G'amxo'rlik-bu juda foydali tajriba, lekin u tarbiyachi uchun stress, kuyish, charchoq va sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu jarayonni iloji boricha soddalashtirish ham parvarish qiluvchiga, ham parvarish qiluvchiga foydalidir. Qabul qiluvchining ehtiyojlarini o'zingizga yuklamasdan boshqarishning bir necha usullari mavjud. Shunday qilib, siz vaqtincha parvarish qilishni ko'rib chiqishingiz kerak. Bu xizmat ishlash yoki tanaffus kerak bo'lganda vaqtinchalik parvarish va nazoratni ta'minlaydi. O'zingizning jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilayotganingiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz juda muhimdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilib, qabul qiluvchiga yanada yaxshiroq g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: parvarish oluvchiga yordam
Qadam 1. Mustaqillikni rag'batlantirish
Tarbiyachiga kundalik muayyan vazifalarni mustaqil bajarishiga ruxsat bering. Ular nima qila olishlari haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Bu ularga o'z hayotlarini ko'proq nazorat qilgandek his qilishlariga yordam beradi va bu sizning stressingizni kamaytirishga yordam beradi. Garchi ular ba'zi vazifalarni bajarishda sustkash bo'lishsa -da, agar ular sizning yordamingizga muhtoj bo'lmasa, qadam tashlamasligingiz kerak.
- Masalan, agar ular o'zlarini kiyintira olsalar, ularga g'amxo'rlik qilishlariga ruxsat berish kerak. Siz ularning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini bilish uchun ularni tekshirishingiz mumkin.
- Vaziyatni diqqat bilan baholang. Agar siz ular dushga tushib qolishidan xavotirda bo'lsangiz, yuvinish paytida hammom tashqarisida o'tirishingiz mumkin.
- Bardoshli tibbiy asbob -uskunalarni, masalan, tutqichni sotib oling. Bu sizning sevganingizga paypoq kiyish uchun muvozanatni saqlash kabi narsalarni qilishga yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Texnologiyadan o'z foydangiz uchun foydalaning
Ba'zi vositalar va gadjetlar qabul qiluvchiga vazifalarni mustaqil hal qilishda yordam berishi mumkin. Qabul qiluvchining ahvolini ko'rib chiqing va sizga g'amxo'rlik qilishni soddalashtirib, ularga foyda keltiradigan vositalarni toping.
- Ko'rish muammosi bo'lganlar uchun gapiradigan soatlar, yoritilgan kattalashtiruvchi ko'zoynaklar va kompyuter ovozini aniqlash dasturi ularning kundalik hayotini boshqarishga yordam beradi.
- Agar qabul qiluvchining xotira bilan bog'liq muammolari bo'lsa, siz dori ichish vaqti kelganida signal beruvchi elektron tabletkalarni topishingiz mumkin.
- Agar eshitish muammo bo'lsa, tebranish soatlari, televizor uchun minigarnituralar yoki qo'ng'iroqlar o'rniga miltillovchi telefonlar va signallar mavjud.
- Harakat qilish muammosi bo'lganlar uchun siz elektr skuter yoki nogironlar aravachasiga sarmoya kiritishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Tik turgan stullar ham o'tirish joyidan oyoqqa turishga yordam beradi. Ba'zi kompaniyalar, agar siz yoningizda bo'lmaganingizda qulab tushsa, qabul qiluvchi bosishi mumkin bo'lgan signallarni sotadi.
Qadam 3. To'liq vannalar o'rniga shimgichli vannalar bering
Agar parvarish oluvchiga cho'milishda yordam kerak bo'lsa, siz har ikkalangizga har kuni shimgichli vannalar berib, yukingizni kamaytira olasiz. Hammomdagi to'liq hammom yoki dushni faqat haftasiga bir yoki ikki marta qilish kerak.
- Gubka hammomini berish uchun qabul qiluvchining bir yoki ikki sochiq ustida yotganiga ishonch hosil qiling. Ikkita idishni iliq suv bilan to'ldiring. Siz birini qabul qiluvchini sovun bilan yuvish uchun, ikkinchisini sovunni yuvish uchun ishlatasiz. Gubka yordamida tananing har bir qismini yuving va sochiq bilan arting.
- Tibbiy jihozlar do'konlarida shimgichni cho'milishni yotoqda osonlashtirishga yordam beradigan maxsus havzalar sotilishi mumkin.
Qadam 4. Musiqa ijro etish
Musiqa parvarish qiluvchilar bilan turli xil terapevtik maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Agar ular g'azablansa yoki g'azablansa, musiqa ularni tinchlantirishga yordam beradi. Agar ular to'shagida yotsa, musiqa ularni yolg'izlikdan xalos qilishi mumkin. Karnayni o'z xonasiga joylashtiring va takrorlashni o'zgartirishi mumkin bo'lgan pleylistni o'rnating.
