Tilni tozalash og'iz gigienasini saqlashning muhim qismidir. Tish cho'tkasi bilan yonma-yon ketadi va yomon hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Ayniqsa, tilning orqa qismini tozalash juda muhim, chunki chiqindilar tezda to'planib, yomon hidga olib kelishi mumkin. Oddiy tish cho'tkasi, tilni qirg'ich yoki og'iz yuvish vositasi yordamida siz bir necha daqiqada tilingizni osongina tozalab, og'zingizni tetiklantirasiz!
Qadamlar
2 -usul 1: Tilingizni tish cho'tkasi bilan tozalash
Qadam 1. Tilingizni tozalashdan oldin ortiqcha tish pastasini tupuring
Tishlaringizni yuvgandan keyin, lekin og'zingizni yuvishdan oldin, tilingizni tozalashingiz kerak. Og'zingizga qo'shimcha tish pastasini tupuring, lekin yuvmang. Siz og'iz va tish cho'tkasida tish pastasida qoldiq bo'lishini xohlaysiz. Keyingi bosqichga o'tishdan oldin tish cho'tkasi namlanganligiga ishonch hosil qiling.
Siz har kuni ishlatadigan tish cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin, chunki sizning tilingiz va tishlaringiz doimo tegib turadi va bir xil bakteriyalar bilan bo'lishadi
2 -qadam. Orqangizni osonroq ko'rish uchun tilingizni iloji boricha cho'zing
Tilingizning orqa yuzasida oq yoki jigarrang plyonka izlang. Film, ehtimol, uchburchak shaklda, uchburchakning asosi tilning orqa tomonida joylashgan. Bu vaqt o'tishi bilan to'plangan qoldiqlar.
Tilingizning uchida unchalik ko'p chiqindilar bo'lmaydi, chunki u yutayotganda yoki gapirganda qattiq tanglayingizga tegadi. Bu ishqalanish natijasida bakteriyalar va qoldiqlarning katta qismi to'planib qolguncha yuviladigan tozalovchi harakat paydo bo'ladi
Bilasizmi: Tilingizning orqa qismi faqat yumshoq tanglayingizga tegadi va yumshoq tanglay bilan har qanday aloqa yumshoq bo'ladi. Natijada, tilning orqa qismi qoldiqlardan qutulish uchun etarlicha ishqalanish hosil qilmaydi, bu esa tilning orqa qismida to'planishiga olib keladi.
Qadam 3. Tozalashni boshlash uchun tilingizning orqa tomoniga yeting
Tish cho'tkasini tilingizga perpendikulyar joylashtiring va tilning orqa tomoniga sekin bosing. Qattiq bosmang, chunki ehtiyot bo'lmasangiz, tilingizni kesishingiz mumkin. Agar gag refleksingiz sizga muammo tug'dirsa, o'zingizni chalg'itish uchun gumburlashni boshlang. Siz ham tilingizni uzoqqa cho'zmaslikka harakat qilishingiz mumkin.
Agar sizning gag refleksingiz sizga tilingizni tozalashga to'sqinlik qilsa, uning o'rniga tilni qirg'ichdan foydalaning
Qadam 4. Iloji boricha ko'proq qoldiqlarni ushlash uchun orqadan oldinga silang
Siz axlat og'zingizning oldiga kelishini xohlaysiz, shuning uchun uni tupurishingiz mumkin. Tish cho'tkasini oldinga siljitib, iloji boricha ko'p qoldiqlarni ushlab turish uchun oldinga va orqaga siljiting.
Tish cho'tkasini tez harakatlantirmang, aks holda siz qoldiqlarning bir qismini o'tkazib yuborishingiz mumkin
Qadam 5. Barcha qoldiqlarni olish uchun tilingizni 4-5 marta aylantiring
Og'iz oldidagi qoldiqlarni tupurganingizdan so'ng, tish cho'tkangizni yana namlang va qolgan qoldiqlarni oldingidek harakat bilan tilingizdan tozalang. Qoldiqlarni tilingizga qaytarib olmaslik uchun har o'tishdan keyin tish cho'tkasini yuvib tashlang.
