Qondagi qand miqdorining pastligi yoki gipoglikemiya haqida ogohlantirish belgilari bir qator alomatlarni qidirishni va xatti -harakatlarni aniqlashni o'z ichiga oladi. Biroz past qon shakar (70 mg/dl dan past) ko'ngil aynishi, asabiylashish yoki pulsning tartibsizligiga olib kelishi mumkin. O'rtacha past shakar (55 mg/dl dan past) ogohlantirish belgilariga kayfiyat o'zgarishi, bosh og'rig'i va ruhiy qiyinchiliklar kiradi. Qondagi qand miqdorining keskin pasayishi (35-40 mg/dl) hushidan ketishga, soqchilik va gipotermiyaga olib kelishi mumkin. Gipoglikemiya qandli diabet bilan kasallanganlar uchun alohida xavf bo'lib, davolanmasa favqulodda vaziyatga aylanishi mumkin. Ayniqsa, mashg'ulotdan oldin va keyin atıştırmalık yeyish va qandli diabet bilan kasallangan bo'lsangiz, qondagi qand miqdorini nazorat qilish orqali qondagi qand miqdorining past bo'lishining oldini oling.
Qadamlar
4 -usul 1: engil gipoglikemiyani aniqlash
Qadam 1. Oshqozon muammolarini qidiring
Agar sizda qand miqdori past bo'lsa, siz ishtahani yo'qotishingiz yoki ko'ngil aynishingiz mumkin. Ko'ngil aynishi - ko'ngil aynish yoki oshqozon buzilishi. Jiddiy, lekin kamdan -kam hollarda, ko'ngil aynishi tufayli qusishingiz mumkin.
2 -qadam. Ochlik tuyg'ulariga e'tibor bering
Ochlik har doim qisman qon shakarining pastligidan kelib chiqadi. Qon shakaringiz qanchalik past bo'lsa, ochlikni his qilasiz. Engil gipoglikemiya, aslida, ochlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.
Agar bu sizning qondagi qand miqdorining pastligidan ogohlantiruvchi yagona belgi bo'lsa, ehtimol siz banan kabi gazakni olib, vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin
3 -qadam. Asabiylik tuyg'ularini kuzatib boring
Agar siz asabiylashishni yoki asabiylashishni his qilsangiz, qon shakaringiz past bo'lishi mumkin. Qachonki o'tirgan oyog'ingiz, oldinga va orqaga yurishingiz kerak bo'lsa, asabiylashish tuyg'usini aniqlash uchun harakatlanayotgan yurak kabi beixtiyor harakatlarni qidiring.
Bundan tashqari, kuchli titroq yoki tanadagi titroq paydo bo'lishi mumkin
4 -qadam. Sovuq, nam yoki yopishqoq terini tekshiring
Terining terlashi yoki qotib qolishi gipoglikemiyani ko'rsatishi mumkin. Sovuq, nam yoki qipiq terini aniqlash uchun qo'llaringizni teringizga qo'ying. Shu bilan bir qatorda, terining oqarishi yoki porlashini qidiring.
Agar sizda tungi gipoglikemiya bo'lsa, ya'ni uxlab yotganingizda qondagi qand miqdori past bo'lsa - siz ertalab yoki kechaning yarmida terlab uyg'onishingiz mumkin
5 -qadam. Tez yurak urish tezligini kuzating
Yurak urishi (taxikardiya) qon shakarining pastligini ko'rsatishi mumkin. Yurak urishi (har qanday tartibsiz yurak urishi, masalan, pauza, tezlikni o'tkazib yuborish yoki tez yurak urishi) qisqa vaqt ichida paydo bo'lishi mumkin. Taxikardiya tez yuruvchi yurakni tavsiflaydi va engil gipoglikemiya holatlarida tez -tez uchraydi.
- Yurak urishi yoki boshqa nosimmetrikliklar tashxisining eng yaxshi usuli - shifokor tomonidan baholanadi. Agar yurak urishi muntazam ravishda ro'y bersa, gipoglikemiyadan boshqa asosiy muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun buni tekshirish juda muhimdir.
