Siz hech qachon baxt va yaxshi energiya sochadigan odamlarga qaradingizmi va siz ham ular kabi bo'lishni orzu qilganmisiz? Balki siz: "Nega ular juda ko'p do'stlari bor? Nega ular shunchalik mashhur? Ular nima bilan shug'ullanadi?" Bu odamlarda mavjud bo'lgan narsa "ijobiy munosabat" deb nomlanadi. Ijobiy munosabat sizga hayotdan xohlagan narsangizni olishga yordam beradi, shu bilan birga zavqlanib, kulishga qodir.
Qadamlar
Qadam 1. Reaksiya bermang, harakat qiling
Faol bo'ling va narsalar haqida oldindan o'ylab ko'ring, shunda siz shunchaki yomon vaqtlarni kutib o'tirmay, baxtli onlarga ega bo'lasiz.
2 -qadam. Keyinchalik nima bo'lishidan qat'i nazar, har bir lahza mukammal ekanligiga ishoning
Hatto yomon daqiqalar ham hayotning bir qismidir va ularni sizni pastga tortishiga yo'l qo'yishning hojati yo'q. Voqealar sodir bo'ladi. Faqat qo'yib yuboring.
3 -qadam. Minnatdor bo'ling
Minnatdorchilik - bu sizni hayotingizni yanada qadrlashga undashning oddiy usuli. Orzular va maqsadlarga ega bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin shu bilan birga, bor narsangizdan zavqlaning … garchi bu unchalik ko'p bo'lmasa ham.
Qadam 4. Keyinchalik pushaymon bo'lish o'rniga har bir imkoniyatdan foydalaning
Qachonki o'zingizni yaxshilash yoki yangi narsalarni sinab ko'rish imkoniga ega bo'lsangiz, uyda o'tirmang, ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab o'tirmang. Faqat ikki oyoq bilan sakrab o'ting va buni qiling! Yangi tajribalar sizning hayotingizdan zavqlanishingizga yordam beradi.
5 -qadam. Hazil tuyg'usini saqlang
Kulishni o'rganing, shunda odamlar minnatdor bo'lishadi. Kulish sizning ichingizda va sizni eshitadigan odamlarda shunday ijobiy energiya yaratadi. Hayotingizni jiddiy qabul qilmang … ha, ba'zi lahzalar kulgili ekanligini tan olishga tayyor bo'ling.
6 -qadam. Taqdiringizni o'zingiz boshqarayotganingizga ishoning
Siz hali ham nafas olayotganda hech kim sizning orzularingizni sizdan tortib ololmaydi. Agar siz qat'iyat va iroda kuchiga ega bo'lsangiz, deyarli hamma narsani qilishingiz mumkin. Muvaffaqiyat - bu siz belgilagan narsadir va siz muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Hech narsa qilmasangiz ham, siz hali ham o'z hayotingizni yaratmoqdasiz, nega buni esda qolarli qilmasligingiz kerak?
Maslahatlar
- Jurnalni saqlang va kun oxirida siz bilan bo'lgan eng yaxshi voqeani yozing. Eng yaqin do'stingiz bilan bo'lgan janjalingizning tafsilotlariga bormang, onangiz qanday qo'pol va adolatsiz ekanligi haqida yozishni boshlamang. Yaxshi bo'lgan narsani yoki siz tushungan narsani yoki siz topgan ajoyib she'rni yoki iqtibosni yozing.
- O'zingiz uchun alohida bir narsa qiling va har kuni boshqa odam uchun maxsus ish qiling. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va ertalab yotoqdan turganda sizni kutadigan narsalarni beradi.
- Iloji bo'lsa, o'sha kuni sodir bo'lgan bir kulgili voqeani ham o'ylab ko'ring. O'zingizning jurnalingizga, sodir bo'lgan bitta yaxshi voqeaning yonida yozing. Bu hazil tuyg'usiga yordam beradi.
- Kamera olishga harakat qiling. Kamera linzalari orqali dunyo boshqacha ko'rinadi va bu sizga kerakli nuqtai nazarni topishga yordam beradi. O'zingiz xohlagan narsani suratga oling. Bu faqat sizning do'stlaringiz bo'lishi shart emas. Maxsus joylar va sevimli o'simliklar yoki gullar ham boshlash uchun yaxshi narsadir.
- Buni sinab ko'ring. Yozish uchun etarlicha katta va piyola yoki vazaga sig'adigan kichik toshlarni to'plang. Keyin doimiy markerni oling va birinchi toshga minnatdor bo'lgan narsani yozing. "Mening oilam" yoki "do'stlarim" yoki "mening maktabim" kabi narsalarni yozing. Siz hatto undan ham aniqroq bo'lishi mumkin. Masalan: "onam" yoki "ustozim" yoki "raqs o'qituvchim" yoki "murabbiyim". Qaysi birini tanlagan bo'lsangiz, toshni piyola yoki vaza ichiga tashlang. Keyin keyingi toshni olib, boshqa narsa yozing. Boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaguningizcha davom eting. Keyingi safar minnatdor bo'lishni o'ylayotganingizda, uni toshga yozib, idishga soling. Har kecha, har bir toshni olib, ushlab turing va bugun bu narsadan qanday minnatdor bo'lganingiz haqida o'ylang. Masalan: "Men bugun onamdan minnatdorman, chunki u meni savdo markaziga olib bordi va u meni olib ketish uchun kelganiga juda uzoq vaqt ketgan bo'lsam ham, u hech qachon indamadi". yoki "Men do'stlarimdan minnatdorman, chunki bugun ular menga kerak bo'lganda yordam berishdi." Bu ijobiy munosabatni mustahkamlashga yordam beradigan ajoyib faoliyat.
- Sundaysbreeze.wordpress.com kabi pozitivlik bilan to'ldirilgan va ilhomlantiruvchi bloglarni ko'rib chiqing.
Ogohlantirishlar
- Tushkunlikka tushmang. Ijobiy munosabatni yaratish ko'p vaqtni oladi va agar siz har kuni ijobiy bo'lishga harakat qilsangiz, oxir -oqibat bunga erishasiz.
- O'zingiz haqingizda yomon fikrlardan voz kechishga harakat qiling.
- Odamlarni hukm qilmang. Siz mukammal emassiz, nega ular shunday bo'lishi kerak?
- Hammamizning qayg'uli kunlarimiz bor. Xafa bo'lish va xafa bo'lish yaxshi. Ijobiy bo'lish, baxtli bo'lishni anglatmaydi. O'sha kunlarda nima bo'lishidan qat'i nazar, minnatdor rok mashqlarini bajarishga harakat qiling. Minnatdorchilik hali ham ijobiy faoliyat turidir.
