Yurak to'xtashi - bu yurak funktsiyasining to'satdan, kutilmagan tarzda yo'qolishi, odatda, yurakning elektr buzilishidan kelib chiqadi. Bu yurak xurujidan farq qiladi, bu tiqilib qolishdan kelib chiqadi. Jismoniy mashqlar bilan bog'liq yurak o'limlari to'satdan yurak xurujining 5% ni tashkil qiladi, shuning uchun jismoniy mashqlarning ko'p afzalliklaridan voz kechmang, chunki siz bu noyob hodisadan qo'rqasiz. Yurak to'xtashidan oldin ko'pincha ogohlantiruvchi belgilar yo'q; ammo, ba'zi odamlar yurak xurujiga o'xshash bo'lgan ogohlantirish belgilarini boshdan kechirishadi. Masalan, ko'kragingizda bosh aylanishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi yoki og'riq hissi bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Ogohlantirish belgilarini qidirish
Qadam 1. Energiya darajasini kuzatib boring
Mashq qilish charchatishi mumkin va agar siz uzoq vaqt mashq qilsangiz, sizda qandaydir sog'lom charchoq seziladi. Ammo agar siz mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz va butunlay charchagan bo'lsangiz yoki birdaniga kuchsizlanib qolsangiz va qisqa vaqt o'tirgandan keyin ham o'zingizni tiklay olmasangiz, bu sog'liq muammolarini, shu jumladan yurak xastaligini ko'rsatishi mumkin. Iloji boricha tezroq baholash uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 2. Hushdan ketishni qidiring
Hushidan ketish - senkop yoki qorong'ulik deb ham ataladi - bu vaqtinchalik va istalmagan hushidan ketish bilan tavsiflanadigan holat. Agar siz bir daqiqa mashg'ulot o'tkazsangiz, keyin birdan ertalab uyg'onasiz, siz hushidan ketdingiz. Darhol baholash uchun favqulodda xizmatlarga murojaat qiling.
- Boshqa bir qancha holatlar hushidan ketishga olib kelishi mumkin, shuning uchun darhol yurak to'xtash arafasidasiz deb o'ylamang. Masalan, agar sizda diabet yoki aritmiya bo'lsa, siz hushidan ketishingiz mumkin. Hatto juda tez o'rnidan turish, ba'zi hollarda hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, hushidan ketish shifokorga tashrif buyurishni talab qiladi.
- Siz hushdan ketishdan oldin nafas qisilishini his qilishingiz mumkin.
Qadam 3. Bosh aylanishi uchun ehtiyot bo'ling
Bosh aylanishi - bu aylanayotgan yoki beqaror bo'lgan tuyg'u. Ba'zi odamlar bosh aylanishini boshi aylanayotgan tuyg'u deb ta'riflaydilar. Bu yurak xurujining yana bir ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin, garchi u boshqa ko'plab sog'liq muammolarini ham ko'rsatishi mumkin. Imkon qadar tezroq doktoringizga murojaat qiling.
- Bosh aylanishi ham sizning mashg'ulotingiz mahsuli bo'lishi mumkin. Haddan tashqari mashaqqatli mashg'ulotlar yoki quyoshda ishlash bosh aylanishi mumkin.
- Mashg'ulot paytida boshingiz aylansa, 5-10 daqiqa o'tiring va suv iching. Sekin -asta mashg'ulotlarga kiring yoki uni bir kunga to'xtating.
- Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi kabi engil turdagi bosh aylanishi, shuningdek, yurak to'xtashining potentsial prekursorlari hisoblanadi.
4 -qadam. Ko'krak qafasidagi og'riqlardan xabardor bo'ling
Ko'krak qafasidagi og'riqlar - ayniqsa yurak joylashgan ko'krakning chap tomonidagi og'riq - bu sizning yuragingizda muammo bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiruvchi belgidir. Agar siz biron bir mashg'ulot bilan bog'liq bo'lmagan ko'krak og'rig'ini his qilsangiz, dam oling va baholash uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 5. Oshqozon og'rig'idan xabardor bo'ling
Ba'zida ko'ngil aynishi va qayt qilish yurak to'xtashidan oldin sodir bo'ladi. Agar siz mashg'ulot paytida ko'ngil aynishni yoki ko'ngil aynishni his qilsangiz, bu sizning shifokoringizga murojaat qilishingiz zarurligining yana bir belgisidir. Ko'ngil aynishi va qusish har xil holatlarning alomati bo'lishi mumkin, lekin ba'zida yurak to'xtashidan oldin paydo bo'lishi mumkin.
