Garchi ba'zi odamlar ishonch bilan tug'ilgandek tuyulsa -da, ishonch - bu asosan orttirilgan ko'nikma. Bu siz boshqalarga, ayniqsa bolalarga namuna va o'rgatadigan narsadir. Bu ota -onalar, o'qituvchilar va murabbiylar uchun juda muhim, chunki ular bolalarni voyaga etishga yo'naltiradi. O'z-o'zini hurmat qilishni, mustaqil fikrlashni va o'z-o'zidan ijobiy suhbatni rivojlantirishdan boshlang. Maqsadlarni qanday belgilash va ularga erishish kerakligini va muvaffaqiyatsizlikka uchraganda qanday kurashish kerakligini ularga ko'rsating. Bunday darslar yordamida siz atrofingizdagi odamlarga o'zingizga ishonishni o'rgatishingiz mumkin.
Qadamlar
2-usul 1: O'z-o'zini hurmat qilish
Qadam 1. Odamlar uchun ishonchli xatti -harakatni namuna qiling
Agar siz kimningdir ishonchini oshirmoqchi bo'lsangiz, u qanday qilib ishonchli tarzda harakat qilishiga namuna bo'ling. Ularning atrofida va barcha shaxslararo munosabatlaringizda ishonch bilan harakat qiling. Agar biror kishi siz o'rgatmoqchi bo'lgan darslar bilan yashayotganingizni ko'rsa, demak, ular buni o'z hayotlarida sinab ko'rishlari mumkin.
- Ularga ko'zlar bilan aloqa qilish, qo'l berib ko'rish va kichik gapirish kabi ishonchli shaxslararo munosabatlarni ko'rsating. Bu ularga xavfsiz muhitda mashq qilish imkonini beradi.
- Agar biror narsada xato qilsangiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, uni orqangizdan ag'daring. Atrofingizdagi odamlarga muvaffaqiyatsizlik yaxshi ekanini ko'rsating va siz sabr qila olasiz.
Qadam 2. Insonning o'zini qadrini oshirish uchun kichik yutuqlarni maqtang
Agar siz kimnidir ishonchini qozonmoqchi bo'lsangiz, kichikdan boshlang. Ular bajargan har bir yutuq, hatto kichik tuyulsa ham, bayramga sabab bo'ladi. Do'stlaringiz, bolalaringiz yoki talabalaringiz uchun baxtli bo'ling. Vaqt o'tishi bilan sizning ijobiy energiyangiz ularga o'z yutuqlarini nishonlashni o'rgatadi.
- Misol uchun, agar sizning qizingiz voleybol o'yini davomida faqat bitta singl urgan bo'lsa, uni xuddi uyga yugurgandek tabriklang. Bu hali ham maqtovga loyiq yutuq, va asta -sekin uning ishonchi yaxshilanadi.
- Bu maktab sozlamalari uchun ishlaydi. Agar sizning talabangiz B testini olishni xohlamasa, ularga oxirgi testda C+ olganini eslatib qo'ying. Bu shuni anglatadiki, ular yaxshilanmoqda va to'g'ri yo'lda.
- Haqiqiy maqtovni saqlashni unutmang. Yolg'on gapirmang yoki haddan tashqari oshirib yubormang, aks holda odam sizning jiddiy emasligingizni ko'rishi mumkin.
3 -qadam. Odamlar nima qilganlarini yaxshi bilish uchun aniq maqtovlar ayting
Aniq iltifot oddiy "Yaxshi qilding" dan yaxshiroqdir. Buning o'rniga, odamga aynan nima qilganini ayting, shunda ular qaerda kuchli ekanligini bilib oladilar. Bu sizning maqtovlaringizni yanada samimiy qiladi va kuchli tomonlarini ko'rsatish orqali odamning o'zini o'zi qadrlashini oshiradi.
- Agar siz, masalan, talaba qog'ozidan mamnun bo'lsangiz, hisobot yaxshi deb aytmang. Ayting-chi, bu juda puxta va yaxshi yozilgan.
- Agar kimdir muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, siz hali ham maqtashingiz mumkin. Masalan, agar sizning o'g'lingizda eng yaxshi futbol o'yini bo'lmasa, siz: "Siz davom etayotganingizdan va taslim bo'lmagandan faxrlanaman", deb ayta olasiz. Bu salbiy vaziyatni ijobiy narsaga aylantiradi va har doim yaxshi harakat qilish haqida saboq beradi.
