Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Qo'shma Shtatlarda har yili 1 milliondan ortiq homilador ayollar sezaryen (C-bo'limi) orqali tug'adilar. Seksiyalar tibbiy asoratlarga olib kelishi mumkin bo'lgan mehnatni hal qilishi mumkin va tug'ish paytida favqulodda vaziyat tufayli onalar va chaqaloqlarning hayotini saqlab qolishga yordam beradi. Ammo ko'plab mutaxassislarning fikricha, bu operatsiyalar juda tez -tez, ba'zida esa oldini olish mumkin bo'lgan sabablarga ko'ra o'tkaziladi. Agar siz C-bo'limlari bilan bog'liq qo'shimcha xavflardan va tiklanish davridan qochmoqchi bo'lsangiz, homiladorlik paytida vaginal tug'ilish ehtimolini yaxshilashning bir necha yo'li mavjud.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: To'g'ri homiladorlik parvarishini topish
Qadam 1. Tasdiqlangan akusherdan foydalanishni o'ylab ko'ring
Aksariyat ayollar o'z bolalarini akusher-ginekologlar nazorati ostida tug'adilar, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akusherlar tug'ruqdan keyingi ayollarni keraksiz aralashuvlarsiz, masalan, kesarcha kesish kabi, ko'proq muvaffaqiyatli boshqarishi mumkin. Akusherlikdan foydalanishdan oldin, sertifikatlangan hamshira-akusher (CNM) sifatida uning ma'lumotlarini tasdiqlang. CNM bakalavr va/yoki magistr darajasiga ega bo'ladi, hamshiralik va akusherlik bo'yicha tayyorgarlikni tugatadi va o'z amaliyoti davomida akusher sifatida sertifikat va litsenziyadan o'tish uchun imtihonlardan o'tadi.
- Akusherlar jarrohlik amaliyoti yoki yuqori xavfli tug'ruq bilan shug'ullanishga o'rgatilmagan, lekin ko'pchiligi kasalxonalar yoki akusherlik uyushmalari bilan bog'langan. Shuni yodda tutingki, agar siz tug'ruq paytida tug'ruq paytida qiyinchiliklarga duch kelsangiz, akusher sizni tug'ruqxonaga topshirishi kerak bo'ladi. Tug'ilish rejangizga tug'ilish paytida asoratlar yuzaga kelganda nima qilish kerakligi haqida ko'rsatma qo'shing va tug'ilish rejangizga yaqinlashguncha, akusher bilan asoratlar ehtimoli haqida gaplashing.
- Provayderingizdan epizyotomiyani qanchalik tez -tez bajarishini so'rang. Bu ikkinchi trimestrda chaqaloqning vagina teshigini kattalashtirish uchun jarrohlik kesma qilinganida. Bu protsedura tobora kam uchrayapti, lekin siz akusherdan shunday qilyapsizmi, deb so'rashingiz kerak.
- Akusherlar odatda forseps yoki changyutgich kabi asboblarga ega emaslar, chunki ular odatda ulardan foydalanishga o'rgatilmagan va ular uchun bunday imtiyozlar yo'q. Bilingki, bu qurilmalar ona va chaqaloqni hayotini saqlab qolishi mumkin va ko'pincha sezaryenga ehtiyojni oldini oladi.
- Ularning bemorlari odatda kamroq og'riqli dori -darmonlarni talab qiladilar (garchi ba'zi akusherlar dori -darmonlarni yoki behushlikni bera olmasalar, bu ularning qancha bemorlari og'riq qoldiruvchi dorilarni ishlatishiga ta'sir qilishi mumkin). Tug'ilgandan so'ng, bemorlar o'z tajribalaridan baxtli ekanliklarini aytishdi.
- Agar sizda homilador bo'lish xavfi yuqori bo'lsa, masalan, egizak yoki ko'payishni kutish, yoki homiladorlik qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki sog'lig'ining surunkali muammolari bo'lsa, akusher bo'lmagan akusher bilan ishlash maqsadga muvofiq emas.