- Shuningdek, siz tanangizning teskari aloqa mexanizmlaridan xabardor bo'lib, yurak urishini aniqlay olasiz. Yugurayotgan yurak, masalan, ko'kragingizda urish kabi namoyon bo'lishi mumkin.
- Taxikardiya ko'pincha hech qanday alomatlarga ega emas.
4 -usul 2: O'rtacha past qon shakarini aniqlash
Qadam 1. Kayfiyat o'zgarishini qidiring
Kayfiyat o'zgarishi turli shakllarda bo'lishi mumkin. Oddiy tashvish, g'azab, bezovtalik yoki asabiylik darajasidan har qanday o'zgarish qon shakarining pastligidan dalolat beradi. Agar siz osongina aniqlanadigan sababsiz kayfiyatingizning keskin o'zgarishini sezsangiz, bu qondagi qand miqdorining pastligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Agar siz yoki siz qon shakarini past deb baholayotgan odam odatda asabiy, asabiy va asabiy bo'lsa, ularning kayfiyatidagi o'zgarishlarni qidirish qondagi qand miqdorining pastligi haqida ogohlantirish belgilarini aniqlashning samarali usuli bo'lmaydi
2 -qadam. Kognitiv qiyinchiliklarni tekshiring
Kognitiv qiyinchiliklar chalkashlik, diqqat muammolari va umuman aniq o'ylay olmaslik kabi ruhiy muammolar majmuini anglatadi. Agar siz yoki siz baholayotgan odam aqliy zehnini doimiy ravishda ushlab turish qiyinligini ko'rsatsa, unda qondagi qand miqdori past bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Bosh og'rig'iga e'tibor bering
Bu bosh og'rig'i ibodatxonalarda, boshning tepasida yoki boshning orqa qismida paydo bo'lishi mumkin. Qon shakarining pastligi bilan bog'liq holda, ular bosh aylanishi yoki ko'rishning buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin.
Agar sizda tungi gipoglikemiya bo'lsa, ya'ni uxlab yotganingizda qondagi qand miqdori past bo'lsa - ertalab uyg'onganingizda bosh og'rig'i bo'lishi mumkin
Qadam 4. Zaiflikni qidiring
Ko'pincha charchoq va charchoq hissi past qon shakar bilan birga keladi. Agar siz past darajadagi energiya tufayli yotishingiz, o'tirishingiz yoki dam olishingiz kerak bo'lsa, qon shakaringiz past bo'lishi mumkin.
Kechki gipoglikemiya ham tez -tez tungi dam olishdan keyin kerak bo'lgandek, charchab uyg'onish bilan birga keladi
Qadam 5. Muvofiqlashtirish etishmasligini qidiring
Qondagi qand miqdori pasayganda, siz motor funktsiyalarini boshqarish qobiliyatini yo'qotasiz. Nutq sekinlashadi va siz to'g'ri yura olmasligingiz uchun dangasa va qotib qolishingiz mumkin.
3 -usul 4: Og'ir gipoglikemiyani aniqlash
Qadam 1. soqchilikni qidiring
Qondagi qand miqdori haddan tashqari pasayganda, tutilish yoki konvulsiyalar paydo bo'ladi. Agar sizda soqchilik bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu qondagi qand miqdorining pasayishi haqida jiddiy ogohlantirishdir. Sizda tutqanoq borligini ko'rsatadigan umumiy belgilar:
- Bosh va ko'zning nazoratsiz harakati
- Terlash va tashvish
- Tananing g'ayrioddiy pozitsiyasi
- Gapirish qiyinligi
2 -qadam. Ongni yo'qotishini tekshiring
Agar siz hushidan ketayotgan bo'lsangiz yoki hatto uyquchanlikni his qilsangiz, bu qondagi qand miqdorining pastligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Va o'ta og'ir holatlarda, siz komaga tushib qolishingiz mumkin - uzoq vaqt hushidan ketish, uni uyg'otish qiyin.
- Siz to'satdan erga yoki o'zingizni qo'yganingizni eslay olmaydigan boshqa g'ayrioddiy holatda uyg'onish orqali ongni yo'qotishini aniqlay olasiz.
