Avtonom asab buzilishi deb ham ataladigan avtonom disfunktsiya sizning avtonom asab tizimingiz (ANS) buzilganda yoki g'ayritabiiy ishlay boshlaganda paydo bo'ladi. Sizning avtonom asab tizimi sizning ixtiyoriy bo'lmagan funktsiyalaringizni nazorat qiladi va agar sizda avtonom disfunktsiya bo'lsa, sizda qon bosimi, tana harorati, terlash, yurak urish tezligi, ichak va siydik pufagi funktsiyalari bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Avtonom disfunktsiya, shuningdek, diabet yoki infektsiya kabi boshqa tibbiy muammolardan kelib chiqishi mumkin. Avtonom disfunktsiya bilan to'laqonli hayot kechirish uchun, sizning ahvolingizning asosiy alomatlarini aniqlab, unga qarab davolanishingiz muhim. Sizning tashxisingiz bilan yashash va ishlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan kurash usullari ham mavjud.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Semptomlar va asosiy sabablarni aniqlash
Qadam 1. Shifokoringizdan rasmiy tashxis oling
Avtonom disfunktsiya boshqa kasalliklar yoki kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz siz boshdan kechirayotgan alomatlarga mos keladigan testlarni o'tkazadi va sizga ularning tashxisiga asoslanib davolanish imkoniyatlarini beradi. Vaqt o'tishi bilan ba'zi avtonom disfunktsiyalar to'g'ri davolanishi bilan yaxshilanishi mumkin, ammo boshqa avtonom disfunktsiyalarning davosi yo'q va davolashning maqsadi sizning turmush darajasini saqlab qolish va alomatlaringizni boshqarish bo'ladi.
- Agar sizda diabet kabi avtonom disfunktsiyani rivojlanish xavfini oshiradigan holat bo'lsa, shifokoringiz fizik tekshiruv o'tkazishi va sizning alomatlaringiz haqida savollar berishi mumkin. Boshqa davolash usullari, masalan, asabni shikastlaydigan dori bilan saraton kasalligini davolash, avtonom disfunktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz saraton kasalligini davolash uchun dori ichsangiz, shifokoringiz avtonom disfunktsiya belgilarini tekshirishi mumkin.
- Agar sizda avtonom disfunktsiya belgilari bo'lsa -da, lekin aniq xavf omillari bo'lmasa, shifokor sizning tashxisingizni tasdiqlash uchun boshqa testlarni o'tkazishi mumkin. Ular sizning tibbiy tarixingizni ko'rib chiqadi, sizning alomatlaringiz haqida so'raydi va boshqa kasalliklar yoki kasalliklarni tekshirish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi.
- Agar sizda 2 -toifa diabet bo'lsa, tashxis qo'yilgandan so'ng siz har yili avtonom disfunktsiyani tekshirishingiz kerak. Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, tashxis qo'yilgandan besh yil o'tgach, siz har yili avtonom disfunktsiyani tekshirishingiz kerak.
Qadam 2. Avtonom disfunktsiya bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan alomatlarni tan oling
Avtonom disfunktsiya natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bir nechta umumiy tibbiy muammolar mavjud:
- Siydik chiqarish bilan bog'liq muammolar: Sizda siyish, siydik tuta olmaslik yoki beixtiyor oqish yoki siydik yo'llarining surunkali infektsiyalari bo'lishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish muammolari: Siz ozgina ovqatdan keyin to'yganingizni his qilishingiz, ishtahaning to'liq yo'qolishi, ich qotishi, diareya, qorin bo'shlig'ida shishish, ko'ngil aynishi, qusish, yutish qiyinligi yoki ko'ngil aynishi mumkin.
- Jinsiy qiyinchiliklar: Erkaklar erektil disfunktsiya yoki eyakulyatsiya muammolari deb ham ataladigan erektsiyaga erishish yoki uni saqlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Ayollarda vaginal quruqlik, past jinsiy aloqa yoki orgazmga erishish qiyinligi kuzatilishi mumkin.
