Xarizma sizni yoqimtoy, magnitli va chinakam odam qilishga yordam beradi. Tabiiy xarizmaga ega bo'lmaganlar uchun xarizmatik bo'lish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni o'rganish mumkin. Ko'pchilik sizni xarizma qilish uchun ekstraditsiya qilish kerak deb o'ylashadi, lekin bu haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Sizga kerak bo'lgan narsa bu odat bo'lib qolguncha mashq qiladigan ko'nikmalar to'plamidir. Xarizma sizning munosabatingizni, etakchilik ko'nikmalaringizni va umumiy ishonchni yaxshilaydi.
Qadamlar
4 -usul 1: Pozitivlikka e'tibor
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar sizni chiniqtiradi, so'ng o'zingizni yaxshi ko'rinishga olib keladi. Mashq qilish, shuningdek, ko'proq energiya va quvonch bag'ishlaydigan "o'zini yaxshi his qilish" gormoni bo'lgan endorfinni chiqaradi.
Qisqa va uzoq muddatli mashqlar haftada 3-4 marta bajarilganda eng samarali bo'ladi
2 -qadam. Optimistik fikrlarga ega bo'ling
Oilangiz, do'stlaringiz, ishingiz va boshqalar kabi hayotingizning barcha yaxshi tomonlarini o'ylab ko'ring. O'zingizga ayting -chi, bugun ishda zo'r ish qildingiz va do'stlaringiz bor. Yomon fikrlarni yaxshi fikrlarga aylantirishga harakat qiling. Masalan, agar siz bu vazifani bajarishni juda qiyin deb hisoblasangiz, o'zingizga ayting -chi, unga boshqa nuqtai nazardan yondashasiz.
Samaradorlikni oshirish uchun har kuni ijobiy fikrlashni mashq qiling
Qadam 3. Minnatdorchilik jurnalini boshlang
Har oqshom minnatdor bo'lgan uchta narsani yozing. Ular bugun sodir bo'lgan yaxshi narsalar, o'tmishda bo'lgan yaxshi narsalar yoki umuman yaxshi narsalar bo'lishi mumkin. Minnatdorchilik munosabati kayfiyatingizni yaxshilaydi, atrofda bo'lishni yanada yoqimli qiladi.
4 -qadam. Sizga yoqadigan narsalarga vaqt ajrating
Agar kundalik hayotning mashaqqatidan charchagan bo'lsangiz, xarizmatik bo'lish qiyin. O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarga vaqt ajrating va ularni chin dildan zavqlaning. Bu siz uchun yaxshi.
- Har kuni kamida bitta narsadan zavqlanishga vaqt ajrating. Hatto gavjum kunda ham, ehtimol siz bir chashka qahva yoki yoqimli iliq dushdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
- O'zingizni yaxshi narsalarga (ko'pikli vannalar, issiq shokolad, sevimli o'yiningiz bilan o'ynash yoki boshqa narsalar) muntazam ravishda muomala qiling.
5 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling
Bu shunchaki vaqtni behuda sarflash. Siz o'zingizni hech kim bilan solishtira olmaysiz, chunki sizda hech kim bo'lmagan hayotiy tajriba va ko'nikmalar mavjud. O'z-o'zini hurmat qilish, siz doimo boshqalardan kamligingizni his qilsangiz, azob chekishingiz mumkin, shuning uchun o'zingizni tengsiz tengsiz shaxs deb biling.
6 -qadam. Yaxshi kiying
Har kuni ertalab, kiyinishni jismonan va hissiy jihatdan ishonchli his etadigan, mos keladigan va chiroyli kiyimni toping. Yaxshi kiyinish tashqi ko'rinishingizni yaxshi qiladi, natijada o'ziga bo'lgan ishonch yaxshilanadi. Muayyan kunda qanday kiyimni tanlashingizga e'tibor bering. Masalan, siz do'stlaringiz bilan kechki ovqatga professional kostyum yoki kiyim kiymaysiz, shuningdek, ish uchrashuvida jinsi va ko'ylak kiymaysiz.
