Har kimning terlashi odatiy holdir, lekin oyoqlari terlashi noqulay va terni noqulay dog 'olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, siz boshdan kechirayotgan ter miqdorini kamaytirishning bir necha oson usullari mavjud. Agar oyoqlaringiz qizib ketganda terlashga moyil bo'lsangiz, terlashga qarshi salfetkalar, dezodorantlardan foydalaning va nafas oladigan paxta kiyimlarini tanlang. Agar siz oyoqlaringiz bir-biriga ishqalanganda terlashga moyil bo'lsangiz, ishqalanishni piyodalarga qarshi krem va velosiped shortilari bilan kamaytiring. Kiyim va topikal kukunlar yoki kremlarning to'g'ri kombinatsiyasini topganingizdan so'ng, siz oyoqlaringiz quruq qolishiga ishonch bilan dunyoga chiqishingiz mumkin!
Qadamlar
3 -usul 1: Oyoqlaringizni salqin tuting
1 -qadam. Oyog'ingizni shamollatish uchun nafas oladigan paxtadan tikilgan kiyimni tanlang
Agar oyog'ingiz qizib ketganda terlasa, og'ir poliester yoki sintetik materiallar o'rniga yumshoq paxta matolarini tanlang. Iloji bo'lsa, ingichka paxta matolarini tanlang. Bu sizning oyoqlaringizni nafas olishiga yordam beradi, bu sizning kun davomida terlashingizni kamaytiradi.
2 -qadam. Oyoqlaringiz kunduzi nafas olishiga yordam berish uchun yumshoqroq va qisqaroq kiyim kiying
Iloji bo'lsa, shim o'rniga shorti, ko'ylak yoki yubka kiying. Teri tor shim va ichki kiyimlardan uzoqroq turing va yukxalta, qulayroq variantlarni tanlang. Bu sizning oyoqlaringiz oladigan havo miqdorini oshiradi va ko'p havo kamroq terlashni anglatadi.
Oyoqlaringizni ishqalanishdan himoya qilish uchun qisqa ichki kiyim o'rniga uzun oyoqli bokschi shortisini kiying
Maslahat:
Agar siz ish yoki rasmiy tadbirga boradigan bo'lsangiz, buni qila olmasligingiz mumkin. Qisqa yoki torroq kiyim kiyib, keyinroq o'zgartirish - o'zgartirishdan oldin terni kamaytirishning ajoyib usuli.
3 -qadam. Namlikni yutish va oldini olish uchun terlab turgan oyoqlarni antiperspirant ro'molcha bilan artib oling
Antiperspirant ro'molcha - bu materialga namlangan antiperspirantli bir marta ishlatiladigan yumshoq sochiq. Terlaganingizda antiperspirant ro'molchalarni qo'llash uchun zararlangan joyni quruq qog'oz sochiq yoki ro'molcha bilan arting. Keyin bu joyni sochiq bilan artib oling. Shu bilan bir qatorda, kelajakda terlashning oldini olish uchun siz uxlashdan oldin yoki tashqariga chiqayotganda oyoqlaringizni qirib tashlashingiz mumkin.
Antiperspirant ro'molcha odatda kiyim kiyishdan yoki uxlashdan oldin quritilishi kerak
Qadam 4. Agar siz allaqachon chiqib ketganingizda terlashni boshlasangiz, aniq deodorantdan foydalaning
Do'stlaringizni ko'rish yoki ishga ketayotganda sumkangizda yoki cho'ntagingizda tiniq deodorant tayog'ini saqlang. Agar siz terlashni boshlasangiz va teringizni kiyimingizga singib ketishidan xavotirlansangiz, hammomga boring va oyoqlaringizni quriting. Keyin standart deodorantni shikastlangan joylarga sekin surting.
- Agar siz unga retsept olishingiz mumkin bo'lsa, alyuminiy xloriddan tayyorlangan deodorantlar terni to'sishda ayniqsa samarali bo'ladi.
- Agar siz bo'yalgan yoki oq deodorantdan foydalansangiz, u kiyimingizning rangini o'zgartirishi mumkin.
