Ko'zi ojiz yoki ko'rish qobiliyati cheklangan chaqaloqlar ko'pincha uyquga ketishadi. Shuningdek, ular odatdagi uyqu jadvaliga rioya qilishlari qiyin. Buning sababi shundaki, ko'r yoki ko'zi ojiz bo'lgan chaqaloqlarda yorug'lik sezuvchanligi past bo'ladi va bu ularning tsirkadiy tsiklini buzadi, bu esa kechasi uxlashni qiyinlashtiradi. Ko'zi ojiz yoki ko'zi ojiz chaqalog'ingizning uyquga ketishiga yordam berish uchun, ular uchun yotish tartibini tuzing va uxlash muhitini shunday tartibga solingki, ularga yotish osonroq bo'ladi. Shuningdek, siz chaqaloqqa uyqusizlik uchun dori -darmonlar yoki boshqa muolajalar berishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Kichkintoyingiz uchun uxlash rejimini yaratish
Qadam 1. Kichkintoyingizni yotishga tayyorlash uchun og'zaki signallardan foydalaning
Ko'zi ojiz yoki ko'zi ojiz bolangiz yorug'likni ko'ra olmasligi (yoki uni yaxshi ko'ra olmasligi) sababli, siz ularga yotish vaqti kelganini bildirish uchun ishoralar yaratishingiz kerak bo'ladi. Og'zaki signallarni yarating va ularni har kuni chaqalog'ingizga bir vaqtning o'zida takrorlang. Bu sizning chaqalog'ingizga uyquga tayyorgarlik ko'rishga va har kecha bir xil yotishga odatlanishiga yordam beradi.
- Masalan, siz kechki ovqatni har kecha 18:00 ga belgilashingiz mumkin. Keyin, bir soatdan keyin, kechki ovqat oxirida, siz chaqalog'ingizga: "Hozir yotish vaqti. Keling, yotishga tayyorgarlik ko'ramiz va uxlash uchun ko'zimizni yumamiz."
- Shuningdek, siz chaqalog'ingizga "hozir tungi vaqt" yoki "kechasi 19:00" deb aytish orqali tungi vaqt ekanligini eslatishingiz mumkin. Keyin ular kunduzgi vaqtni uyquga ulashlari mumkin.
2 -qadam. Yotishdan oldin jismoniy ko'rsatkichlarga ega bo'ling
Farzandingiz yotish vaqti kelganini bilish uchun siz og'zaki signallarni jismoniy signallar bilan birlashtira olasiz. Kichkintoyingiz har safar uxlashga yotganda, xuddi shunday jismoniy ko'rsatkichlarga ega bo'ling, shunda ular kun tartibiga kirishadi. Jismoniy alomatlar ularga kunning qaysi vaqti ekanligini tushunishga va uxlashga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, 3-6 oylik bolalarda hali uyqu rejimi yo'q.
- Kichkintoyingiz charchaganini ko'rsating va uni yotqizib qo'ying, shunda u yaxshiroq uxlaydi.
- Kunduzi rag'batlantiruvchi va hayajonli ishlarni bajarib, kechqurun ko'proq bo'shashib, naqshlarni o'rnating.
- Kechki ovqat uchun chaqalog'ingizga bir xil yoki shunga o'xshash ovqatlarni bering, shunda ular buni kechasi va ovqatdan keyin yotishadi.
- Farzandingizning sochini ma'lum bir uslubda yasashga harakat qiling, shunda u tunda ekanligini biladi. Masalan, har kecha yotishdan oldin sochlarini pastga tushiring va sochlaringizni tarang.
3 -qadam. Yotishdan oldin chaqalog'ingiz bilan tinchlantiruvchi harakat qiling
Kichkintoyingizni to'shakda sezgir o'yinchoqlar va narsalar bilan birga yotqizishga tayyorlang. Bu ular yoqtirgan peluş o'yinchoq yoki naqshli yoki qirrali qirrali o'yinchoqlar bo'lishi mumkin. Ularni o'ynayotganda yoki bu narsalarga tegayotganda ularni yotoqda saqlang. Bu sezgir narsalarga ega bo'lish, chaqalog'ingizning yotoqda yotganida tinch va osoyishta bo'lishiga yordam beradi.
