Ko'p odamlar COVID-19 dan kasal bo'lib qolganda, siz virusli odam bilan aloqa qilgan bo'lishingiz mumkin. Bu juda qo'rqinchli, lekin vahima qo'ymang! Shoshilinch choralar sizni xavfsiz saqlashga va virus tarqalishining oldini olishga yordam beradi. Agar siz kasal bo'lgan va COVID-19 alomatlarini ko'rsatadigan odam bilan yaqin aloqada bo'lsangiz, 14 kun davomida o'z-o'zini karantin qilishni boshlang va alomatlar uchun o'zingizni kuzatib boring. Agar siz boshqalar bilan yashasangiz, ularni xavfsiz saqlash uchun bir necha qo'shimcha choralarni ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar siz boshingizni bir tekis ushlab tursangiz va to'g'ri ko'rsatmalarga amal qilsangiz, siz koronavirusga chalinishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: O'zingizni karantinga olish
1-qadam. COVID-19 bilan kasallangan odamning yonida bo'lsang, o'z-o'zidan karantinni boshla
Agar sizda COVID-19 bilan kasallangan odam bilan yaqin aloqada bo'lgan bo'lsangiz, hatto bu tasdiqlanmagan holat bo'lsa ham, darhol o'zingizni karantinga olishni boshlang. Siz bilan aloqada bo'lgan odam kasal ekanligini eshitishingiz bilan, ishdan yoki maktabdan tashqarida qoling va tashqariga chiqmang. Bu, agar siz kasal bo'lib qolsangiz, virusni yuqtirmasligingizga yordam beradi.
- CDC ma'lumotlariga ko'ra, "yaqin aloqa" deganda, COVID-19 bilan kasallangan odamdan 15 daqiqadan 6 fut (1,8 m) yaqinroq bo'lish tushuniladi. Bir -birlarini quchoqlash yoki almashish kabi har qanday jismoniy aloqa ham hisobga olinadi.
- Agar sizga oziq -ovqat yoki tibbiy buyum kerak bo'lsa, tashqariga chiqmasdan, oila a'zolaringiz bilan birga olib kelishga harakat qiling. Agar sizga yordam beradigan odamlar bo'lmasa, shtatingizda karantindagi odamlarga oziq -ovqat etkazib berish dasturi bor -yo'qligini ko'ring. Ko'pgina dorixonalar va do'konlar tashqariga chiqa olmaydigan odamlarga etkazib berish xizmatlarini taklif qiladilar.
Qadam 2. Dam olish to'g'risida xo'jayiningiz bilan bog'laning
Agar siz asosiy ishchi bo'lmasangiz, karantin paytida ishga bormasligingiz kerak. Xo'jayiningiz bilan bog'laning va ayting-chi, siz COVID-19 bilan kasallangansiz va uning tarqalishining oldini olish uchun o'z-o'zini karantinga olishingiz kerak. Boshqalarni xavf ostiga qo'ymasdan ishga kela olmasligingizni tushuntiring.
- Koronavirusni yengillashtirish aktlarining bir qismi ish beruvchilarga karantindagi ishchilarga ish haqini to'lashni ta'minlaydi. Siz bunga munosib bo'lishingiz va uyda qolganda pul to'lashingiz mumkin, shuning uchun bu haqda xo'jayiningizdan so'rang.
- Hozirda, agar xodimlar o'z-o'zini karantin qilsa, ishdan bo'shatilishi mumkinmi yoki yo'qmi, bu qonuniy kulrang maydon. Ba'zi qonuniy himoya choralari ish beruvchilarni karantindagi odamlarni ishdan bo'shatishga to'sqinlik qiladi. Agar siz o'z tanlovingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, advokatga murojaat qiling.
- Umuman olganda, zarur infratuzilma va sog'liqni saqlash xodimlari, agar ular duch kelsa, ishlashni davom ettirishi mumkin. Agar siz kasal odamning yonida bo'ldingiz deb o'ylasangiz, u har doim rahbaringizga ayting, shunda ular boshqa ishchilarni himoya qilish uchun to'g'ri choralar ko'rishadi.
