O'zingizni jamiyatdan ajratish, buning sabablari to'g'risida ishonch hosil qilishni o'z ichiga oladi. Siz boshqa odamlar, hatto yaqinlaringiz bilan aloqani yo'q qilishingiz va zamonaviy jamiyat ko'rsatadigan xizmatlardan foydalanishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. O'zingizni jamiyatdan uzib qo'yish - bu keskin qadam va uni engil qabul qilmaslik kerak. Yaxshilab o'ylab ko'ring, agar bu harakat siz kutgan narsani bajarsa. Keyin muloqot va ijtimoiy tadbirlardan voz kechishni boshlang va faqat o'zingizga tayanishni boshlang.
Qadamlar
7dan 1 -qism: Sizning sabablaringizni o'rganish
Qadam 1. Siyosiy yoki ekologik sabablar sizni rag'batlantiradimi -yo'qligini hal qiling
Ba'zi odamlar siyosiy yoki ekologik sabablarga ko'ra jamiyatdan uzilishni xohlaydilar. Masalan, ular tarmoqdan tashqarida yashashni xohlaydilar. Tarmoqdan tashqarida yashash - o'zingizni jamiyatdan uzishning bir usuli. Shunday qilib, siz ko'pchiligimiz suv, elektr energiyasi, uyali aloqa xizmati va axlatni tozalash kabi oddiy xizmatlar va kommunal xizmatlarga qaram bo'lmaymiz.
Tarmoqdan tashqarida yashayotgan ko'pchilik odamlar, shuningdek, iste'molchilik va zamonaviy jamiyat erning tabiiy resurslaridan juda ko'p foydalanadi, degan fikr bilan qiziqishadi
Qadam 2. Sizda depressiya bor yoki yo'qligini aniqlang yoki tashvish.
Ba'zi odamlar jamiyatni tark etishni xohlaydilar, chunki ular ruhiy tushkunlik yoki ijtimoiy bezovtalikdan aziyat chekmoqda. Depressiya yoki yolg'izlik hissi odamlarning o'zini boshqalardan ajratishiga olib kelishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy izolyatsiya sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki u immunitet funktsiyasini buzadi va yallig'lanishni kuchaytiradi. Bu alomatlar diabet va yurak xastaligining prekursorlari hisoblanadi.
- Agar siz o'zingizni jamiyatdan uzishni istagan sabablaringizni o'zingizning qayg'u yoki yolg'izlik tuyg'ularingiz deb bilsangiz, o'z shifokoringizga yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.
3 -qadam O'zingizdan so'rang, agar siz qonunlardan qochyapsizmi?
Odamlarning jamiyatdan uzilishining yana bir sababi - qonunlardan qochish. Politsiyadan qochish tavsiya qilinmaydi. Agar siz jinoyat sodir etgan bo'lsangiz yoki sizni hibsga olishga order bo'lsa, o'zingizni mahalliy militsiya bo'limiga topshiring.
Agar sizni noto'g'ri ayblashdi deb o'ylasangiz, advokatni yollang va ayblov bilan kurashing. Siz hali ham politsiyaga xabar berishingiz kerak bo'ladi
4 -qadam. Kundalik hayotning zo'riqishidan qochishni xohlaysizmi, baholang
Odamlar o'zlarini jamiyatdan uzoqlashtirishni tanlashlari mumkin. Albatta, uy sharoitida ishlash, avvalgilariga qaraganda, bugungi kunda ancha mumkin.
Qadam 5. Bilingki, odamlar ijtimoiy mavjudotlardir
O'zingizni jamiyatdan ajratish sabablarini aniqlayotganda, odamlar tabiiy ravishda ijtimoiy ekanligini tushunish muhimdir. Biz jismoniy va ruhiy jihatdan bir -birimiz bilan aloqada yoki aloqada bo'lishdan foyda ko'ramiz.
