O'pka (o'pka) yallig'lanishi nafas yo'llari va o'pka to'qimalariga ta'sir qiladi. Tananing shikastlanish yoki patogenlarga immun javob berishidan kelib chiqqan holda, yallig'lanish tabiatda o'tkir (qisqa muddatli) yoki surunkali (uzoq muddatli) bo'lishi mumkin. O'tkir o'pka yallig'lanishi bilan bog'liq kasalliklarga o'tkir o'pka infektsiyalari, pnevmoniya va o'tkir respirator distress sindromi (ARDS) kiradi. O'pka surunkali yallig'lanishi bilan bog'liq kasalliklarga amfizem, surunkali obstruktiv o'pka buzilishi (KOAH), o'pka fibrozi va o'pka saratoni kiradi. Har kim o'pkaning yallig'lanishini rivojlantirishi mumkin, ammo ma'lum bir xavf omillari borki, bu kasallikning rivojlanish ehtimolini oshiradi. Xuddi shu xavf omillari, agar odamda kasallik bo'lsa, o'pka yallig'lanishini kuchaytirishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Patogenlar va havodagi moddalar xavfini kamaytirish
Qadam 1. Qo'ziqorin va bakterial patogenlar ta'sirini kamaytiring
Patogenlar kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan mikroorganizmlardir. Bakteriyalar va zamburug'larning ayrim turlari o'pka yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Ushbu patogenlarning ayrimlariga ta'sir qilish kasbiy yoki ekologik sharoit bilan bog'liq. Masalan, "Hammomli o'pka" va "Dehqon o'pkasi"-mog'or bilan bog'liq o'pka yallig'lanishining ikki xil turi. Mog'or deyarli nam bo'lgan joyda o'sishi mumkin. Atrof -muhitni muhofaza qilish agentligi (EPA) ma'lumotlariga ko'ra, "mog'orni nazorat qilish kaliti namlikni nazorat qilishdir."
- Uyingizda mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun namlikni 30-60%oralig'ida saqlang.
- Agar siz mog'or topsangiz, zararlangan sirtni detarjen bilan tozalang va sirtini to'liq quriting.
- Maydonlarni to'g'ri izolyatsiya qilish orqali kondensatlanishning oldini oling. Gilamni hammom yoki oshxonaga qo'yishdan saqlaning.
- Mog'orlangan joylarni tozalashda tegishli shaxsiy himoya vositalaridan foydalaning, masalan niqob yoki respirator.
Qadam 2. Virusli patogenlarga ta'sir qilish va sezuvchanligingizni kamaytiring
Gripp - o'pkaning infektsiyasi va yallig'lanishi bo'lgan pnevmoniyaning keng tarqalgan sababi. Grippning ko'p holatlari pnevmoniyaga olib kelmaydi, lekin ular juda jiddiy bo'lishi mumkin. Vaktsina yordamida gripp va pnevmoniyaning oldini olish mumkin.
- Shifokoringiz bilan gaplashib, gripp va/yoki pnevmoniyaga qarshi emlashga nomzod ekanligingizni bilib oling.
- Gripp va/yoki pnevmoniya bilan og'rigan odamlar bilan aloqa qilishdan saqlaning.
- Agar siz gripp va/yoki pnevmoniya bilan og'rigan odamlarga murojaat qilsangiz, niqob, qo'lqop yoki xalat kabi tegishli himoya vositalaridan foydalaning.
3 -qadam. Atmosfera havosini ifloslantiruvchi moddalar ta'sirini kamaytiring
Atmosfera havosini ifloslantiruvchi moddalar ochiq havoda uchraydi va tabiiy jarayonlar, yong'inlar va sanoat operatsiyalaridan kelib chiqadi. Oltita ifloslantiruvchi moddalar EPA tomonidan havo ifloslantiruvchi moddalar mezoni sifatida belgilanadi. Bularga azot oksidi, oltingugurt dioksidi, ozon, zarrachalar, uglerod oksidi va qo'rg'oshin kiradi. Ular EPA tomonidan nazorat qilinadi va bir qator qoidalarga bo'ysunadi. 10 mikrometrdan kichik zarralar ayniqsa zararli, chunki ular o'pkaga chuqur kirib borishi mumkin. Ekspozitsiya o'pka kasalliklari bo'lganlar uchun ayniqsa muammoli bo'lishi mumkin.
- Siz yashayotgan mintaqadagi havo sifati indeksini kuzatishingiz mumkin. Ushbu ma'lumot va ta'sir qilish bo'yicha ba'zi ko'rsatmalar https://www.airnow.gov/ saytida mavjud.
- Agar siz aerozollangan zarralar yoki kimyoviy bug'lar bo'lgan muhitda bo'lishni istasangiz, tegishli himoya vositalarini kiyish juda muhimdir.
