Churralar tananing turli qismlarida paydo bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, churra paytida tanangizning bir qismi atrofdagi to'qima yoki mushak ichiga kiradi. Churra qorin bo'shlig'ida, qorin bo'shlig'ida (kindik atrofida), kasık sohasida (femoral yoki inguinal) yoki oshqozonda paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda oshqozon churrasi (hiatal) bo'lsa, ehtimol siz giperatsidlik yoki kislotali reflyuksiyaga duch kelasiz. Yaxshiyamki, siz uydagi og'riqni boshqarishingiz va churradagi ba'zi noqulayliklarni bartaraf etish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Uyda churra og'rig'ini davolash
Qadam 1. Muzli paketlardan foydalaning
Agar siz ozgina noqulaylik his qilsangiz, churra joyiga 10-15 daqiqa davomida muz to'plamini qo'llang. Siz buni shifokor tomonidan tasdiqlanganidan keyin kuniga bir yoki ikki marta qilishingiz mumkin. Sovuq paketlar shish va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Hech qachon muz yoki muz to'plamini to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang. Muz paketini teringizga qo'yishdan oldin uni ingichka mato yoki sochiq bilan o'rashga ishonch hosil qiling. Bu sizning teri to'qimalariga zarar etkazilishining oldini oladi
2 -qadam. Og'riqni boshqarish uchun dori -darmonlarni qabul qiling
Agar siz mo''tadil churra og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ibuprofen va atsetaminofen kabi retseptisiz (OTC) og'riq qoldiruvchi vositalardan biroz qutulishingiz mumkin. Har doim ishlab chiqaruvchining dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
Agar siz bir haftadan ko'proq vaqt davomida birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalarga tayanayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz og'riqni engillashtiradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin
Qadam 3. Reflyuksni davolash uchun dori iching
Agar sizda hiatal churra (oshqozon) bo'lsa, ehtimol sizda reflyuks deb ataladigan giperatsidlik bor. Kislota ishlab chiqarishni kamaytirish uchun retseptisiz antatsidlar va dori-darmonlarni, shuningdek kislota ishlab chiqarishni kamaytiradigan proton nasos inhibitörleri (PPI) kabi retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin.
Agar reflyuks belgilari bir necha kundan keyin o'zgarmasa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Agar davolanmasa, reflyuks qizilo'ngachga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Buning o'rniga, shifokor reflyuksni davolaydigan va ovqat hazm qilish organlarini davolaydigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin
Qadam 4. Qo'llab -quvvatlash yoki truss taqing
Agar sizda inguinal churra bo'lsa, siz og'riqni kamaytiradigan maxsus tayanch kiyishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlaydigan ichki kiyimga o'xshash truss kiyish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Yoki siz churra joyida qolishiga yordam beradigan tayanch kamarini yoki jabduq taqishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlovchini kiyish uchun yotgan holda belbog'ni yoki belbog'ni churra atrofiga o'rab oling, shunda u yengil bo'lib qoladi.
Qo'llab -quvvatlovchilar yoki trusslar faqat qisqa vaqtga kiyilishi kerak. Siz churrangizni davolay olmasligini tushunishingiz kerak
5 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur - bu ma'lum energiya nuqtalariga ingichka ignalarni kiritish orqali tananing energiyasini moslashtiradigan an'anaviy tibbiyot. Og'riqni kamaytirish uchun ma'lum bo'lgan bosim nuqtalarini rag'batlantirish orqali siz churra og'rig'ini boshqarishingiz mumkin. Churra og'rig'ini yo'qotish tajribasiga ega bo'lgan sertifikatlangan akupunkturistni toping.
Akupunktur churra og'rig'ini engillashtirishi mumkin, lekin siz churrani davolash uchun hali ham tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak
Qadam 6. Agar kuchli og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling
Agar siz churra borligidan shubhalansangiz, qorin bo'shlig'ida yoki qorin bo'shlig'ida g'ayritabiiy massa borligini his qilasiz, yoki sizda giperatsidlik yoki ko'ngil aynishi bo'lsa, shifokorni ko'rishga yoziling. Ko'pchilik churralarni fizik tekshiruv va simptomlarni tekshirish orqali aniqlash mumkin. Agar siz allaqachon shifokorni ko'rgan bo'lsangiz, lekin sizning alomatlaringiz bir necha haftadan keyin yaxshilanmagan bo'lsa, boshqa uchrashuv uchun doktoringizga murojaat qiling.