- Shuningdek, siz bolangizga o'yinchoqlarni tekkizganda, ularni xotirjam va xotirjam bo'lishiga yordam berish uchun o'qishga harakat qilishingiz mumkin. Xuddi shu hikoyani chaqalog'ingizga har kecha uxlash tartibining bir qismi sifatida o'qing.
- Peluş o'yinchoqlar beshikda yoki uxlab yotgan joyida uxlab yotganidan keyin ularni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon chaqalog'ingizni peluş o'yinchoqlar bilan beshikda yolg'iz qoldirmang, chunki ular bo'g'ilib qolishi mumkin.
4 -qadam. Har kecha bir xil rejimga rioya qiling
Asosiysi, chaqaloqning yotish tartibiga rioya qilish. Xuddi shu tartibga rioya qiling va undan voz kechmaslikka harakat qiling. Uydagilarning barchasiga uxlash vaqti haqida aytib bering. Ish tartibini yozing va ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga joylashtiring, shunda siz uxlash vaqti sizning chaqalog'ingiz uchun qachon bo'lishini, shuningdek uxlash uchun og'zaki va jismoniy signallarni bilasiz.
Kichkintoyingiz kunduzi uyquga ketganda, kunduzi ekanligini eslatib turing va ular tun bo'yi uxlamaydilar. Siz chaqalog'ingizga: "Kunduzgi soat 14, tez uxlash vaqti", deb aytishingiz mumkin
3 -usul 2: Kichkintoyingizning uyqu muhitini sozlash
Qadam 1. O'z xonasiga sozlanadigan deraza qoplamalarini qo'ying
Ko'zi ojiz, lekin ko'rish qobiliyati past bo'lgan chaqaloqlar uyqu qiyin bo'lgan xonalarni topishi mumkin. Ammo siz hali ham xonasiga kunduzi tabiiy yorug'lik kirib, keyin esa kechasi qorong'i bo'lishi kerak. Kunduzi va kechasi xonaga qancha yorug'lik tushishini nazorat qilish uchun siz sozlashingiz mumkin bo'lgan deraza qoplamalarini o'rnating, masalan, sozlanishi pardalar yoki panjurlar.
Chaqaloqning yotish vaqtida xonada qancha yorug'lik borligini nazorat qilish uchun egiluvchan qo'lli o'z xonasiga chiroq o'rnating. Kichkintoyingiz o'sib ulg'aygan sayin, ular kechasi xonasida qancha yorug'likni afzal ko'rishiga qarab, chiroqni harakatlantirishi mumkin
2 -qadam. Ularning xonasida porlashni kamaytiring
Ko'zi ojiz, lekin ko'r bo'lmagan chaqaloqlarni kechasi xonasida yarqirab turishi mumkin. Yorqinlikka olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday sirtdan, masalan, televizor, kompyuter ekranlari yoki hatto yuzasi silliq bo'lgan stollardan xalos bo'ling. Yorqinlikni kamaytirish uchun xonalaridagi stollarga qorong'i joy yoki dasturxon qo'ying.
Kunduzi xonaga kiradigan yorug'lik miqdorini kamaytirish uchun sozlanishi deraza qoplamalari bilan o'ynang, chunki ko'zning nurlanishi, ayniqsa, ko'rish qobiliyati zaif bolalar uchun noqulay bo'ladi
Qadam 3. Rangni o'z maydoniga qo'shing
Agar sizning chaqalog'ingiz ko'rish qobiliyati buzilgan bo'lsa -da, hali ham ko'rish qobiliyatiga ega bo'lsa, u o'z makonidagi ba'zi ranglarga sezgir bo'lishi mumkin. Ular yoqtirgan yoki yaxshi javob beradigan ko'k yoki qizil kabi afzal rangga ega bo'lishi mumkin. O'z xonasida o'yinchoqlar, yostiqlar yoki adyol kabi ranglarni tanlang. Agar ular xohlasa, o'z xonasida uxlashga yoki dam olishga moyilroq bo'lishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, hatto ko'rish qobiliyati buzilmagan chaqaloqlar ham 8-15 dyuym masofani ko'rishlari mumkin.