Qadam 4. Biror narsani to'g'rilashdan oldin ijobiy gap bilan boshlang
Bir payt siz kimdir yaxshilanishi kerak bo'lgan joyni ko'rsatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz ota -onangiz, o'qituvchingiz yoki murabbiy bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Agar siz tanqid qilishingiz yoki to'g'rilashingiz kerak bo'lsa, har doim birinchi navbatda ijobiy so'zlardan boshlang. Bu odamning kayfiyatini ko'taradi va kelayotgan tanqidiy mulohazalarni qabul qilishni osonlashtiradi.
- Agar siz talabaning ko'p mehnat talab qiladigan tadqiqot qog'ozini tuzatayotgan bo'lsangiz, avval iltifot qiladigan narsani topishga harakat qiling. "Siz juda ko'p turli xil manbalarni topib, yaxshi ish qildingiz" deb boshlang. Keyin, "Agar siz yozuvni yaxshilab, aniqroq dalil keltirsangiz, bu maqola juda yaxshi bo'lardi", deb aylantiring.
- Har doim odamning ahvoli yaxshilanganligini ko'rsating. Agar siz murabbiy bo'lgan bola beysbol o'yinlarida 0: 4 hisobida o'ynagan bo'lsa, hozirda 1: 4 hisobida urishayotgan bo'lsa, ayting: “Siz yaxshilanayotganingiz juda yaxshi! Keling, uni yanada yaxshiroq qilish uchun biroz ko'proq harakat qilaylik."
5 -qadam. Tanqidlar o'rniga konstruktiv fikr va takliflarni taklif qiling
Qachonki kimnidir tanqid qilishingizga to'g'ri kelsa, uni taklif qilingan vositalar bilan kuzatishga doim tayyor bo'ling. Shunda, odam sizni tanqid qilish o'rniga, siz haqiqatan ham yordam berishga harakat qilayotganingizni his qiladi. Oxir -oqibat, ular o'z ishlariga tanqidiy munosabatda bo'lishadi va muammolarni mustaqil ravishda hal qilishadi.
- Tanqidingizni oldidan aytishga harakat qiling: “Siz bu tanqidlarni eshitishni xohlamasligingiz mumkin, lekin men yordam berishga harakat qilayotganimni unutmang. Bu muammolarni qanday hal qilish haqida keyinroq gaplashishimiz mumkin.”
- Agar siz qanday fikr bildirishni bilmasangiz, ssenariyni siljitib ko'ring va "Sizningcha, yaxshilash uchun nima qilish kerak?" Bu shuni ko'rsatadiki, agar siz hamma javoblarga ega bo'lmasangiz ham, odamni boshqarishga qiziqasiz.
6-qadam. Salbiy o'z-o'zidan gapirishni to'xtating
Salbiy o'z-o'zini gapirish-bu odam o'zi haqida yomon gapirganda va o'zining zaif tomonlariga e'tibor qaratganda. Agar do'stingiz, bolangiz yoki jamoadoshingiz o'zlari haqida shunday gapirayotganini ko'rsangiz, ularni to'xtating. Ayting -chi, ular muammoni hal qilishdan ko'ra, o'zlarini yomon his qilishadi. Vaziyatlarning ijobiy tomonlarini ko'rishga va stakanni yarim to'lgan holda ko'rishga undang.
- Siz kimningdir yaxshi tomonlarini ko'rishga yordam berish uchun uning kuchli tomonlarini ko'rsatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar do'stingiz zarba berishdan g'azablangan bo'lsa, ularga oxirgi o'yinda 3 ta zarba olganini eslatib qo'ying.
- O'z-o'zidan gapirishga salbiy misollar: "Men hech qachon yaxshi bo'la olmayman", "Men ahmoqman" yoki "Hamma mendan yaxshiroq". Bu buzg'unchi munosabat bo'lib, ular odamga hech qanday ijobiy taklif qilmasdan o'zini yomon his qiladi.
- Shuni yodda tutingki, salbiy va haqiqiy suhbat o'rtasida farq bor. Agar, masalan, sizning do'stingiz hech qachon o'qimasa va yomon baho olgani uchun o'zini qattiq tutsa, "to'g'ri aytasiz, siz maktabda dangasa edingiz. Lekin siz buni tuzatishingiz mumkin. Keling, shu ustida ishlaylik. " Bu salbiy gaplashmasdan konstruktiv echimlarni taklif qiladi.
