Birovdan homiladorligini so'rash dunyodagi eng noqulay narsa bo'lishi mumkin, ayniqsa homilador bo'lmaganida. Balki siz shunchaki qiziqasiz va bilishni xohlaysiz, yoki ehtimol siz avtobusda o'z o'rningizdan voz kechishingiz kerakmi degan qarorga kelyapsiz. Sabab nima bo'lishidan qat'i nazar, homiladorlikning ba'zi umumiy belgilari mavjud bo'lib, ular sizni so'rashdan oldin homiladorligini aniqlashga yordam beradi, shunda siz bu noqulay daqiqani oldini olasiz. Umuman olganda, kimdir homilador deb o'ylamaslik yaxshiroqdir. To'g'ridan -to'g'ri, kimdir homiladorligini so'rashdan saqlaning va uning tug'ilishini kuting.
Qadamlar
2 -usul 1: Kimdir erta homiladorligini aniqlash
Qadam 1. Kiyim o'zgarishini qidiring
Homiladorlikning boshida, ko'p odamlar sumkachali kiyim yoki "chaqaloq zarbasini" yashiradigan kiyim kiyishni boshlaydilar. Qorinlari o'sib ulg'aygan sayin, ko'p odamlar tug'ruq shimini yoki kiyimini kattaroq hajmda sotib olishlari kerak. Agar siz ularning odatiy uslubi uchun noodatiy kiyim kiyganini yoki kattaroq kiyimlarni xarid qilayotganini payqasangiz, buning sababi ular kutgan bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Ular ovqatlanish odatlari haqida gaplashganda tinglang
Ko'p homiladorlarning ishtahasi o'zgaradi, shuningdek, ular iste'mol qilmoqchi bo'lgan oziq -ovqat turlari o'zgaradi. Shu sababli, ularning oziq -ovqat haqidagi shikoyatlariga yoki izohlariga e'tibor berish ularning homiladorligini aniqlashga yordam beradi:
- Istaklar: Hamma homiladorlar bunga duch kelmaydi, lekin ba'zi odamlar g'alati taomlarni (masalan, tuzlangan va muzqaymoq) iste'mol qilishni yoki faqat bitta turdagi taomni (sitrusli ovqatlar yoki xitoy taomlari) iste'mol qilishni xohlaydilar. Ular nima yeyishni xohlashayotgani haqida gapirganda, diqqat qiling!
- Oziq -ovqat mahsulotlaridan nafratlanish: Ko'p homiladorlar oziq -ovqat muammosining to'satdan boshlanishiga duch kelishadi, ular ilgari hech qachon muammo bo'lmagan. Agar bilsangiz, ular sushini yaxshi ko'rishadi va birdaniga hatto baliq haqida o'ylash ham oshqozonini aylantiradi, ular homilador bo'lishlari mumkin.
- Gidratatsiya: homilaga muhim oziq moddalarni etkazib berish uchun namlikni saqlab turish juda muhim, shuning uchun ko'p homiladorlar etarlicha suv ichishlariga ehtiyot bo'lishadi. Homilador birdaniga suv bilan to'yinganligiga va/yoki suv idishini olib yura boshlaganiga ishonch hosil qilishi mumkin.
Qadam 3. Ko'ngil aynish belgilarini qidiring
Ovqatlanish odatlarining o'zgarishi bilan bir qatorda, ko'plab homiladorlar homiladorlikning dastlabki oylarida "ertalabki kasallik" deb nomlangan ko'ngil aynishni boshdan kechirishadi. Bu ularning dietasidagi ba'zi o'zgarishlarning sababi bo'lishi mumkin, masalan, agar ular shunchaki kraker iste'mol qilsalar, lekin bu ovqatlanish bilan bog'liq bo'lmagan holda ham sodir bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar kun bo'yi o'zlarini yomon his qilishadi, faqat nomidan ko'rinib turibdiki, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish belgilariga e'tibor bering. Bu alomatni oddiy hazmsizlik yoki grippdan ajratishga yordam berish uchun ertalabki kasallik bir necha kunlik gripp davriga qaraganda kuchli bo'ladi va uzoq davom etadi.
Qadam 4. Og'riq yoki noqulaylik haqida shikoyatlarga e'tibor bering
Homiladorlik har xil o'zgarishlarga olib keladi va bu butun tanada og'riq va og'riqqa olib keladi. Agar siz to'satdan bel og'rig'i, bosh og'rig'i yoki bosh aylanishi haqida gaplashayotganini eshitsangiz, bu homiladorlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qachonki ular biron bir og'riq yoki og'riq haqida izoh berishsa, o'zlarini qanday xafa qilishlarini so'rash orqali kuzatib ko'ring yoki ular sportning har qanday turida faolmi va nima deyishlarini ko'ring. Masalan:
- "Oh yo'q! Qachondan beri belingiz og'riyapti?”
- "Siz ilgari aytganingizni eshitdim, siz oxirgi paytlarda boshingiz aylana boshladi, bir muncha vaqt boshingiz aylanayaptimi?"
Qadam 5. Ularning xatti -harakatlarini kuzatib boring
Jismoniy o'zgarishlarga qo'shimcha ravishda, ko'plab homilador ayollarning xatti -harakatlari yoki tartiblari o'zgaradi. Homilador deb o'ylagan odamni kuzatishga harakat qiling va quyidagi xatti -harakatlardan birini payqadingizmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Hammomni odatdagidan ko'ra tez -tez ishlatish homiladorlikni ko'rsatishi mumkin. Buning sababi shundaki, gormonlarning o'zgarishi va o'sayotgan homilaning boshqa organlarga bosimi ich qotib qolishiga, siyish va qusishga olib kelishi mumkin.