Agar siz churra bilan noodatiy og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va sizga qorin, inguinal yoki femoral churra tashxisi qo'yilgan bo'lsa, darhol shifokoringizga yoki tez tibbiy yordam bo'limiga qo'ng'iroq qiling- og'riq shoshilinch tibbiy yordamni ko'rsatishi mumkin
7 -qadam. Operatsiya qiling
Garchi siz churra og'rig'ini uyda davolasangiz ham, churrani davolay olmaysiz. Shifokor bilan jarrohlik usullari haqida gaplashing. Shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin, bunda jarroh operatsiya qilayotgan mushakni joyiga qaytaradi. Yoki jarroh, churrani sintetik to'r bilan tuzatish uchun mayda kesmalar olib boriladigan, kamroq invaziv muolajani bajarishi mumkin.
Agar churra sizni tez -tez bezovta qilmasa va sizning shifokoringiz uni kichik deb hisoblasa, shifokor operatsiyani tavsiya qilmasligi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Kichikroq ovqatlaning
Agar siz hiatal churradan ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, oshqozoningizga kamroq bosim o'tkazing. Buning uchun har bir o'tirishda ozroq qismli ovqat iste'mol qiling. Oshqozon ovqatni tez va oson hazm bo'lishi uchun siz sekin ovqatlanishingiz kerak. Bu shuningdek, oshqozon sfinkteriga (LES) bosimni kamaytirishi mumkin, bu mushak allaqachon zaiflashgan.
- Yotishdan 2-3 soat oldin ovqatlanmaslikka harakat qiling. Bu uyquga ketmoqchi bo'lganingizda ovqatni oshqozon mushaklaringizga bosim o'tkazishiga to'sqinlik qiladi.
- Oshqozonning ortiqcha kislotasini kamaytirish uchun siz dietangizni o'zgartirishni xohlashingiz mumkin. Yog'li ovqatlar, shokolad, yalpiz, spirt, piyoz, pomidor va sitrus mevalaridan saqlaning.
2 -qadam. Qorin bo'shlig'iga bosimni kamaytiring
Oshqozon va qorinni toraytirmaydigan kiyim kiying. Qattiq kiyim yoki kamar taqishdan saqlaning. Buning o'rniga, belda bo'shashgan tepalarni tanlang. Agar siz kamar taqsangiz, uni belingizni mahkam quchoqlamasligi uchun sozlang.
Oshqozon yoki qorinni toraytirganda, siz takroriy churralar keltirib chiqarishi va giperatsidlikni yomonlashtirishi mumkin. Oshqozon ichidagi kislota qizilo'ngachga qaytarilishi mumkin
3 -qadam. Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, oshqozon va qorin mushaklariga qo'shimcha bosim o'tkazasiz. Bu qo'shimcha bosim boshqa churrani rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Shuningdek, u oshqozonda kislotani qizilo'ngachga qaytarishi mumkin. Bu reflyuks va giperatsidlikka olib kelishi mumkin.
Asta -sekin vazn yo'qotishga harakat qiling. Haftada bir -ikki kilogrammdan ortiq yo'qotishni maqsad qiling. Doktoringiz bilan dietangizni va mashqlar rejangizni o'zgartirish haqida gapiring
4 -qadam. Asosiy mushaklarni mashq qiling
Og'ir narsalarni ko'tarmaslik va yuklamaslik kerak bo'lgani uchun, mushaklaringizni kuchaytiradigan va qo'llab -quvvatlaydigan mashqlarni bajarishga harakat qiling. Orqa tarafingizda yotib, quyidagi mashqlardan birini bajaring:
- Oyoqlari biroz egilgan bo'lishi uchun tizzalaringizni ko'taring. Oyoqlar orasiga yostiq qo'ying va son mushaklari yordamida yostiqni siqib qo'ying. Mushaklaringizni bo'shashtiring va mashqni o'n marta takrorlang.
- Qo'llaringizni yon tomonlaringizda ushlab turing va tizzalaringizni erdan va havoga ko'taring. Ikkala oyog'ingiz bilan havoda pedal harakatini bajaring. Qorin bo'shlig'ida mushaklarning kuchlanishini sezmaguningizcha shu ishni davom ettiring.
- Oyoqlari biroz egilgan bo'lishi uchun tizzalaringizni ko'taring. Qo'llaringizni boshning orqa tomoniga qo'ying va tanangizni taxminan 30 darajaga eging. Sizning tanangiz tizzangizga yaqinroq bo'lishi kerak. Bu pozitsiyani ushlab turing va ehtiyotkorlik bilan yonboshlang. Siz buni 15 marta takrorlashingiz mumkin.
