Agar siz KOAH, yurak etishmovchiligi yoki uyqu apneasi kabi surunkali kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, uyingizda kislorodni ko'paytirib, simptomlaringizni yaxshilashingiz mumkin. Hatto eng sog'lom odamlar ham havo aylanishini yaxshilash va uydagi havodan ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlashdan foyda ko'rishlari mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga qarab, siz o'simliklar va boshqa tabiiy elementlarni olib kelib, uyingizda ventilyatsiyani yaxshilash orqali uyingizda kislorod miqdorini oshirishingiz mumkin. Muayyan jismoniy kasalliklar uchun shifokor maxsus tibbiy asbob -uskunalardan foydalanishni buyurishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: uyni ventilyatsiya qilish
Qadam 1. Derazalaringizni oching
Siz uyda ko'p vaqt o'tkazishingiz mumkin, ayniqsa qishda. Uyingizga toza, kislorodli havo kirishi uchun derazani oching. Agar u etarlicha iliq bo'lsa, havo aylanishini oshirish uchun uyingizning qarama -qarshi tomonidagi ikkita oynani oching. Kuniga 3 marta, qishda ham derazalaringizni bir necha daqiqaga ochishga harakat qiling.
- Agar siz sovuq yoki ifloslangan hududda yashasangiz va derazalaringizni ko'p ochishni xohlamasangiz, namlik paydo bo'lganda ularni yorib yuboring. Havoda namlik to'planishining oldini olish uchun kechki ovqat tayyorlash yoki dush qabul qilish paytida derazani biroz oching.
- Agar sizda tashqi alerjiya bo'lsa, siz qayin polenini, o't polenini va ragweedni filtrlaydigan toza havo oynalarini sotib olishingiz mumkin, shunda o'zingizga allergik reaktsiya bermasdan uyingizda etarli havo oqimi borligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Agar sizda ochiq alerjiya bo'lsa, polen darajasiga ham e'tibor qarating, qachon derazalarni tez -tez ochish kerakligini va qachon tejamkorlik bilan ochish kerakligini aniqlang.
Qadam 2. Shkaf eshiklarini yoping
Toza havo kiritish uchun eshik yoki derazalaringizni ochganingizda, shkaflaringiz, oshxonalaringiz va boshqa joylarga olib bormaydigan joylarning eshiklarini yoping. Bu sizning uyingizda havoning tiqilib qolmasligiga yordam beradi va butun uyingizga kislorodli toza havo olib keladi.
Qadam 3. Ekstraktor fanatlarini o'rnating
Agar sizda yo'q bo'lsa, pechkangizga va hammomingizga ventilyatorni o'rnating. Bular uyingizdan nam va yoqimsiz havoni so'rib oladi, bu shamollatishni yaxshilashga va uyingizdagi havoni toza saqlashga yordam beradi.
Muxlislarni har bir necha oyda iliq suv va yog'sizlantiruvchi eritma bilan tozalashingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa oshxonada. Ventilyatoringiz bilan birga kelgan foydalanuvchi qo'llanmasida tavsiya etilganidek, ularni tez -tez tozalang
Qadam 4. Havo filtrini oling
Mahalliy apparat do'koniga yoki savdo markaziga boring yoki onlayn xarid qiling. Bozorda sizning uyingizdagi havoni tozalaydigan va kislorodni ko'paytiradigan ko'plab havo filtrlari mavjud. Sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladigan havo filtrini tanlang:
- Qancha pul sarflamoqchisiz - lekin sifatga sarflashga arziydi.
- MERV reytingi (minimal samaradorlik hisobot qiymati) - MERV reytingi qanchalik baland bo'lsa, havo filtri shuncha yaxshi bo'ladi.
- Foydalanuvchilarning sharhlari, ular qanchalik yaxshi ishlashi va qanchalik tez -tez almashtirilishi haqida tasavvurga ega bo'ladi.