5 -qadam. Taom etkazib berish xizmatini yollang
Agar siz parvarish oluvchi bilan yashamasangiz, lekin uning ovqatlanishi uchun javobgar bo'lsangiz, siz tayyor ovqatlarni qabul qiluvchiga yuborish uchun etkazib berish xizmatini, masalan, G'ildirakli taomlarni ijaraga olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz har bir taomda bo'lishingiz shart emas va siz ularni tez -tez issiq va to'yimli taomlar bilan ta'minlay olasiz.
Ba'zi xayriya va ijtimoiy xizmatlar buni bepul yoki arzon narxdagi xizmat sifatida taklif qilishadi. Sizning hududingizda nima borligini ko'ring
4 -usul 2: hayotingizni soddalashtirish
Qadam 1. Jadvalni saqlang
Kundalik jadvalingizni yozadigan taqvim yoki daftarni saqlang. Bu jadvalga parvarish oluvchiga dori -darmon, oziq -ovqat, vannalar, shifokorlar tashrifi, jismoniy mashqlar yoki boshqa parvarish kerak bo'lganda o'z ichiga olishi kerak. Ushbu jadvalni yozib, siz ham, parvarish oluvchiga ham ishni osonlashtiradigan izchil tartibni saqlashingiz mumkin.
- Siz parvarish qiluvchini har kecha bir vaqtning o'zida yotishga undashingiz mumkin. Buning uchun kechasi ularga iliq sut berish yoki tinchlantiruvchi musiqani yoqish kabi marosim o'tkazing, bu ularga yotish vaqti kelganini bildiradi.
- Shifokor tashrifini siz uchun qulay bo'lgan vaqtga rejalashtiring. O'zingiz uchun qulay bo'lgan vaqtni tanlashingiz uchun uchrashuvlarni erta belgilang.
2 -qadam. Yaqiningizni siz bilan birga ko'chirishni o'ylab ko'ring
Agar parvarish oluvchi sizdan alohida yashaydigan yaqin oila a'zosi bo'lsa, sizga yordam berishni osonlashtirish uchun siz bilan birga yashashlarini taklif qilishingiz mumkin.
- Siz suhbatni boshlashingiz kerak. Siz aytishingiz mumkin: "Onam, menimcha, sizning hayotiy holatingizni muhokama qilish vaqti keldi. O'ylaymanki, agar siz men bilan birga yashasangiz, sizga osonroq bo'lardi ».
- Ba'zi kattalar kimdir bilan yashashga ikkilanishi mumkin, chunki ular o'zlarini mustaqillikdan mahrum qilganday his qilishadi. Siz ularga: "Siz hali ham uy atrofida mustaqil bo'lasiz, lekin agar favqulodda vaziyat bo'lsa, men sizga yordam beraman", deb ayta olasiz.
3 -qadam. Ish beruvchingiz bilan gaplashing
Sizning ish jadvalingizni g'amxo'rlik vazifalari bilan muvozanatlash uchun siz xo'jayiningiz bilan gaplashib, sizning ahvolingiz haqida xabar berishingiz kerak. Ular sizga moslashuvchan jadvalni taklif qilishga tayyor bo'lishi mumkin, yoki siz kech kelganingizda yoki favqulodda vaziyat tufayli ishdan erta ketganingizda kechirimli bo'lishlari mumkin.
- Siz aytishingiz mumkin: "Siz bilganingizdek, men yaqinda voyaga etgan o'g'limga g'amxo'rlik qilyapman. Bu katta mas'uliyat. Men bu erda tarbiyachilar uchun resurslar bormi, deb o'ylardim. Men ham o'zimni qoniqtirganimga ishonch hosil qilmoqchiman. Ish majburiyatlari va mening uydagi vazifalarim ".
- Siz so'rashingiz mumkin: "Uyda haftada bir necha kun ishlashim mumkinmi?" yoki "Erimni fizioterapiyaga olib borish uchun payshanba kuni erta ketishim mumkinmi?"
- Ba'zi shtatlarda, agar siz g'amxo'r bo'lsangiz, sizni ish kamsitishidan himoya qilish mumkin.
4 -qadam. Ularning huquqiy hujjatlarini tartibga soling
Tarbiyachi sifatida siz qabul qiluvchiga muhim tibbiy qarorlar qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz va oluvchi o'rtasida huquqiy munosabatlar o'rnatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Qabul qiluvchiga yordam beradigan advokat bilan bog'laning va siz tegishli huquqiy hujjatlarni tayyorlaysiz.