7dan 2 -qism: Chegaralaringizni aniqlash
Qadam 1. O'zingizni jamiyatdan qanday darajada uzishni xohlayotganingizni aniqlang
Oilangiz, do'stlaringiz, biznes sheriklaringiz yoki bularning barchasidan uzoq turishni xohlaysizmi? Agar sizni uyingizdan tashqariga olib chiqadigan kasbingiz yoki ishingiz bo'lsa, o'zingizni jamiyatdan butunlay ajratish juda qiyin bo'ladi. Tabiatan, siz hech bo'lmaganda siz ishlayotganlar bilan muloqot qilishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Chegaralaringizni aniqlang
Agar siz o'zingizni jamiyatdan uzib qo'ysangiz, istisno qilasizmi? Kim bilan muloqot qilish va muloqot qilishingizga ruxsat berasiz? Jamiyat bilan aloqada bo'lishni talab qiladigan holatlar haqida o'ylab ko'ring.
3 -qadam. Qachongacha jamiyatdan uzoqlashishingiz haqida o'ylab ko'ring
Agar hozirda ishlar qiyin bo'lsa, o'zingizni jamiyatdan uzib qo'yish yaxshi fikr kabi ko'rinishi mumkin. Ammo bu uzoq vaqt davomida qanday amalga oshishini o'ylab ko'ring. Bir hafta, bir oy yoki undan uzoqroq turishni xohlaysizmi?
Vaqt oralig'i sizning harakatlaringizni aniqlaydi. Misol uchun, agar siz o'zingizni bir yilga kesib tashlamoqchi bo'lsangiz, uzoqroq joyga ko'chib o'tishni o'ylab ko'ring
7 -qismning 3 -qismi: Aloqa to'xtatiladi
Qadam 1. Telefoningizni olib tashlang
Mobil telefonlar va kompyuterlar kabi zamonaviy texnologiyalar foydalanuvchining qaerdaligini o'zi sezmasdan avtomatik ravishda kuzatishi mumkin. Agar siz mobil telefoningizni uzmoqchi bo'lsangiz, siz operatorga (AT&T, Verizon, Sprint va h.k.) murojaat qilishingiz va ularga xizmatingizni o'chirib qo'yishingizni aytishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ko'pgina tashuvchilar o'z foydalanuvchilaridan qamrov uchun shartnoma tuzishni talab qiladilar. Shartnomani kelishilgan muddatgacha buzish, to'lovni to'lashni o'z ichiga olishi mumkin
Qadam 2. O'zingizni ijtimoiy tarmoqlardan olib tashlang
Ijtimoiy tarmoqlarda mavjud bo'lgan barcha hisoblarni yoping. Bunga Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest va odamlar o'rtasidagi ijtimoiy almashinuvni rag'batlantiruvchi boshqa dastur va ilovalar kiradi.
Qadam 3. Sizning elektron pochta hisoblarini o'chirib qo'ying
Elektron pochta xizmatlarini ko'rsatuvchi provayderlarning ko'pchiligi hisobni o'chirish imkoniyati bilan elektron pochta sozlamalariga havolaga ega. Bu qo'shimcha elektron pochtani endi ishlatilmaydigan hisobda to'planishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz hisobni qaytadan ishlatishingiz mumkin deb o'ylasangiz, tizimdan chiqib ketishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, kiruvchi elektron pochta sizning hisobingizda saqlanib qoladi.
Qadam 4. Internetni uzib qo'yishni o'ylab ko'ring
Internetdan foydalanganda siz Internet protokoli (IP) manzili orqali ma'lumot yuborasiz va qabul qilasiz. Bu IP yo'riqnoma bilan bog'langan. Bu ma'lumotlar orqali sizning onlayn harakatlaringizni kuzatishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni jamiyatdan ajratmoqchi bo'lsangiz, sizning onlayn harakatlaringiz boshqalarga sizni topishiga qanday imkon berishi haqida o'ylang.
5 -qadam. Televizor ko'rishni yoki gazeta o'qishni bas qiling
Eng so'nggi yangiliklar yoki teleko'rsatuvlardan xabardor bo'lib turishdan bezovta bo'lmang. Agar siz haqiqatan ham jamiyatdan olib tashlanmoqchi bo'lsangiz, nima bo'layotganini kuzatishni bas qiling.
6 -qadam. Hech kim bilan gaplashishdan yoki muloqot qilishdan qoching
Boshqalar bilan muloqotni maksimal darajada saqlang. Bu har qanday ijtimoiy almashinuvni o'z ichiga oladi, shu jumladan gapirish, elektron pochta, SMS yoki imo -ishora tili.