Agar siz bir necha o'tishda qoldiqlarning ko'pini olganingizni his qilsangiz, buni 4-5 marta bajarishingiz shart emas
6 -qadam. Yonoqlaringizning ichki qismini va og'zingizning tomini tozalang
Bu ishni tugatish va og'zingizni har tomonlama tozalashning ajoyib usuli. Tish cho'tkasini dumaloq harakatlar bilan yonoqlaringiz bo'ylab harakatlantiring va og'iz tomi uchun ham xuddi shunday qiling. Og'zingizni qoniqtiradigan darajada tozalaganingizdan so'ng, suvni chaying va hamma narsani yuving.
Tishlaringizni tozalash va tilingizni tozalash o'rtasida bu jarayonni bajarish uchun taxminan 5 daqiqa vaqt kerak bo'ladi
2 -usul 2: Tilingizni qirg'ich bilan tozalash
Qadam 1. Yana samarali tozalash uchun tilni qirg'ichdan foydalaning
Tish cho'tkasi tilingizni qirib tashlash uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, silliq yuzalarni tozalash yaxshidir. Tilingizning yuzasi qo'polroq, ya'ni tish cho'tkasi tuklari yoriqlarni qazish o'rniga tilingiz bo'ylab siljishi mumkin. Til qirg'ichlari egri qirrali bo'lib, bakteriyalarni tutish uchun maxsus mo'ljallangan.
Til qirg'ichlari ancha arzon va siz ularni mahalliy dorixonada 10 dollardan arzon narxda sotib olishingiz mumkin
BilasizmiTadqiqotchilar shuni aniqladilarki, tilni qirg'ichdan yomon hidni keltirib chiqaradigan qoldiqlarning 75% gacha tozalanishi mumkin, tish cho'tkasi esa atigi 45% qoldiqlarni yo'q qiladi.
2 -qadam. Tilingizning markaziy yivini toping
Oxirgi nuqtaga etib borguningizcha yivni kuzatib turing va tilni qirg'ichni shu so'nggi nuqtaga qo'ying. Tilingizning uchiga yetguncha qirg'ichni oldinga sekin torting. Tilingizning orqa qismidagi uchburchak plyonkadan xalos bo'lishga e'tibor qarating.
Agar sizning gag refleksingiz hali ham juda sezgir bo'lsa, siz tilning orqa qismiga etib bora olmaysiz, qirg'ichni biroz oldinga boshlang va u erdan boring
Maslahat: Tilni qanchalik ko'p tozalaysan, shuncha yaxshi tiqilish refleksini bostirasan va butun birikmani tozalaysan.
Qadam 3. Qoldiqlardan qutulish uchun har bir o'tishdan keyin qirg'ichingizni yuving
Agar siz har bir o'tishdan keyin qirg'ichni yuvmasangiz, siz qoldiqlarni tilingizga qo'yib, qaytadan boshlashingiz mumkin. Qirg'ichni sovuq suv ostida ishlating va to'plangan qoldiqlarni olib tashlash uchun silkiting.
Agar qoldiq suvga tushmasa, qirg'ichni sochiq bilan artib oling. Keyin, qirg'ichni yana og'zingizga solishdan oldin uni namlang
4 -qadam. Barcha qoldiqlarni olib tashlamaguningizcha harakatni takrorlang
Og'zingizning orqa tomonidagi o'rtadagi yivni kuzatib, tilingizning orqa qismini toping. Tilingizni 4-5 marta aylantiring, yoki siz qoldiqlarning ko'pini olib tashlaganday his qilasiz. Har bir o'tishdan keyin qirg'ichni yaxshilab chayishni unutmang!
Tilingizning chetidagi bodomsimon to'qimalarni tozalamang
Qadam 5. Har 3-4 oyda qirg'ichingizni almashtiring
Tish cho'tkasi singari, siz ham yaxshi tozalashni ta'minlash uchun har oyda yangi qirg'ichni olishingiz kerak. Agar siz sovuq yoki yuqumli kasallik bilan og'rigan bo'lsangiz, bu qoidadan yagona istisno - bu holda siz darhol yangi tish cho'tkasi va til qirg'ichini olishingiz kerak.