Kiygan rang tanglayingizga e'tibor bering. Masalan, blyuz odatda tinchlik va ijodkorlikni rag'batlantiradi, yashil esa tazelikni ilhomlantiradi
7 -qadam. Qattiq his -tuyg'ularni boshdan kechiring, ular bilan shug'ullaning va ularning yo'qolishiga yo'l qo'ying
Ijobiy odam bo'lish, salbiy narsalardan yashirinishni anglatmaydi. Buning o'rniga, his -tuyg'ularingizni tan olish uchun bir oz vaqt ajrating va keyin o'zingizni yaxshi his qilishingizga nima yordam berishi haqida o'ylang.
- Agar sizga amaliy yordam yoki faqat quloq qulog'i kerak bo'lsa, kimgadir murojaat qilish yaxshi. "Men hozir biror narsani boshimdan kechiryapman. Siz bilan bu haqda gaplashish uchun hozir vaqt yaxshimi?" Deb ayting.
- Qattiq his -tuyg'ularni (albatta, xavfsiz va hurmatli tarzda) qoldiring va keyin o'zingizni yaxshi his qilishingizga nima yordam berishini so'rang.
- Esingizda bo'lsin, qiyin his -tuyg'ular bizni hal qilishimiz kerak bo'lgan muammolar haqida ogohlantirish usulidir. Ular bizga yaxshilanish imkoniyatlarini ko'rsatishi mumkin. Bu his -tuyg'ularni o'rganish va ishlash juda ijobiy natijalarga olib kelishi mumkin.
4 -usul 2: Ijtimoiy vaziyatlarda to'liq ishtirok etish
1 -qadam. Jim bo'ling va barcha elektron qurilmalarni o'chiring
Agar siz ijtimoiy ahvolga tushib qolsangiz, telefoningizni, planshetingizni, shaxsiy kompyuteringizni va boshqa chalg'ituvchi elektron qurilmalarni qo'ying. Agar siz doimo qurilmangizda paydo bo'lsangiz, siz boshqalar bilan bog'lana olmaysiz. Ijtimoiy muloqotda sizga vaziyatga va oldingizdagi odamlarga to'liq va bo'linmagan e'tibor bering. Siz boshqa odamlar bilan keyinroq bog'lanishingiz mumkin.
Agar siz IPhone foydalanuvchisi bo'lsangiz, funksiya o'chirilmaguncha qo'ng'iroqlar va matnli xabarlar kelmasligi uchun "Bezovta qilmang" funksiyasini yoqishingiz mumkin. Bu sizning telefoningizni tekshirish vasvasasini oldini oladi
Qadam 2. O'zingizni jismonan qulay qilib qo'ying
Agar siz qattiq jinsi jinsidan yoki qichiydigan kiyimdan chiqib ketish qanchalik hayajonli ekanligingiz haqida o'ylashni davom ettirsangiz, vaziyatda bo'lish qiyin. O'zingizga qulay va qulay kiyim kiying, shunda siz hozirgi vaziyatga e'tibor qaratasiz.
Qadam 3. Suhbatga javob berishdan oldin kamida ikki soniya kuting
Siz suhbat qurayotganingizda, kimdir gapirayotganda, qanday javob berishingiz haqida o'ylamang. Buning o'rniga, ular aytayotgan narsalarga e'tibor qarating va javob berish vaqti kelganda, javob berishdan ikki daqiqa oldin.
- Misol uchun, agar kimdir iti bilan sayr qilish haqida hikoya qilsa, siz gapirayotganingizda, o'z itingiz bilan sayr qilganingiz haqida o'ylamang. Ularning hikoyasi bilan to'liq shug'ullaning, keyin o'z hikoyangiz bilan o'rtoqlashing.
- Odamning hikoyasiga hamdard bo'ling va ular bilan bir xil his -tuyg'ularni o'rtoqlashing. Aytaylik, siz ham u kabi taassurot qoldirdingiz, chunki bu sizga xuddi shunday voqeani eslatadi.
4 -qadam. O'zingizning javobingizni shakllantirishga emas, balki boshqa odamni eshitishga e'tibor qarating
Agar siz o'z fikringizni aniqlash bilan band bo'lsangiz, boshqa odam aytmoqchi bo'lgan narsalarning muhim qismlarini o'tkazib yuborishingiz mumkin. Buning o'rniga, boshqa odam nima deyayotganini o'ylashga va tushunishga e'tibor qarating.