Agar siz tez -tez biznesga, masalan, do'konga yoki restoranga muhtoj bo'lsangiz, o'zingizga kerak bo'lgan narsani so'rang. Savdogar yoki ofitsiant bilan kichik gaplashmang. Avtobusni kutayotganda boshqalar bilan gaplashmang
7dan 4 qism: Aloqalarni tugatish
Qadam 1. Siz muntazam ko'radigan odamlar bilan aloqani to'xtating
Odatda, odamlar kun bo'yi har xil odamlar bilan aloqada bo'lishadi, bu hamkasblar, qahvaxona ishchilari, pochta ishchilari yoki qo'shnilar. O'zingizni kesish uchun, bu odamlar bilan gaplashishni bas qiling.
- Telefonga javob berishni yoki qo'ng'iroq qiluvchilarga eshikni ochishni to'xtating.
- Agar siz hali ham ishga borishingiz va hamkasblaringiz va rahbarlaringiz bilan muloqot qilishingiz kerak bo'lsa, to'liq izolyatsiya qilish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar yolg'iz yashasangiz, bu biroz osonroq bo'ladi. Siz o'z uyingizni o'zingizni izolyatsiya qiladigan muqaddas joy sifatida ishlatishingiz mumkin.
2 -qadam. Do'stlaringiz bilan muloqot qilishni to'xtating
Do'stlaringiz hayotidan o'zingizni olib tashlang, endi ular bilan vaqt o'tkazmang. Buni amalga oshirish uchun siz bir nechta yondashuvlardan birini tanlashingiz mumkin. Bu yondashuvlar bo'lishi mumkin:
- Shafqatsiz: Siz odamlarni shafqatsizlarcha kesib tashlashingiz mumkin, ularga endi dam olishni xohlamaysiz. Ehtimol, siz qo'pol va qo'pol odamga duch kelasiz.
- Rostini aytsam, siz do'stlaringizga o'zingizni jamiyatdan uzish bosqichida ekanligingizni ayta olasiz. Sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlardan qarshilik kuting.
- Qochish: Siz hayotingizdagi odamlar bilan gaplashishni to'xtatishingiz mumkin. Qo'ng'iroqlardan qoching, agar ular siz bilan gaplashayotgan bo'lsa, ko'z tegmasin.
- Passiv: takliflarni rad eting va do'stlaringiz sizni suhbatdan charchashlariga yo'l qo'ying.
- Salbiy odamlarni hayotingizdan olib tashlashingiz sog'lom. Bu odamlar sizning o'sishingiz va barqarorligingizni cheklab qo'yishi mumkin. Sizning hayotingizda bu odamlarning bo'lishidan bosh tortib, o'z farovonligingiz uchun chegaralar o'rnatishingiz mumkin.
3 -qadam. Sizning motivatsiyangizni yaqinlaringizga tushuntiring
Hayotingizdagi odamlarga o'zingizni ulardan uzmoqchi ekanligingizni aytish yoki qilmaslik sizga bog'liq. Ammo agar siz munosabatda bo'lsangiz, sherigingiz sizning qaroringizdan xafa, g'azablangan yoki chalkash bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda, nima uchun o'zingizni izolyatsiya qilayotganingizni tushuntirish uchun siz sherigingizga qarzdormiz.
Yaqinlaringizga rahmdil bo'ling. Farzandni ulardan uzib qo'yish ota -onalarga halokatli bo'lishi mumkin. Ular bolaning o'limi bilan bir xil his -tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin
Qadam 4. Mas'uliyatingizni qoldirmang
Agar sizda bolalarga g'amxo'rlik qilish kabi vazifalar bo'lsa, o'zingizni jamiyatdan uzish tavsiya qilinmaydi. Siz bolalaringizga yaxshi, barqaror, sog'lom g'amxo'rlik ko'rsatishingiz kerak.
Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, siz o'zingizni jamiyatdan ajratish uchun yaxshi vaqt emas
7 -qismning 5 -qismi: bo'sh uchlarini bog'lash
Qadam 1. Qarzlaringizni to'lash
Agar siz tashqi dunyo bilan aloqa qilishni xohlamasangiz, odamlar nima uchun siz bilan bog'lanishni xohlashining sabablarini yo'q qilishingiz kerak bo'ladi. Qarzlaringizni to'lash juda muhim, shuning uchun siz o'z hisobingizni to'lamaganingiz uchun sizni ta'qib qilmaydi.