3 -usul 2: Tabiatni quchoqlash
Qadam 1. O'simliklarni uyingizga qo'ying
Havoni tozalash va bo'shliqda kislorodni ko'paytirish uchun uyingizni yopiq o'simliklar bilan to'ldiring. Agar sizda cheklangan joy bo'lsa, yotoqxonangiz va oshxonangiz kabi o'simliklarni eng ko'p ishlatadigan xonalarga joylashtiring. Agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, ular zaharli emasligiga ishonch hosil qilish uchun o'simliklarni sotib olishdan oldin Internetda o'rganing. Hamma o'simliklar sizning uyingizda kislorodni ko'paytirishda yaxshi, lekin quyidagilar juda samarali:
- Aloe
- Ingliz tili
- Kauchuk daraxti
- Tinchlik nilufar
- Filodendron
- Ilon o'simlik
- O'rgimchak o'simlik
- Qizil qirrali dracaena
- Oltin pothos
Qadam 2. Tuzli chiroqni oling
Ilmiy isbotlanmagan bo'lsa -da, ba'zilar pushti Himoloy tuzidan tayyorlangan lampalar havoni tozalashga yordam beradi deb o'ylashadi. Ular ham yaxshi pushti nur chiqaradi. Bu sizning muhitingizni o'zgartirish uchun etarlicha salbiy ionlarni ishlab chiqarmasligi mumkin, lekin bu sizning atrofingizdagi havodagi toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Qadam 3. Asal mumini yoqing
Asal mumidan yasalgan shamlar yoqilganda chekmaydi va yonganda kimyoviy moddalarni chiqarmaydi. Tuzli lampalarga o'xshab, bu shamlar havoni to'liq tozalash uchun etarli miqdorda ionlarni chiqarmaydi. Biroq, asal mumi shamlari odatda ifloslantiruvchi moddalar chiqaradigan kerosinli shamlardan sog'lom o'rnini bosishi mumkin. Asal mumini mahalliy sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
Hech qachon shamlar qarovsiz yonishiga yo'l qo'ymang
3 -dan 3 -usul: uskunadan foydalanish
Qadam 1. Portativ kislorodli tankdan foydalaning
Kislorod ko'chma, engil bo'linmalar bilan ta'minlanadi, ular bilan uy atrofida olib yurish oson. Doktoringizdan kislorodli idish uchun retsept so'rang. Ular o'pka funktsiyasini tekshiradilar va sizga kislorod miqdorini buyuradilar. To'g'ridan -to'g'ri tankdan kislorod olish uchun burun teshigiga kichik shaffof burun teshigini joylashtiring.
- Ayniqsa, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) ni davolashda uydagi kislorodli terapiyadan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Har doim shifokor tomonidan berilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Kisloroddan foydalanganda har doim xavfsizlik choralariga rioya qiling: chekmang, issiqlik qo'ymang va kislorodli idishlar yonida olov yoqmang.
- Sizning alomatlaringiz va shifokor tavsiyalariga qarab, siz doimo kisloroddan foydalanishingiz mumkin, faqat mashg'ulot paytida yoki uxlayotganingizda. Tank ishlatilayotganda kislorod iste'molini har doim diqqat bilan kuzatib borish kerak.
- Tibbiy asbob -uskunalar faqat ma'lum kasalliklarga chalingan kishilarga mos keladi. Ushbu variantlar sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 2. Uyingiz uchun siqilgan gaz yoki suyuq kislorod oling
Agar siz uyingizda bo'lganingizda faqat yuqori oqim kislorodga muhtoj bo'lsangiz, taniqli provayderdan gaz yoki suyuq kislorod oling. Doktoringizdan kislorod turini tanlashingizga yordam berishini so'rang yoki sog'liqni saqlash sug'urtasi kompaniyangiz bilan bog'laning, agar ular afzal ko'rgan provayderga ega bo'lsa. Kislorod sizning uyingizga tank yoki tsilindrda siqilgan gaz yoki suyuqlik sifatida kelishi mumkin.
Suyuq kislorod ko'proq portativ, lekin tanklar uzoq davom etmaydi
3 -qadam. Kislorod konsentratorini oling
Kislorod kontsentratorlari rozetkaga ulanadi va kislorodni doimiy ravishda filtrlaydi, uni sizga yuz niqobi yoki burun kanül orqali yuboradi. Agar surunkali kasallik tufayli uyda ko'p kislorod kerak bo'lsa, bu yaxshi variant. Sizning shifokoringiz yaxshi mashinani taklif qilishi mumkin, hamshira uni o'rnatadi va undan qanday foydalanishni ko'rsatib beradi.