- Niqob yoki respirator bilan jihozlang. Mehnatni muhofaza qilish boshqarmasi (OSHA) ma'lum ta'sir qilish uchun qaysi niqob yoki respirator yaxshiroq ekanligi to'g'risida ko'rsatmalar beradi.
4 -qadam. Ichki havoni ifloslantiruvchi moddalar ta'sirini kamaytiring
Ichki havo ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilish bosh og'rig'i, charchoq va boshqa o'ziga xos bo'lmagan alomatlarga olib kelishi mumkin. Bu ba'zida ishchilarning butun binolari kasal bo'lib qolishiga olib keladi. Tez -tez uchraydigan yopiq havo ifloslantiruvchi moddalarga yonish mahsulotlari, uchuvchan organik birikmalar va formaldegid kiradi.
- Ochiq havoda uyingizni to'g'ri havalandırın.
- Iloji bo'lsa, ifloslantiruvchi moddalarning manbasini yo'q qiling.
- Uyda havo tozalagichni o'rnating.
3 -usul 2: Sog'liqni saqlashni nazorat qilish
Qadam 1. O'zingizni tibbiy sharoitlaringiz haqida ma'lumot bering
Sizning ahvolingiz o'pka yallig'lanishi bilan qanday bog'liqligini tushunish uchun o'zingizni tarbiyalash muhimdir. Internetda Mayo klinikasi, Amerika o'pka assotsiatsiyasi, Amerika yurak assotsiatsiyasi, Cancer.gov va Cancer.org kabi ko'plab foydali manbalar mavjud. Bu manbalarda oddiy odam uchun yozilgan ma'lumotlar mavjud.
- Tashxislaringizni yozing yoki shifokoringizga tashxisingizni yozib bering.
- Sizning sog'lig'ingizni yaxshiroq tushunish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizdan so'rang.
2 -qadam. Hozirgi dori -darmonlarni shifokor bilan muhokama qiling
Kimyoterapiya, nurlanish va ba'zi dorilar o'pka yallig'lanishiga yordam berishi mumkin. Agar sizda bu kasallik aniqlansa, o'pka yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradigan boshqa dorilar mavjud. Har qanday dori -darmon yoki davolanish xavfi nimada ekanligini bilish muhim.
- Sizning dori -darmonlaringiz va davolanishlaringizning nomlarini yozing yoki shifokoringizga yozib bering.
- Siz olishi mumkin bo'lgan maxsus dorilar va davolanish haqida o'qish uchun manbalarni so'rang.
3 -qadam. O'pka yallig'lanishini kamaytirish uchun mavjud dorilar haqida so'rang
O'pka yallig'lanishi va u bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir qator dorilar mavjud. Davolash uchun ishlatiladigan dorilar turi sizning aniq tashxisingizga bog'liq. Masalan, agar sizda pnevmoniya bo'lsa, sizga infektsiyani qo'zg'atuvchi mikroorganizmlarni yo'q qilishga yordam beradigan antibiotiklar buyuriladi. Agar sizda o'pka fibrozi bo'lsa, kasallikni sekinlashtiradigan dori variantlari kamroq, lekin dorilar bozoriga yangi davolash usullari kirib kelmoqda. O'pka yallig'lanishini kamaytiradigan yoki tegishli kasalliklarni davolashda qo'llaniladigan dorilar ro'yxati quyida keltirilgan.
- Beklometazon dipropionat (KOAH va astmani davolash uchun inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Flutikasion propionat (KOAH va astmani davolashda ishlatiladigan inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Flunisolid (KOAH va astmani davolash uchun inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Budesonid (KOAH va astmani davolash uchun inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Mometazon (KOAH va astmani davolash uchun inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Tsiklononid (KOAH va astmani davolash uchun ishlatiladigan inhalatsiyalangan kortikosteroid)
- Metilprednizolon (KOAH va astmani davolashda ishlatiladigan og'iz steroid)
- Prednizolon (KOAH va astmani davolashda ishlatiladigan og'iz steroidi)
- Prednizolon (KOAH va astmani davolashda ishlatiladigan og'iz steroidi)
- Gidrokortizon (KOAH va astmani davolashda ishlatiladigan og'iz steroidi)
- Deksametazon (KOAH va astmani davolash uchun ishlatiladigan og'iz steroidi)
- Kromolin natriy (inhalatsiyalangan nonsteroid KOAHni davolash uchun ishlatiladi)
- Nedokromil natriy (inhalatsiyalangan nonsteroid KOAHni davolash uchun ishlatiladi)
- Amoksitsillin (bakterial pnevmoniyani davolash uchun ishlatiladigan antibiotik)
- Benzilpenitsillin (bakterial pnevmoniyani davolashda ishlatiladigan antibiotik)
- Azitromitsin (bakterial pnevmoniyani davolash uchun ishlatiladigan antibiotik)
- Pirfenidon (o'pka fibrozidan kelib chiqqan o'pka chandig'ini sekinlashtiruvchi dori)
- Nintedanib (o'pka fibrozidan kelib chiqqan o'pka chandig'ini sekinlashtiruvchi dori)
- Seftriakson (pnevmoniya va nafas yo'llari infektsiyasini davolash uchun ishlatiladigan antibiotik)
- Qo'shimcha kislorod (o'pka kasalliklarining keng doirasidagi simptomlarni engillashtirish uchun ishlatiladi)
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Chekishni tashlang
Chekish o'pka yallig'lanishi, amfizem, o'pkaning surunkali obstruktiv buzilishi va o'pka saratoni uchun asosiy xavf omilidir. Tutun tarkibidagi kimyoviy moddalar nafaqat saraton kasalligini keltirib chiqaradi, balki immunitet tizimining ishlashini ham o'zgartiradi. Chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin, lekin to'g'ri qo'llab -quvvatlash va rejalashtirish bilan bu mumkin. O'pka yallig'lanishiga ko'p omillar ta'sir qilishi mumkin, lekin siz ularni nazorat qila olmaysiz, lekin chekish - bulardan biri emas - siz o'pkangizni sog'lom saqlash uchun faol ravishda tashlab qo'yishingiz mumkin.