Qadam 2. Pochta olishni xohlayotganingizni aniqlang
Muhim bildirishnomalar yoki boshqa kutilmagan xabarlarni olish uchun pochta qabul qilishni davom ettirish muhim bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz pochta orqali etkazib berishni tanlashingiz mumkin.
Agar siz tarmoqdan tashqarida yashayotgan bo'lsangiz, yaqin atrofdagi shaharda pochta qutisini oling. Buni vaqti -vaqti bilan hech kim bilan gaplashmasdan tekshirishingiz mumkin
Qadam 3. Favqulodda aloqa qiling
Hech bo'lmaganda bitta odamni favqulodda aloqada bo'lish yaxshi. Bu odam vaqti -vaqti bilan sizni tekshirib turishi mumkin. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, u siz bilan bog'lanishni qulay his qiladigan odam bo'lishi mumkin.
Bu odam sizning favqulodda aloqangiz bo'ladimi, deb so'rashga ishonch hosil qiling
7dan 6 -qism: Tarmoqdan chiqish
Qadam 1. etarli resurslarga ega bo'lgan joyni toping
Tarmoqdan chiqqanda, siz o'zingizni asosiy jamiyatdan chetlashtirasiz. Siz o'zingizni boqasiz, ovqat va suv yig'asiz va o'z boshpanangizni ta'minlaysiz. Siz oddiy jamoada yashaydigan kommunal xizmatlar va boshqa xizmatlardan foydalana olmaysiz. Oziq -ovqat ta'minoti, suv ta'minoti va boshpanani o'z ichiga oladigan etarli resurslarni taklif qiladigan joyni toping.
- Siz kabinani o'z maqsadingizga moslashtira olasiz yoki o'zingizga yangi uy yoki idishni qurishni xohlaysiz.
- Siz eng yaqin yoqilg'i quyish shoxobchasi yoki oziq -ovqat do'konidan bir necha soatlik yo'lni tanlashingiz mumkin. Bir necha chaqirim ichida shifoxona bo'lmasligi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz tibbiy xizmatlardan foydalana olmasligingiz mumkin.
2 -qadam. Energiya manbalarini to'rtburchak qilib oling
Sizda endi mahalliy elektr kompaniyasidan elektr energiyasi yo'q, shuning uchun agar siz elektr energiyasini olishni istasangiz, o'zingiz ishlab chiqarish yo'lini topishingiz kerak bo'ladi. Quyosh va suv quvvati chiroqlar, muzlatgich, kir yuvish mashinasi, musiqa pleyeri va boshqa mashinalardan foydalanish imkonini beradi.
- Iloji boricha qo'shimcha quyosh panellarini sotib olishni o'ylab ko'ring. Siz hayotga kamroq elektr energiyasi bilan moslasha olsangiz -da, ehtimol siz xohlagan qulayliklar mavjud.
- Qayta zaryadlanuvchi batareyalarni oling. Siz har doim etarli quvvatga ega bo'lishingiz uchun ular hech qachon 50% dan kam zaryadlanmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Filtrlangan suv ta'minotiga kiring
Agar siz shahar suvidan foydalana olmasangiz, suvga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun quduqqa cho'kishingiz kerak bo'ladi. Agar siz o'zingiz quduq qurishni tanlasangiz, sizning davlatingizga qarab sizga ruxsat kerak bo'lishi mumkin. Har qanday septik idishlar, botqoqli joylar va ifloslanishi mumkin bo'lgan boshqa joylardan kamida 15 fut (15,2 m) uzoqlikda bo'lishni unutmang.
- Suvni tekshirish uchun to'plamdan foydalaning. Bu to'plam sizning suvingizda ba'zi kimyoviy moddalarning xavfsiz yoki xavfli darajada ekanligini aniqlashga yordam beradi. Ushbu to'plamlar Internetda yoki uy -ro'zg'or do'konlarida mavjud. Ba'zi tumanlar suvni bepul sinovdan o'tkazishni ham taklif qilishadi.
- Kasallikdan saqlanish uchun suvingizni filtrlang. Masalan, agar sizning suvingizda ohak ko'p bo'lsa, uni filtrsiz ichsangiz, oshqozon og'rishi mumkin.
