Ba'zi odamlar sizni yolg'iz qoldirmaydi. Siz ularning negativligiga e'tibor bermaslikka harakat qildingiz, lekin ular sizning hayotingizda paydo bo'la boshladi. Agar passivlik hiyla -nayrang qilmasa, demak, nafratlanuvchilaringizga qarshi turish vaqti keldi. Negativlikka qarshi turish yoki unga qarshi turish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan strategiyalarni o'qing.
Qadamlar
3 -usul 1: tsiklni buzish
Qadam 1. Ularga e'tibor bermang
Iloji bo'lsa, hatto nafratlanuvchilaringiz bilan ham shug'ullanmang. Qo'rqinchilar ko'pincha reaktsiya qo'zg'atadigan hayajon bilan ovqatlanadilar. Darhaqiqat, ko'pincha nafratlanuvchilar sizni yomon his qilish orqali o'zlarini tasdiqlashga harakat qilishadi. Bu shafqatsiz takrorlanadigan naqshga aylanishi mumkin: nafratchi sizni haqorat qiladi, siz esa javob berasiz, va nafratchi sizning reaktsiyangizga, ko'ngil aynishi. Shunday qilib, munosabat bildirmang. Tsiklni buzish.
2 -qadam. Loyihaga bo'lgan ishonch
Kuling, kulgili qaytib keling va ijobiy bo'ling. Agar siz o'z ishonchingizni yo'qotmasangiz, sizni tanlash unchalik qiziq bo'lmaydi - va yomon ko'rganlar sizni yolg'iz qoldirishi mumkin. Yomg'ir tomchilari soyabonga urilgandek, nafrat sizdan chiqib ketsin; sizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang.
- Agar kimdir sizning san'atingizni haqorat qilsa, masalan, katta yo'lni tanlang. Sinab ko'ring: "Kechirasiz, siz shunday his qilyapsiz, lekin san'at sub'ektivdir va men o'zimni yaxshilash uchun qo'limdan kelganini qilyapman. Agar menga konstruktiv maslahatlar bersangiz, bu juda qadrli bo'lardi".
- Agar kimdir sizni "g'alati" deb atasa, siz: "Balki ozgina, lekin men kimligimni yaxshi ko'raman. O'ziga xos bo'lish - juda qiziq!"
3 -qadam. Yomonlardan saqlaning
Bu siz hech kimdan yashirinishingiz kerak emas, yoki bezorilar hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik kerak degani emas. O'zingizni bu nafratlanuvchilar bilan muloqot qilishni talab qilmaydigan holatlarga qo'yishga harakat qiling. Oddiylik shundaki, nafratlanuvchilar nafratlanishadi, chunki ular sizning qiziqishlaringiz va ehtiroslaringizni tushunmaydilar - shuning uchun bu ehtiroslarni o'z negativligi doirasidan tashqarida ta'qib qilish yo'llarini izlang.
Agar siz sinflardan birida nafratlanuvchilar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, boshqa sinfga o'tishingiz mumkinmi, deb so'rang. Agar siz klubda yoki guruhda nafratlanuvchilarga duch kelsangiz, o'ylab ko'ring, boshqa salbiy guruhni topa olasizmi
Qadam 4. Ularning noto'g'ri ekanligini isbotlang
Agar nafratlanuvchilar hech narsa qila olmaysiz deb aytishayotgan bo'lsa, ularni yopishning eng yaxshi usuli ularni ko'rsatishdir. Qo'lingizdan kelmaydi degan ishni bajaring va yaxshi bajaring. Ularning nafratini yeng. Uni hazm qiling va uni yoqilg'i sifatida ishlating.
