Homiladorlik paytida ko'kragingizning hajmi, shakli va ko'rinishi o'zgaradi. Ko'krak o'zgarganda, ular nafaqat kattalashadi, balki homiladorlik paytida sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tufayli ko'kragingiz sezgir bo'lib qoladi. To'g'ri sutyen hajmini tanlash va kiyish butun homiladorlik paytida optimal qo'llab -quvvatlash va qulaylikni ta'minlaydi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Pastki byustni o'lchash
Qadam 1. Yostiqsiz sutyen taqing
Yostiqsiz sutyeningiz qulay va to'g'ri joylashishi kerak. O'lchov paytida yostiqli sutyen kiyish aniq o'lchovni oldini oladi. Agar sizda to'ldirilmagan sutyen bo'lmasa, Walmart va Target kabi do'konlardan arzonini sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Sizning guruhingiz hajmini toping
O'lchov lentasining dyuymli tomonini oling va uni mahkam ko'kragingiz ostiga va qo'ltiq ostiga mahkam o'rnating. Tarmoq hajmini aniq o'lchash uchun qo'llaringizni tanangizga iloji boricha yaqinroq tuting. Agar buni o'zingiz qilish juda qiyin bo'lib qolsa, do'stingizdan yordam so'rang. Lenta orqa va ko'krak bo'ylab polga parallel ekanligiga ishonch hosil qilish uchun oynaga qarang.
O'lchov lentasi ostida barmoqlaringiz bo'lmasligi kerak
3 -qadam. O'z o'lchovingizni yozing
Eng aniq tasma hajmini olish uchun, raqamni eng yaqin butun songa qadar aylantiring, so'ngra homiladorlik davom etar ekan, büstü hajmini oshirishga ruxsat berish uchun beshta qo'shing. Masalan, agar siz olgan o'lchov 39,5 dyuym (100,3 sm) bo'lsa, eng yaqin butun songa qadar yaxlitlash 40 bo'ladi. 5 dyuym (12,7 sm) qo'shilsa, sizning diapazoningiz 45 dyuym (114,3 sm) bo'ladi.
3 -qismning 2 -qismi: Yuqori ko'krakni o'lchash
Qadam 1. Ko'krakning to'liq qismini o'lchash tasmasini o'rang
O'lchov tasmasini oling va ko'kragingizning eng katta qismiga, odatda nipel atrofiga mahkam o'rnating. O'lchov lentasining ikkala uchini bir qo'li bilan ko'kragingizning yon tomonida ushlang. Aniqroq o'lchash uchun o'lchash tasmasini ko'kragingiz orasiga itarish uchun ikkinchi qo'lingizni ishlating. O'lchov paytida qo'llaringizni tanangizga iloji boricha yaqinroq tuting.
Qadam 2. O'lchovingizni dyuymda yozib oling
To'g'ri kubok hajmini olish uchun siz o'lchovni keyingi butun songacha yaxlitlashingiz kerak bo'ladi. Masalan, agar siz yozgan raqam 27,5 dyuym (69,5 sm) bo'lsa, sizning chashka hajmi 28 dyuym (71 sm) bo'ladi. Agar siz o'lchovni ko'rmasangiz, kimdir sizni tekshirib ko'rsin, shunda siz qimirlamaysiz.
Qadam 3. Sutyen kubogi hajmini hisoblang
Tasma o'lchami uchun siz yozgan o'lchovni oling va chashka o'lchami uchun o'lchovdan chiqarib oling. Natijani yozib oling. Natijada sizning sutyen kubogining o'lchami bo'ladi. A chashka va AA chashka bundan mustasno, barcha chashka o'lchamlari o'rtasida 1 dyuym (2,5 sm) farq bor, bu erda 1/2 dyuym (1,3 sm) farq bor.