- Do'stingizni o'z o'rniga kuchli tomonlarini eslatishga undashga harakat qiling. O'zlarining kuchli tomonlarini baland ovozda aytish, hatto ular hali to'liq ishonmasa ham, vaqt o'tishi bilan o'zlariga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
2 -usul 2: Odamlarni maqsadlarga erishishga yo'naltirish
1 -qadam. Ularga erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying
Maqsadli maqsadlarga ega bo'lish - bu yaxshi ish, lekin o'ta yuqori maqsadlarni qo'yish kimningdir ishonchini mustahkamlash uchun yaxshi natija bermaydi. Bu ularni yuqori maqsadga erisha olmaganlarida umidsizlikka olib keladi. Buning o'rniga, odam qo'shimcha kuch sarflashi mumkin bo'lgan maqsadni aniqlang. Bu kabi kichik g'alabalar vaqt o'tishi bilan odamning ishonchini oshiradi.
- Agar siz, masalan, o'qituvchi bo'lsangiz, D testi o'rtacha bo'lgan o'quvchini keyingi testda 99% olishga majburlash haqiqiy emas. Haqiqiy maqsad - 80%. Bu talabaning ishlashi uchun etarlicha yuqori, lekin oddiy harakat bilan erishish mumkin bo'lgan darajada past.
- Bir nechta kichik muvaffaqiyatlardan so'ng, siz odamni yanada qiyin maqsadlarga erishishga undashni boshlashingiz mumkin. Bir nechta kichik g'alabalardan so'ng, ularning ishonchi qo'shimcha bosimga dosh bera oladigan darajada yuqori bo'ladi.
- Maqsadlar boshqalarga emas, balki odamning o'ziga bog'liq ekanligiga ishonch hosil qiling. "Sizni jamoaning eng yaxshi hujumchisi bo'lishingizni istayman" demang. Bu boshqasining yaxshiroq bo'lmasligiga bog'liq. Buning o'rniga: "Men o'rtacha.300 urish olishingizni istayman", deb ayting. Bu odamning shaxsiy harakatiga bog'liq.
Qadam 2. Bir qadam orqaga qayting va boshqalarga qaror qabul qilishga ruxsat bering
Agar siz doimo ular uchun qaror qabul qilsangiz, odamlar ishonchni mustahkamlay olmaydi. Ularni mustaqil fikrlashga va o'z xulosalariga kelishga undang. Bu ularga yordamga muhtoj bo'lmasdan o'z muammolarini hal qilish qobiliyatini rivojlantirishga va ishonishga yordam beradi.
- Bu oddiy boshlanishi mumkin. Agar siz o'g'lingizga uy vazifasini bajarishda yordam berayotgan bo'lsangiz, u uchun muammoni hal qilmang. U nima deb o'ylayotganini so'rang. Keyin, agar u bilmasa, javobni olish uchun uni jarayondan o'tkazing.
- Siz buni o'qituvchi sifatida ham qilishingiz mumkin. Sinfni aytishdan ko'ra, to'g'ri javobga yo'naltiring. Agar talaba darhol javob berish o'rniga, savol bersa, kimdir javob bera oladimi, deb sinfdan so'rang.
- Kichik bolalar uchun siz mustaqillikni o'rgatishni boshlashingiz mumkin, masalan, ular kunlik kiyimlarini tanlashlariga ruxsat berish.
3 -qadam. Boshqaruvni qabul qilish o'rniga takliflar bering
Hatto o'ziga ishongan odamlarga ham ba'zida yordam kerak bo'ladi va siz o'z ishonchini mustahkamlashda yordam bera olasiz. Hiyla shundaki, hamma ishni o'zingiz qilmaysiz. Shaxsning ehtiyojlarini inobatga olgan holda, unga rioya qiling va takliflar bering. Siz taklif qilgan maslahatni qabul qiladimi yoki yo'qmi, buni ularga qoldiring. Shunday qilib, ular asosan mustaqil ishlaydilar va o'zlariga bo'lgan ishonchni mustahkamlaydilar.
