Burunni sug'orish uchun neti qozon ishlatiladi, bu burun bo'shlig'ini sho'rlangan eritma bilan yuvishni o'z ichiga oladi. Bu G'arbiy mamlakatlarda nisbatan kam ma'lum bo'lgan, ammo Hindiston va Janubiy Osiyoning ba'zi joylarida keng tarqalgan uy davolanishidir. Burun bo'shlig'idan mukus, bakteriyalar va allergenlarni yuvish uchun siz har kuni neti qozonini ishlatishingiz mumkin, lekin uni tozalash uchun to'g'ri texnikaga rioya qilish va faqat sterilizatsiya qilingan, distillangan yoki qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalanish muhim..
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Neti Potni tozalash
Qadam 1. Neti qozonni tozalash bo'yicha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing
Neti qozonini ishlatishdan oldin, u bilan birga kelgan har qanday ko'rsatmalarni o'qib, tozalashning qaysi turi tavsiya etilganligini bilib oling. Siz ko'pgina qozonlarni sovun va iliq suv bilan tozalashingiz mumkin, lekin bu sizning qozoningiz uchun tavsiya etilganiga ishonch hosil qiling.
Ogohlantirish: Neti qozonlarining ko'pchiligi idishlarni yuvish uchun mos emas, shuning uchun ko'rsatmalarda aniq aytilmagan bo'lsa, idishlarni idish yuvish mashinasiga qo'ymang.
Qadam 2. Birinchi ishlatishdan oldin, neti qozoningizni idish sovuni va issiq suv bilan yuving
Idishga bir necha tomchi sovun qo'shing va keyin uni issiq suv bilan to'ldiring. Sabunli suvni aylantiring, shunda u neti qozonining barcha yuzalarini tozalaydi. Keyin, sabunlu suvni to'kib tashlang va idishni yaxshilab yuving.
Sovun qoldiqlarini olib tashlaganingizga ishonch hosil qilish uchun, neti qozonini 6 yoki 7 marta yuving
Qadam 3. Neti qozonni quritib turing yoki ichini toza qog'oz sochiq bilan arting
Neti qozon birinchi marta ishlatishdan oldin to'liq quruq bo'lishi kerak. Neti qozonini teskari sochiq ustiga qo'ying yoki idishning ichki qismini quritish uchun toza qog'oz sochiqdan foydalaning.
Neti qozonining ichki qismini ishlatilgan sochiq bilan artib tashlamang. Bundan tashqari, uni o'ng tomonga quritib qo'ymang. Agar siz uni shu tarzda quritishga ruxsat bersangiz, u chang to'plashi yoki ifloslanishi mumkin
3 dan 2 qism: Tuzli eritma tayyorlash
Qadam 1. Neti qozonini ifloslantirmaslik uchun qo'llaringizni yuving va quriting
Qo'llaringizni iliq suv ostida ushlab turing. Keyin, taxminan 1 choy qoshiq (5 ml) qo'l sovuni qo'shing yoki qo'llaringizni ko'pik qilish uchun bir necha soniya davomida qo'llaringizni sovun atrofida aylantiring. Sovunni qo'llaringiz orasiga, barmoq uchlariga va tirnoq atrofiga surting. Keyin sovunni yuvish uchun qo'llaringizni yana iliq suv ostida ushlab turing. Qo'lingizni toza mato yoki qog'oz sochiq bilan quriting.
Qo'lingizni yaxshilab yuvish uchun taxminan 20 soniya kerak bo'ladi. O'zingizga vaqt ajratish uchun "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini o'zingizga 2 marta kuylang
2 -qadam. 950 ml sterilizatsiya qilingan, distillangan yoki qaynatilgan suvni o'lchang
Suvning burun bo'shlig'iga xavfsiz kirishini ta'minlash uchun faqat distillangan, sterillangan yoki qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalaning. Suvni toza shisha idishga quying, masalan, kavanoz yoki piyola.
Siz sterillangan yoki distillangan suvni oziq -ovqat do'konida yoki dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Yoki musluk suvini qaynatib oling va taxminan 5 daqiqa qaynatib qo'ying. Keyin olovni o'chiring va suvni xona haroratiga qadar sovushini kuting
Ogohlantirish: Tozalanmagan musluk suvidan foydalanmang, chunki uning tarkibida bakteriyalar va amyobalar bo'lishi mumkin, ular burun yo'llariga kirsa, sizni juda kasal qiladi.
3-qadam. 2 choy qoshiq (11 g) mayda maydalangan, yodlanmagan tuzni suv bilan aralashtiring
Yod qo'shilmagan dengiz tuzi yoki kosher tuzini tanlang. Tuzni o'lchab, idishga suv soling.
- Oddiy osh tuzini ishlatmang. Uning tarkibidagi qo'shimchalar burunni bezovta qilishi mumkin.
- Agar siz o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lmasangiz, tuzli eritmani ham sotib olishingiz mumkin. Mahalliy dorixonada sho'rlangan eritma borligini tekshirib ko'ring, u neti kostryulkalar bilan ishlatishga mo'ljallangan.