- Agar sizni yomon ko'radiganlar sizga, masalan, sizning futbol jamoangizga gol ura olmasligingizni aytishsa, siz qattiq harakat qilib, ularning noto'g'ri ekanligini isbotlashingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham gol urishni istasangiz, o'z mahoratingizni oshirmaguningizcha, o'zingizni amalda qo'llashingiz mumkin. Ammo o'ylab ko'ring, siz ozroq qarshilik ko'rsatadigan boshqa maqsadlar bormi, masalan, buyuk himoyachi bo'lish yoki violonçel o'ynashni o'rganish.
- Bilingki, nafratlanuvchilarning xatolarini isbotlash ularni to'xtata olmaydi. Ba'zi hollarda sizning muvaffaqiyatingiz nafratlanuvchilarni yanada rashk qilishi mumkin. Bu muvaffaqiyatga erishishingizga to'sqinlik qilish uchun sabab emas - faqat keyin o'ylab ko'ring.
3 -usul 2: Yerda qolish
Qadam 1. Perspektivni saqlang
Bu nafratlanuvchilar hozir juda g'azablantirishi mumkin va ular hatto sizning hayotingizni baxtsiz qilishlari mumkin - lekin bu sizning hayotingizning ajoyib sxemasida nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Gap shundaki, siz buni bilmasdan oldin, siz butunlay boshqacha bo'shliqda bo'lasiz. Hayot - bu o'z tabiatiga ko'ra o'zgarish. Bu nafratlanuvchilar sizning hayotingizda hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymang, ular faqat bitta qorong'u joy bo'lishi kerak.
2 -qadam. Bu ham o'tib ketishini unutmang
Bu nafratlanuvchilar bilan qachongacha kurashishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. O'zingizni besh yildan keyin tasavvur qiling: qayerga borishni va nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizdan so'rang, bu nafratlanuvchilar besh yildan keyin ham hayotingizning bir qismi bo'ladimi?
- Agar besh yildan keyin ham bu nafratlanuvchilar sizning hayotingizning bir qismi bo'lib qolsa, buni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'zingizdan so'rang. Maktablarni o'zgartira olasizmi? O'zingizni o'zgartira olasizmi? Siz hozir ular bilan to'qnash kela olasizmi va muammoni hal qila olasizmi?
- Agar nafratlanuvchilar besh yildan keyin sizning hayotingizning bir qismi bo'lmay qolsa, nima uchun o'ylab ko'ring. Balki siz kollejga ketasiz yoki boshqa ishga o'tasiz yoki ijtimoiy doirangizni o'zgartirasiz. Buni tezlashtirish uchun biror narsa qila olasizmi, deb o'ylab ko'ring.
3 -qadam Nafratlarni kechiring
Tushuningki, nafrat uni tarqatgan odamga ham tegishli. Bu odamlar, ehtimol siz tomondan biron bir xato yoki kamchilik tufayli sizni yomon ko'rmaydi. G'alati tomoni shundaki, qaysidir ma'noda ular o'z shaxsiyatlaridan norozi. Ba'zi odamlar hatto hasadgo'ylikdan yoki o'z so'zlari boshqalarga qanday ta'sir qilishini ko'r -ko'rona anglamasliklaridan nafratlanishadi. Yuragingizni ochish uchun hamdardlikni toping.
- Agar siz nafratlanuvchilaringizni kechirsangiz, ularning so'zlari endi sizni bezovta qilmasligini sezishingiz mumkin. Ular qaerdan kelganini tushunishga harakat qiling. O'zingizning tajribangiz va o'z ishonchsizligingizdan tashqari, xabardorligingizni kengaytiring.
- Kechirim deb kamsitishni xato qilmang. O'zingizga bu nafratlanuvchilar shunchaki ahmoq, mayda yoki mayda-chuydalar, deb aytishdan saqlaning. O'zingizga eslatib qo'yingki, hatto nafratlanuvchilar ham o'z harakatlarining asosli sabablari bo'lgan odamlardir.
