Hammomga yugurish va siydik pufagini nazorat qila olmaslik hissi xafa bo'lishi mumkin. Bu alomatlar holatning belgisi, qovuqning haddan tashqari faolligi. Odatda buyraklar siydik chiqarish uchun qon va tana suyuqliklarini filtrlaydi, keyin ular siydik pufagida saqlanadi. Siydik siydik chiqarayotganda siydik pufagidan siydik yo'li orqali o'tadi, chunki mushaklar (sfinkterlar) bo'shashib, siydik oqishiga imkon beradi. Ammo, agar sizda siydik pufagi haddan tashqari faol bo'lsa, bu mushaklar birdaniga ogohlantirmasdan qisqaradi, bu esa o'z -o'zini tuta olmaslikka olib keladi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Quviqning haddan tashqari faolligining alomatlarini tan olish
Qadam 1. Nopoklikka e'tibor bering
Agar siz hojatxonaga shoshilishingiz kerakligini va to'satdan siyish istagi paydo bo'lganini his qilsangiz, siz "zudlik bilan tuta olmaslik" ni boshdan kechirmoqdasiz. Quviqni nazorat qila olmasligingiz tuyulishi mumkin. Bu siydik pufagining haddan tashqari faolligining klassik belgisidir.
Shoshma -shoshmaslikni ushlab turish stressni ushlab turishdan farq qiladi. Stress tuta olmaganda, yo'tal, aksirish yoki siydik pufagiga to'satdan bosim o'tkazilgach, siydik oqishi mumkin
2 -qadam. Siz qanchalik tez -tez siyishingizni o'ylab ko'ring
Agar siz tez -tez, 24 soat ichida 8 martadan ko'proq siysangiz, siydik pufagingiz haddan tashqari faol bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, tunda bir yoki ikki marta siyish zarurati bilan uyg'onganingizda to'g'ri.
Nokturiya - bu siydik pufagining tunda siydikni ushlab turishi qiyin bo'lgan ortiqcha siydik pufagining alomati
3 -qadam. Xavf omillarini tan oling
Quviqning haddan tashqari faolligi xavfi yoshga qarab oshadi, lekin bu qarish jarayonining normal qismi deb hisoblanmaydi. Qandli diabet, Parkinson kasalligi, Altsgeymer kasalligi, prostata bezining gipertrofiyasi (BPH) va qon tomir kabi boshqa kasalliklar ham siydik pufagining haddan tashqari faolligi uchun xavf omilidir. Umuman olganda, siydik pufagining haddan tashqari faolligi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin.
- Siydik yo'llari infektsiyalari (UTI)
- Nerv shikastlanishi
- Quviq mushaklarining haddan tashqari faolligi
- Quviqni boshqaradigan nervlarga ta'sir qiluvchi insult yoki ko'p skleroz kabi boshqa holatlar
- Retsept bo'yicha qabul qilingan dori vositalarining nojo'ya ta'siri
Qadam 4. Hojatxonaga tashriflaringizni kuzatib boring
Agar siz siydik pufagining haddan tashqari faolligiga shubha qilsangiz, alomatlaringizni kuzatib boring. Siz kun bo'yi siydik qancha oqayotganini, hojatxonaga qanchalik tez -tez borayotganingizni va tun bo'yi siyish kerakligini yozib qo'yishingiz kerak.
- Jurnalga bir necha kun davomida qarash sizga siydik pufagining haddan tashqari faolligini aniqlashga yordam beradi. Agar siz o'zingizni shunday deb o'ylasangiz, jurnalingizni shifokoringizga olib boring.
- Quviqning kundalik ish varag'ini chop etishni o'ylab ko'ring. Bu sizga hojatxonaga shoshilishingiz kerak bo'lgan paytda nima qilganingiz, tasodifan sizdan suv oqganligi va kun davomida qancha ichganingiz haqidagi ma'lumotlarni to'ldirishga yordam beradi.
3dan 2 -qism: Tibbiy tashxis qo'yish
Qadam 1. Qachon tibbiy yordam olish kerakligini biling
Agar siz siydik pufagining haddan tashqari faolligining alomatlarini sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Ko'p sharoitlar siydik pufagining haddan tashqari faolligiga olib kelishi mumkinligi sababli, shifokoringiz asosiy kasallikni davolashga to'g'ri kelishi mumkin.