2-qadam. Akusheringizdan C bo'limlari bo'yicha siyosati haqida so'rang
Agar siz akusher emas, balki akusher bilan borishga qaror qilsangiz, vaginal tug'ilish orzusini hurmat qiladigan birini tanlaganingizga ishonch hosil qiling. U chaqalog'ingizni qayerda tug'ishi haqida so'rang: siz ma'lum bir shifoxonada cheklanasizmi yoki sizda boshqa variantlar bormi, shu jumladan tug'ilish markazlari? Ko'proq moslashuvchanlik bolani qanday tug'ilishini nazorat qilish imkoniyatini beradi.
Akusheringizdan "sezaryenning asosiy darajasi" nima ekanligini so'rang. Bu raqam shifokor tomonidan birinchi marta sezaryen operatsiyasining foizini ko'rsatadi. Ularning soni iloji boricha past bo'lishi kerak, ideal 15-20%atrofida
Qadam 3. Qo'shimcha qo'llab -quvvatlash uchun doula oling
Doulas - bu sizning kasalxonangizga yoki tug'ilish markazingizga kuzatib boradigan va sizga tug'ilish va tug'ilish paytida qo'shimcha yordam taklif qiladigan tibbiy bo'lmagan mutaxassislar. Ular tibbiy yordam ko'rsatuvchi emas, lekin ularning ko'rsatmasi va yordami asoratlari kamroq bo'lgan va sezaryen tezligi past bo'lgan tezroq mehnatga hissa qo'shishi mumkin.
- Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'plab homilador ayollar doula ko'rsatadigan xizmatlar haqida bilishmaydi va natijada doula parvarishidan foyda ko'rmaydilar. Akusheringizdan doula tavsiya qilishini so'rang yoki boshqa onalardan doula tavsiya qilishini so'rang. Ba'zi tug'ilish markazlari sizning muassasangizda umumiy parvarishlash doirasida doula yordamini taklif qilishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, doula xizmatlari sizning tibbiy sug'urtangizga kirmaydi va doula stavkalari bir necha yuzdan bir necha ming dollargacha bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Tabiiy tug'ilish sinfiga o'ting
Nafas olish texnikasiga bag'ishlangan tug'ilishning tabiiy kursini olib, tug'ruqdan og'riq qoldiruvchi va aralashuvsiz qanday o'tish kerakligi haqida ko'proq ma'lumot oling. Siz tanangizni aniqlash va nafas olish mashqlari yordamida og'riqni tabiiy ravishda qanday boshqarishni bilib olasiz, bu sizning tibbiy aralashuvlaringizga, shu jumladan sezaryenga bo'lgan ehtiyojingizni kamaytiradi.
Agar siz tug'ilish markazida yoki kasalxonada tug'ayotgan bo'lsangiz, ulardan tabiiy tug'ilish sinfiga yo'llanmani so'rang. Agar siz doula xizmatlaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, sizning doula tug'ilish sinfini ham tavsiya qilishi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: Ratsionni sozlash va jismoniy mashqlar qilish
Qadam 1. Homiladorlik paytida muvozanatli va sog'lom ovqatlaning
Mehnat va etkazib berish jismonan talabchan va siz bu qiyinchiliklarga dosh bera olishingiz kerak. Protein, meva, sabzavot va murakkab uglevodlar ko'p bo'lgan sog'lom ovqatlanishni vaqti kelganda eng yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi.
- Semirib ketish - sezaryen talab qilinadigan eng katta xavf omillaridan biri. Homiladorlikdan oldin sog'lig'ingizni optimallashtirish mashqlar va to'g'ri ovqatlanish orqali vazn ortishini cheklab qo'yish sezaryen ehtimolini kamaytiradi.
- To'rtta oziq -ovqat guruhini o'z ichiga olgan muvozanatli dietani saqlang: meva va sabzavotlar, oqsil, sut va don.
- Kundalik ratsioningiz beshta yangi yoki muzlatilgan meva, olti gramm yoki undan kam protein, go'sht, baliq, tuxum, soya yoki tofu, uchdan to'rt portsiyaga yangi yoki muzlatilgan sabzavotlar, olti dan sakkiz portsiyadan iborat donalardan iborat ekanligiga ishonch hosil qiling. non, guruch, makaron va nonushta donlari, qatiq va qattiq pishloq kabi ikki -uch portsiyadan sut mahsulotlari.