Qadam 4. Tuz eriguncha aralashtiring va eritma sovishini kuting
Tuzni suvga aralashtirish uchun toza metall qoshiqdan foydalaning. Tuz to'liq eriguncha aralashtirishni davom ettiring. Eritma aniq ko'rinib, xona haroratiga qadar soviganidan so'ng, u ishlatishga tayyor bo'ladi.
Agar siz eritmani darhol ishlatishni rejalashtirmasangiz, idishga qopqoq qo'ying. Biroq, eritmani 24 soat ichida ishlatganingizga ishonch hosil qiling. O'sha paytda ishlatilmagan eritmani tashlang, chunki unda bakteriyalar ko'payishi mumkin
3dan 3 qism: burun yo'llarini yuvish
Qadam 1. Neti qozonini sho'rlangan eritma bilan to'ldiring
Birinchi qadam sho'rlangan eritmani konteynerdan neti qozonga o'tkazishdir. To'kilmaslik uchun uni yaxshilab to'kib tashlang va u juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling, bu noqulaylik yoki kuyishga olib keladi.
Qadam 2. Lavabo ustida bo'yiningizni to'g'rilab, boshingizni 1 tomonga burang
Lavabo ustidan egilib, yuqori tanangiz pastki tanangizga 45 graduslik burchak ostida bo'lsin. Keyin boshingizni yon tomonga burang, shunda qulog'ingiz lavaboga qaraydi. Peshonangizni iyak bilan bir xil balandlikda yoki biroz balandroq tuting.
- Jag'ingiz elkangizdan o'tib ketguncha boshingizni o'girmang.
- Jag'ingiz peshonangiz ostida bo'lguncha egilmang.
3 -qadam. Burun bo'shlig'ini yuvayotganda og'zingizdan nafas oling
Siz sinuslarni neti qozon bilan yuvayotganingizda, burundan nafas ololmaysiz, shuning uchun og'zingizdan nafas olishni boshlang. Bunga ko'nikish uchun bir necha nafas oling.
Tomog'ingizdagi muhr buzilmasligi uchun suv kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun gapirishdan yoki kulishdan saqlaning
Qadam 4. Suvning yarmini yuqori burun teshigingizga to'kib tashlang
Muhr hosil qilish uchun burun teshigining ichki qismiga nayni bosing. Bu suvni xuddi ichkariga kirgizib oqishiga to'sqinlik qiladi. Idishni ko'taring, shunda sho'rlangan eritma yuqori burun teshigiga quyi burun teshigidan oqib chiqadi. Bu g'alati tuyulishi mumkin, masalan, suzish paytida burundan suv olish. Birinchi burun teshigiga qozonning ½ qismini bo'shating.
- Eritma pastki burun teshigidan quyilishi va lavaboga oqishi kerak. Agar suv sizni chayqalayotgan bo'lsa, o'zingizni lavaboga yaqinroq pastga tushiring.
- Agar eritma og'zingizdan oqib chiqsa, peshonangizni biroz pastga tushiring, lekin uni iyagingizdan yuqoriga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Boshqa burun teshigini chayish uchun jarayonni boshqa tomondan takrorlang
Birinchi tomonni yuvishni tugatgandan so'ng, burun teshigidan neti qozonini olib tashlang. Keyin boshingizni teskari tomonga burib, xuddi shu jarayonni takrorlang. Boshqa burun teshigidan tozalash uchun tuzli eritmaning ikkinchi yarmidan foydalaning.
Maslahat: Agar siz faqat bitta burun teshigi tiqilib qolganini his qilsangiz ham, har ikki tomonni yuving. Bu sizning neti potdan foydalanishdan maksimal foyda olishingizga yordam beradi.
Qadam 6. Ortiqcha suvni olib tashlash uchun burun orqali havo puflang
Neti qozonini to'kib tashlaganingizdan so'ng, boshingizni lavabo ustida ushlab turing va barmoqlaringiz bilan chimchilamasdan buruningizdan havoni muloyimlik bilan chiqarib oling. Bu ortiqcha suv va balg'amni olib tashlashga yordam beradi.
Damlamaning ko'p qismi susayguncha va siz yana nisbatan oson nafas olishingiz uchun shunday qiling
7 -qadam. Burunni mato bilan yumshoq puflang
Burundan lavaboga suyuqlik tomizishni to'xtatgandan so'ng, qolgan suvni to'kib tashlang va odatdagidek to'qimaga puflab burunni tozalang. To'qimaga puflaganingizda burun teshigingizning 1 tomoniga yumshoq bosim o'tkazing, so'ngra boshqa tomondan takrorlang. Puflash paytida burun teshigini yopmasligingizga ishonch hosil qiling.
Juda qattiq zarba bermang! Odatdagidek sekin puflang
Qadam 8. Neti potini ishlatishni tugatgandan so'ng tozalang
Bakteriyalarning ko'payishining oldini olish uchun, uni saqlash uchun qo'yishdan oldin uni oxirgi marta yuving. Issiq sovun va suvdan foydalaning va idishni avvalgidek quritib turishiga ruxsat bering.