- Maqsadlaringizni va chekishni yoqtirmaydigan narsalarni yozishni o'ylab ko'ring.
- Qo'llab -quvvatlash tizimini yig'ing. Do'stlaringiz va oilangiz bilan chekishni tashlash rejalarini muhokama qiling. Sizni qo'llab -quvvatlaydiganlar bilan o'zingizni o'rab oling.
- Chekishni tashlash bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing. Chekishni tashlash bo'yicha mutaxassislar muvaffaqiyatli bo'lish uchun hujum rejasini tuzishga yordam beradi.
2 -qadam. Immunitetingizni sog'lom saqlang
Pnevmoniya rivojlanishining asosiy xavf omili immunitetning zaiflashishi yoki pasayishi hisoblanadi. OIV/OITSga chalingan, organ transplantatsiyasini olgan yoki steroid bilan uzoq muddatli davolangan shaxslar xavf ostida. Immunitet tizimining ishlashini ta'minlash uchun siz bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin.
- S vitamini etarli miqdorda iste'mol qilinishiga ishonch hosil qiling. S vitamini va sink inson immunitetini yaxshilaydi, shuningdek pnevmoniya va boshqa infektsiyalarning natijasini yaxshilaydi.
- Etarlicha uxlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, etarlicha uxlamagan odam infektsiyaga ko'proq moyil bo'ladi va kasal bo'lib qolganidan keyin sekinroq tuzalib ketadi.
3 -qadam. Sog'lom vaznni saqlang
Odamlarda o'tkazilgan hech qanday tadqiqot o'pka yallig'lanishini semirib ketish bilan to'g'ridan -to'g'ri bog'lamagan bo'lsa -da, hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar o'pkada yallig'lanish bilan yog'li to'qima ishlab chiqaradigan kimyoviy moddalar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Semizlik, shuningdek, ekologik omillar ta'sirida infektsiyalarga va o'pkaning shikastlanishiga sezuvchanlikni oshirishi mumkin, deb ishoniladi.
- Haftada 150-300 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar qiling. Tez yurish va suzish mo''tadil mashqlarga misol bo'la oladi.
- Sog'lom ovqatlanishni rejalashtiring. Tarkibi yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Qayta ishlangan ovqatlar va spirtli ichimliklardan voz keching. Agar sizga sog'lom ovqatlanish rejasini tuzishda yordam kerak bo'lsa, diyetisyen bilan gaplashing.
- Doimiy bo'ling. Sog'lom ovqatlanish rejasiga rioya qilish, mashq qilish va o'zingizni qo'llab-quvvatlash guruhi bilan o'rab olish uzoq muddatli muvaffaqiyatni amalga oshirishi mumkin.
- O'rta er dengizi dietasi tanadagi, shu jumladan o'pkada yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Qizil go'sht va sut mahsulotlari yallig'lanishga olib kelishi mumkin. Ularni iloji boricha cheklashga harakat qiling yoki o'simlikka asoslangan dietaga o'ting.
4 -qadam. O'pkangizni mashq qiling, ayniqsa operatsiyadan keyin
Jismoniy mashqlar yordamida o'pkangizni o'rab turgan mushaklarni kuchaytirish mumkin. Bu infektsiyalarni va pnevmoniyani oldini oladi, chunki operatsiyadan keyin ko'p odamlar xavf ostida. Chuqur, hatto nafas olish ham o'pkangizni sekretsiyadan tozalab, o'pkangizni kuchaytirishi mumkin. Ba'zi hollarda siz rag'batlantiruvchi spirometr va mashqlar ro'yxatini olasiz. O'pka mashqlari bo'yicha shifokorning tavsiyalariga amal qilish muhimdir.