- Agar tibbiy yordam oluvchi hali ham o'z qarorlarini qabul qila olsa, ular sog'liqni saqlash bo'yicha ilg'or ko'rsatma tuzishni xohlashlari mumkin. Bu ularning shifokoriga, agar ular mehnatga layoqatsiz bo'lib qolsa, qanday turdagi tibbiy yordamni xohlashlarini ma'lum qiladi.
- Agar sizning oila a'zolaringiz o'z qarorlarini qabul qila olmasalar, siz ularga sog'liqni saqlash uchun ishonchnoma tuzishingiz mumkin. Shuningdek, siz ularning mablag'idan sog'liqni saqlash xarajatlariga yordam berish uchun ularning moliyaviy masalalari bo'yicha ishonchnoma tuzishni xohlashingiz mumkin.
- Siz parvarish oluvchiga vasiyatnoma tuzishni eslatib qo'yishingiz kerak, shunda ularning mol -mulki vafotidan keyin xohlagancha bo'linadi.
4 -ning 3 -usuli: Dam olish uchun yordamni topish
Qadam 1. Oiladan yordam so'rang
Agar siz yaqin kishiga g'amxo'rlik qilsangiz, yukni yolg'iz o'z zimmangizga olmasligingiz kerak. Boshqa oila a'zolaridan g'amxo'rlik vazifalarini bajarishda sizga yordam berishga tayyorligini so'rang. Ehtimol, bir oila a'zosi ular bilan kun davomida o'tirishi mumkin, boshqasi esa ularni uchrashuvga olib borishi mumkin.
- Siz o'z oilangizga elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin: "Onam bizga ko'proq qaram bo'lib qolganida, men hammamiz unga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ochiq muhokama qila olamizmi, deb o'yladim. Men uning asosiy tarbiyachisiman. Menga hamma narsani o'z -o'zidan qilish juda qiyin, men unga g'amxo'rlik qilish uchun hammamiz uchun jadval tuzib bera olamizmi, deb o'ylardim."
- Keksa bolalar g'amxo'rlik vazifalarini bajarishda yordam berishi mumkin. Qabul qiluvchiga qanday g'amxo'rlik kerakligini o'ylab ko'ring va farzandlaringiz ularga yordam bera oladimi -yo'qligini hal qiling. Ular ularga tushlik qilishlari yoki stuldan turishlariga yordam berishlari mumkin.
Qadam 2. Qarov oluvchini kattalar kunduzgi parvarishiga olib boring
Agar siz kattalarga g'amxo'rlik qilsangiz, ishlayotganingizda ularni kattalar kunduzgi parvarishiga olib borishingiz mumkin. Ular qabul qiluvchiga dori -darmonlarni o'z vaqtida berishda yordam berishi mumkin. Ular, shuningdek, ular bilan ijtimoiy muloqot va faoliyatni ta'minlaydilar.
3-qadam. Uyda tarbiyachilarni yollash
Ba'zi sog'liqni saqlash tashkilotlari va gospitalda tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar tashrif buyuradigan hamshiralar va shifokorlarni taklif qilishadi. Siz o'z uyingizga tashrif buyurish va parvarish oluvchiga kiyinish, ovqatlanish, cho'milish va mashg'ulotlarga yordam berish uchun bu qarovchilarni yollashingiz mumkin.
Agar siz uyingizga kelish uchun hamshiralarni yollashga qodir bo'lmasangiz, siz qabul qiluvchiga g'amxo'rlik qilayotganda boshqa uy vazifalarini boshqarishga yordam beradigan tozalash xizmatiga ega bo'lishingiz mumkin
4 -qadam. Mahalliy yordamchi yoki malakali hamshiralik muassasasiga murojaat qiling
Ko'p turdagi bunday xizmatlar oilalarga vaqtincha g'amxo'rlik qiladi. Ular nima taklif qilayotganini bilish uchun qo'ng'iroq qiling va siz ekskursiyaga tashrif buyurishingiz mumkinmi, deb so'rang. Ammo shuni yodda tutingki, bunday xizmat turining turiga qarab qimmat bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Qarov oluvchi uchun do'st toping
Qabul qiluvchiga qo'shimcha parvarish topa olmasangiz ham, unga g'amxo'rlik qila olmasangiz ham, har kuni ular bilan o'tirib, muloqot qiladigan odamni topishingiz mumkin. Xizmat oluvchi bu kompaniyadan zavqlanadimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Siz ularning do'stlaridan biriga tashrif buyurishingizni yoki o'zingizning oilangiz va do'stlaringizdan kimdir kelishga tayyorligini so'rashingiz mumkin.