3 -ning 2 -usuli: Xavf omillarini tan olish
Qadam 1. Agar siz yosh sportchi bo'lsangiz, ishtirok etish oldidan jismoniy baholashdan o'ting
Bu baho sizni jarohatlar yoki kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday sharoitlarni aniqlash va sport bilan xavfsiz shug'ullanish uchun sizni tozalash uchun amalga oshiriladi. Baholash har qanday alomatlar va sizning oilaviy tarixingiz haqidagi savollarni o'z ichiga oladi, shuningdek, yurak shovqinini yoki Marfan sindromining alomatlarini (yurak muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan irsiy holat) tekshirishni o'z ichiga oladi.
- Sport yoki mashg'ulot bilan shug'ullanishdan oldin sizda shaxsiy himoya vositasi bo'lishi kerak. Ishtirok etish uchun ruxsat berish baho natijalariga bog'liq bo'ladi, shuningdek, sport turiga yoki hatto siz o'ynagan pozitsiyaga bog'liq bo'lishi mumkin.
- Yodda tutingki, to'satdan yurak to'xtashi yosh sportchilar orasida juda kam uchraydi va ko'pincha o'rta yoshda uchraydi.
2 -qadam. Oilangiz tarixini bilib oling
Agar sizning oilangizda kimdir erta yurak xastaligi, yurak xurujini boshdan kechirgan yoki boshqa yurak xastaligi bilan og'rigan bo'lsa, sizda yurak xuruji xavfi ko'proq. Agar siz oilangiz tarixiga ishonchingiz komil bo'lmasa, qarindoshlaringizdan oilangizning sog'lig'i haqida so'rang. Masalan, siz oila a'zolaridan so'rashingiz mumkin: "Bizning oilamizda biron bir yurak kasalligi bo'lganmi?"
Shifokoringiz, yurak xurujining mumkin bo'lgan alomatlari to'g'risida sizdan oilaviy tarixingizni so'raydi
3 -qadam. Tibbiy tarixingizni ko'rib chiqing
Yurak to'xtashi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ko'plab tibbiy sharoitlar mavjud. Misol uchun, agar sizda diabet, yuqori qon bosimi (gipertoniya) yoki yuqori xolesterin bo'lsa, sizda yurak xuruji xavfi yuqori.
- Bundan tashqari, agar sizda yurak xuruji yoki yurak xurujining oldingi epizodi bo'lsa, sizda yurak xuruji xavfi yuqori.
- Kardiyomiyopatiya (irsiy yurak kasalligining bir turi), aritmiya (tartibsiz yurak urishi) va tug'ma yurak nuqsonlari kabi boshqa yurak kasalliklari ham yurak to'xtash ehtimolini oshiradi.
4 -qadam. Har qanday zararli odatlarni aniqlang
Meros bo'lib o'tadigan kasalliklardan tashqari, turmush tarzi bilan bog'liq asoratlar - semirish, o'tirgan turmush tarzi, noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish va haddan tashqari ichish (kuniga birdan ikkiga ko'p ichish) - mashg'ulot paytida yurak xurujiga uchrash ehtimolini oshiradi.
3 -usul 3: yordam olish
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling
Agar siz yurak xurujining ogohlantiruvchi belgilaridan birini sezsangiz, ular yurak muammolarini ko'rsatishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Ularning ko'pchiligi haddan tashqari kuchli jismoniy faoliyatning umumiy yon ta'siri. Ammo, agar sizda bu alomatlardan birortasi takrorlansa yoki sizda yurak muammolari (shaxsan yoki oilangizda) bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar siz uzoq vaqt harakatsizlikdan keyin mashg'ulotlarga qaytishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizni shifokor baholashi juda muhimdir.