- Homilador ayollarda kayfiyat o'zgarishi tez -tez uchraydi, chunki gormonlar darajasining o'zgarishi charchoq va turli his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin (masalan, bir lahzada baxtli bo'lish va keyin sababsiz yig'lay olmaslik kabi).
6 -qadam. Ular uyqu rejimini muhokama qilganda e'tibor bering
Homilador ayollarda, ayniqsa, birinchi trimestrda charchash - tez -tez uchraydigan shikoyat. Agar siz quyidagi holatlardan birini ko'rsangiz, bu ularning homiladorligi bo'lishi mumkin:
- Ko'rinib turibdiki, ular kundalik mashg'ulotlarni davom ettirish uchun juda charchagan.
- Ular charchash yoki "butunlay yo'q bo'lib ketish" haqida ko'p gapirishadi.
- Siz ularni tez -tez yoki g'alati vaqtda uxlayotganini ko'rasiz (masalan, ular ishda yoki maktabda).
Qadam 7. Ularning kelajakdagi rejalari haqida so'rang
Birovning homiladorligini yoki yo'qligini aniqlashning nozik usuli - undan kelgusi rejalar haqida so'rash. Oddiy homiladorlik to'qqiz oy davom etishi sababli, o'sha davrga to'g'ri keladigan rejalar haqida so'rash, ularning hozir homiladorligini aniqlashga yordam beradi. Agar ular homilador bo'lsa, ular uchinchi trimestrda sayohat qilish uchun juda uzoq bo'ladi, shuning uchun ularni bir necha oy ichida sayohat qilish qiziqtiradimi yoki yo'qligini so'rang. Siz ulardan yozgi rejalaringiz bormi, deb so'rashingiz mumkin, va ular bolalar bog'chasini bezashini bilmaydilarmi?
2 -usul 2: keyinchalik homiladorlikni tan olish
Qadam 1. Ularning qorin shakliga qarang
Homiladorlik paytida odamning tanasi juda o'zgaradi, ayniqsa qorin bo'shlig'ida. Chaqaloq o'sib ulg'aygan sayin, qorinni moslashishi uchun kengaytirish kerak. Ba'zida xuddi shu hududda qorin yog'idan farq qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo homiladorlik ba'zi nozik farqlovchi xususiyatlarga ega. Qorin sohasidagi vaznning ko'payishi, aniq ko'rinadigan bo'rtma kabi ko'rinadi, lekin tananing boshqa joylarida ozgina vazn ortishi, ehtimol, homiladorlik bilan bog'liq. Agar tasodifan ular bilan to'qnashsangiz, shuni yodda tutingki, homilador qorin ham qorin yog'idan ko'ra qattiqroq bo'ladi.
Qadam 2. Ko'kraklariga e'tibor bering
Kattalashgan, o'sayotgan ko'krak - bu umumiy jismoniy o'zgarish, chunki ko'krak to'qimasi gormonal o'zgarishlarga juda sezgir. Agar siz bu odamni bilmasangiz, bu yordam bermasligi mumkin, chunki sizda homiladorlikdan oldin ko'krak hajmini hozirgi o'lchamini solishtirish mumkin emas; ammo, homiladorlikning keyingi bosqichlarida bo'lgan ba'zi homilador ayollarning sut bezlari shishib ketganligi sababli, tanasining qolgan qismiga nomutanosib ravishda katta ko'kraklari bor.
3 -qadam. Oyoq va to'piqlariga qarang
To'piqlarning shishishi homilador ayollarda, ayniqsa, beshinchi oyda juda keng tarqalgan. Buning sababi shundaki, odam homilador bo'lganda tanada ko'proq suv to'planib, ko'proq qon va tana suyuqligi ishlab chiqariladi. Ular, shuningdek, oyoqlari va to'piqlari shishib, yurish va turish bilan bog'liq og'riqni engillashtirishi uchun qo'shimcha qulay, qo'llab-quvvatlovchi poyabzal yoki flip-flop kiyishlari mumkin.
4 -qadam. Ular qanday harakat qilayotganiga e'tibor bering
Vujudi o'zgarishi va o'sishi bilan ko'plab homiladorlar ham harakatchanligini o'zgartirishni boshlaydilar. Quyidagi umumiy belgilarga e'tibor bering:
- Yurish va yurishdagi boshqa o'zgarishlar tez -tez uchraydi, chunki qorin va oyoqlarning shishishi odamning muvozanatini biroz pasayishiga olib keladi.
- Ko'p homilador ayollar, qorinlarini ushlab turishadi yoki aylanib yurishganda qo'llarini bo'rtib ushlab turishadi. Bu ham muvozanat uchun, ham ona va bola o'rtasida mustahkam rishtalar tufayli.
5 -qadam. Har qanday nafas qisilishini tinglang
Harakatlanishdagi o'zgarishlarga qo'shimcha ravishda, ko'plab homilador ayollar ikkinchi va uchinchi trimestrda ham nafas qisilishini boshdan kechirishadi. Bu o'sayotgan homilaning kislorodga ko'proq ehtiyojidan, shuningdek, bachadonning kengayishi, o'pka va diafragma bosimining oshishi bilan bog'liq. Minimal zo'riqish bilan shamollash hissi juda keng tarqalgan va homiladorlikning boshqa belgilari bilan birgalikda yakuniy bo'lishi mumkin.