- Kichkintoyingizga narsalarni yaxshiroq ko'rishga yordam berish uchun o'z xonasida qarama -qarshi ranglardan foydalanishga harakat qiling. Rangli tasvirlarni o'z xonasining oq foniga qo'ying, shunda ular tasvirni yaxshiroq ko'rishadi. Yostiqchalar va choyshablar qarama -qarshi rangda bo'lishi kerak, shunda ularni bolangiz aniqlashi osonroq bo'ladi.
3 -dan 3 -usul: Uyqu dori -darmonlari va boshqa davolanish usullaridan foydalanish
1 -qadam. Kichkintoyingizning shifokoridan melatonin haqida so'rang
Ko'zi ojiz yoki ko'rish qobiliyati zaif bo'lgan kamida 4 oylik chaqaloqlar melatoninning kichik dozalarini qabul qilishlari mumkin. Melatonin sizning chaqalog'ingizning uyqu vaqtini normal rejimga o'tkazishga yordam beradi. Bolaga melatonin berishdan oldin, pediatr bilan gaplashing. Ular bolangiz uchun dozani, shuningdek, bolangizga melatoninni qanchalik tez -tez berishingiz kerakligini ko'rsatishi kerak. Hech qachon bolangizga shifokor bilan maslahatlashmasdan qo'shimcha ovqat bermang.
Sizning pediatringiz bolangizga melatoninni planshet yoki suyuq holda berishni taklif qilishi mumkin. Ko'pincha chaqaloq yotishdan 30 minutdan bir soat oldin beriladi
2 -qadam. Kichkintoyingizdagi tashvish yoki stress muammolarini muhokama qiling
Shuni yodda tutingki, melatonin ko'zi ojiz yoki ko'rish qobiliyati buzilgan va tashvish va stress darajasi yuqori bo'lgan chaqaloqlar uchun ishlamasligi mumkin. Ba'zi chaqaloqlar uxlashni, shuningdek, boshqa kundalik mashg'ulotlarni qiyinlashtiradi. Agar shunday bo'lsa, sizning chaqalog'ingizning shifokori sizning chaqalog'ingiz uchun tashvishlanishga qarshi strategiyalarni tavsiya qilishi mumkin.
Sizning pediatringiz bezovtalanish yoki stressga chalingan bolalarni davolash usullarini aytib berishi kerak. Dori -darmonlar ko'pchilik orasida bitta variant bo'ladi, siz bolangizga tashvishlarini engishga yordam bera olasiz
3 -qadam. Kichkintoyingiz shifokori bilan keyingi uchrashuvni rejalashtiring
Agar sizning chaqalog'ingizning shifokori bolangizga melatonin yoki boshqa dori -darmonlarni qo'llashni tavsiya qilsa, chaqaloqning rivojlanishini tekshirish uchun keyingi uchrashuvni belgilang. Dori yordam beradimi yoki chaqalog'ingiz yaxshiroq uxlayaptimi yoki yo'qligini aniqlash uchun uch oydan olti oygacha shifokor bilan uchrashuv o'tkazing.
- Shifokor, chaqaloqning turmush tarzini o'zgartirishni, dori -darmonlar bilan bir qatorda, eng yaxshi davolanishini ta'minlashi mumkin.
- Agar dori o'z samarasini bermasa, shifokor ko'r yoki ko'r bolani boshqa muammolar uchun tekshirishi mumkin.
4 -qadam. Ko'zi ojiz chaqaloqlar va bolalarning ota -onalariga yordam guruhlarini qidiring
Ba'zida bir xil muammolarni boshidan kechirgan ota -onalar bilan gaplashish bebaho manba bo'lishi mumkin. O'z mintaqangizda mahalliy guruhni qidiring.