- Yoshingiz va tana turingiz uchun sog'lom vaznni saqlashingiz ham muhim. Homiladorlik paytida kam vazn yoki ortiqcha vazndan saqlaning, chunki bu asoratlar va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Tana massasi indeksini (BMI) onlayn BMI kalkulyatori yordamida hisoblashingiz va sog'lom vaznni saqlash uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini aniqlashingiz mumkin.
- Agar siz dietangiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki akusherdan aniq maslahat so'rang. Agar sizda homiladorlik qandli diabet yoki boshqa asoratlar bo'lsa, siz dietaga qo'shimcha ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. Homiladorligingiz davomida mashq qiling
Shifokor yoki akusher ruxsat bergan ekan, mo''tadil jismoniy mashqlar ham tug'ilish talablarini qondirishga tayyor bo'lishga yordam beradi.
- Suzish, yurish va yoga kabi past ta'sirli mashqlarni bajaring. Shuningdek, siz homilador ayollar uchun mo'ljallangan maqsadli mashqlarni bajarishingiz mumkin, masalan, ab mashqlari.
- Birinchi trimestrdan keyin chalqancha yotadigan mashqlardan, shuningdek, sport bilan aloqa qilishdan va yiqilish xavfini tug'diradigan mashg'ulotlardan, masalan, chang'i, bemaqsad va ot minishdan saqlaning.
Qadam 3. Ko'p dam oling, ayniqsa oxirgi trimestrda
Agar siz imkon qadar yaxshi dam olsangiz, siz tug'ilishning jismoniy talablarini aralashuvsiz bajarishingiz mumkin. Ko'p homilador ayollarning uyqulari ular o'ylagandan ko'ra ko'proq bo'lishi kerak, chunki ularning tanasi bolani qo'llab -quvvatlaydi va odatdagidan ko'ra ko'proq charchagan bo'lishi mumkin.
Homiladorlik paytida yotish uchun qulay holatni topish qiyin bo'lishi mumkin, bu esa chaqalog'ingizga xavf tug'dirmaydi. Oyoqlaringizni egib, chap tomoningizda yotishga harakat qiling. Qulay uxlash uchun siz pastki orqa tarafdagi tana yostig'i yoki bir nechta yostiqdan foydalanishingiz mumkin
4 -qadam. Prenatal yoga bilan shug'ullaning
Prenatal yoga uyquni yaxshilaydi, stress yoki xavotirni kamaytiradi, mushaklaringizga kuchliroq, egiluvchanlik va chidamlilik beradi. Bu, shuningdek, tug'ruqdan keyingi tug'ilish xavfini va favqulodda kesimga olib kelishi mumkin bo'lgan mehnat bilan bog'liq boshqa muammolarni kamaytirishi mumkin.
Tug'ilgunga qadar odatiy yoga mashg'ulotida siz nafas olish texnikasini o'rganasiz, yumshoq cho'zish va egiluvchanlik va muvozanatni mustahkamlash uchun pozalar bajarasiz. Shuningdek, dars oxirida sizga salqinlash va dam olish uchun vaqt beriladi
3dan 3 qism: Mehnat paytida keraksiz aralashuvlardan saqlanish
Qadam 1. Faol tug'ilguncha kasalxonaga bormang
Kasalxonada juda erta paydo bo'lish, siz hali ham tug'ilishning dastlabki bosqichida bo'lganingizda, tug'ruq paytida keraksiz aralashuvlarga, shu jumladan, sezaryen kesimiga olib kelishi mumkin.
Mehnatning birinchi bosqichi eng uzun, engil kasılmalarla. Bu bosqichda yurish, oyoqqa turish va cho'ktirish sizning mehnatingizni faol mehnatga etguningizcha sog'lom va normal tarzda davom ettirishingizga yordam beradi. Tug'ilishning bu bosqichi ko'pincha bachadon bo'yni kamida olti santimetr kengayganda, shifokorlar o'ylagandan ko'ra kechroq sodir bo'ladi. Siz faol tug'ilguningizcha va tibbiy aralashuv vaqti kelguncha uyda qolishingiz vaginal tug'ilishni ta'minlashga yordam beradi
2 -qadam. Tug'ish paytida induksiyadan saqlaning
Ba'zi hollarda, mehnatni dori vositalari yoki asboblar yordamida olib kelganda, mehnatga chaqirish tibbiy talab qilinadi. Ammo tug'ilish paytida siz va chaqaloqning ahvoli yaxshi bo'lsa, mehnat indüksiyasidan voz kechgan ma'qul. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tug'ruq paytida indüksiyon sezaryen bilan tug'ilish ehtimolini ikki baravar oshiradi.
