Farzandingiz bilan gaplashadigan uyqu gipnozga o'xshaydi va bu sizning ongingizni o'zgartirishga yordam beradi. Yaxshi xulq -atvor va odatlarni rag'batlantirish uchun bolangizga ijobiy iboralar aytishni mashq qiling. Shuni ta'kidlash kerakki, hech qanday tadqiqotlar uyquda gaplashishning samaradorligini tasdiqlamaydi. Agar bolangizda yaxshilanmagan muammolar bo'lsa, ularning pediatriga yoki ruhiy salomatligi bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.
Qadamlar
2dan 1 -qism: Samarali uyqu suhbatini yaratish
Qadam 1. Rag'batlantirmoqchi bo'lgan xatti -harakatlarga e'tibor qarating
Ba'zida uxlash nutqi bolaning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirish yoki muayyan xatti-harakatlarini rag'batlantirish uchun ishlatiladi. Misol uchun, siz uyquda gaplashib, idishni tayyorlashda quruq ichki kiyimni rag'batlantirish, xafa bo'lganingizda muammolarni hal qilishni rag'batlantirish yoki birgalikda o'yinni kuchaytirish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Masalan, siz bolangizni tun bo'yi uxlashga, o'qishdan ustun bo'lishga, qo'llarini muntazam yuvishga yoki boshqa bolalarga mehr bilan munosabatda bo'lishga undashingiz mumkin.
- Bir vaqtning o'zida 1-5 ta narsani sinab ko'ring. Siz bolangizni har bir mashg'ulotning uzun ro'yxati bilan to'ldirishni xohlamaysiz.
2 -qadam. Uxlab yotgan paytda ularning xonasiga kiring
Siz bolangiz bilan kechasi uxlab qolganda yoki ertalab uyg'onishdan oldin gaplashishingiz mumkin. Ba'zi ota -onalar, uyqudan uyg'onish uchun, uyg'onishidan bir soat oldin, bolalar xonasiga kirishni tanlaydilar. Bu vaqtda sizning bolangiz qattiq uyquda, shuning uchun ular sizning so'zlaringizni yaxshi qabul qilishlari mumkin.
- Agar siz ertalab gaplashib uxlay olmasangiz, buni qilish uchun kechasi vaqt toping, masalan, bolangiz uxlab qolganida yoki uxlab qolganidan bir -ikki soat o'tgach.
- Farzandingiz bilan 5-10 daqiqadan ko'proq uxlamang.
3 -qadam. Barqaror bo'ling
Tasdiqni har kuni kamida 4 hafta davomida takrorlang, shunda ular tanish bo'lishi va qabul qilishi mumkin. Tasdiqlarni doimiy ravishda takrorlash ularga yopishib qolishiga yordam beradi. Farzandingiz bu iboralar bilan tanishib, ularni o'zlashtira boshlashi uchun har kuni uyqudan gapiring.
Tasdiqlash uchun har kuni ertalab yoki kechqurun vaqt ajrating. Agar sizga eslatma kerak bo'lsa, signalni o'rnating
2 -qismning 2 -qismi: Tasdiqlarni aytish
Qadam 1. Uyqu haqida gap boshlang
Ichkariga kirganingizda, bolangiz bilan gaplashish uchun tinch va sokin ovozdan foydalaning. O'zingizni taniting va bolangizga uxlashni davom ettiring. Sizning harakatingiz ularni bezovta qilishi mumkin yoki ular sizning ovozingizdan qisqa vaqt uyg'onishi mumkin. Ularga uxlab qolishni aytish, uxlab qolishiga yordam berishi mumkin.
Masalan, "Salom, Dotti, bu dadam. Uxlab qol!"
2 -qadam. Ularga bo'lgan sevgingizni tasdiqlang
Har bir mashg'ulotni bolangizga qanchalik sevishingizni va siz uchun nimani anglatishini aytib berishdan boshlang. Ularga nima bo'lishidan qat'i nazar, siz doimo yoningizda ekanligingizni bildiring.
Masalan, ayting: “Rayan, onang va men seni juda yaxshi ko'ramiz. Biz sizni har doim yaxshi ko'ramiz va qo'llab -quvvatlaymiz.”
3 -qadam. Ijobiy iboralarni ishlating
Salbiy so'zlar yoki iboralardan saqlaning. Agar siz yomon xulq -atvorni o'rgatmoqchi bo'lsangiz ham, uni ijobiy emas, salbiy so'zlar bilan ifodalang. Biror narsani takomillashtirishga e'tibor qarating, lekin noto'g'ri bo'lgan narsani ko'rsatmang.
Masalan, "Tommi har doim yumshoq gapiradi" va "Tommi mehribon va do'stona bola" deb ayting. "Tommi baland ovozda gapirmaydi" va "Tommi boshqa bolalarni kaltaklamaydi" kabi salbiy iboralarni ishlatishdan saqlaning. Ijobiy so'zlardan foydalanish salbiy so'zlardan ko'ra samaraliroq bo'ladi
4 -qadam. Bayonotlarni hozirgi zamonda saqlang
Go'yoki bu haqiqat kabi ayt, to'g'ri bo'lmaydi. Bu bolangizga bu bayonotni o'zi xohlagan narsaga emas, balki o'zi xohlagan narsaga ishonishiga yordam beradi. O'zingiz xohlagan yoki xohlamagan narsaga e'tibor qaratmang, xuddi shunday deb ayting.
