Tsiklli qusish sindromi (CVS) tashxisini qo'yish juda xafa bo'lishi mumkin - ammo tashxis - bu kurashning yarmi! Endi siz muammoni bilsangiz, alomatlaringizni engillashtirish uchun davolanishni boshlashingiz mumkin. CVS uchun aniq sabablar bo'lmasligi mumkin, lekin epizodlar ba'zi ovqatlar va mashg'ulotlar bilan qo'zg'atilishi mumkin. Triggerlarni aniqlashni va oldini olishni o'rganing va CVSni boshqarish uchun tegishli dori -darmonlarni olish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.
Qadamlar
3 -usul 1: Alomatlarni oldini olish va davolash uchun dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Ko'ngil aynishga qarshi dorilarni qabul qiling
Shifokoringiz, sizda alomatlar paydo bo'lganda, ko'ngil aynishga qarshi dori buyurishi mumkin. Bu dorilar, masalan, Zofran, ko'ngil aynishni kamaytirishga yordam beradi va siz qusishingizni to'xtatishi yoki kamaytirishi mumkin. Qachon va qancha ichish kerakligini doktoringizdan so'rang.
Qadam 2. Ko'ngil aynayotganida antasidlardan foydalaning
Ba'zi dorilar sizning oshqozoningizdagi kislota miqdorini kamaytiradi va ko'ngil aynishi va qayt qilishni engillashtiradi. Siz Tums kabi retseptisiz antatsidlarni olishingiz mumkin, yoki shifokor sizga kuchliroq dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Siz, ehtimol, o'zingizni yomon his qila boshlaganingizda qabul qilasiz, shuning uchun to'g'ri foydalanish haqida doktoringizdan so'rang.
Sizga buyurilishi yoki tavsiya etilishi mumkin bo'lgan ba'zi antasidlarga ranitidin (Zantac), lansoprazol (Prevatsid) yoki omeprazol (Prilosec yoki Zegerid) kiradi
3 -qadam. Migreningizni davolang
Bosh og'rig'i CVS epizodlari paytida tez -tez uchraydigan alomatdir. O'chokli odamlar CVS bilan kasallanish ehtimoli ko'proq, va keksaygan sari CVS ba'zan migrenga aylanadi. O'chokli kasalliklarni davolash sizning CVSni yaxshilashi mumkin va aksincha. Shifokoringiz yoki nevrolog deb ataladigan mutaxassis bilan migreningizni boshqarish haqida gaplashing.
- Bir qator davolash usullari mavjud. To'g'ri tanlov sizning alomatlaringizga, oilaviy tarixingizga va boshqa kasalliklarga bog'liq.
- Sizning shifokoringiz migrenni davolash uchun sumatriptan (Imitrex) kabi dorilarni buyurishi mumkin.
Qadam 4. Tinchlantiruvchi vositalardan foydalaning
Ba'zida epizod paytida sedativlar buyuriladi. Ular sizga o'zingizni xotirjam his qilishingizga va eng yomon alomatlaringiz orqali uxlashga yordam beradi. Sedativlar, ehtimol, bolalar uchun xavfsiz emas, shuning uchun bu variantni shifokor bilan muhokama qiling.
Sedasyon uchun buyurilgan ba'zi dorilar lorazepam (Ativan), difenhidramin (Benadril) va/yoki xlorpromazindir. Bu nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin va faqat shifokor tomonidan berilishi kerak
Qadam 5. Har kuni profilaktik antidepressantlarni qabul qiling
Agar sizda oyiga bir martadan ko'proq alomatlar bo'lsa yoki sizning alomatlaringiz og'ir va zaif bo'lsa, siz profilaktik dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin - siz simptomlarni oldini olish uchun doimo ichasiz. Buning uchun odatda antidepressantlar qo'llaniladi, ayniqsa amitriptilin. Shifokoringiz buni buyurishi mumkin.
Ba'zi dorilar, shu jumladan amitriptilin, bolalarda foydalanish uchun xavfsiz emas. Doktoringiz bilan ushbu dorilar sizga mos keladimi -yo'qmi haqida gaplashing
Qadam 6. Doktoringizga qarangki, sog'ligingizdagina foydalanish uchun retsept
Agar siz yaxshi fazani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokor kelgusi epizodlarning chastotasini yoki og'irligini kamaytirish uchun amitriptilin (elavil), propranolol (inderal) yoki siproheptadin (periaktin) kabi dorilarni buyurishi mumkin.