3-qadam. O'z-o'zidan karantinni 14 kun davom ettiring
Har qanday COVID-19 belgilari 14 kun ichida paydo bo'lishi kerak, shuning uchun bu karantin davri. Ishdan yoki maktabdan uyda qolishni davom ettiring va yuqtirgan odam bilan oxirgi aloqada bo'lganingizdan keyin 14 kun davomida tashqariga chiqmang. Isitma, yo'tal va nafas qisilishi kabi koronavirus alomatlarini kuzatib boring.
- Bu, ehtimol, asabni buzadigan vaqt bo'ladi va agar siz xavotirda bo'lsangiz yoki asabiylashsangiz, bu normal holat. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashishga harakat qiling yoki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning.
- Ehtimol, siz bir necha kun davomida odam yuqtirganini bilmaysiz. O'zingiz bilgan zahotiyoq o'z-o'zini karantin qilishni boshlang va oxirgi marta ta'sir qilishdan boshlab hisoblashni boshlang. Agar siz seshanba kuni kimnidir ko'rgansiz, lekin uning juma kunigacha kasal ekanligini eshitmagan bo'lsangiz, seshanbadan karantin soatingizni boshlang.
Qadam 4. Sinovdan o'tish uchun shifokor bilan bog'laning
COVID-19 bilan kasallangan har bir kishi karantin davrida sinovdan o'tishi kerak va siz testdan o'tish uchun alomatlar ko'rsatishingiz shart emas. Umuman olganda, test virus bilan kasallanganingizdan 10 kun o'tgach aniq bo'ladi. Doktoringiz bilan bog'laning va testni tayinlash uchun uning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Shifokorga tashrif buyurganingizda, ofis xodimlarini himoya qilish uchun niqob taqishni unutmang.
- Sinovdan o'tish juda muhim, chunki siz virusni hech qanday alomatlarsiz yuqtira olasiz. Agar siz o'zingizni yomon his qilmasangiz ham, uni tarqatmaslik uchun testdan o'ting.
- Agar sizda COVID-19 bo'lsa ham, tanangiz hali antikor ishlab chiqarmaydi, shuning uchun siz yuqtirganingizni aniqlash uchun antikor testini ololmaysiz.
5 -qadam. Karantin davrida haroratni kuniga ikki marta o'lchab turing
Isitma-bu COVID-19 ning dastlabki alomatlaridan biri, shuning uchun karantin paytida har kuni ikki marta haroratni tekshirib turing. Shunday qilib, har qanday infektsiya belgilarini erta aniqlash mumkin. Harorat 38,0 ° C dan yuqori bo'lsa, ogohlantirish belgisi hisoblanadi, shuning uchun sizning haroratingiz bundan past bo'lsa, siz yaxshi bo'lishingiz kerak.
Agar harorat ko'tarilsa, nima qilish kerakligini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor sizga karantinni davom ettirishni, dam olishni va ko'p suyuqlik ichishni aytadi. Ular sizga koronavirus testiga kirishingizni aytishlari mumkin
6 -qadam. Sizga murojaat qiladigan har qanday aloqa izlovchilar bilan hamkorlik qiling
Ko'pgina mamlakatlar COVID-19 infektsiyasini yuqtirgan yoki yuqtirgan har bir kishining hisobini yuritish uchun kontaktlarni kuzatishni olib bormoqda. Ehtimol, yuqtirgan odam sizni ko'rganini aytgan. Bunday holda, shartnoma kuzatuvchisi uyingizga qo'ng'iroq qilishi yoki tashrif buyurishi mumkin. Kuzatuvchilar sizga kim bilan aloqada bo'lganingiz, alomatlaringiz bormi, ismingiz va tug'ilgan sanangiz kabi ba'zi shaxsiy ma'lumotlar kabi oddiy savollar berishadi. Suhbat 15-30 daqiqa davom etishi kerak. Sizni bog'laydigan har qanday kuzatuvchilar bilan hamkorlik qilib, boshqalarni himoya qilishga yordam bering.