- Agar siz to'g'ri tushunganingizga amin bo'lmasangiz, savollar bering.
- Agar siz o'z fikrlaringizni shakllantirish uchun biroz pauza qilishingiz kerak bo'lsa.
Qadam 5. Uyda bo'lish mashqlarini bajaring
Vaziyatlarda ishtirok etish uchun o'zingiz bilan birga bo'lishga harakat qiling. Tinch joyga borib, o'zingizni qulay qilib, chuqur nafas olishga e'tiboringizni qaratib, meditatsiya qilishga harakat qiling. Nafas olayotganda va nafas olayotganda tanangiz qanday his qilayotganiga e'tibor qarating. Bir so'zni yoki mantrani takrorlang yoki sizni tinchlantiradigan va ongingizni tozalaydigan takrorlanadigan musiqani tinglang.
Har kuni hech bo'lmaganda besh daqiqa vaqt ajrating va hech narsaga yaramang
3 -usul 4: Og'zaki muloqotni o'zlashtirish
Qadam 1. Ochiq savollar bering
Suhbatda bo'lganingizda, bir so'zli javob o'rniga, kengaytirilgan javob talab qiladigan savollar bering. Savolni davom etayotgan suhbatga moslashtiring. Masalan, kimgadir kino haqida so'rang, u sayohatga vaqt topganida yoki vaziyatda nima bo'lganini.
- Ochiq savollar odamlarni keng gapirishga majbur qiladi, bu esa suhbatni davom ettiradi.
- Siz gaplashayotgan odam haqida savollar bering. Har kim o'zi haqida gapirishni yaxshi ko'radi va xarizmatik bo'lishning eng oson yo'li - bu boshqalar bilan maqtanadigan odam bo'lish. Agar siz kimdir bilan birinchi marta uchrashayotgan bo'lsangiz, undan maqsadlari, kasb tanlash yo'lidagi sayohati yoki boshqasi haqida so'rang. Agar siz "muzni buzuvchi" savollardan qochish uchun etarlicha odamni bilsangiz, yaqinda qilgan sayohati yoki boshqasining his-tuyg'ularini so'rang.
2 -qadam. Odamlarning his -tuyg'ularini tasdiqlang
Ko'p hollarda, odamlar narsalar haqida gapirganda, ular eshitilgan va tushunilganini his qilishni xohlashadi. Ularning his -tuyg'ularini tasdiqlash va aks ettirish ularga o'zlarini aytayotganlariga e'tibor berayotganingizni va ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni his qilishlariga yordam beradi. O'z his -tuyg'ularingizni yoki nuqtai nazaringizni qo'yishning o'rniga, ularning his -tuyg'ulariga joy bering va ularni eshitayotganingizni bildiring.
- Agar kimdir sizga muammo bilan murojaat qilsa, echim taklif qilishdan oldin uni tinglashga va tasdiqlashga e'tibor qarating. Bu ularga nima bo'layotganini tushunishingizni his qilishlariga yordam beradi.
- Birovga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytishga urinmang, masalan "ko'nglingiz ko'tarilsin!" yoki "tinchlaning!" Bu teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki odamlar o'zlarini eshitmayotganday his qilishlari mumkin. Buning o'rniga, avval tinglang va tasdiqlang. Bu ularga o'z his -tuyg'ularini qayta ishlashga yordam beradi va oldinga siljishni boshlaydi.
3 -qadam. Eshitayotganingizni ko'rsatish uchun suhbat qismlarini takrorlang
Odamlar ularni tinglayotganini bilishni yaxshi ko'radilar. Suhbat chog'ida nima haqida gapirganingizni o'z so'zlaringiz bilan takrorlang. Masalan, kimdir sizga oilaviy muammolari haqida aytib berganidan so'ng, bu odam o'z oilasi tomonidan noto'g'ri tushunilganini tan olgan holda javob bering.