5 -qadam Chekishni to'xtating
Agar siz reflyuksni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlashga harakat qiling. Chekish oshqozon kislotasini ko'paytirib, reflyuksni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz churrangizni davolash uchun operatsiya qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz sizga operatsiyadan oldingi oylarda chekishni tashlashni maslahat beradi.
Chekish tanani operatsiyadan keyin tuzalishini qiyinlashtiradi va operatsiya paytida qon bosimini ko'tarishi mumkin. Chekish, shuningdek, takroriy churralar va operatsiyadan infektsiya rivojlanish xavfini oshiradi
3 -qismning 3 -qismi: Dorivor o'simliklardan foydalanish
Qadam 1. Cho'pon sumkasidan foydalaning
Bu o'simlik (o't deb hisoblanadi) an'anaviy ravishda shish va og'riqni yo'qotish uchun ishlatilgan. Cho'pon sumkasining efir moyini churrasi og'rigan joyga qo'llang. Og'iz orqali qabul qilish uchun siz cho'pon qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin. Har doim ishlab chiqaruvchining dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, cho'ponning sumkasi yallig'lanishga qarshi. Shuningdek, u infektsiyani oldini oladi
2 -qadam. O'simlik choyini iching
Agar siz churra tufayli ko'ngil aynishi, qusish va reflyuksni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, zanjabil choyini iching. Zanjabil yallig'lanishga qarshi va oshqozonni tinchlantiradi. Tik zanjabil choy paketlari yoki 1 choy qoshiq yangi zanjabilni kesib oling. Yangi zanjabilni 5 daqiqa davomida qaynoq suvga soling. Ayniqsa, ovqatdan yarim soat oldin zanjabil choyini ichish foydalidir. Homilador va emizikli ayollar uchun ham xavfsizdir.
- Oshqozonni tinchlantirish va oshqozoningizdagi kislotani kamaytirish uchun arpabodiyon choyini ichishni o'ylab ko'ring. Bir choy qoshiq arpabodiyon urug'ini maydalang va 5 daqiqa davomida bir stakan qaynoq suvga soling. Kuniga 2-3 stakan iching.
- Bundan tashqari, suvda erigan chang yoki tayyorlangan xantalni ichish yoki romashka choyini ichish mumkin. Bularning barchasi yallig'lanishga qarshi va kislotani kamaytirish orqali oshqozoningizni tinchlantirishi mumkin.
Qadam 3. Qizilmiya ildizini oling
Qizilmiya ildizini (deglycyrrhizinated qizilmiya ildizi) chaynov tabletka shaklida qidiring. Qizilmiya ildizi giperatsidlikni nazorat qilishda oshqozonni davolaydi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Bu odatda har 4-6 soatda 2 yoki 3 tabletka ichishni bildiradi.
- Bilingki, qizilmiya ildizi tanangizda kaliy etishmasligiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak aritmiyasiga olib kelishi mumkin. Agar siz ko'p miqdorda qizilmiya iste'mol qilsangiz yoki undan ikki haftadan ko'proq foydalansangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Silliq qaymoq - bu ichimlik yoki planshet sifatida sinab ko'riladigan yana bir o'simlik qo'shimchasi. U tirnash xususiyati beruvchi to'qimalarni yumshatadi va yumshatadi, homiladorlik paytida ulardan foydalanish xavfsizdir.
Qadam 4. Olma sirkasini iching
Agar sizda kuchli reflyuksiya bo'lsa, olma sirkasi ichishga harakat qilishingiz mumkin. Ba'zilarning fikricha, qo'shimcha kislota sizning tanangizga teskari aloqa inhibatsiyasi deb ataladigan jarayonda kislota ishlab chiqarishni kamaytirishini aytadi, lekin ko'proq tadqiqotlar zarur. 1 osh qoshiq organik olma sirkasini 6 untsiya suvga aralashtiring va iching. Agar xohlasangiz, ta'mni yaxshilash uchun ozgina asal qo'sha olasiz.
Ushbu yondashuvning o'zgarishi sizni limonad yoki ohakli ichimlikka aylantirishdir. Faqat bir necha choy qoshiq sof limon yoki ohak sharbatini aralashtiring va ta'mingizga suv qo'shing. Agar xohlasangiz, ichimlikka bir oz asal qo'shing. Buni ovqatdan oldin, ovqat paytida va keyin iching
Qadam 5. Aloe sharbatini iching
Organik aloe sharbatini tanlang (jel emas) va 1/2 chashka iching. Garchi siz buni kun bo'yi ichishingiz mumkin bo'lsa -da, siz kuniga 1-2 stakan ichishingiz kerak. Buning sababi, aloe vera laksatif vazifasini bajarishi mumkin.