- Sizning sog'ligingiz haqida siz bilan bog'lanayotgan odamlarni yoqtirmasligingiz mumkin, lekin esda tutingki, kontakt izlovchilar sog'lig'ini himoya qilishga harakat qilmoqda. Ular virusning tarqalishini bilishlari kerak, shunda uni to'xtata oladilar.
- Aloqa kuzatuvchilari hech qachon sizning immigratsion maqomingiz yoki ijtimoiy ta'minot yoki moliyaviy ma'lumot haqida so'ramaydilar. Kuzatuvchilar to'plagan ma'lumotlar faqat sog'liqni saqlash maqsadlari uchun mo'ljallangan va maxfiy hisoblanadi.
7 -qadam. Agar siz kasallangan odamni yana ko'rsangiz, karantin davrini qayta boshlang
Karantin davri bemor bilan oxirgi marta aloqa qilganingizdan keyin 14 kun davom etadi. Agar siz ularni istalgan vaqtda yana ko'rsangiz, davr qayta boshlanadi. Bu odam va boshqalar bilan aloqa qilishdan saqlaning, shunda karantin davri tez o'tadi.
Bu, shuningdek, siz karantin paytida duch kelgan boshqa bemorlarga ham tegishli, faqat asl odam emas
8 -qadam. Agar siz aloqada bo'lgan odamda test salbiy bo'lsa ham, karantinni to'liq bajaring
Agar siz duch kelgan odam salbiy natija ko'rsatsa, bu yaxshi belgidir. Ammo siz hali ham 14 kunlik karantinni tugatishingiz kerak. Yolg'on-salbiy testlar o'tkazilishi mumkin va bu odam juda erta sinovdan o'tgan bo'lishi mumkin. Boshqalarni himoya qilishning yagona ishonchli usuli - to'liq karantinni tugatish.
Salbiy testdan o'tgan odamlarga karantin vaqtini tugatish ham ko'rsatma berilgan
Qadam 9. Agar 14 kun davomida hech qanday alomat ko'rsatmasangiz, kundalik hayotingizga qayting
Agar siz 14 kunlik karantin davomida kasal bo'lmasangiz, demak, siz hech qanday alomatlarga duch kelmaysiz. Agar siz o'sha vaqt ichida boshqa kasal odamlarni ko'rmagan bo'lsangiz, siz yuqtirgan odam bilan aloqa qilganingizdan 14 kun o'tib karantindan chiqishingiz mumkin. Ko'chaga chiqqanda, ijtimoiy masofalanish va niqob ko'rsatmalarini amalda bajarishni unutmang.
Agar kasal bo'lmasangiz, siz hali ham tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Agar siz alomatlar ko'rsatmasangiz, siz hali ham virusni yuqtirishingiz mumkin
10 -qadam. Agar 14 kun ichida kasal bo'lib qolsangiz, o'zingizni izolyatsiya qiling
Afsuski, siz COVID-19 bilan kasallanganingizdan keyin tushishingiz mumkin, lekin vahima qo'ymang! Ko'p odamlar bir necha hafta ichida virusdan tuzalib, o'z hayotlarini davom ettira oladilar. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, izolyatsiyani davom ettiring va shifokoringizga murojaat qiling. Yolg'iz qolish va virusni yengish bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.
- Umuman olganda, siz dori -darmonsiz kamida 72 soat davomida isitmaguningizcha izolyatsiyada bo'lishingiz kerak.
- Nafas olish qiyin bo'lsa yoki juda zaif yoki biron bir vaqtda adashib qolsangiz, tez yordam chaqiring.