7 -qadam. Har qanday ovqat hazm qilish muammolarini davolang
Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi tsiklik qusish uchun aybdor bo'lishi mumkin. Doktoringizdan ovqat hazm qilish tizimining disbiyozi yoki oqish ichak sindromi kabi dorilar va davolanish haqida so'rang.
3 -usul 2: muqobil davolash usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Koenzim Q10 dan foydalaning
Ushbu oziq -ovqat qo'shimchasi CVS alomatlarini oldini olishga yordam berishi mumkin. Q10 koenzimini dorixonada yoki mahalliy sog'lom oziq -ovqat do'konida oling. Doktoringiz bilan dozani va bu sizga mos keladigan terapiya haqida gapiring.
2-qadam. L-karnitinni sinab ko'ring
L-karnitin-ba'zi odamlar yog'ni energiyaga aylantirish uchun ishlatadigan xun takviyesi va antioksidant. Agar siz uni muntazam ravishda qabul qilsangiz, CVS epizodlarining oldini olishga yordam berishi mumkin. Siz L-karnitin qo'shimchalarini dorixonangiz yoki sog'liq uchun oziq-ovqat do'konidan, shuningdek, qizil go'sht (ayniqsa, qo'zichoq) va sut mahsulotlaridan olishingiz mumkin. Tavsiya etilgan dozasi kuniga 1-3 grammni tashkil qiladi, lekin bu turlicha bo'lishi mumkin-dozalash haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Buni shifokor bilan gaplashishdan oldin bolalarga bermang.
- L-karnitinni ishlatishdan oldin, agar siz biron bir dori-darmon qabul qilsangiz yoki boshqa kasalliklarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Terapevt yoki maslahatchiga murojaat qiling
CVS bilan og'rigan odamlarning ko'plarida ruhiy tushkunlik yoki tashvish bor. Biri ikkinchisiga sabab bo'ladimi yoki ikkalasi bir vaqtda paydo bo'ladimi, aniq emas, lekin birini davolash boshqasini yaxshilashi mumkin. Depressiya yoki bezovtalikdan yordam olish uchun maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling, shunda siz CVS belgilarining yaxshilanishini ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. Qorong'i, sokin xonada ko'p uxlang
Sizning alomatlaringiz boshlangandan so'ng, bu oddiygina yotishga yordam beradi. Qorong'i, sokin xonada dam olishga va iloji boricha uxlashga harakat qiling. Bu simptomlarni kamaytirishi, ularning tezroq tugashiga yordam berishi yoki hech bo'lmaganda eng yomon alomatlar paytida tanangizga tasalli berishi mumkin.
Sog'lik paytida etarlicha uxlash ham kelajakdagi hujumlarning oldini olishga yordam beradi
3 -usul 3: Triggerlarni aniqlash va ulardan qochish
Qadam 1. Marixuana ishlatishni to'xtating
Marixuanani tez -tez ishlatish (o't, qozon) CVS epizodlarini keltirib chiqaradi. Marixuana ishlatishni butunlay to'xtating, shunda siz alomatlaringizni kamaytira olasiz. Bu, ayniqsa, o'smirlar va yoshlar uchun to'g'ri keladi.
Garchi marixuana ba'zida tibbiy sharoitlar uchun ko'ngil aynishni engillashtirish uchun ishlatilsa -da, CVSda bunday emas. Marixuanani tez -tez ishlatish CVSga olib kelishi mumkin va undan qochish kerak
Qadam 2. Sinus muammosi paydo bo'lishi bilanoq davolang
Sovuqlar, allergiya va boshqa sinus muammolari CVS epizodlarini qo'zg'atishi mumkin. Epizodni qo'zg'atish xavfini minimallashtirish uchun sinus muammosining alomatlarini iloji boricha tezroq davolang. Siz uchun eng yaxshi dori -darmonni farmatsevtingizdan so'rang - dekonjestanlar yoki antigistaminlar yordam berishi mumkin.
3 -qadam. Allergiyalaringizni boshqaring
Allergiya CVS epizodini keltirib chiqarishi mumkin. Mavsumiy yoki oziq -ovqat allergiyasini davolash haqida shifokorga murojaat qiling. Agar allergiyaga nima sabab bo'lganini aniq bilmasangiz, qonni tekshirib ko'rishingiz mumkin.