6 -qadam. Moddiy yordam qidiring
Nafas olish xizmati qimmat bo'lishi mumkin. Ba'zi notijorat tashkilotlar ushbu xizmatlarni arzon narxda taklif qilsa-da, siz o'z hududingizda xizmatni topishda qiynalishingiz mumkin. Bu yordamni olish uchun turli xil moliyaviy yordam turlarini topishga harakat qiling. Qabul qiluvchining ahvoliga va yoshiga qarab, ular quyidagi hollarda yordam olishlari mumkin:
- Ijtimoiy Havfsizlik.
- Medicaiddan voz kechish.
- Veteranning afzalliklari.
- Davlat idoralari.
- Notijorat grantlari.
4 -usul 4: Hissiy yordamni topish
Qadam 1. O'z ehtiyojlaringizni qondiring
O'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Garchi g'amxo'rlik qilish katta mas'uliyat yuklasa -da, etarlicha uxlash va dam olishingizga ishonch hosil qiling. Ijtimoiy hayotingizni saqlang va siz hali ham sevimli mashg'ulotlaringizda ishtirok etayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu stress, depressiya va charchoqni kamaytiradi.
- Garchi siz tashqariga chiqayotganingizda va tarbiyachi sifatida muloqot qilganingizda o'zingizni aybdor his qilsangiz ham, o'zingizni yolg'iz qoldirmaslik kerak. Qisqa tanaffuslar sizga ham, parvarish oluvchiga ham foyda keltiradi.
- Jismoniy mashqlar stressni engishga yordam beradi va sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Hatto qisqa yurishlar ham ongingizni tarbiyachi vazifalaridan tozalashga yordam beradi.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Tarbiyachilar uchun o'nlab qo'llab -quvvatlash guruhlari mavjud. Bular sizni o'z hududingizdagi boshqa tarbiyachilar bilan bog'lashi mumkin. Ular nafaqat hissiy qo'llab -quvvatlashga yordam berishi mumkin, balki sizga g'amxo'rlik vazifalarini bajarishda ham yordam berishi mumkin. Siz maslahatlar, umidsizliklar yoki muvaffaqiyatlar bilan savdo qilishingiz mumkin.
- Siz parvarish qilish milliy alyansi tomonidan targ'ibot va qo'llab -quvvatlash guruhlari bo'lgan Milliy parvarishlash koalitsiyalari tarmog'ining mahalliy bo'limiga qo'shilishingiz mumkin.
- Agar siz o'z hududingizda guruh topa olmasangiz, Oila tarbiyachilari alyansida onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari mavjud.
3 -qadam. Uy hayvonini asrab olishni o'ylab ko'ring
Itni asrab oluvchi tarbiyachilar stressni kamaytirgani va sog'lig'i yaxshilangani isbotlangan. Qabul qiluvchining ahvoliga qarab, terapevtik hayvon hatto qabul qiluvchiga tasalli va yengillik berishi mumkin. Uy hayvoniga ega bo'lishning afzalliklarini sinchkovlik bilan o'rganing va hayvonga g'amxo'rlik qilish pozitsiyasini ko'rib chiqing. Hatto sizga ham, qabul qiluvchiga ham yordam berish uchun o'qitilgan yo'l -yo'riqli hayvonni qabul qilishni xohlashingiz mumkin.
4 -qadam. Dam oling
O'zingizga kuniga kamida o'n besh yoki yigirma daqiqa vaqt ajrating. Dam olish uchun o'zingizni erkalash uchun biror narsa qiling. Siz ko'p stressni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin va o'zingizga vaqt topish qiyin bo'lsa-da, o'zingizni parvarish qilish tartibining bu qismini ko'rib chiqing. Bu vaqt ichida siz:
- Jurnalga yozing.
- Meditatsiya qiling.
- Ko'pikli hammomni oling.
- Stretch.
- O'qing.
Maslahatlar
- Agar siz endi odamga g'amxo'rlik qila olmasangiz, uni yordamchi yashash joyiga yoki qariyalar uyiga ko'chirishingiz mumkin.
- Har kimning holati turlicha. O'zingizning g'amxo'rlik holatingizni ko'rib chiqing va ishingizni osonlashtiradigan usullarni o'ylab ko'ring.
- Boshqa tarbiyachilar sizga o'zingizning vaziyatingizga qarab shaxsiy tavsiyalar berishlari mumkin. Shunga o'xshash vaziyatda boshqalardan yordam so'rang.
Ogohlantirishlar
- Agar kuchingiz yetmasa, kimnidir ko'tarishga urinmang. Siz oxir -oqibat o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin.
- Agar siz charchagan, charchagan, stress yoki tushkunlikni his qilsangiz, sizga tashqi yordam kerak bo'ladi. Yordam uchun shifokor yoki terapevtga murojaat qiling.
- Stress va g'amxo'rlikdan charchash sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Boshqa odamga g'amxo'rlik qilayotganda, o'z sog'ligingiz va stressingizga g'amxo'rlik qiling.
