Bachadon bo'yni sog'lom bo'lish - reproduktiv salomatlikning muhim tarkibiy qismi. Bachadon bo'yni salomatligi muammolari yallig'lanish, o'sish va saratonni o'z ichiga oladi, lekin baxtga ko'ra bu kasalliklarning ko'pini oldini olish va/yoki davolash mumkin. Shaxsiy xavf omillarini kamaytirish choralarini ko'rish va kuchli immunitet tizimini saqlash orqali siz bachadon bo'yni sog'lig'ini saqlashingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Xavf omillarini kamaytirish
Qadam 1. Muntazam pap smearlarini o'tkazing
Har yili ginekologga tashrif buyurish har doim yaxshi. Ushbu tashriflarda siz shifokorga smear tekshiruvini o'tkazishingiz mumkin: bachadon bo'yni g'ayritabiiy hujayralarini tekshiradigan og'riqsiz protsedura. Ushbu test bachadon bo'yni saratonining dastlabki belgilarini aniqlashning eng yaxshi usuli bo'lib, har qanday muammolarni samarali davolash imkonini beradi.
- 21-29 yoshdagi ayollar har 3 yilda Pap testidan o'tishlari kerak.
- 30-64 yoshdagi ayollar Pap testini, shuningdek, inson papillomavirusini (HPV) har 5 yilda, yoki har 3 yilda faqat Pap testini o'tkazishi kerak.
- 65 yoshdan oshgan ayollar Pap testini o'tkazishni to'xtatishi mumkin. Buni bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing.
2 -qadam. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar uchun testdan o'ting
Agar siz buni aniq talab qilmasangiz, sizning har yillik ginekologik tashrifingiz STI testini o'z ichiga olmaydi. Agar siz jinsiy faol bo'lsangiz, sinovdan o'tishni so'rang. Agar biror narsa ijobiy bo'lsa, shifokor bilan davolanish usullari haqida gaplashing.
- Bachadon bo'yni saratoni 79 millionga yaqin amerikalik HPV (inson papilloma virusi) ning ba'zi shtammlari natijasida paydo bo'lishi mumkin.
- Agar sizda HPV uchun test ijobiy bo'lsa, xafa bo'lmang. Hamma ham HPV saratonga olib kelmaydi va ko'p odamlar hech qachon HPV alomatlarini sezmaydilar.
- Davolanmagan xlamidiya va gonoreya ham bachadon bo'yni yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Prezervativlardan foydalaning
Jinsiy aloqa paytida prezervativlardan foydalanish - bu jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning oldini olishning eng samarali usuli. Prezervativlardan foydalanish infektsiyani oldini olish va bachadon bo'yni sog'lom bo'lishining eng yaxshi usullaridan biridir.
- Siz xohlagan narsani ko'rish uchun erkak va ayol prezervativlarini sinab ko'ring.
- Jinsiy o'yinchoqlar, qo'llar yoki vagina ichiga tushadigan boshqa narsalar prezervativ bilan qoplangan bo'lishi kerak.
- Jinsiy sheriklar sonini cheklash va sheriklar sinovdan o'tganiga ishonch hosil qilish, shuningdek, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi.
4 -qadam Chekishni tashlash
Sigaret chekish bachadon bo'yni saratoni bilan aniq bog'liq. Nikotin va boshqa kanserogenlar chekadigan ayollarning bachadon bo'yni shilliq qavatida to'planishi mumkin. Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, ayniqsa, sizda HPV bo'lsa, tashlab ketishni o'ylab ko'ring. Bu bachadon bo'yni saratonining oldini olishda muhim qadamdir.
