Xo'sh, siz maktabda hushidan ketdingizmi yoki hushdan ketdingizmi? Agar siz bundan keyin o'zingizni xijolat qilsangiz yoki bu sodir bo'lganda qanday kurashishni bilmoqchi bo'lsangiz, o'qing.
Qadamlar
2 -ning 1 -usuli: Qachon sodir bo'ladi
Qadam 1. hushidan ketish alomatlarini tan oling
Bunga bosh aylanishi, loyqa ko'rish, noaniq eshitish yoki quloqlarda jiringlash, qizib ketish, kasallanish, oshqozon buzilishi, terlash, charchoq, qo'llarning xiralashishi, giperventilyatsiya, tunnel ko'rish, beqarorlik va qo'rquv kiradi.
2 -qadam. Agar siz ulardan birortasini boshdan kechira boshlasangiz, o'qituvchingizga yoki yaqin atrofdagi boshqa kattalarga ayting
Shu bilan bir qatorda, do'stingizga xabar bering va sizga yordam so'rang.
3 -qadam. O'qituvchingiz sizni tibbiy xonaga, ofisga yoki hamshiraga yuborishi kerak, (maktabga bog'liq)
Agar o'qituvchingiz siz bilan hech kimni yubormasa, siz so'raganingizga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, siz yo'lda zinadan ko'tarilish yoki tushish kerak bo'lsa, amal qiladi. Agar siz zinapoyada hushidan ketib qolsangiz, o'zingizga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin
Qadam 4. Hamshiraga kelganingizda, uning savollariga javob berishdan uyalmang
U, ehtimol, birinchi bo'lib sizni yolg'on gapiradi. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin u buni oldin ko'rgan. Uning har qanday savollariga halol javob bering va yolg'on gapirmang. Misol: Agar u sizdan nonushta qilyapsizmi, deb so'rasa, siz bermadingiz, demang, u sizga dars bermaydi.
5 -qadam. Agar darsda hushidan ketayotgan bo'lsangiz, xafa bo'lmang
Agar boshqa bolalar sizga qarasa, xijolat bo'lmang. Bu bilan keyinroq shug'ullanishingiz mumkin. Ayni paytda, ular haqida o'z o'rnida o'ylab ko'ring.
Qadam 6. Ehtimol, siz uyga yuborilasiz
Agar shunday qilsangiz va ota -onangiz savol bersa, ularga halol javob bering.
7 -qadam. Agar siz o'zingizga zarar etkazgan bo'lsangiz yoki hushingiz ketmasa, tez yordam mashinasida kasalxonaga borishga ruxsat berasiz, xavotir olmang
Boshqa bolalar, ehtimol, sog'lig'ingiz uchun hamma narsadan ko'proq tashvishlanadilar. Shunga qaramay, ularni o'z o'rnida o'ylab ko'ring.
2 -usul 2: Oxir oqibatlarning xijolati
Qadam 1. Maktabga imkon qadar tezroq qaytish
Agar sog'ayib ketish uchun 1 yoki 2 kun dam olsangiz, siz uchun eng yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, xijolatga qaytish ham qiyin bo'lishi mumkin. Sizning jismoniy imkoniyatingiz bilan, oldin emas, maktabga qayting.
2 -qadam. Agar sizning suhbatingiz zaif bo'lsa, mavzuni o'zgartiring
Shunchaki ayting: Xo'sh, hozir gaplasha olamizmi? (Qiziqarli narsalarni qo'shish)? Bu haqiqatan ham odamlarni siz bilan bo'lgan voqeadan chalg'itishga yordam beradi.
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni yozing
Agar his -tuyg'ularingizni qog'ozga, kundalikka yozib qo'ysangiz, bu yordam berishi mumkin. Keyin ularni hal qilishga harakat qiling. Agar o'zingizni xijolat qilayotgan bo'lsangiz, o'z pozitsiyangizda duch keladigan odamlar haqida o'ylang. Tasavvur qiling -a, ular ko'zlarini boshi orqasiga o'girgan holda, erga yotib, juda qo'rqinchli ko'rinardi. Agar siz kelajakda hushidan ketishdan qo'rqsangiz, qachon hushidan ketganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz issiq sinfda hushidan ketgan bo'lsangiz, o'zingizni issiq his qilsangiz, derazani ochishni so'rang. So'rashdan qo'rqmang. Agar siz davrlar o'zgarganda zallarda hushidan ketgan bo'lsangiz, asosiy olomonni sog'inish uchun bir necha soniya kuting. Agar bu sizni darsingizga kechiktirmasa. Sizning salbiy his -tuyg'ularingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, unga yechim taklif qiling.
4 -qadam. Agar siz bundan juda xijolat bo'lsangiz, ota -onangiz, o'qituvchi, maslahatchi yoki siz ishonadigan boshqa odam bilan gaplashing
Agar odamlar bir oydan keyin ham bu haqda gaplashayotgan bo'lsa, baribir bu yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar do'stlaringiz sizni xijolat qilsa, bu do'stlikni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Agar ular sizni xijolat qilsalar, ehtimol ular yaxshi do'st emasdir.
Qadam 5. Agar hushdan ketish siz uchun odatiy hodisa bo'lsa, shifokorga tashrif buyuring
Faqat tekshirish uchun.
Maslahatlar
- Hushidan ketish haqida o'zingizni jiddiy o'ylamang. Aslida, bu sizni yana hushidan ketishga olib kelishi mumkin.
- Agar boshingiz aylansa, o'qituvchingizga xabar bering, shunda ular sizni hamshiraga olib borishadi. Davolashdan ko'ra, oldini olish har doim yaxshiroqdir.
- Iloji bo'lsa, yoningizda gazak olib keling. Agar siz maktabda ikki martadan ko'proq hushidan ketayotgan bo'lsangiz, bu yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar siz hayz paytida yoki tanaffusda o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, gazakni iste'mol qiling. Kichkina qilib qo'ying, xuddi nonushta bariga o'xshab. Agar nonushta qilish uchun vaqt bo'lmasa, bu ham o'z maqsadiga xizmat qiladi. Buni darsda yemang.
- O'qituvchingizga aytishdan qo'rqmang. Yiqilib tushmoqchi bo'lganingizdan ko'ra, boshingiz aylanayotganini ularga aytganingiz ma'qul.
- Agar o'zingizni kasal his qilsangiz, qo'rqmang. Agar siz hushidan ketayotgan bo'lsangiz, qusishingiz mumkin. Xavotir olmang, agar siz hamshirada bo'lsangiz, u hammasini ko'rgan. Shunga qaramay, o'zingizni ishlamang, aks holda siz qusishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingizni hushdan ketayotganda vahima his qilsangiz, bu yaxshi emas. Nafas olishni sekinlashtirishga harakat qiling. Bu, sizning zaifligingizga hissa qo'shishi mumkin.
- Agar siz maktabdagi qo'shiq darsida o'zingizni zaif his qilsangiz, o'tiring. Siz so'ramang, o'tiring. Agar o'qituvchingiz so'rasa, o'zingizni hushdan ketayotganingizni ayting. Ular deyarli tushunishlari kerak.
- Agar o'zingizni issiq his qilsangiz, qo'rqmang. Iloji bo'lsa, jumper, kardigan va boshqalarni olib tashlang. Agar sizning hushingiz hushidan ketsa ham, buni qilishga urinmang, o'tirishingiz yoki yotishingiz kerak.
- Agar siz yotolmasangiz, boshingizni tizzangiz orasiga qo'ying va nafas oling.