3 -ning 3 -usuli: nafratlanuvchilarga qarshi kurash
Qadam 1. Gapir
Agar siz buni boshqa qabul qila olmasangiz - olmang. Nafratlarni e'tiborsiz qoldirishga xushmuomalalik bilan yondashish haqida ko'p gapirish mumkin, lekin chetlanish har doim ham muammoni hal qilmaydi. Bu odamlar bilan halol gaplashishga vaqt toping va qaerdan kelganingizni tushuntirishga harakat qiling. Har bir nafratlanuvchi bilan etuk va ongli tengdosh sifatida gaplashing; nafratni to'xtatish uchun nafrat tilidan foydalana olmaysiz.
- Ayting: "Men yaqinda sizdan juda ko'p salbiy energiya oldim. Agar siz bu fikrlarni o'zingizda saqlasangiz yoki mening nuqtai nazarimni tushunishga harakat qilsangiz, men bundan xursand bo'lardim. Men endi bu bilan shug'ullanishni xohlamayman.."
- Nima uchun ular bunday yo'l tutayotganini tushunishga harakat qiling. Ayting: "Men sizga shaxsan yomonlik qilish uchun biror narsa qildimmi? Siz menga juda ko'p negativlik qilyapsiz shekilli, nima uchun men tushunmayapman".
2 -qadam. Shoshmang
Yomonlar sizning his -tuyg'ularingiz bilan oziqlanadi. Agar siz tez va hissiyot bilan javob bersangiz, kuchli fikr bildira olmasligingiz ehtimoli katta va siz ularga masxara qilish uchun ko'proq sabablar berasiz. G'azab va g'azabdan so'zlaringiz xiralashishiga yo'l qo'ymang. Javob berishdan oldin o'zingizga sovishga vaqt bering.
3 -qadam. Jismoniy zo'ravonlikdan saqlaning
O'lchovli so'zlar va etuk ishonch bilan ziddiyatni hal qiling. Agar nafrat olov bo'lsa: suv bo'l. Sovuq, yig'ilgan va shifo toping. Yong'in bilan olovni o'chirganda, odatda juda katta olov yonib ketadi.
Bu shunday dedi: ba'zida jismonan va qat'iyat bilan kurashish vaziyatni to'xtatishi mumkin. Agar siz ushbu yo'lni tanlashga qaror qilsangiz, oqibatlari haqida to'liq xabardor bo'ling. Bilingki, zo'ravonlik zo'ravonlik tug'diradi va siz bu eshikni ochib muammoni yanada yomonlashtirasiz
Qadam 4. Internetda nafratlanuvchilar bilan shug'ullaning
Internet keng va ajoyib joy bo'lishi mumkin, va u anonimlikning mast darajasida bo'lishi mumkin. Ba'zilar bu noma'lumlikdan foydalanib, kompyuter klaviaturasi orqasidan boshqalarga tegib ketishadi. Agar odamlar sizni Internetdan yomon ko'rsalar, boshqa maslahatlarning hammasi qo'llaniladi - lekin siz haqiqatan ham qo'yib yuborishni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz nafratlanuvchilar bilan yuzma -yuz mulohazalar bilan yuzma -yuz bo'lishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin ularga nafratini to'ydirishdan ko'ra ko'proq narsani qilish qiyin bo'lishi mumkin.
- Shaxsiy sharhlar bilan nafratlanganlarga murojaat qilishga harakat qiling. Hamdard, mantiqiy va muloyim bo'ling. Yechimlarni taklif qiling. G'azablangan va yomon o'ylangan so'zlar bilan javob bermaslikka harakat qiling.
- Hatto nafratlanuvchilar bilan muloqot qilishni ham o'ylamang. Hammani xushnud etish qiyin, va sharhlar paneli orqali kimdir bilan bemalol bog'lanish qiyin, ayniqsa, agar u nafratli so'zlarni aytishga bag'ishlangan bo'lsa. Internetda bo'lish tabiati shunday: kimdir sizni sevishi mumkin, kimdir sizni yomon ko'rishi mumkin.