5 -qadam. Boshqa mumkin bo'lgan xavf omillarini ko'rib chiqing
Boshqa potentsial xavf omillari haqida bilish sizga (va sizning shifokoringizga) bachadon bo'yni saratoni bilan kasallanish xavfi yuqori yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Bu xavf omillaridan ba'zilari quyidagilardan iborat: ortiqcha vazn, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini uzoq muddat ishlatish, spiraldan foydalanish, 17 yoshgacha bo'lgan birinchi homiladorlik va bachadon bo'yni saratoni tarixi. Agar ushbu xavf omillaridan biri yoki bir nechtasi sizga tegishli bo'lsa, qanday profilaktika choralari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Farzandlari bo'lmagan va jinsiy faol bo'lmagan ayollar ham bachadon bo'yni saratoni bilan kasallanish ehtimoli ko'proq
Qadam 6. HPV vaktsinasini oling
HPV vaktsinasi bachadon bo'yni saratoniga olib keladigan HPV shtammlarining oldini olishda samarali ekanligi isbotlangan. HPVning qisqarishini oldini olish uchun jinsiy faollikdan oldin emlashni oling. Bu emlash qimmat bo'lsa -da, iloji bo'lsa, uni olish haqida o'ylab ko'ring. Bu variantni shifokoringiz bilan muhokama qiling va sug'urta kompaniyangiz bilan sug'urta qoplamasi haqida gaplashing.
- Bu emlashni 9 yoshdan 26 yoshgacha bo'lgan qizlar va o'g'il bolalar uchun tavsiya etiladi.
- Har bir o'qning o'rtacha narxi 130 dan 150 dollargacha. Bu ketma -ket jami 390 dan 450 dollargacha qo'shiladi.
Qadam 7. Bachadon bo'yni salomatligi muammolarini iloji boricha tezroq davolang
Bachadon bo'yni yallig'lanishi, o'sishi va saratoni - bu davolanadigan shartlar, va bunday sharoitlar ilgari tashxis qo'yilsa, eng samarali hisoblanadi. Davolash kasallikning aniq xususiyatiga va uning qanchalik rivojlanganligiga bog'liq bo'ladi. Bachadon bo'yni sog'lig'i kasalliklarini davolashning ba'zi keng tarqalgan variantlari quyidagilardan iborat:
- Dori
- Jarrohlik
- Radiatsion terapiya
- Kimyoterapiya (kimyo)
- Maqsadli terapiya
2 -usul 2: Sog'lom immunitet tizimini saqlash
Qadam 1. Ko'p dam oling
Sog'lom immunitet tizimi bachadon bo'yni kasalliklari xavfini kamaytiradi. Etarli dam olish orqali siz sog'lom immunitet tizimini saqlashga yordam bera olasiz. Kechasi 6-8 soat uxlashga harakat qiling va shu vaqtda yotishga harakat qiling.
2 -qadam. Bachadon bo'yni uchun foydali bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Meva, sabzavotlar, oqsillar, to'liq donalar va sog'lom yog'lar bilan to'la sog'lom ovqatlanishni saqlash ham immunitetni mustahkam saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ba'zi vitamin va minerallarni iste'mol qilish bachadon bo'yni sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu muhim ozuqa moddalarining ba'zilari:
- Beta-karotin (sabzi, shaftoli va qovoq kabi sariq-to'q sariq rangli sabzavotlar/mevalarda uchraydi)
- Folik kislota (quyuq yashil bargli sabzavotlarda mavjud)
- S vitamini (sitrus mevalarida mavjud)
- E vitamini (don tarkibida mavjud)
- Likopen (pomidor, tarvuz va greyfurtda uchraydi)
3 -qadam Stress bilan kurashish
Stressning yuqori darajasi immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz stress ostida bo'lsangiz, uni engish uchun ba'zi choralarni ko'ring. Siz urinib ko'rishingiz mumkin:
- Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan gaplashing
- Jamoat xizmatlari tashkilotida kimdir bilan gaplashish.
- Shifokor yoki terapevt bilan gaplashing
- Yoga bilan shug'ullanish
- Chuqur nafas olish mashqlari
Qadam 4. Immunitetingiz zaiflashganda qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring
Immunitet zaiflashganda, siz bachadon bo'yni bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Jinsiy aloqa uchun prezervativlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling va ginekologingiz bilan muntazam tekshiruvdan o'ting. Agar sizda quyidagilar mavjud bo'lsa, immunitetingiz buzilishi mumkin:
- OIV/OITS tashxisi qo'yilgan
- Surunkali charchash sindromi tashxisi qo'yilgan
- Yaqinda steroidlar/kortikosteroidlar ishlatilgan
- Organ transplantatsiyasi yoki buyrak dializi o'tkazildi
- Kimyoterapiya olgan
