Homiladorlikning birinchi trimestrida ortiqcha tupurik (texnik jihatdan "ptyalism gravidarum" deb ataladi) tez -tez uchraydi, ayniqsa, ko'ngil aynishi va qusish (odatda "ertalabki kasallik" deb ataladi) ko'pincha homiladorlik bilan birga keladi. Bu holat odatda birinchi trimestr oxirida yo'qoladi va u o'zingizga yoki chaqalog'ingizning sog'lig'iga hech qanday zarar etkazmaydi. Biroq, bu sizni bezovta qilishi va uyaltirishi mumkin, bu sizni kundalik ishlaringizga to'sqinlik qiladi. Garchi bu kasallikning davosi bo'lmasa -da, bolani tug'ishdan tashqari, sizda mavjud bo'lgan ortiqcha tupurikni kamaytirishga va uning o'tishini kutayotganda vaziyatni engishga yordam beradigan ba'zi narsalar bor.
Qadamlar
3 -usul 1: tish va tish go'shtiga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ovqatdan so'ng darhol tishlaringizni yuving
Tish va tish go'shtini toza va sog'lom saqlash og'izda ortiqcha tupurikni kamaytirishga yordam beradi. Ovqatdan keyin tishlarini yuvish ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytirishi mumkin, bu esa tupurikning ko'payishiga olib keladi.
Yalpiz ta'mli tish pastasini ishlatish ham oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi
Maslahat:
Agar siz qusayotgan bo'lsangiz, og'izdan oshqozon kislotasini chiqarish uchun darhol tishlarini yuving. Sizning tanangiz tishlaringizni oshqozon kislotasidan himoya qilish uchun ortiqcha tupurik ishlab chiqaradi.
Qadam 2. Yalpizli og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Yalpiz sizning oshqozoningizni tinchlantirishi va ko'ngil aynish hislarini engillashtirishi mumkin, bu esa ortiqcha tupurikka yordam beradi. Agar sizda ortiqcha tupurik bo'lsa, kuniga bir necha marta og'zingizni chaying, yomon nafas va og'izda, tish va tish go'shtida bakteriyalar to'planishiga yordam beradi.
O'zingiz bilan sayohat hajmida og'iz yuvish vositasini olib yuring, shunda siz tashqarida bo'lganingizda og'zingizni chayishingiz mumkin, agar sizda tishlaringizni darhol yuvish imkoni bo'lmasa
3 -qadam. Agar sizda tish kasalligi yoki infektsiya bo'lsa, tish shifokoringizga murojaat qiling
Tish parchalanishi ham, og'iz infektsiyasi ham ortiqcha tupurikka olib kelishi mumkin. Agar sizda homiladorlik tufayli ortiqcha tupurik bo'lsa, har qanday tish muammosi faqat ahvolni yomonlashtiradi.
Agar oxirgi marta stomatologik tekshiruvdan o'tganingizga ko'p vaqt bo'lgan bo'lsa, davom eting va vaqtini belgilang. Agar sizda tish muammosi bo'lsa, ularni tish shifokori hal qilishi mumkin
3 -usul 2: alomatlaringizni engillashtirish
Qadam 1. Ortiqcha tuprikni kamaytirish uchun ko'ngil aynishi va qayt qilishni davolang
Haddan tashqari tupurik odatda ertalabki kasallikdan kelib chiqadi. Agar sizda qattiq ertalabki xastalik bo'lsa, uni davolash ortiqcha tupurikka ham yordam berishi mumkin. Homiladorlikdan kelib chiqqan ko'ngil aynishi va qayt qilishning ba'zi vositalariga quyidagilar kiradi:
- Bir nechta kichikroq taomlarni iste'mol qiling (aytaylik, 3 o'rniga 6 ta taom) va tez -tez snack
- Sovuq, tiniq va gazlangan ichimliklar, masalan, zanjabil yoki limonad
- Issiqlik va namlik, hid yoki miltillovchi yorug'lik kabi tetiklantiruvchi omillardan saqlaning
- Ovqatlanishdan keyin sayr qilish
Maslahat:
Agar ko'ngil aynishi yoki qusish bo'lmasa ham, xuddi shu homiladorlik alomatlarini davolashga yordam beradigan narsalar ortiqcha tupurikni davolashda ham samarali bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Ortiqcha tupurikni qo'zg'atadigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yo'q qiling
Tutun, pestitsidlar, ba'zi tozalovchi vositalar va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalar reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Potentsial tirnash xususiyati beruvchi omillarga bo'lgan jismoniy reaktsiyangizga e'tibor bering va ortiqcha tupurikni keltirib chiqaradigan narsalardan saqlaning.