- Bu oyoqlarning terlashini to'xtatishning ideal usuli emas, lekin tashqarida bo'lganingizda kiyimingizga singib ketishini oldini olishning eng oson yo'li.
5 -qadam. Qorin atrofidagi haroratni pasaytirish uchun pubik sochlaringizni qirqing
Soch teringizni izolyatsiya qilish va terning tarqalishini qiyinlashtirishi uchun mo'ljallangan. Natijada, bu haroratni oshiradi va oyoqlaringiz atrofida ter to'planishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'ida bir kun davomida ter to'kilishini sezilarli darajada kamaytirish uchun sochlaringizni qirqing.
3 -usul 2: ishqalanishni kamaytirish va terini tiklash
Qadam 1. Terlamaslik uchun namlikni ushlab turadigan ichki kiyimni taqing
Namlikka chidamli ichki kiyim, maxsus tikilgan matodan tikilgan, bu sizning chanog'ingizni quruq ushlab turadi. Agar siz ter qilsangiz ham, ichki kiyim terni o'zlashtiradi va tez quriydi. Vaqt o'tishi bilan ter to'planishining oldini olishning eng yaxshi usuli, ayniqsa sonlar atrofida ko'p terlash bo'lsa.
Erkaklar va ayollar uchun mo'ljallangan, namlikka chidamli ichki kiyimlarning bir nechta brendlari mavjud
2 -qadam. Agar sizning asosiy muammongiz tiqilib qolsa, velosiped shortilarini qo'riqchi bilan taqinglar
Agar sonlaringiz bir-biriga ishqalanib ketganda ko'p terlashga moyil bo'lsangiz, shim, kiyim yoki yubka ostiga to'ldirilgan velosiped shortilarini kiying. Bu shortilar sonlarning ichki qismida katta yostiqchalarga ega, ular velosiped haydashda ishqalanishni kamaytiradi, lekin ular yurish yoki yugurish paytida ham oyoqlaringizni xavfsiz saqlashi mumkin.
Agar siz yugurish paytida oyoqlaringiz terlash bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, bu mashg'ulot paytida oyoqlaringizni quruq holda saqlashning eng yaxshi usuli
Qadam 3. Qichishishni oldini olish uchun piyodalarga qarshi krem yoki losondan foydalaning
Ishqalanishga qarshi krem yoki loson oling va uni sonlarning ichki qismiga surting. Oyoqlar tez -tez terlaydi, chunki oyoqlar orasidagi ishqalanish issiqlik hosil qiladi. Ishqalanishga qarshi krem yoki loson ishqalanish miqdorini kamaytiradi, bu sizning oyoqlaringiz kun davomida chiqaradigan ter miqdorini kamaytiradi.
- Agar siz allaqachon terlayotgan bo'lsangiz, bu yordam bermaydi, lekin bu birinchi navbatda terlashning oldini olishning ajoyib usuli.
- Chaqaloq kukunini oyoq va qorin bo'shlig'iga surtish va terlashning oldini olish uchun ham qo'llashingiz mumkin.
4 -qadam. Har kecha uxlashdan oldin oyoqlaringizni teriga davolovchi krem bilan surting
Shifolash kremi-bu terini parvarish qilishda yordam beradigan mahsulotlarning umumiy toifasi. Chiqib ketgan teringizni tiklash uchun yallig'lanishga qarshi ingredientlar bilan shifobaxsh kremni oling. Uxlashdan oldin, oyog'ingizga ozgina shifobaxsh krem surting va ularni davolang. Siz uxlab yotganingizda, shifobaxsh krem surtishdan kelib chiqadigan har qanday yallig'lanishni kamaytiradi va oldingi kundan ter ta'siridan keyin teringizni mustahkamlaydi.
Ushbu kremlarda teringizni to'ldirish uchun ko'pincha aloe vera, vitamin va sink mavjud
Maslahat:
Buni har kuni bir necha hafta davomida bajarish, kun davomida harakatlanayotganda terlash miqdorini keskin kamaytirishi mumkin.
