qattiq ta'sir qiladi va agar siz birinchi navbatda teringizga g'amxo'rlik qilsangiz, kerak emas.
- Baza sifatida keramidli namlovchi vositani qidiring. Seramid suvni ushlab turadi va namlikni terining to'sig'ida chuqurroq bo'lishiga yordam beradi.
Qadam 4. Nozik teriga mo'ljallangan mahsulotlarni tanlang va ularni birma -bir sinab ko'ring
Barcha adolatli terilar bir xil emas va sizning do'stingiz yoki singlingiz uchun yaxshi ishlaydigan mahsulot teringizga boshqacha munosabatda bo'lishi mumkin. Agar muntazam teriga mo'ljallangan mahsulotlar qizarish yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarsa, faqat sezgir teri formulalarini qo'llang. Yangi mahsulotlarni birma -bir sinab ko'rish, har qanday tirnash xususiyati sababini bilib olishingizga kafolat beradi.
- Agar siz ishlatadigan mahsulotlar qizarish, qorayish yoki shishishga olib kelsa, darhol to'xtating.
- Ko'plab chakana sotuvchilar mahsulotni ochiq bo'lsa ham qaytarish yoki almashtirishga ruxsat berishadi, shuning uchun siz teringizga mos mahsulotni topishga pul sarflamaysiz. Qimmatbaho narsalarni sotib olishdan oldin do'kon siyosatini tekshiring.
- Sotib olishdan oldin mahsulot sharhlarini Internetdan qidiring. Mahsulot nomi bo'yicha onlayn qidiruvni o'tkazing va bo'yanish va terini parvarish qilish bloglarini va/yoki moda jurnallarining veb -saytlarini tekshiring.
Qadam 5. Faqat yumshoq eksfoliantlardan foydalaning
Nozik teri hech qachon qattiq davolay olmaydi va agar siz bu mahsulotlardan tez -tez foydalansangiz, adolatli teriga sezgir bo'lish ehtimoli ko'proq. Granulasiz yoki qo'shimchasiz peeling mahsulotlarini ishlatishga harakat qiling - buning o'rniga yuz peelinglarini yoki peeling jellarini ishlating. Tarkibida kir va yog'ni tozalashga hojat qoldirmaydigan moddalar bor.
- Qulupnay yoki qatiq, suv yoki yog 'bilan aralashtirilgan papayadan o'zingizni peeling niqobini yarating. Meva tarkibida axloqsizlik va o'lik hujayralarni yutadigan antioksidantlar mavjud. Bu aralashmani yuzingizga 10 daqiqadan ko'proq qoldirmang.
- Siz organik shakarni asal bilan aralashtirishingiz yoki yumshoq niqob uchun shakar o'rniga jo'xori uni ishlatishingiz mumkin. Kichkina doira ichida yuzingizga muloyimlik bilan surting va iliq suv bilan yuving.
- Har doim yong'oq qobig'i yoki urug 'po'stlog'i kabi juda qo'pol ingredientlarga ega mahsulotlardan saqlaning. Bu o'tkir bo'laklar har qanday teriga juda qattiq ta'sir qiladi.
- Haddan tashqari peeling tufayli terining qizarishi va tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
3 -usul 2: Aqlli terini quyosh nurlaridan himoya qilish
1-qadam. Har kuni kamida SPF 30 bo'lgan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning
Rangli terida melanin miqdori kam, bu terining quyosh nurlari ta'sirida kuyishini oldini oladi, shuning uchun quyosh nurlari va teri saratoniga juda sezgir. Agar sizda nemlendirici hech qanday SPF himoyasi bo'lmasa yoki SPF 30 dan past bo'lsa, har kuni ertalab, hatto qishda ham, bulutli kunlarda ham engil quyoshdan himoya kremini oling. Mahsulot UVA va UVB nurlaridan himoya qilishini bildirganligiga ishonch hosil qiling.
- Bulutlar quyoshdan himoya qilmaydi. Quyosh nurlarining 80% ga yaqini bulutlar ichiga kira oladi.
- Sizning rejalaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, har doim quyoshdan himoyalang. Himoya qilinmagan teri bir necha daqiqada yonib ketishi mumkin.