Sutyen o'lchamlari: 0 dan 1/2 dyuymgacha (1,3 sm) farq - bu AA chashka; 1/2 dyuym (1,3 sm) dan 1 dyuymgacha (2,5 sm) - A chashka; 2 dyuym (5,1 sm) - B stakan; 3 dyuym (7,6 sm) - C chashka; 4 dyuym (10,2 sm) - D chashka; 5 dyuym (12,7 sm) - DD yoki E chashka; 6 dyuym (15,2 sm) - DDD yoki F chashka; 7 dyuym (17,8 sm) - G stakan; 8 dyuym (20,3 sm) - H stakan; 9 dyuym (22,9 sm) - I chashka; 10 dyuym (25,4 sm) - J chashka
Qadam 4. Homiladorlik paytida har ikki -uch haftada ko'kragingizni o'lchab ko'ring
To'g'ri o'lchamdagi sutyen kiyganingizga ishonch hosil qilish uchun buni qiling. Homiladorlik paytida ko'kragingiz tez o'sadi, shuning uchun sutyen hajmini bir necha marta o'zgartirish kerak bo'ladi.
3 -qismning 3 -qismi: Sutyen taqish
1 -qadam. Uchta sutyen sotib oling
Agar siz qancha sutyen sotib olmoqchi bo'lsangiz, uchtasi ideal. Bu sizga bitta sutyen kiyishga, bittasiga va yuvishga ruxsat beradi. Agar siz homiladorlik paytida turli o'lchamdagi bir nechta sutyen sotib olmoqchi bo'lsangiz, bu raqam juda ko'p bo'lishi mumkin.
Turli xil kiyimlar bilan kiyinish uchun bir nechta rangdagi sutyen tanlash yaxshidir
2 -qadam. Tarmoqli sutyenlardan saqlaning
Tarmoqli sutyen asosan xavfsizdir, lekin ular homiladorlik paytida muammo bo'lishi mumkin. Agar siz emizishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ko'krak bezi ko'krak to'qimalariga kirib ketishi mumkin, bu esa sut kanallarini yopib qo'yadi. Bu emizishni to'xtatishi va ko'krak infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, ko'kragingizga mos keladigan konturli chashka bo'lgan sutyenlarni qidiring.
Kontur sutyeniga misol Warner’s Women's Cloud 9 simsiz kontur sutyeni bo'ladi
Qadam 3. Sutyen qulay tarzda joylashishiga ishonch hosil qiling
Sutyen kiyishda bir nechta narsalarni tekshirish kerak. Birinchidan, bilaguzuklar yelkalarga qulay tarzda joylashishi kerak. Ular chuqur qazilmasligi yoki bo'shashmasligi kerak. Sizning ko'kragingizda stakanlarda juda kam yoki ko'p joy bo'lmasligi kerak. Guruh sizning qovurg'angiz atrofida tekis o'tirishi kerak. Sutyenning old qismi ko'kragiga tekis o'tirishi kerak.
Agar sizning tasmalaringiz birinchi navbatda o'zingizni qulay his qilmasa, sizga mos kelguncha ularni sozlashingiz mumkin
Qadam 4. Sutyenga to'g'ri g'amxo'rlik qiling
Sutyenga to'g'ri g'amxo'rlik qilish sutyenning umrini va elastikligini uzaytiradi. Sutyenni yuvishning eng yaxshi usuli - bu lavaboda sovuq suv va yumshoq yuvish vositasi. Agar siz kir yuvish mashinasidan foydalansangiz, sovuq suvni yumshoq holatda ishlating. Quritib turing. Quritgichni ishlatmang.
Ba'zi ayollar sutyenini dush paytida kiyib olishadi
Maslahatlar
- Sizning tanlagan sutyeningiz etarli darajada qo'llab -quvvatlanishiga ishonch hosil qiling, chunki ko'kraklaringiz homiladorlik paytida odatdagidan og'irroq bo'ladi. Paxta va mikrofiberlardan yasalgan onalik sutyenlari nozik ko'krak uchun zarur yordam va qulaylikni beradi.
- Ko'p tug'ruqxonalarda sutyen bo'yicha maslahatchilar mavjud. Ko'krakni to'g'ri o'lchov uchun qayta o'lchash orqali o'lchagan sutyen hajmini tasdiqlash uchun maslahatchidan so'rang. Maslahatchilar, shuningdek, homiladorlik paytida sutyen tanlashda yordam berishi mumkin.
- Agar siz o'zingiz to'g'ri o'lchamni tanlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bra kalkulyatorlari Internetda mavjud.