Bunga javoban, odam haqiqatni tan olish yoki boshqa his -tuyg'ularini bildirish orqali kengayadi. Qayta ifodalash orqali siz suhbatni tinglayotganingizni va davom ettirayotganingizni ko'rsatasiz
Qadam 4. Hammani xonaga kiriting
Ba'zilar boshqalarga qaraganda ochiqko'ngil. Bu haqda xabardor bo'ling va hammani suhbatga qo'shing. Agar siz ishtirok etmayotgan odamni ko'rsangiz, har kimga gapirish imkoniyatini berish uchun savol berib, aylana bo'ylab aylanib ko'ring.
- Og'zaki bo'lmagan muloqotga e'tibor bering, masalan, pastga qarash yoki qo'llarni kesib o'tish, odamga qanchalik e'tibor berilishini bilish uchun.
- Siyosiy qarashlar yoki tanishish hayoti kabi ba'zi odamlarni xijolatga soladigan munozarali yoki noqulay mavzulardan uzoq turing.
Qadam 5. Bir yoki ikkita samimiy iltifot ayting
Agar kimdir haqida ijobiy fikrni ko'rsangiz yoki uning fikrlaridan birini yoqtirsangiz, buni baland ovozda aytishga harakat qiling. Bu ularga o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi va ular suhbatdan keyin qanday o'tgani haqida ijobiy fikr yuritishadi.
- Siz ham odamlarni orqasidan maqtashingiz mumkin. Bu kutilmagan va yoqimli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
- Agar siz qisqa vaqt ichida kimgadir maqtovlar bersangiz, u sizni samimiy emas deb o'ylashi mumkin.
6 -qadam. Shaxsiy hikoyalaringizni boshqalar bilan bo'lishing
Bolaligingizdagi qiyinchiliklar yoki o'zingizning karerangizdagi to'siqni qanday yengganingiz haqida hikoya qilish odamlarga siz bilan bog'lanishiga yordam beradi. Bu tinglovchilaringizga qayerdan kelganingizni yaxshiroq tushunishga imkon beradi va sizni ta'qib etishga arziydigan etakchi sifatida ko'rsatishga imkon beradi.
7 -qadam. Boshqa odamlarning manfaatlari haqida so'rang
Do'st orttirish - qiziqish haqida emas, qiziqish haqida. Odam nima haqida gapirishni yaxshi ko'rishini bilib oling va keyin bu haqda savollar bering. Bu ularga siz bilan gaplashishdan zavqlanishiga yordam beradi.
Qadam 8. Kamtarlikning ishonchli havosini saqlang
Boshqalar sizni yaqinda erishgan yutug'ingiz bilan tabriklashlari mumkin. Ularga minnatdorchilik bildirish orqali maqtovlarni kamtarlik bilan qabul qiling, lekin boshqalarga hurmat bilan qarang. Masalan, siz o'zingizning mashaqqatli ishingizni ko'rganingiz uchun kimgadir minnatdorchilik bildirishingiz va bu loyihani hamkasblaringiz yordamisiz amalga oshirib bo'lmasligini qo'shishingiz mumkin. Bunday javob sizning ishingiz bilan faxrlanishingizni, lekin maqtanmasligingizni ko'rsatadi.
- Haddan tashqari kamtarlik va uning kamligi o'rtasidagi chegarani bosib o'ting. Sizning maqsadingiz haqiqatni hurmat bilan aytish bo'lishi kerak. O'zingizni hech qanday hissa qo'shmagan deb o'ylamang va o'z ishingizni ortiqcha sotmang yoki boshqalarning hissasini e'tiborsiz qoldirmang.
- Tegishli kamtarona javoblar berib, kredit beriladigan joyga kredit berib, siz o'z fe'l -atvoringizni xushmuomala va qadrlaydigan odam sifatida namoyon qila boshlaysiz.
Qadam 9. Har xil demografik toifadagi odamlarni stereotipdan yoki yomonlashdan bosh torting
Stereotiplar, ayniqsa salbiy fikrlar, atrofingizdagi odamlarni bezovta qilishi mumkin. Odamlarga bir xil hurmat bilan munosabatda bo'ling va ularning tashqi ko'rinishiga, qanday ibodat qilishlariga/ibodat qilishlariga va ularning qobiliyatlari nimaga asoslanganligiga ishonmang.