3 -usul 3: Boshqa strategiyalarni sinab ko'rish
Qadam 1. Teri quruq qolishi uchun oyoqlariga makkajo'xori kraxmal seping
Misr nişastası namlikni olib tashlaydi va birinchi navbatda ter paydo bo'lishining oldini oladi. Oyoqlarning terlashini to'xtatish uchun ozgina makkajo'xori kraxmalini oyoqlariga seping. Kraxmalni teringizga surtib, teringizni olib tashlang va oyoqlaringizni qulay va quruq holda saqlang.
- Agar siz kechasi terlasangiz, har kecha uxlashdan oldin oyoqlariga makkajo'xori kraxmalini surting.
- Agar siz tashqarida yotganingizda terlashdan xavotirda bo'lsangiz, ichki kiyim va shim kiyishdan oldin oyoqlariga makkajo'xori kraxmalini surting.
- Agar sizga makkajo'xori kraxmalining hidi yoki tuzilishi yoqmasa, uning o'rniga kalamin kukunidan foydalanishingiz mumkin.
2 -qadam. Ovqatdan keyin terlashga moyil bo'lsangiz, achchiq ovqatlardan saqlaning
Agar oyoqlaringiz ovqatdan keyin terlashga moyil bo'lsa, siz iste'mol qilayotgan ovqat turlariga e'tibor bering. Agar siz juda achchiq ovqat yoki ko'p qalampirdan tayyorlangan taomlarni iste'mol qilsangiz, bu sizning oyoqlaringizni terlashga undashi mumkin. Oddiy ovqatlanishni kamroq achchiq turlarga almashtiring, ayniqsa nonushta qilayotganda yoki kun davomida tushlik qilayotganda.
- Achchiq ovqat ko'pincha kapsaitsin bo'lgan qalampirdan tayyorlanadi. Kapsaitsin - bu qalampirning achchiq zarbasini ishlab chiqaradigan kimyoviy vosita, lekin u ham qizib ketishini o'ylab, tanani aldab qo'yadi.
- Kofein va spirtli ichimliklar ba'zi odamlar uchun xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin, garchi achchiq ovqat odatda katta aybdor.
- Tarkibida tolaga boy oziq -ovqatlarni qidiring, chunki ular tanangiz uchun oson hazm qilinadi, bu esa tanangiz sarflaydigan energiya miqdorini kamaytirishga va teringizni kamroq qilishiga yordam beradi.
Qadam 3. Quruq qolmaslik uchun kundalik ishingizda stressni kamaytiring
Ko'p odamlar stress paytida terlashga moyil. Agar siz kun davomida, ayniqsa, charchagan yoki stressli davrlardan so'ng, shimingizda terdan dog 'tushganini sezsangiz, stress aybdor bo'lishi mumkin. Tez -tez tanaffus qiling, nafas olish mashqlarini bajaring va stressni qo'zg'atuvchi omillarni aniqlashni o'rganing. Vaqt o'tishi bilan, siz stressni engishga qodir bo'lganingizda, tabiiyki, terlashingizni engish osonroq bo'ladi.
Har kuni ertalab yoga bilan shug'ullanish - har kunning boshida o'zingizni tabiiy ravishda tinchlantirishning ajoyib usuli
4 -qadam. Sovutish va tanangizni to'ldirish uchun suvli bo'lib turing
Har kuni kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling, ularning har biri 8 untsiya (240 ml). Kun davomida ichimliklaringizni bo'shating, shunda siz tana haroratini tartibga solishingiz va salqin bo'lishingiz mumkin. Qandli ichimliklardan voz kechishga harakat qiling, chunki ular sizni ko'proq suvsizlantiradi va o'zingizni noqulay his qiladi.
Agar siz issiq kunda mashq qilsangiz yoki tashqarida bo'lsangiz, ko'proq suv iching, chunki suvsizlanish va terlash ehtimoli ko'proq
Maslahatlar
- Terlash odatiy holdir, shuning uchun ortiqcha terlashni keltirib chiqaradigan asosiy shartlar bo'lmasa, tashvishlanishga hojat yo'q.
- Oddiy gigienani saqlang, chunki ter yomon hidga olib kelishi yoki kiyimingizni iflos qilishi mumkin.