"Elektiv induktsiya" dan qochishga harakat qiling, bu induktsiya zarurat emas, balki faqat qulaylik uchun qilingan. Buning o'rniga, tug'ilgan sherigingizga, turmush o'rtog'ingizga yoki dulangizga suyaning va tug'ilishni o'rganish uchun nafas olish va mehnat texnikasini qo'llang
Qadam 3. Doktoringizdan og'riqni boshqarish variantlari haqida so'rang
Epidurallar sezaryen ehtimolini oshirishi mumkinmi yoki yo'qmi, degan qarama -qarshi dalillar mavjud. Tug'ilishda juda erta tug'ilgan epidural sizning kesma qilish ehtimolini oshirishi mumkin; birlashgan o'murtqa epidural (CSE) yoki "yurish" epidurali og'riqsizlanishni og'riqsiz qoldiradi va aslida itarishni engillashtiradi. Doktoringiz yoki akusheringiz bilan og'riq qoldiruvchi vositalarning nisbiy foydalari va xavflari haqida gaplashing, shunda siz qaysi og'riqni davolash varianti sizga mos kelishini hal qila olasiz.
- Epidural chaqaloqning qornida harakatlanish qobiliyatini cheklab qo'yishi mumkin, shuning uchun agar uning ahvoli yomon bo'lsa, tug'ish paytida yaxshi holatga moslashishi qiyin bo'lishi mumkin. Sizga epidural berilganida, sizning harakat qilish qobiliyatingiz ham cheklanib qoladi, bu esa tug'ruq paytida asoratlarga olib kelishi mumkin.
- Siz epidural yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan oldin kamida 5 santimetr (2,0 dyuym) kengayguncha kutib, sezaryenga muhtoj bo'lish xavfini kamaytira olasiz. Bu vaqtga kelib, sizning mehnatingiz sekinlashishi yoki to'xtashi ehtimoli kamroq. Bu, shuningdek, tug'ruq paytida yurish va pozitsiyalarini o'zgartirish orqali, mehnatning dastlabki bosqichlarida mobil bo'lishga yordam beradi. Orqa tarafingizda yotishdan saqlaning, chunki bu sizning chaqalog'ingizning yaxshi tug'ilish holatini qiyinlashtirishi va mehnatingizni uzaytirishi mumkin.
4 -qadam. Akusher yoki akusherdan bolali bolani qanday burish kerakligini bilib oling
Bola qorin bo'shlig'ida dumba birinchi yoki oyog'iga birinchi bo'lib joylashtiriladi, agar harakatlanmasa, tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz homiladorlikning 36 xaftaligida qorin bo'shlig'ida bo'lsa, sizning akusheringiz yoki shifokoringiz birinchi navbatda bolani burish uchun qo'lingizni qoringa ko'rsatishi mumkin. Bu harakatlar bolani tug'ish uchun qulay holatga keltirishini ta'minlash orqali sezaryenga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishi mumkin.
Agar chaqalog'ingizning tug'ish paytida pozitsiyasi yomon bo'lsa va uni siljitish uchun qo'l harakatlariga qaramay, tos bo'shlig'idan o'tishi qiyin kechishi mumkin bo'lsa, sizning akusheringiz forseps yoki vakuum ekstraktorini kesimga xavfsiz alternativa sifatida ishlatishi mumkin. Akusheringiz bilan ushbu protseduralar haqida gaplashing va tug'ilish rejangizda, agar siz bu variantlarni sezaryen kesimidan ko'ra afzal ko'rsangiz
5 -qadam. Vaginal tug'ilishga bo'lgan xohishingiz haqida sherigingizga xabar bering
Agar siz turmush o'rtog'ingiz yoki tug'ilgan sherigingiz tug'ruqxonada siz bilan bo'lishini so'ragan bo'lsangiz, bu odam sizning vaginal tug'ilishni xohlayotganingizni bilishiga ishonch hosil qiling. U sizni qisqarish paytida qo'llab -quvvatlaydi, maqsadlaringizni eslatadi va siz charchaganingizda, siz uchun gapira oladi.