- Jins, irq, din, LGBTQ+ identifikatsiyasi, nogironlik, daromad, yosh, tana o'lchami/shakli va boshqa demografik xususiyatlarga asoslangan xurofot va stereotiplardan voz keching.
- O'zini "rang ko'r" qilib ko'rsatish yoki farqlarga e'tibor bermaslik o'rniga, farqlarni hurmat qiling.
4-usul 4: Og'zaki bo'lmagan muloqotni o'zlashtirish
Qadam 1. Ko'z bilan mazmunli aloqa qiling
Har doim siz gaplashayotgan odam bilan to'g'ridan -to'g'ri va mazmunli ko'z aloqasini yarating. Ko'z bilan aloqa boshqa odamga siz aytayotgan narsalarga diqqatli ekanligingizni ko'rsatadi. Boshqalar bilan gaplashayotganda, ko'z bilan aloqa qilish juda muhimdir. Ishonchni yo'qotish uchun kuchli va doimiy ko'z aloqasini saqlang.
- Ma'lumotni eslab qolish uchun kuchli ko'z bilan aloqa qilish ham tavsiya qilingan.
- Agar sizda nogironlik bo'lsa, ko'z bilan aloqa qilish qiyinlashadi, uning o'rniga odamlarning burunlariga yoki og'ziga qarashga harakat qiling. Odatda ular farqni aniqlay olmaydilar.
2 -qadam. Suhbatga ozgina egiling
Suhbatda ekanligingizni aniq ko'rsatish uchun tanangizni gaplashayotgan odamga eging. Sizning tanangiz ham suhbatga reaktiv bo'lsin. Misol uchun, agar hayratlanarli narsa aytilsa, zarbangizni ko'rsatish uchun orqaga suyaning!
Uzoqqa cho'zilish odatda qiziqishni bildirmaydi. Agar bu sizni qo'rqitadigan odam sizni urayotgan bo'lsa, bu foydali bo'lishi mumkin, lekin agar siz odamlarni tinglayapsiz deb o'ylashni xohlasangiz, odatda yomon bo'ladi
Qadam 3. Tinglayotganingizni ko'rsatish uchun boshingizni qimirlatmang
Kimdir gapirayotganda, hamkasbingizning ovozi eshitilishi uchun boshingizni qimirlatib turing. Boshni qimirlatish odamlarga o'zingizni ish bilan shug'ullangandek his qiladi va ko'proq eshitishni xohlaydi. Hech qanday sababsiz boshingizni doimo qimirlatmang; Buning o'rniga, boshingizni qimirlatayotganingizga ishonch hosil qiling.
4-qadam. Oyoqlaringizni yelkasiga qo'yib, qo'llaringizni beliga qo'yib, o'zingizni kattalashtiring
O'zingizni kattaroq qilib ko'rsatsangiz, o'zingizga ishonch paydo bo'ladi. Bu sizni boshqa odamga ochiq ko'rinishga olib keladi. Qo'llaringizni beliga qo'yib, ko'kragingizdan kesib o'tishning o'rniga, siz ochiq va iliq ko'rinasiz
- Bu pozitsiyada turish o'zingizga ishonch bag'ishlaydi, bu gaplashayotganda tashqariga chiqadi.
- Ishonch va iliqlik odamlarni o'ziga jalb qiladi va sizni xarizmatik qiladi.
5 -qadam. Tana tilini jonlantiring
Ko'proq bo'rttirilgan imo -ishoralar qilishga harakat qiling. Animatsiyali tana tili odamlarni sizga qaratadi, chunki bu ehtiros darajasini ko'rsatadi. Bu sizni yanada esda qolarli qiladi, chunki odamlar siz aytgan so'zlarni sizning qilayotgan harakatlaringiz bilan bog'lashadi.
Maslahatlar
- Xarizma yaratish vaqt va amaliyotni talab qilishi mumkin. Shuning uchun, agar bu darhol sodir bo'lmasa, tushkunlikka tushmang.
- Sizni hissiyot bilan pastga tortadigan odamlar bilan aloqani cheklang. Buning o'rniga sizni ko'taradigan odamlarni qidiring.