- Agar sizning qizingiz ilmiy ko'rgazma loyihasida yordam so'rasa, unga hamma narsani qurmang. U bilan ishlang va unga ko'p ishlarni qilishiga ruxsat bering. Agar unga yordam kerak bo'lsa, uni to'g'ri yo'nalishga surish uchun aralashing.
- Agar kimdir sizning takliflaringizni qabul qilmasa, g'azablanmang. Unutmangki, ular o'zlari qaror qabul qilishlariga ruxsat berishadi.
Qadam 4. Odamlarga kichik xatolarni tuzatmasdan yo'l qo'ying
Agar siz hech qachon farzandlaringizni, talabalaringizni, do'stlaringizni yoki jamoadoshlaringizni chalkashtirib yubormasangiz, bu ularning ishonchiga salbiy ta'sir qiladi. Xatolikka yo'l qo'yilmaydigan odamlarga hayotning odatiy qismlari bo'lgan rad etish va muvaffaqiyatsizlikka qarshi kurashish qiyin. Odamlarni muvaffaqiyatsizlikdan qutqarish uchun doimo qaror qabul qilmang. O'zlari qaror qabul qilishlariga ruxsat bering va agar ular muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, ularga nima uchun adashganliklarini va keyingi safar nima qilishlari mumkinligini tushuntiring.
- Agar sizning qizingiz har doim uy vazifasini uydan tashlab ketsa va uni siz uchun yig'ishni kutsa, buni to'xtating. Agar u uy vazifasini olib kelishni unutib, muammoga duch kelsa, unga uyushmaganida nima bo'lishini ayting.
- Albatta, bu jiddiy yoki xavfli xatolarga taalluqli emas. Agar siz kimdir hayoti uchun juda salbiy narsa qilmoqchi deb gumon qilsangiz, unga bu yomon fikr ekanligini bildirishdan tortinmang.
5 -qadam. Odamga mukammallik maqsad emasligini ko'rsating
Mukammallikka intilish - haqiqiy maqsad emas, chunki odamlar mukammal emas. Ishlayotgan odamga aytingki, mukammal bo'lishga intilish, agar u bu darajaga yetolmasa, ularni stress va xavotirga soladi. Buning o'rniga, o'zlarini qondirish uchun etarlicha yaxshi bo'lishga undang. Bu mukammallikni talab qilishdan ko'ra samaraliroq ishonchni kuchaytiradi.
- Mukammal so'zni ishlatmaslikka harakat qiling. Bu kimgadir noto'g'ri fikr berishi mumkin va siz uni mukammal bo'lishni aytayapman deb o'ylashi mumkin.
- Agar kimdir mukammal bo'la olmasligini tan olishda qiynalayotgan bo'lsa, ularga professional musiqachilar, sport yulduzlari yoki xato qilgan sportchilarning videolarini ko'rsatishga harakat qiling. Ularga ayting -chi, bu odamlar yillar davomida ishlaganidan keyin ham tartibsizlikka tushishadi va hali ham mukammal emaslar, shuning uchun ular bunday bo'lishini kutmasliklari kerak.
6 -qadam. Odamni qulaylik zonasidan tashqariga chiqishga undang
Sizning qulay zonangizda qolish ishonchni mustahkamlamaydi. O'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlash uchun odamlar odat bo'lmagan narsalarni qilishlari kerak. Odamni yangi sevimli mashg'ulotlarini, yangi joylarga borishni, yangi taomlarni sinab ko'rishni, yangi musiqa tinglashni va umuman kundalik tartibini buzishga undang. Odam yangi narsalarni sinab ko'rishga qulay bo'lgani sayin, uning turli vaziyatlarni hal qilishga bo'lgan ishonchi ortadi.
- Agar do'stingizning ishonchida muammolar bo'lsa, ularni sport zaliga qo'shilishga yoki ular o'rganmagan boshqa sevimli mashg'ulotlarini qilishga undang. Bu biroz tirishqoqlikni talab qilishi mumkin, lekin yangi mashg'ulotlarni boshlash asta -sekin odamlarni qulaylik zonasidan olib chiqadi.
- Qulaylik zonasidan chiqib ketishning oddiy usuli - har safar restoranga borganingizda yangi narsaga buyurtma berish majburiyatini olish. Bu xavfi past, sizni yangi narsalarni sinab ko'rishga majbur qiladi va sizni ajoyib taom bilan tanishtiradi.