- Yurak urishi bilan bog'liq muammolar: Agar siz qon bosimining keskin pasayishi tufayli o'rnidan tursangiz, bosh aylanishi yoki hushidan ketishingiz mumkin. Bu ortostatik gipotenziya deb ataladi va avtonom disfunktsiya bilan tez -tez uchraydi. Sizda terlash anormalliklari bo'lishi mumkin, juda ko'p yoki juda oz terlash. Bu sizga tana haroratini tartibga solishni qiyinlashtiradi. Jismoniy mashqlar paytida ham yurak urish tezligi bir xil bo'lib qolishi mumkin, bu esa jismoniy faoliyatning etishmasligi yoki murosasizligiga olib keladi.
Qadam 3. Davolash imkoniyatlarini shifokor bilan muhokama qiling
Agar siz biron bir asosiy sababni aniqlasangiz, shifokoringiz uyda davolanish va dori -darmonlar kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, ular avtonom disfunktsiya bilan to'liq hayot kechirishga yordam beradigan kurash usullarini tavsiya qilishlari mumkin.
Akupunktur va elektr nerv stimulyatsiyasi kabi alomatlaringizni boshqarishga yordam beradigan bir nechta muqobil dorilar ham mavjud. Har qanday muqobil dori vositasini ishlatishdan oldin, har doim shifokor bilan maslahatlashing, bu salbiy ta'sir ko'rsatmaydi
3 -qismning 2 -qismi: alomatlaringizni davolash
Qadam 1. Ratsioningizni o'zgartiring va ovqat hazm qilish muammolari uchun dori -darmonlarni qabul qiling
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun siz dietangizdagi tola va suyuqlik miqdorini asta -sekin oshirib borishingiz kerak. Muayyan vaqt davomida buni qilish gaz va shishib ketishdan saqlaydi. Ovqat hazm qilish tizimini haddan tashqari yuklamaslik uchun siz kun davomida kichikroq ovqatlanishingiz kerak. Kun davomida ko'proq suv ichish ham ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini rag'batlantiradi.
- Shifokor tanangizdagi tolalar miqdorini ko'paytirish uchun Metamucil yoki Citrucel kabi tola qo'shimchasini olishni taklif qilishi mumkin. Ovqat hazm qilish tizimini yomonlashtirmaslik uchun laktoza va kleykovina bo'lgan ovqatlardan voz keching.
- Oshqozon yoki diabetik gastroparezning avtonom disfunktsiyasi bo'lgan bemorlar kuniga to'rt -besh marta kichik ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak. Ovqat kam yog'li bo'lishi kerak va tarkibida faqat eriydigan tolalar bo'lishi kerak.
- Sizning shifokoringiz ovqat hazm qilish traktining qisqarishini rag'batlantirish orqali oshqozoningizni tezroq bo'shatishi uchun metoklopramid (Reglan) nomli dorini buyurishi mumkin; ammo, bu dori uyquchanlikka olib kelishi mumkin va vaqt o'tishi bilan samarasi kam bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, ich qotishida yordam beradigan dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin, masalan, retseptsiz laksatiflar. Doktoringiz bilan ushbu dorilarni qanchalik tez -tez ichish kerakligi haqida gaplashing.
- Antibiotiklar kabi boshqa dorilar diareya yoki boshqa ichak muammolarini bartaraf etishga yordam beradi. Antibiotiklar ichaklarda bakteriyalarning ko'payishini oldini oladi, bu esa ovqat hazm qilish tizimining yaxshi ishlashiga olib keladi. Eritromitsin oshqozon funktsiyasining oshishiga olib keladi va oshqozon bo'shatilishini yaxshilaydigan prokinetik vosita hisoblanadi.
- Sizning shifokoringiz asab bilan bog'liq qorin og'rig'ini davolash uchun antidepressantlarni ham buyurishi mumkin. Ushbu dori -darmonlarni qabul qilganingizda og'izning quruqligi va siydik tutilishi kabi nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Quviqni qayta o'qitib, siydik muammolari uchun dori -darmonlarni qabul qiling
Jadvalni tuzing, shunda siz har kuni bir vaqtning o'zida suyuqlik ichasiz va siyasiz - har soatda hammomdan foydalanishga harakat qiling va har 3-4 soatda ishlang. Bu siydik pufagining imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi va siydik pufagini kerakli vaqtda bo'shatadi.