2 -qadam. Quyoshda uzoq vaqt qolganda SPF 50 bilan quyoshdan himoya kremini qo'llang
Agar siz quyoshli kunlarda yoki 11 dan 4gacha uzoq vaqt tashqarida bo'ladigan bo'lsangiz, quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan vaqtda sizga SPF 50 kerak. Tashqariga chiqishdan kamida 20 daqiqa oldin qo'llang va har ikki soatda qayta qo'llang.
- Yaroqlilik muddatini tekshirishga ishonch hosil qiling. Quyoshdan himoya kremlarining saqlash muddati ikki yildan uch yilgacha.
- Quyoshdan himoyalovchi kremlar SPF 100+ da'vogarlari ham keraksiz va SPF 50 dan oshmaydi.
3-qadam. Keng shlyapa kiying va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing
Quyoshdan himoya kremidan tashqari, keng chekkali shlyapa kiyib, yuz va bo'yiningizni ultrabinafsha nurlarini ko'p yutishidan saqlay oladi. Sariq ko'zoynaklar ko'zlaringizni shikastlanishdan va atrofingizdagi terini burishishdan himoya qiladi. Agar siz plyajda bo'lsangiz, baliq ovlasangiz, quyoshda tashqi sport o'yinini ko'rsangiz va hokazo bo'lsa, siz doimo shlyapa va ko'zoynak taqishingiz kerak.
- Beysbol qalpoqchalari bo'yiningizni himoya qilmaydi.
- Ayniqsa, terisi oqlangan odamlar shlyapa va ko'zoynakdan tashqari, quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishlari kerak.
Qadam 4. Quyoshdan butunlay qochmang
D vitamini hosil qilish uchun tanangiz quyosh nuriga muhtoj, yozda haftasiga ikki -uch marta quyoshda taxminan 20 daqiqa turing. Qisqa qisma kiying va yuzingizga bir oz ta'sir qiling.
- Quyoshdan himoyalangan krem D vitamini sintezi uchun zarur bo'lgan UVB nurlarini bloklaydi; ammo, ko'pchilik odamlar UVB nurlarini to'liq blokirovka qilish uchun etarli darajada quyoshdan himoya kremlaridan foydalanmaydi. Siz tashqarida bo'lganingizda, hatto D vitamini ishlab chiqarish uchun chiqayotganingizda ham quyoshdan saqlaydigan kremni kiyishingiz kerak.
- Adolatli tanlilar tanada kuyib qolmasdan D vitamini ishlab chiqarishi uchun etarli darajada quyosh nuri tusha olmasligi mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilish va baliq va tuxum kabi ko'proq ovqatlarni iste'mol qilish bo'shliqni to'ldirishi mumkin.
Qadam 5. Ko'nchilikdan saqlaning va uning o'rniga o'zingizni terini ishlating
Tanlar tom ma'noda terining shikastlanishidan dalolat beradi va hech kim uchun sog'lom emas. Teri to'shaklari quyosh nurlari kabi xavfli, agar bo'lmasa. Ko'rinib turadigan ko'rinishga erishish uchun o'z-o'zidan yoki bronzlashtirgichlardan foydalaning.
- 35 yoshga to'lgunga qadar faqat bitta tannarxga tashrif buyurish melanoma xavfini 59%ga oshirishi mumkin va har foydalanishdan keyin xavf oshadi.
- Bronzerlar bo'yanishga o'xshaydi, chunki ularni yuvish mumkin. O'z-o'zidan terini teriga ultrabinafsha nurlanishidan zarar ko'rmagan holda kuygan ko'rinishini beradi.
- Adolatli teri quyosh nuriga juda sezgir, chunki u hujayralarni osongina qorong'ilash uchun etarli miqdordagi melaninni o'z ichiga olmaydi. Shuning uchun, siz baribir kuyishdan ko'ra ko'proq kuyishingiz mumkin.
- Teri, ajinlar va quyosh dog'lari orqali ham erta qarishni keltirib chiqaradi.
3 -usul 3: Boshqa tashvishlarni hal qilish
1 -qadam. Yaxshi dermatolog toping va ularni muntazam ko'rishni boshlang.
Ular sizga terining aniq muammolari bilan kurashishga yordam beradi, shuningdek, akne va dog'lar paydo bo'ladi, shuningdek saraton belgilarini tekshiradi.
- Sizga o'z terini parvarish qilish mahsulotlarini yoki "tavsiya qilgan" bitta brendni sotmoqchi bo'lganlardan qoching. Ko'pchilik dermatologlar terini parvarish qilish haqida maktabdan emas, kosmetika kompaniyalaridan bilib olishadi.