Homiladorlik paytida siz sezmagan sezuvchanlikka ega bo'lishingiz mumkin. Agar biror narsa boshingizni og'ritsa yoki ko'ngil ayndirsa, bu ortiqcha tupurikni keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 3. Kechasi yotishdan oldin vitaminni oling
Temir bilan prenatal vitaminlar ba'zida ertalabki kasallik va ortiqcha tupurikni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz odatda tug'ruqdan oldingi vitaminni ertalab qabul qilsangiz, uni yotishdan oldin ichishga harakat qiling va bu yordam beradimi -yo'qligini bilib oling.
Shifokor sizga planshetdan so'rilishi osonroq bo'lgan chaynash shakliga o'tishni taklif qilishi mumkin
Qadam 4. Ortiqcha tuprikni davolash uchun klinik gipnozni sinab ko'ring
Ba'zi odamlar, klinik gipnoz, ortiqcha tuprikni, shuningdek, homiladorlikdan kelib chiqqan ko'ngil aynishi va qayt qilishni bartaraf etishga yordam beradi, deb topdilar. Bu hamma uchun ishlamasa ham, boshqa urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, sinab ko'rishga arziydi.
Gipnoz sizga ham, chaqalog'ingizga ham zararli bo'lmasa-da, gipnozchi taxtadan sertifikatlanganligiga ishonch hosil qiling
3 -usul 3: Ortiqcha tupurik bilan kurashish
Qadam 1. Iloji boricha tupurikni yutishga harakat qiling
Agar sizda kuchli ko'ngil aynish bo'lsa, tupurikni yutib yuborish sizni yomon his qilishi mumkin. Ammo, agar siz uni oshqozon qila olsangiz, ortiqcha tupurikdan qutulishning eng oson yo'li - yutishni davom ettirishdir.
Agar ortiqcha tupurik qalinroq, achchiq ta'mga ega bo'lsa yoki yutish qiyin bo'lsa, uni osonroq tushishiga yordam berish uchun zanjabil ale kabi biror narsa ichishga harakat qiling
2 -qadam. Har doim yoningizda to'qima yoki ro'molcha olib yuring
Ba'zida siz tupurikni og'zingizga yuta olmaysiz va uni tupurishingiz kerak bo'ladi. Agar sizda to'qima yoki ro'molcha bo'lsa, bu borada ehtiyotkor bo'lishingiz mumkin.
- To'g'ridan -to'g'ri to'qima yoki ro'molga tupurish o'rniga, muammo nazorat ostida qolguncha og'zingizga tiqing. Bu qog'oz yoki matoni haddan tashqari namlashdan saqlaydi.
- Agar sizda to'qimalar bo'lsa, ularni tashlab yuborishingiz mumkin. Ro'molingizni plastik to'rva ichida saqlang, shunda boshqa narsa namlanib qolishi yoki shikastlanishi haqida qayg'urmasligingiz kerak.
3 -qadam. Ortiqcha tuprikni so'rib olish uchun shakarsiz saqich chaynang
Saqichni chaynash sizning tanangizda kamroq tupurik hosil bo'lishiga olib kelmaydi, lekin bu og'izda qolgan tupurikni so'rib olishga yordam beradi. Bundan tashqari, tupurikni yutilishini osonlashtirishi mumkin.
Yalpiz saqichi ham oshqozoningizni tinchlantirishi mumkin. Agar siz ko'ngil aynishni kamroq his qilsangiz, tanangiz ortiqcha tupurik ishlab chiqarish ehtimoli kamroq bo'ladi
Maslahat:
Qattiq konfet yoki yalpizni so'rib olish ham yordam berishi mumkin. Saqichda bo'lgani kabi, uning shakarsizligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Kun bo'yi suv iching
Agar siz suvsizlansangiz, tanangiz tabiiy ravishda ortiqcha tupurik ishlab chiqaradi. Kun bo'yi suv ichib, tanangizning yaxshi namlanishini ta'minlay olasiz. Suvni yutish ham qalin tupurikni parchalashga yordam beradi va yutishni osonlashtiradi.