- O'zingizning alomatlaringiz va xavf omillarini shifokor bilan bo'lishganingizdan so'ng, ikkalangiz sizga mos keladigan mashg'ulot rejimini o'z ichiga olgan davolash rejasini ishlab chiqishni boshlashingiz mumkin. Siz hali ham mashq qilishingiz mumkin (va kerak), lekin siz mashqlarni o'zgartirishingiz yoki yuqori ta'sirli harakatlardan (masalan, yugurish) qochishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Esda tutingki, jismoniy mashqlar tufayli yurak to'xtashi kamdan -kam uchraydi va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak xastaligi yoki yurak xurujiga chalinish ehtimoli kam bo'lganlarga qaraganda kamroq bo'ladi.
2 -qadam. Elektrokardiogramma (EKG) oling
EKG - bu yurakdagi elektr faolligini o'lchaydigan invaziv bo'lmagan test. Tekshiruv davomida shifokor qo'l, oyoq va ko'kragiga 12 tagacha elektrod biriktiradi. Bu elektrodlar yordamida yuragingizning faolligini kuzatish mumkin. Shifokoringiz EKGni talqin qila oladi, agar sizda yurak etishmovchiligi yoki yurak muammosi borligini aniqlash mumkin bo'lsa, bu sizni mashg'ulot paytida yurak to'xtashi xavfini tug'diradi.
3 -qadam. Ekokardiyografi oling
Ekokardiografiya (yoki "echo") - bu sizning yuragingizning ishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shifokoringiz foydalanishi mumkin bo'lgan boshqa invaziv bo'lmagan test. Eko - bu yurakning ultratovush tekshiruvi bo'lib, u shifokorga yurak hajmini tekshirishga yordam beradi, shuningdek mushaklar va qon oqimidagi anormalliklarni qidiradi.
- Siz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan aks -sadoning o'zgarishi - ishlayotgan kishi - bu stress aks -sadosi. Bu variantda siz aks -sado berdingiz, keyin yurak stress testidan o'tasiz. Kardiyak stress testi, asosan, statsionar velosipedda yurish yoki yugurish yo'lakchasida yugurish kabi mashqdan oldin, paytida va undan keyin yurakni tekshirishdir. Keyin ular sizning yuragingiz mashg'ulotga qanday javob berganini ko'rish uchun yana bir aks sado berishadi.
- Ekokardiografiya bilan birgalikda o'tkaziladigan yurak stress testlari mashg'ulot paytida yurak to'xtashi haqida qayg'urishingiz kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 4. Shifokorga bir nechta eshikli sotib olish (MUGA) testini o'tkazishini so'rang
MUGA testi yuragingizga oz miqdordagi radioaktiv moddalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Shifokorlar maxsus kameradan foydalanib, radioaktiv materialni tanangiz orqali kuzatib, yuragingiz qonni qanchalik yaxshi pompalayotganini aniqlaydilar.
Ekokardiografiyada bo'lgani kabi, sizning shifokoringizga yuragingiz stressga qanchalik yaxshi javob berishini aniqlash uchun sizdan MUGA testini o'tkazishni so'rashingiz mumkin
Qadam 5. Kardiyak MRGni ko'ring
Kardiyak MRG MUGA testiga o'xshaydi. Har ikkisi ham shifokorlarga sizning yuragingizni tasvirlashga va uning ishini yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Ammo MRI yurakning batafsil tasvirini olish uchun nurlanishdan ko'ra magnit va radio to'lqinlardan foydalanadi.
- Ba'zi hollarda, qo'lingizga sho'rlangan eritma yuborilishi mumkin. Yechim sizning tanangiz orqali qon ketishini kuzatish uchun ishlatiladi.
- MRI yurakni tasvirlash uchun kuchli magnitlardan foydalanganligi uchun, zargarlik buyumlarini uyda qoldirish kerak.
- Agar sizda yurak stimulyatori yoki boshqa implantatsiya qilingan qurilma bo'lsa, siz MRGga ega bo'lmasligingiz mumkin.
Qadam 6. Doktoringiz bilan yurak kateterizatsiyasi haqida gaplashing
Yurak kateterizatsiyasi - bu bo'yin, qo'l yoki sonning yuqori qismiga uzun ingichka naycha (kateter), so'ngra tanangiz va yuragingizga o'tkaziladigan protsedura. MRG va MUGA testlarida bo'lgani kabi, sizga yurakni tasvirlashga yordam berish uchun bo'yoq yoki kuzatiladigan eritma yuborilishi mumkin.