- Yaltiroq teriga ega bo'lgan odamlar, terini quyoshdan qanchalik yaxshi himoya qilishidan qat'i nazar, ko'pincha rivojlanayotgan mollarga genetik moyillikka ega. Quyosh ta'sirida ko'proq yoki katta mollar paydo bo'ladi, lekin har kuni quyoshdan himoya kremini kiyishdan tashqari, sizda mavjud bo'lgan narsalarni kuzatib borish uchun dermatologga murojaat qiling.
Qadam 2. Oqarib ketgan teringizni yaxshilaydigan makiyajni tanlang
Agar siz bir nechta umumiy qoidalarga amal qilsangiz, oqargan teri uchun bo'yoqlar va ranglarni tanlash oson. Bir vaqtning o'zida faqat bitta xususiyatni ta'kidlang: ko'zlaringiz yoki lablaringiz; ikkalasi ham emas! Qorong'i yoki juda porloq ko'z soyalaridan ehtiyot bo'ling, chunki ular sizning ajoyib teringizga soya solishi yoki sizni yuvishi mumkin. Har doim sizning poydevoringiz, agar siz uni kiysangiz, teringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- Ko'z soyasi uchun metall yoki yaltiroq soyalar bilan yopishtiring: bronzali yoki tuproqli ohanglar, agar teringiz issiq tusli bo'lsa, sovuq tus uchun oltin, kumush yoki marvarid soyalar. Teri rangini aniqlash oson.
- Qora o'rniga jigarrang ko'z layneri taqing. Bu engil teri uchun juda qattiq bo'lishi mumkin.
- Pushti yoki pushti rangdagi qizarish kiying va bronzani qo'shib qo'ysangiz ehtiyot bo'ling. Bu sizning tabiiy yuzingizni ta'kidlashi kerak, siz bo'yanish qo'shganga o'xshamasligingiz kerak.
- Agar sizning ko'zlaringiz juda neytral bo'lsa, yorqin qizil lab bo'yog'iga e'tibor bering (sovuq tuslar uchun mavimsi qizil, issiq tagliklar uchun to'q sariq-qizil). Agar siz ko'zlaringizni ta'kidlayotgan bo'lsangiz, pushti, shaftoli yoki atirgul kabi neytral ohangda turing.
3 -qadam. Sizning dog'laringizni qabul qiling
Teri oqargan ko'p odamlar, ular bilan tug'ilgan bo'lsalar ham, har yili quyosh ta'sirida bo'lsalar ham, ko'plab sepkillarga ega. Haqiqatan ham, dog'lardan qutulishning yagona yo'li lazer bilan davolashdir, bu qimmat bo'lishi mumkin. O'zingizning dog'laringizdan xalos bo'lishga urinishning o'rniga, ularni ta'kidlaydigan makiyajni tanlab, ular bilan ishlang.
- Ko'proq dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun hech qachon uyni quyoshdan himoyalanmagan holda tark qilmang, hatto ilgari ularni olib tashlagan bo'lsangiz ham.
- Qalin poydevordan saqlaning va uning o'rniga rangli nemlendirici qo'llang.
- Shaftoli yoki marjon qizarishi bilan yopishtiring, bu sizning dog'laringizni ta'kidlaydi.
4 -qadam Chekmang
Agar shunday qilsangiz, to'xtang. Chekish qarishni tezlashtiradi, bu esa 20 yoshdagi ayollarda ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, teringizni quritadi va qalinlashtiradi, bu esa terining tuzilishiga va ko'rinishiga olib keladi.
Maslahatlar
- Kuniga sakkiz stakan suv iching. Gidratlangan bo'lish ajinlar, qora doiralar paydo bo'lishining oldini oladi va umuman sizga sog'lom nur beradi.
- Ko'p miqdorda meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Yangi mahsulotlarda nafaqat namlikni saqlab qolish uchun ko'p suv bor, balki ko'plab meva va sabzavotlar antioksidantlarga boy, ular quyoshni tuzatishi yoki oldini oladi.
- Tuxum oqini umumiy yog'lanishni kamaytirish uchun ishlating, lekin avval sarig'ini olib tashlang. Haftada ikki marotaba oqlarni teringizga surting.
