Kasılmalar og'riqli bo'lishi mumkin, lekin ular sizning chaqalog'ingiz yaqinlashayotganini ham ko'rsatadi, bu hayajonli daqiqadir. Agar siz tug'ruq paytida bo'lishingiz mumkin deb o'ylasangiz, unda haqiqiy qisqarishni yolg'on mehnatdan qanday ajratishni bilish juda muhimdir. Agar siz mehnat qisqarishi nimani anglatishini bilsangiz, Brakston Xiksning qisqarishi nimani anglatishini bilsangiz va dumaloq ligament og'rig'i qanday bo'lishini bilsangiz, siz qisqarishni taniy olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Mehnat shartnomalarini tan olish
Qadam 1. Kasılmalar muntazam bo'lsa, e'tibor bering
Haqiqiy mehnat kasılmaları, tezlik va tezlik modelini ishlab chiqadi. Kasılmaları boshdan kechirgan vaqtingiz va ular orasidagi vaqt har xil bo'lsa -da, o'zgarishlar asta -sekin va barqaror bo'ladi.
- Kasılmalar qachon sodir bo'lishini kutishingiz mumkin.
- Kasılmalar to'xtaydigan vaqt oralig'i bo'lmaydi, masalan, bir soatlik tanaffus.
Qadam 2. Vaqt va chastotani kuzatish uchun vaqt qisqarishi
Kasılmaların qancha davom etishini ko'rish uchun soniya bo'yicha taymer, soat yoki soatni ishlating. Mehnat qisqarishi 30-70 soniyadan davom etadi. Keyin, chastotani aniqlash uchun qisqarishlar orasida qancha vaqt ketishini ko'ring, bu sizning kasılmalarınız qanchalik tez -tez keladi. Tug'ilishga yaqinlashganda, sizning kasılmalarınız uzoq davom etadi va tez -tez sodir bo'ladi.
- Kasılmaların boshidan oxirigacha vaqt. Bu qisqarish davomiyligi.
- Kasılmalar orasidagi vaqt chastotani ko'rsatadi.
3 -qadam. Og'riq kuchayib borayotganiga e'tibor bering
Mehnat kasılmaları, tug'ilishga yaqinlashganda, og'riqli va uzoqroq bo'ladi, shuning uchun og'riqning kuchayib borayotganiga qarab, u kuchayib borayotganini sezing.
Og'riqni o'lchash uchun 0 dan 10 gacha bo'lgan shkaladan foydalaning, 0 og'riqsiz va 10 siz tasavvur qila oladigan eng yomon og'riqdir. Agar reytinglar muttasil oshib borayotgan bo'lsa, demak sizda mehnat kasılmaları bo'lishi mumkin. Og'riq o'lchovi ayoldan tibbiy yordam so'rasa yaxshi ishlaydi
4 -qadam. Pastki va yuqori qorinda og'riqlar tarqalishiga e'tibor bering
Kasılmalar pastki qorinda paydo bo'lganda, siz pastki va/yoki yuqori qorinda og'riq paydo bo'lishini sezishingiz mumkin, bu Braxton Xiks kabi homiladorlik bilan bog'liq boshqa og'riqlardan farqli o'laroq haqiqiy mehnatning belgisidir.
Radiatsion og'riq Braxton Xiksning qisqarishini istisno qiladi va haqiqiy mehnat ko'rsatkichidir. Ammo nurli og'riqning etishmasligi, sizda qisqarish yo'q degani emas. Ba'zi ayollar faqat qorinning pastki qismida kuchli og'riqlarga ega bo'lishlari mumkin, boshqalari esa bel va qorinda zerikarli og'riqlar va tos bo'shlig'idagi bosimni boshdan kechirishadi. Ba'zilar, shuningdek, qisqarishni kuchli hayzli og'riqlar kabi ta'riflaydilar
Qadam 5. Og'riq paytida gapirishga yoki kulishga harakat qiling
Sizning mehnat kasılmalarınız ilerledikçe, siz qisqarish paytida gapira olmaysiz va kulishingiz mumkin bo'lmaydi. Agar siz gapirishga yoki kulishga qodir bo'lsangiz, demak sizda mehnat kasılmaları yo'q.