Sizning shifokoringiz to'liq tibbiy tarixni oladi, jismoniy tekshiruv o'tkazadi va ehtimol ba'zi laboratoriya testlarini buyuradi. Shifokor, shuningdek, sizdan simptomlar bo'yicha so'rovnomani to'ldirishingizni so'rashi mumkin yoki sizning siydik pufagi belgilaringiz jurnalini ko'rishni xohlaydi
2 -qadam. Qo'shimcha testdan o'ting
Sizning shifokoringiz siydik pufagining qanday ishlashini tekshirishni xohlashi mumkin. Sizga siydik tekshiruvi, siydik madaniyati (siydik yo'llari infektsiyasi bor -yo'qligini aniqlash uchun), siydik pufagining ultratovush tekshiruvi, sistoskopiya (siydik pufagiga kamera o'rnatilgan tor trubka joylashtirilgan) va ehtimol qon kerak bo'lishi mumkin. sinov
Ushbu testlar siydik pufagining haddan tashqari faolligini keltirib chiqaradigan bakterial infektsiyani aniqlay oladi. Dastlabki tekshiruvlar shifokorga davolanishni qanday davom ettirish kerakligini aytadi
3 -qadam. Mutaxassisga murojaat qiling
Agar sizning shifokoringiz asabning shikastlanishi sizning siydik pufagingizning haddan tashqari faolligiga olib keladi deb gumon qilsa, nevrologga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Nevrolog boshqa tashxis qo'yishi mumkin, shunda siz to'liq tashxis qo'yasiz. Ixtisoslashgan testlar siydik o'g'irlab ketishning boshqa sabablarini aniqlashga yordam beradi.
Bu testlar siydik chiqarayotganda siydik pufagining to'liq bo'shalib ketishini, siydikning qanchalik tez oqishini, mushaklarning qisqarishi yoki qattiq mushaklarning tuta olmaslikka sabab bo'lishini aniqlashi mumkin
3dan 3 qism: Quviqni haddan tashqari faol boshqarish
Qadam 1. Siz qanchalik tez -tez ichishingizni tartibga soling
Quviqning haddan tashqari faolligi odatda siydik pufagini o'rgatish va o'z -o'zini tuta olmaslik bilan bog'liq baxtsiz hodisalar ehtimolini kamaytirish orqali davolanadi. Shifokor sizga suyuqlikni iste'mol qilishni tartibga solishni tavsiya qiladi. Masalan, siz hammom tanaffuslarini rejalashtirishingiz va qachon ichimliklar ichishni rejalashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Kofein, alkogol, gazlangan ichimliklar va achchiq ovqatlardan saqlaning. Bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin
Qadam 2. Nopoklik baxtsiz hodisalarini oldini olish
Ikki marta bo'shatishni mashq qiling. Buning uchun siydik chiqarilgandan keyin bir necha daqiqa kutib turing va keyin yana siyishga urinib ko'ring. Bu sizning siydik pufagingizni to'liq bo'shatishi va siydik pufagi infektsiyasi xavfini kamaytirishi mumkin. Agar siz siydik pufagini to'liq bo'shatishda muammoga duch kelsangiz, vaqti -vaqti bilan shifokoringizdan kateterni ishlatishni so'rang.
Agar siz hali ham tez -tez oqayotgan bo'lsangiz, siydik pufagini nazorat qilish uchun ichki kiyim yoki changni yutish vositalarini kiyishni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Asosiy mushaklarni mashq qiling
Mushaklaringizni siydikni yaxshiroq ushlab turishga o'rgating. Siydik chiqarishni uzoqroq va uzoqroq vaqtga kechiktirish orqali asta -sekin mushaklaringizni mashq qilishingiz mumkin. Shuningdek, siydik oqimini boshqaruvchi mushaklarni kuchaytirish uchun kegel mashqlarini bajarish kerak. Natijani ko'rish uchun kamida 6-8 hafta davomida bu mushaklarni mashq qiling.
Kegellarni mashq qilish uchun siydik oqishini boshqaruvchi mushaklar qisqaradi. Siz ularni aniqlagandan so'ng, qaerda va nima qilayotganingizdan qat'i nazar, bu mushaklarni siqib qo'yishingiz mumkin. Mushaklarni 5 soniya ushlab turing va 5 soniya bo'shating. Buni kamida 4-5 marta takrorlang
4 -qadam Dori -darmonlarni qabul qiling
Agar turmush tarzi va jismoniy mashqlar o'zgarishi o'zingizni tuta olmasligingizni kamaytirmasa, shifokoringiz bilan siydik pufagini bo'shatish uchun dori -darmon yozish haqida gapiring. Bilingki, bularning umumiy yon ta'siri bor (quruq ko'z, quruq og'iz va ich qotishi kabi. Quviqni haddan tashqari faolligi uchun keng tarqalgan dorilar):
- Tolterodin
- Oksibutinin teriga yamoq sifatida
- Oksibutinin jeli
- Trospium
- Solifenatsin
- Darifenatsin
- Mirabegron
- Fezoterodin
Qadam 5. Doktoringiz bilan boshqa davolash usullari haqida gaplashing
Agar siz hali ham o'zingizni tuta olmaslik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz qovuq to'qimalariga onabotulinumtoksinA (botoks) in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Bu nervlarning qisqarishini to'xtatishi mumkin (bu sizni tuta olmasligingizga olib kelishi mumkin).