- Sizning shifokoringiz siydik pufagingizni bo'shatishga yordam beradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin, masalan betanekol. Ushbu dori -darmonlarni qabul qilish paytida bosh og'rig'i, qorin bo'shlig'ining qisilishi, shishirishi, ko'ngil aynishi, qizarishi yoki yuzida qizarish kabi yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
- Doktoringizdan tolterodin (Detrol) yoki oksibutinin (Ditropan XL) kabi ortiqcha siydik pufagining oldini olish uchun dorilar haqida so'rang. Siz ushbu dori -darmonlarni qabul qilganingizda og'iz quruqligi, bosh og'rig'i, charchoq, ich qotishi va qorin og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin.
- Chanoq osti mushaklarining holatini yaxshilash ham yordam berishi mumkin. Bu mushaklarni qanday ajratish va mashq qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Sizning shifokoringiz kateter orqali siydik yordami kabi invaziv echimni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu protsedura uchun siydik pufagidan siydik pufagini bo'shatish uchun naycha o'tkaziladi.
Qadam 3. Har qanday jinsiy muammolarni hal qilish uchun dori -darmonlar va boshqa davolanish usullaridan foydalaning
Agar siz erektil disfunktsiya bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz erektsiyaga erishish va uni saqlab qolish uchun sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) yoki tadalafil (Cialis) kabi dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Sizda engil bosh og'rig'i, yuzning qizarishi yoki qizarishi, oshqozon buzilishi va rangni ko'rish qobiliyatining o'zgarishi kabi nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin.
- Agar sizda yurak xastaligi, aritmiya, insult yoki yuqori qon bosimi bo'lsa, bu dorilarni ehtiyotkorlik bilan qo'llang. Agar erektsiya to'rt soatdan ko'proq davom etsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Shifokor, shuningdek, tashqi vakuum nasosini tavsiya qilishi mumkin, bu qo'l pompasi yordamida jinsiy olatni qonini tortishga yordam beradi. Bu sizga erektsiyani 30 daqiqagacha ushlab turishga imkon beradi.
- Jinsiy muammolari bo'lgan ayollarga, shifokor quruqlikni kamaytirish va jinsiy aloqani yanada yoqimli qilish uchun vaginal moylarni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 4. Ratsioningizni rostlang va yurak muammolari yoki ortiqcha terlash uchun yurak dori -darmonlarini qabul qiling
Agar sizda qon bosimi bilan bog'liq jiddiy muammolar bo'lsa, shifokoringiz tuzi yuqori bo'lgan suyuqlikni tavsiya qiladi. Bunday davolanish qon bosimining ko'tarilishiga yoki oyoq, to'piq yoki oyoqlarning shishishiga olib kelishi mumkin. Bu dietaning chegaralari haqida doktoringizga gapiring.
- Shuningdek, siz qon bosimini ko'taradigan dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin, masalan, fludrokortizon. Ushbu dori tanangizga tuzni ushlab turishga imkon beradi va shu bilan qon bosimini tartibga soladi. Sizning shifokoringiz midodrin yoki piridostigmin (Mestinon) kabi boshqa dorilarni ham buyurishi mumkin.
- Agar sizda yurakni tartibga solish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringiz beta -blokerlar deb nomlangan dorilar guruhini buyurishi mumkin. Bu jismoniy faollik paytida yurak urish tezligini oshirishga yordam beradi.
- Agar siz haddan tashqari terlashdan aziyat cheksangiz, terlashni kamaytirish uchun glikopirrolat (Robinul) deb nomlangan dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Siz diareya, quruq og'iz, siydik tutilishi, ko'rishning xiralashishi, bosh og'rig'i, ta'm yo'qolishi, yurak urish tezligining o'zgarishi va uyquchanlik kabi nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin.
Qadam 5. Agar tik turish qiyin bo'lsa, yumshoq, past ta'sirli mashqlarni bajaring
Sizning yurak muammolaringiz ortostatik gipotenziya yoki tik turish qiyinligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yiqilish yoki hushidan ketish xavfisiz mushaklarning ohangini oshirish uchun yumshoq o'tirgan mashqlarni bajarish muhim.