Qadam 6. Tos suyagiga bosimni qidiring
Tug'ilishning qisqarishi sizning tanangiz chaqalog'ingizning tug'ilishiga tayyorlanayotganini anglatganligi uchun, siz tos bo'shlig'iga qisqarish og'rig'iga to'g'ri keladigan bosimni his qila boshlashingiz kerak. Agar siz bu bosimni his qila boshlagan bo'lsangiz, demak sizda mehnat kasılmaları bo'lishi mumkin.
Qadam 7. Qonli namoyishni tekshiring
Haqiqiy mehnat kasılmalarıyla, ichki kiyimda qizil yoki pushti dog'larni ko'rishingiz kerak. Kasılmalar serviksteki tomirlarning yorilishiga olib kelishi mumkin, natijada qonli joy paydo bo'ladi. Soxta mehnat bilan bu dog 'paydo bo'lmaydi.
Qadam 8. Og'riq kuchayadimi yoki yo'qligini bilish uchun faollik darajasini yoki pozitsiyasini o'zgartiring
Dam olish yoki pozitsiyalarni o'zgartirish yolg'on tug'ish og'rig'ini yoki mushaklarning cho'zilishidagi og'riqni to'xtatishi mumkin bo'lsa -da, o'zingizni qanchalik qulay his qilsangiz ham haqiqiy mehnat kasılmaları to'xtamaydi. Agar siz tinchlantiruvchi holatga kelgandan keyin ham og'riqni his qila boshlasangiz, demak siz tug'ish paytida.
3 -ning 2 -usuli: Braxton Xiksning qisqarishini tan olish
Qadam 1. Ularning tartibsizligini tekshiring
Qisqartmalar orasidagi bo'shliqlarga e'tibor bering, ularning uzunligi farq qiladimi? Braxton Xiksning qisqarishi bir -biriga mos kelmaydi va pasayib ketadi, haqiqiy mehnat kasılmaları esa tobora kuchayib boradi.
- Masalan, siz yarim soat davomida har bir necha daqiqada og'riqni boshdan kechirayotganingizni sezishingiz mumkin, lekin keyin og'riq bir soatga to'xtaydi.
- Shu bilan bir qatorda, og'riq bir necha daqiqada har daqiqada, lekin har yarim daqiqada har besh daqiqada bo'lgani kabi, g'alati vaqt oralig'ida sodir bo'lishini tushunishingiz mumkin.
2 -qadam. Agar siz o'zingizni noqulay his qilyapsizmi yoki kuchsizlanayotgan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring
Aksariyat ayollar Braxton Xiksning qisqarishini noqulay, ammo og'riqli deb ta'riflaydilar. Braxton Xiksning qisqarishi, shuningdek, qorin bo'shlig'ining qisilishini his qilyapti.
Qadam 3. E'tibor bering, agar ular sizning pastki orqa qismida emas, balki pastki qorinda bo'lsa
Haqiqiy tug'ilish og'riqlari sizning orqangizdan chiqadi, Braxton Xiksning qisqarishi asosan qorinning pastki qismida joylashgan. Braxton -Xiks qisqarishining noqulayligi yoki qisilishi qorinning yuqori qismidan boshlanadi va pastki qoringa tushadi.
Qadam 4. Kasılmaların vaqti
Og'riq qancha davom etishini bilish uchun soniya ko'rsatadigan taymer, soat yoki soatdan foydalaning. Braxton Xiksning qisqarishi odatda 15-30 soniya davom etadi.
- Agar sizning og'riqlaringiz qisqaroq bo'lsa, demak, ular haqiqiy tug'ilish yoki Braxton Xiksning qisqarishi bo'lishi dargumon. Agar og'riq davom etsa, shifokorni chaqiring.
- Agar sizning og'riqlaringiz tug'ilish davom etishi bilan 30-70 soniya yoki undan ko'proq davom etsa, demak sizda mehnat kasılmaları bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Kichkintoyingizning harakatini sezishga harakat qiling
Agar siz chaqalog'ingizning harakatlanayotganini sezsangiz, unda noqulaylik Braxton Xiksning qisqarishi bo'lishi mumkin. Chaqaloqning harakati noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin va siz bolani tug'ilish paytida his qilmasligingiz kerak.