2 -usul 2: Sizning uydagilarni himoya qilish
1 -qadam. O'zingiz va boshqalar o'rtasida kamida 6 fut (1,8 m) masofani saqlang
Agar siz boshqalar bilan yashasangiz, o'z-o'zini karantin qilish qiyin bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar bilan uyda oddiy ijtimoiy ajratish ko'rsatmalariga amal qilish juda muhimdir. Virus tarqalishining oldini olish uchun boshqalardan kamida 6 fut (1,8 m) uzoqroq turing.
Agar sizning romantik sherigingiz bo'lsa, bu qiyin bo'ladi. Siz ularni himoya qilish uchun shunday qilayotganingizni unutmang
Qadam 2. Iloji boricha o'z xonangizda yoki makoningizda qoling
Iloji boricha o'z xonangizda boshqalardan uzoqroq turing. U erda ham uxlashga ishonch hosil qiling. Karantin davrida 14 kun davomida masofani saqlashni davom ettiring.
- Iloji bo'lsa, alohida hammomdan foydalaning, lekin bu har doim ham mumkin emas.
- Agar sizda tura oladigan alohida xona bo'lmasa, iloji boricha boshqalardan uzoqroq joyda joylashtiring.
3 -qadam. Xonangizni tark etishingiz kerak bo'lganda, uyda niqob taqing
Albatta, siz hammomdan foydalanish yoki ovqat olish uchun tez -tez xonangizdan yoki karantin zonasidan chiqib ketishingizga to'g'ri keladi. Agar siz o'z hududingizdan chiqib ketayotgan bo'lsangiz, hech kimga virus yuqtirmaslik uchun har doim niqob taqing.
Xonangizdan chiqib ketishingizga to'g'ri kelganda, hammaga xabar bering, shunda ular siz xonangizga qaytguningizcha sizdan uzoqroq masofani ushlab turishi mumkin
Qadam 4. Uyingizda hech kim bilan baham ko'rmang
Virus yuzalarga tarqalishi mumkin, shuning uchun karantin paytida barcha shaxsiy narsalarni o'zingizda saqlang. Bunga telefonlar, stakan, idishlar, idishlar, kiyim -kechak va choyshablar kiradi.
Bu sizning ismingizni hamma narsaga qo'yishga yordam beradi, shuning uchun hech kim tasodifan qabul qilmaydi
5 -qadam. Umumiy yuzalarni tozalang va dezinfektsiya qiling
Bir nechta odamning uy yuzasiga tegishi muqarrar, shuning uchun siz tegib turgan umumiy yuzalarni tozalash va dezinfektsiya qilishingizga ishonch hosil qiling. Uyingizdagi har qanday virusni yo'q qilish uchun dezinfektsiyalovchi ro'molcha yoki purkagichdan foydalaning.
- Maxsus sirtlarga eshik tutqichlari yoki tutqichlari, kranlar, hojatxona tutqichlari va yorug'lik kalitlari kiradi.
- Iloji bo'lsa, tozalash paytida qo'lqop kiying, shunda sirtni qayta yuqtirmaysiz.
6 -qadam. Agar siz boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilsangiz, masofani saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling
Agar siz g'amxo'r bo'lsangiz, o'z-o'zini karantin qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni uyingizda boshqalardan ajratish uchun hamma narsani qilishingiz kerak bo'lsa -da, bu har doim ham mumkin emas. Har doim niqob taqinglar, boshqalardan iloji boricha uzoqroq turing va tegib turgan hamma narsani dezinfektsiya qiling. Bu noqulay bo'ladi, lekin bu sizning uyingizdagi odamlarni himoya qilishning eng yaxshi usuli.
- Bundan tashqari, derazalarni ochiq ushlab turish va ventilyatorlardan foydalanish orqali uyingizda yaxshi havo oqimini saqlang.
- Iloji bo'lsa, sizning uyingizdagi odamlarga g'amxo'rlik qilish uchun oila a'zolaringizni keltiring. Bu ularni xavfsiz saqlashga yordam beradi.