- Suv aerobikasi va yugurish ortostatik intoleransi bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi. Yengil velosiped va boshqa yumshoq o'tirgan aerob mashqlarini bajarish uchun siz velosipeddan foydalanishingiz mumkin.
- Gipertenziv dorilarni qo'llash (tiazid diuretiklari, kaltsiy kanal blokerlari, ACE inhibitörleri va boshqalar) ortostatik gipotenziyani, ayniqsa keksalarda, yomonlashtirishi mumkin.
6 -qadam. Agar sizda qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, turishingizni to'g'rilab, yotog'ingizni ko'taring
To'shakning boshi to'rt dyuym balandroq bo'lishi uchun to'shagingizni ko'tarish kabi kichik o'zgarishlar qiling. Boshingizni ko'tarish va past qon bosimiga yordam berish uchun to'shagingiz boshi ostidagi bloklar yoki ko'targichlardan foydalaning.
Shuningdek, siz yotishdan oldin bir necha daqiqa davomida yotog'ingiz yonida oyoqlarini osiltirib o'tirishni mashq qilishingiz kerak. Qon oqimini oshirish uchun oyoqlaringizni egib, qo'llaringizni bir daqiqa ushlab turishga harakat qiling. Qon aylanishini yaxshilash uchun oyoq mashqlarini bajarish kerak, masalan, oyoq mushaklarining qisilishi va bir oyog'ining boshqasidan o'tishi
7 -qadam. Qandli diabetga qarshi kurashish uchun insulin oling va qondagi qand miqdorini kuzatib boring
Ovqatdan oldin yoki keyin insulin qabul qilish va qondagi qand miqdorini nazorat qilish orqali siz qondagi glyukoza miqdorini qat'iy nazorat qilishingiz kerak.
- Bu sizning alomatlaringizni engillashtiradi va diabet tufayli jiddiy muammolarni kechiktiradi yoki oldini oladi.
- Siydik chiqarish va ovqat hazm qilish muammolari va erektil disfunktsiya kabi alomatlarga qo'shimcha ravishda, agar sizda diabet bo'lsa, sizda periferik neyropatiya (uyqusizlik) bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu muammolardan birortasiga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
3dan 3 qism: Sizning tashxisingiz bilan kurashish
Qadam 1. Sizning ahvolingiz haqida maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing
Avtonom disfunktsiyaga ega bo'lgan ko'p odamlar, shuningdek, depressiya va bezovtalikdan aziyat chekishadi. Agar iktidarsizlik yoki jinsiy qo'zg'alish bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, sherigingiz bilan munosabatlarda muammolar bo'lishi mumkin. Maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashish sizga bu muammolarni hal qilish va professional yordam olishingizga yordam beradi.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Sizning hududingizdagi avtonom disfunktsiyalarni qo'llab -quvvatlash guruhlari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Agar sizning yoningizda ma'lum bir guruh bo'lmasa, siz o'zingizning ahvolingiz uchun, masalan, qandli diabetni qo'llab -quvvatlash guruhi yoki jinsiy qiyinchiliklarni qo'llab -quvvatlash guruhini qidirishingiz mumkin.
Siz boshdan kechirayotgan narsalarni tushunadigan va siz bilan bir xil kurashlarga duch kelgan boshqalar bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, avtonom disfunktsiya bilan hayotni osonlashtirish uchun qo'llab -quvvatlash guruhidan kurashish mexanizmlarini o'rganishingiz mumkin
3 -qadam. Oila va do'stlaringizga murojaat qiling
O'zingizga qo'llab -quvvatlash tizimini yaratish uchun sizga eng yaqin bo'lganlarga suyaning. Agar kerak bo'lsa, yordam so'rashga tayyor bo'ling. O'zingizni oilangiz va do'stlaringizdan ajratmaslikka harakat qiling va buzuqligingiz tufayli duch kelayotgan har qanday qiyinchiliklar va kurashlarga ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qiling.