4 -qadam. Tibbiy asbob -uskunalar qo'lingizda bo'lsin
Agar sizning manzilingiz shunchalik uzoq bo'lsa, eng yaqin shifoxonaga bir -ikki soatdan ko'proq vaqt ketsa, siz oddiy tibbiy muolajalar haqida bilimga ega bo'lishingiz kerak.
Tibbiy to'plamni bintlar, antibiotiklar, penitsillin, tikuv uchun ip va igna va boshqa materiallar bilan ta'minlang
5 -qadam Bog'ni boshlang
Vaqti-vaqti bilan siz oziq-ovqatni tarmoqdan tashqari joyga etkazib berishingiz mumkin bo'lsa-da, siz o'zingiz uchun oziq-ovqat bilan ta'minlashingiz kerak. Har xil sabzavotlar bilan katta bog 'eking.
- Sizning bog'ingizda doimo yangi oziq -ovqat o'sishi uchun har xil mavsumda qanday o'simliklar o'sishi mumkinligini bilib oling.
- Sabzavotlarni qishda saqlang. Kartoshka, piyoz, sabzi va boshqa ildiz sabzavotlar, ayniqsa, salqin joyda uzoq muddatli saqlash uchun juda mos keladi.
6 -qadam. Bir nechta chorva mollarini oling
Agar sizda har ikki jinsdagi sigir yoki echki bo'lsa, siz zotga qarab go'sht va sut bilan ta'minlanishingiz mumkin. Tovuq va o'rdak go'sht va tuxum bilan ta'minlanishi mumkin.
Qadam 7. Agar daromad olish kerak yoki yo'qligini aniqlang
Agar sizda ko'p mablag 'bo'lsa, ishlashni davom ettirmasdan tarmoqdan chiqib ketishingiz mumkin. Ammo agar sizda katta mablag 'bo'lmasa, ehtimol siz qandaydir tarzda daromad olishingiz kerak bo'ladi. Yaqin atrofdagi dehqon bozorida sabzavot yoki hunarmandchilik buyumlarini sotish, shu jumladan daromad manbalari haqida o'ylang.
Agar siz tarmoqdan tashqarida bo'lsangiz, Internetga kirish cheklangan yoki yo'q bo'lishi mumkin. Bu telekommunikatsiyani qiyin taklifga aylantirishi mumkin
7 -qismning 7 -qismi: Yolg'iz qolish
1 -qadam. Yolg'izlik tuyg'ularini bildiring
Agar siz o'zingizni kesib tashlaganingizdan keyin yolg'izlikni his qila boshlasangiz, bu his -tuyg'ularni to'ldirmang. Ularni ijodiy vositalar, masalan, jurnal, rasm, raqs yoki qo'shiq orqali ifoda eting.
2 -qadam. Uy hayvonini oling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlari sizning kayfiyatingizni va sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Uy hayvonlari bo'lgan odamda qon bosimi pasayishi va triglitserid va xolesterin kabi yurak xastaliklarining ko'rsatkichlari past bo'lishi mumkin. Mushuk yoki it kabi sherigiga ega bo'lish yolg'izlikni ham engillashtiradi.
3 -qadam. Xobbi bilan shug'ullaning
Fikringizni rag'batlantiruvchi faoliyat bilan band qiling. Sevimli mashg'ulotlar sizni oldinga siljitadi. Shuningdek, ular diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga yordam beradi. O'zingizga yoqadigan sevimli mashg'ulotingizni toping, masalan, to'qish, musiqa ijro etish, bog'dorchilik yoki yog'ochga ishlov berish.
4 -qadam. Yakkaxon sport bilan shug'ullaning
Siz o'zingizni jamiyatdan uzib qo'yganingiz, vaqtingizni uyingizda o'tkazishingiz kerak degani emas. Velosiped, piyoda yurish, yugurish yoki yoga kabi yakkaxon sport bilan shug'ullanib, tashqariga chiqing va mashq qiling.
Qadam 5. Sarguzashtlarga boring
Endi siz o'zingizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratib qo'ydingiz, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Piyoda sayr qiling, velosipedda sayr qiling yoki kanoeda yuring. Siz yolg'izligingizdan ajoyib sarguzasht bilan bahramand bo'lishingiz mumkin.