Qadam 6. Ular to'xtab qoladimi -yo'qmi, o'z pozitsiyangizni o'zgartiring
Qulayroq joyga o'ting, keyin 15-30 daqiqa dam oling. Agar sizning og'riqlaringiz to'xtasa, demak bu Braxton Xiksning qisqarishi edi. Braxton Xiksga ma'lum pozitsiyalar sabab bo'lishi mumkin va uni yaxshiroq holatda dam olish, pozitsiyani o'zgartirish yoki piyoda yurish orqali engillashtirish mumkin. Haqiqiy mehnat kasılmalarını, lavozim o'zgarishi bilan, engillashtirish mumkin emas.
3 -ning 3 -usuli: Dumaloq ligament og'rig'ini aniqlash
Qadam 1. Og'riqni yuqoridan va pastga tushirishdan qidiring
Dumaloq ligament og'rig'i chaqaloqning o'sishi tufayli mushaklaringiz cho'zilishi natijasida paydo bo'ladi. Mushaklar cho'zilganda, og'riq yonboshlaringizga va soningizga tushadi. Bu og'riqlar oshqozon va tos suyaklari orqali sodir bo'lsa -da, siz ularni tug'ish og'riqlari bilan aralashtirib yuborishingiz dargumon. Mushaklar noto'g'ri joyda, birinchidan, og'riq odatda 2 -trimestrda paydo bo'ladi va tug'ilishdagi og'riqlardan farqli o'laroq ta'riflanadi - bir necha soniya davom etadigan qisqa sanchish hissi.
Qadam 2. Og'riq harakatdan kelib chiqqanligini tekshiring
Dumaloq ligament og'rig'i siz pozitsiyani o'zgartirganda, yo'talayotganda, aksirganda yoki hammomdan foydalanganda paydo bo'ladi. Qachon og'riqni his qilayotganingizga e'tibor bering, buning sababi sizning cho'zilgan mushaklaringiz bo'lishi mumkinmi? Og'riq yo'qolganini bilish uchun bir necha daqiqa dam olishga yordam beradi.
- Qachon yoningizda og'riqlar paydo bo'lganda, qulay joyga o'tiring yoki yoting. Bir necha tinchlantiruvchi nafas oling, lekin chuqur nafas olmang, chunki bu sizning mushaklaringizning yana spazmiga olib kelishi mumkin.
- Agar og'riq o'tib ketsa, bu yumaloq ligamentli og'riqdir.
- Agar og'riq ketmasa yoki tez -tez ro'y bersa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 3. Og'riqning davomiyligiga e'tibor bering
Dumaloq ligament og'rig'i to'satdan paydo bo'ladi va faqat bir necha soniya davom etadi. Bundan tashqari, odatda takrorlanmaydi. Esda tutingki, mehnat kasılmaları odatda 30-70 sekund davom etadi va qaytalanadi, shuning uchun qisqa og'riqlar qisqarish emas.
Qadam 4. Qachon shifokorni chaqirish kerakligini biling
Ba'zida, erta tug'ilishni yumaloq ligament og'rig'i deb xato qilish mumkin. Homiladorlik paytida qorin og'rig'i, shifokor davolanishi yoki rad etishi kerak bo'lgan jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz quyidagi holatlardan birini sezsangiz, shifokorni chaqiring:
- Qattiq og'riq, bir necha daqiqadan ko'proq davom etadigan og'riq yoki qon ketish bilan og'riq
- Isitma yoki titroq.
- Siyish paytida og'riq
- Yurish qiyinligi
- Amniotik suyuqlikning oqishi
- Homila harakatining pasayishi
- Yorug'likdan boshqa har qanday vaginal qon ketish
- Muntazam, og'riqli kasılmalar, har 5-10 daqiqada 60 daqiqa davomida
- Sizning suvingiz buziladi, ayniqsa suyuqlik quyuq, yashil -jigarrang rangga bo'yalgan bo'lsa.
- Agar siz tug'ruqdan oldin tug'ilgan deb o'ylasangiz (homiladorlikning 37 -haftasidan oldin)
- Agar siz chaqalog'ingizning salomatligi va farovonligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz
Maslahatlar
- Ichish suvi va yengil mashqlar Braxton Xiks kasılmalarına yordam beradi.
- Kasılmalarınız bo'lganda o'zingizni chalg'itib, tasalli bering.