- Agar qandli diabetga chalingan odam hushidan ketgan bo'lsa, agar bilsangiz, ularga glyukagon (qondagi qand miqdorini ko'tarish uchun ishlatiladigan gormon) yuboring. Darhol tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Hushidan ketgan odamga ovqat yoki ichimlik berishga urinmang.
- Shu bilan bir qatorda, agar sizda glyukagon bo'lmasa, glyukagonni qanday yuborishni bilmasangiz yoki in'ektsiya 10 daqiqadan so'ng samarasiz bo'lgan bo'lsa, tez yordam chaqiring.
3 -qadam. Tana haroratining pastligini tekshiring
Iloji bo'lsa, haroratni o'lchab, qondagi qand miqdorining pastligi haqida ogohlantiruvchi belgilaridan birini aniqlang. Agar sizning haroratingiz 35 ° C dan past bo'lsa, siz gipotermiyaga tushasiz, bu holat titroq, so'ngra anormal organ funktsiyasi bilan tavsiflanadi. Agar gipotermiya bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
4 -usul 4: Gipoglikemiyaning oldini olish
Qadam 1. Muntazam ovqatlaning
Siz kuniga uch marta ovqatlanishingiz kerak-biri uyg'onganingizda, ikkinchisi kunning o'rtasiga, ikkinchisi kechning o'rtasidan kechgacha. Ovqatlanmaslik yoki tanangizga qaraganda kamroq uglevodlarni iste'mol qilish qondagi qand miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz ovqatlanishni o'tkazib yuborsangiz yoki ovqat eyolmasangiz, popkorn, iz aralashmasi yoki banan kabi atirni oling
2 -qadam. Mashg'ulotdan oldin va keyin ovqatlaning
Jismoniy mashqlar ko'p kuch talab qiladi va qondagi shakar odatda intensiv mashg'ulotdan keyin kamayadi. Mashg'ulotdan uch soat o'tgach uglevodlar manbasini iste'mol qiling, lekin rejalashtirilgan mashg'ulotdan bir soat oldin emas. Mashg'ulotni tugatgandan so'ng, qondagi qand miqdorining past bo'lishini oldini olish uchun 20 daqiqa ichida oqsil va uglevodlar manbasini (masalan, oqsilli smoothie) oling.
Qadam 3. Qon shakarini tekshiring
Agar sizda diabet bo'lsa, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qondagi qand miqdorini muntazam tekshirib turing. Buni qon shakarini o'lchash moslamasi yordamida qilishingiz mumkin. Agar sizda qondagi qand miqdorini o'lchash moslamasi bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing, u eng ishonchli qurilma haqida.
Qon shakarini o'lchash moslamasidan foydalanish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling
4 -qadam. Qondagi qand miqdorini tezda davolang
Qondagi qand miqdorining pastligini sezganingizda, uni iloji boricha tezroq hal qilish kerak. Siz taxminan 15 gramm glyukoza yoki oddiy uglevodlarni iste'mol qilishingiz kerak. 15 daqiqa kutib turing, keyin yana qondagi shakar miqdorini tekshiring. Agar siz hali ham gipoglikemik bo'lsangiz, yana 15 gramm iste'mol qiling. Agar keyingi ovqatga bir -ikki soatdan ko'proq vaqt qolgan bo'lsa, qondagi qand miqdori normal holatga qaytganidan keyin ozgina gazak yeyin. Quyidagi oddiy uglevod manbalarini sinab ko'ring:
- 4 untsiya sharbat yoki soda (parhez emas)
- 1 osh qoshiq shakar, asal yoki makkajo'xori siropi
- 8 untsiya yog'siz yoki 1% sut
- Glyukoza tabletkalari yoki jel (paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling).
Qadam 5. Sizning ahvolingiz haqida oilangizga xabar bering
Agar sizning oilangiz va do'stlaringiz sizda qandli diabet borligini bilsalar, ular sizga qondagi qand miqdorining pastligi haqida ogohlantiruvchi belgilarni aniqlashga yordam beradi. Agar siz qondagi qand miqdorini erta aniqlasangiz, qon shakarining pastligi bilan bog'liq jiddiy asoratlardan qochishingiz mumkin.