4 -qadam. Stress darajasini pasaytiring
Stress va tashvish epizodlarni keltirib chiqarishi mumkin. Semptomlar bo'lmagan paytda stressni kamaytirishga harakat qiling. Yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish, yurish - dam olishga yordam beradigan hamma narsani sinab ko'ring. Agar siz ish yoki oilangiz tufayli stressli hayot tarziga ega bo'lsangiz, meditatsiya bilan shug'ullaning yoki stressni boshqarish ko'nikmalarini o'rganing.
- Agar CVS bilan kasallangan bolangiz tashvishlansa, professional maslahat so'rang.
- Biofeedback treningi sizga yoki bolangizga stressni boshqarishga va simptomlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
- Stress kabi hayajon ham epizodlarni qo'zg'atishi mumkin. Kelgusi voqealar haqidagi taxminlaringizni kamaytirishga harakat qiling.
5 -qadam. Kichik miqdorda iste'mol qiling
Katta ovqatlanish o'rniga kuniga uch marta kichik va uchta gazak iste'mol qiling. Ovqatlanish oralig'ida, mashg'ulotdan oldin va yotishdan oldin ko'p miqdorda uglevodli kichik gazaklarni eyishga harakat qiling.
Shokolad va pishloq kabi tez -tez qo'zg'atadigan ovqatlardan saqlaning
Qadam 6. Issiq havoda salqin turing
Issiq ob -havo ba'zi odamlar uchun sababdir. Issiq havoda ochiq, ochiq rangli kiyim kiying. Boshingiz va yuzingizdan quyosh nuri tushmasligi uchun keng shlyapa kiying. Ochiq havoda o'tkazadigan vaqtingizni kunning eng issiq vaqtida - peshin va 15:00 oralig'ida cheklang.
7 -qadam. O'zingizni ortiqcha yuklamang
Jismoniy charchoq epizodni keltirib chiqarishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida tez -tez dam oling. Siz etarli darajada uxlaganingizga ishonch hosil qiling-bir kecha kamida 7-9 soat uxlashni maqsad qiling. Agar siz o'zingizni charchaganingizni his qila boshlasangiz, o'qish va uxlash kabi tinch mashg'ulotlarga bir kun vaqt ajrating.
8 -qadam. Harakat kasalligini davolash
Harakat kasalligi odatda ko'ngil aynishi va qayt qilishga olib kelishi mumkin va CVS epizodlarini qo'zg'atishi ma'lum. Sayohat paytida, harakatlanuvchi kasallikning oldini olish uchun harakat qiling, masalan, avtomobil harakatlanayotgan tomonga o'tirish (bu poezdlarda muhim) va nigohingizni uzoq ob'ektga qarating. Harakat kasalligining oldini olish uchun Dramamin yoki boshqa dorilarni qabul qiling.
9 -qadam. Hayz ko'rishni jadvalini tuzing
Sizning davringiz CVS epizodini keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizning hayz ko'rishingiz qachon kelishini bilsangiz, siz CVSga qarshi dori -darmonlar bilan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Menstrüasyon har oy qaysi kuni boshlanishini yozing va ikki hayz boshlanishi orasida necha kun borligini hisoblang. O'rtacha uch oyni oling - bu sizning davringiz qanchalik tez -tez kelishi haqida.
Maslahatlar
Kusishni to'xtatgandan so'ng, suvsizlanishni va elektrolitlarni almashtirishni boshlang. Aniq suyuqlik, sharbat yoki sport ichimliklaridan boshlang va toqat qila oladigan bo'lsak, asta -sekin qattiq ovqat qo'shing
Ogohlantirishlar
- Diareya yoki qusish paytida suvsizlanishni oldini olish juda muhimdir. Kichkina, tez -tez suv ichishga harakat qiling yoki muzqaymoq yoki popsikulalarni emib oling. Agar siz suvsizlanib qolsangiz, IV (tomir ichiga yoki tomir ichiga) suyuqlik olish uchun kasalxonaga boring. Agar siydikingiz tez -tez yoki qorong'i bo'lsa, juda chanqagan bo'lsangiz, lablaringiz va tilingiz quruq bo'lsa yoki hushdan ketgan va charchagan bo'lsangiz, siz suvsizlanishingiz mumkin.
- Qo'shimchalarni olishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Hech qachon bolangizga shifokor bilan maslahatlashmasdan qo'shimchalar bermang.
